bài tập tạ barbell squat

Tập 4 bài tập tại nhà giúp cánh tay săn chắc, thon gọn trông thấy

Bài tập cuốn tạ tập cơ tay trước là bài tập cơ bản nhất cho cánh tay. Nó vừa tăng cường sức mạnh vừa làm săn chắc mặt trước của cánh tay, lại tăng khả năng linh hoạt của cơ bắp. Đầu tiên, bạn hãy nắm lấy các quả tạ và bắt đầu với cánh t...

Sau tuổi 40, phụ nữ có 10 thói quen này sẽ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Trong thực tế nguyên nhân dẫn đến điều này không hẳn do tuổi tác mà bởi bạn chưa có những thói quen lành mạnh dưới đây. Rất nhiều phụ nữ đã áp dụng và nhận thấy những chuyển biến t...

Muốn giảm cân, eo thon gọn – chỉ cần tập trung vào 2 bài tập đốt mỡ cực tốt này

Trong khi đó, tập tạ, hay còn gọi là bài tập kỵ khí, thường sử dụng các bài tập kháng lực làm co cơ trong một thời gian ngắn nhằm xây dựng khối lượng cơ và tăng sức mạnh cơ thể. Ha...

Tình trạng ’sương mù não’ hậu COVID-19, nên làm gì?

Theo Bộ Y tế, trong thời gian phục hồi sau COVID-19, bạn có thể gặp loạt khó khăn liên quan đến khả năng suy nghĩ của mình (được gọi là nhận thức ). Những khó khăn này có thể bao g...

4 mẹo giúp tăng tốc quá trình giảm cân của bạn

Thừa cân là một vấn đề thực sự về tinh thần và thể chất. Và đó là lý do tại sao mọi người đều muốn giảm cân nhanh hơn và hiệu quả

Đang học online phát hiện có âm thanh 18+ trong màn hình của nữ sinh, thầy giáo nhanh chóng làm 1 hành động được khen hết lời

Hình thức học trực tuyến đã trở nên phổ biến trong nhiều năm trở lại đây do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19

Học online cô giáo đóng vai thành mẹhọc sinh, vài giây sau cái kết lộ ra khiến ai cũng phải bật cười

Với sinh viên, kỹ năng giao tiếp và thuyết trình là một kỹ năng bắt buộc phải có vì rất nhiều môn, rất nhiều bài tập cần sinh viên tham gia làm việc nhóm và trình bày thành quả lên...

7h tối giáo viên đột nhiên nhắn đã tìm ra được đáp án, học trò chưa kịp hiểu, đọc dòng tin nhắn sau cùng của thầy mà cười nắc nẻ

Đối với các môn học ban Tự nhiên chuyên về tính toán, tụi học sinh luônđau đầu, than trời vì không sao nhớ hết được các công thức. Chẳng hạn như môn Vật lýkhó nhằnmàcông thức đơn g...

Được yêu cầu đặt câuvới các từ cho sẵn, học sinh “trổ tài” 3 câu liên tiếp khiến cô giáo đỏ mặt tía tai: Sau này không còn mặt mũi gặp thầy hiệu trưởng

Nghiêm túc đến mấy mà vào tay học sinh tiểu học thì nhiều bài tập tiếng Việt cũng trở thành truyện... tiếu lâm

Nam sinh đang vẽ chân dung quá đẹp, nhưng khi nhìn thành phẩm cuối cùng cô tức giận đòi chấm 0 điểm

Thành phẩm cuối cùng của cậu học trò này sau khi nộp bài vẽ chân dung khiến cô giáo vô cùng thất vọng

Mẹ phàn nàn thầy cô giao quá nhiều bài tập, con bị cô lập, chuyển trưởng

Lời phàn nàn về việc giáo viên giao quá nhiều bài tập của một phụ huynh ở Quý Châu khiến con cô này bị cô lập và phải chuyển trường

F0 đâu rồi: triển ngay list bài tập thở và giãn cơ từ Lê Bống nếu muốn cải thiện sức khỏe hậu COVID-19

Chưa biết vận động cái gì để tăng cường sức khỏe khi là F0 thì bạn chắc chắn không nên bỏ qua bài tập này từ Lê Bống nhé!

Học sinh lớp 1 làm văn kể về việc làm của bố, viết đúng 3 câu khiến người đọc phải nghẹn lòng

Với sự chân thật, hồn nhiên, ngây thơ của mình, học sinh tiểu học thường cho ra đời những bài tập làm văn "có 1-0-2" khiến người đọc được trận cười nghiêng ngả

Con gái không chịu làm bài tập, mẹ cho đi chăn cừu, ban đầu hí hửng nhưng sau khi làm 1 việc đã khóc đòi về ngay

Trẻ em luôn thích dành thời gian cho các trò chơi hơn là việc ngồi vào bàn học để làm bài tập. Nhiều phụ huynh đã rất đau đầu vì không biết xử lý tình trạng này thế nào ngoài việc ...

Bé gái cấp 1 vẽ cảnh cả nhà TREO CỔ khiến cô giáo tái mặt nhưng vừa nhìn tranh, bố mẹ cười lăn lộn: Nói ra sự thật không ngờ

Trước bức vẽ quá kinh dị này, cô giáo cho rằng gia đình của học sinh không hạnh phúc và có thể Nguyên Nguyên đang gặp phải vấn đề về tâm lý

Đang xem hoạt hình thì bị bố giục làm bài tập, bé gái nói 1 câu 9 TỪ mà bố đứng hình, dân tình cười lăn lộn: Sống mấy chục năm chưa gặp trên đời

Thấy con trả treo, người bố mới dùng chiêu cuối, lôi giáo viên ra để dọa dẫm ai ngờ nhận về câu trả lời chỉ muốn câm nín

Bài văn kể về việc cứu người tai nạn, nam sinh thuật lại tình huống rõ hay nhưng cách giải quyết khiến thầy giáo “tức lồng ngực”

Học trò là bậc thầy của sự bá đạo và lầy lội. Dù là thứ gì khi qua tay học sinh đều biến thành những chủ đề hài hước hết

Bức ảnh bé trai khóc sướt mướt, giằng co với cô giáo khi đi học: Sự thật đằng sau làm ai nấy rơi nước mắt

Cứ mỗi dịp học sinh đi học là bức ảnh này lại được share nhiều lên MXH. Nhưng ý nghĩa của khoảnh khắc này không phải ai cũng hiểu rõ

Bài Toán lớp 3 “Tí xin kẹo Tôm” khiến phụ huynh khóc thét cầu cứu: Đáp án thì ra dễvô cùng, nhưng có nên dạy trẻ tính gian dối?

Bài Toán mới đọc qua đúng là khiến dân tình... loạn não bởi những dữ liệu đưa ra không phải con số như thông thường

Bài tập tại nhà cho phụ nữ dịp Tết

Chỉ với những dụng cụ đơn giản, huấn luyện viên Bùi Khánh Minh tư vấn cho phái đẹp 6 bài tập để giữ dáng dịp đầu năm

Học sinh Hà Tĩnh duy trì việc tự học trong dịp nghỉ tết

Tết Nguyên đán Nhâm Dần, học sinh Hà Tĩnh được nghỉ học 11 ngày, tuy nhiên, phần lớn các em đều không có tâm lý nghỉ ngơi mà quyết tâm cố gắng hoàn thành sớm bài tập các môn học, k...

Bị chất vấn vì tả bố “răng vàng như ngô”, câu trả lời của cô bé gấp đôi sát thương

Tưởng răng vàng như những hạt ngô xếp theo hàng ngang đã khiến ông bố tổn thương, nhưng câu nói tiếp theo của cô bé khiến bố ngượng gấp bội lần

Con trai lén chụp ảnh bố đang tắm rồi gửi vào group chat phụ huynh, nguyên nhân đến từ một việc không ai ngờ

Với sự phát triển của thời đại, điện thoại di động đã trở thành một vật dụng thiết yếu để con người dễ liên lạc với nhau hoặc hơn thế nữa là để vận hành cuộc sống

Học sinh tiểu học tìm từ có vần ÍT, mới nhìn từ đầu tiên phụ huynh cười xỉu 3 ngày chưa tỉnh: Cô giáo đọc được thì chết chắc con ạ

Quả thật chỉ trong bài tập của học sinh lớp 1 mới xuất hiện những tình huống bá đạo thế này mà thôi

Bài tập tả chiếc cặp nhìn thì đơn giản nhưng đọc đến câu thứ 3 học trò nào cũng khóc thét: Ủa khó vậy trời!

Ai mới đầu nhìn qua cũng nghĩ bài tập này dễ cho xem. Nhưng tất cả đều phải chịu thua trước một đặc điểm này

Nữ sinh nhờ bạn chụp ảnh bài tập sang nhưng lại bị từ chối, nghe lý do mà hoang mang giùm

Thời đi học, ai cũng rơi vào tình trạng lười chép bài, đến lúc sát ngày kiểm tra thì quýnh quáng hết cả lên, tìm mượn được vở của bạn rồi chép để lấy cái mà ôn

Nadal không tập tạ cơ bắp ngang ngửa Ronaldo, tất cả là nhờ chơi golf

Sở hữu cơ thể vạm vỡ, cơ bắp săn chắc nhưng Rafael Nadal không dùng tới tạ, thể hình đẹp là nhờ chơi golf

Học trò lớp 1 điền thành ngữ làm ai nấy cười nắc nẻ, thầy cô gặp cảnh này cũng “khóc thét” thôi chứ chấm gì nổi

Đọc những bài tập điền thành ngữ, tục ngữ dưới đây của học trò tiểu học bạn sẽ có tràng cười cực sảng khoái đấy!

Cậu bé 8 tuổi biệt danh “Hulk con” có body cuồn cuộn cơ bắp vì mắc phải bệnh hiếm

Ngay sau khi hình ảnh của Amir được đăng lên mạng xã hội, dư luận đã tưởng rằng gia đình bắt ép cậu bé phải tập tạ để có thân hình như vậy

Từ chuyện minh tinh sở hữu cơ bắp cuồn cuộn đến định kiến về chuẩn đẹp

Nữ diễn viên xinh đẹp Kim Thần hay Tiểu Long Nữ Lý Nhược Đồng đều ít nhiều chịu sự công kích khi đăng tải những bức ảnh khoe cơ bắp

Học sinh lớp 3 viết về đoạn hội thoại của bố mẹ, cô giáo đọc xong ngượng đỏ mặt: Anh chị ơi tem tém lại, cháu nó chưa ngủ!

Đừng tưởng con ngủ mà bố mẹ vô ý nhé. Biết đâu trẻ vẫn chưa say giấc nồng và chuyện gì cũng bắt sóng được hết đó!

Người Việt học cách phân biệt màu sắc, nhưng nhìn vào quả bảng màu như này thì 99,99% bỏ cuộc ngay thôi!

Bài tập dành cho người Việt học tiếng Hàn dưới đây sẽ khiến không ít người lú lẫn vì quá khó để phân biệt

Tập tạ và nhiều cách giảm cân mà người nổi tiếng thế giới đã kiên trì thực hiện, bạn có thể áp dụng

Adele, Melissa McCarthy và nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới đã phải dành quãng thời gian dài để có vóc dáng lý tưởng như hiện tại

Thấy con ngồi làm Toán, bố mẹ hăm hở chạy ra xem, đọc đề mà đầu óc quay như bị tiền đình: Giáo sư Harvard cũng khóc thét

Các bài tập Toán của trẻ cấp 1 mới chỉ xoay quanh các phép cộng trừ nhân chia đơn giản

Nam sinh cặm cụi ngồi học trong giờ ra chơi, lũ bạn thì nhảy nhót tưng bừng xung quanh, biết được lý do mà “bực” giùm

Với mỗihọc trò, việc học đã trở thành một việc quen thuộc, nhiệm vụ chính trong suốt 18 năm đầu đời. Thế nhưng, việc học cũng nhiều lắm những áp lực nên học trò luôn tranh thủ mọi ...

Bà mẹ nhờ làm hộ bài Tiếng Việt của con gái lớp 1, dân tình 9/10 người đọc xong “toát mồ hôi” vì quá khó

Tưởng chừng bài tập dành cho học sinh lớp 1 sẽ rất dễ, ai ngờ lại gặp trúng từ Tiếng Việt này

Mẹ yêu cầu tìm từ ghép với vần “Ăc”, con trai viết ngay 1 từ khiến mẹ mắc cỡ lấy bút xóa vội, bố đứng cạnh cũng đỏ mặt tía tai

Để cu cậu mở mang vốn từ, em hay cùng con ghép với vần mới học. Hôm nay học vần ăng ăc, trang đầu mẹ kèm, trang sau mẹ đi nấu cơm để con tự tìm và đây ạ, bà mẹ tên H.X chia sẻ trên...

Động tác duy nhất giúp chị em hết sụp mí mắt, trẻ đẹp hơn đến chục tuổi, nhiều Tiktoker đang phát cuồng

Cuồng thì cuồng vậy nhưng hiệu quả có thực sự có giúp chị em đánh bay sụp mí mắt hay không? Chúng ta cùng tham khảo thêm ý kiến chuyên gia ngay dưới đây!

Mẹ khoe phiếu bài tập của con trai, cư dân mạng nhìn vào dòng chữ đầu tiên bên trái mà cười té ghế: Cho điểm 0 vẫn còn quá nhẹ

Mới lớp 1 nhưng trình tấu hài của thanh niên nhí này không thua gì dàn sao đình đám của Táo quân

Học sinh cấp 1 đặt câu với vần “Êch”, hồn nhiên viết 1 từ khiến cô giáo sốc nặng: Phen này gia đình phải dạy lại con gấp

Những bài tập đặt câu của trẻ luôn khiến người lớn đi từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Với suy nghĩ ngây thơ, trẻ thường cho ra đời loạt câu văn, từ ngữ bất hủ làm cho giáo viên, ...

Giáo viên yêu cầu viết Văn kể về 1 người bạn, học trò bỗng làm theo cách chẳng giống ai: Ủa logic ở đâu vậy?

Bài tậptiếng Việt là bài tập bắt đầu của trẻ tiểu học. Môn học này sẽ gồm các bài tập như: học phát âm tiếng Việt, viết chữ, điền từ, đặt câu hỏi, tìm từ

Mẹo giúp nàng vui chơi thả ga bỏ qua nỗi lo tăng cân trong kỳ nghỉ lễ

Điệp khúc tăng cân trong kỳ nghỉ lễ chưa bao giờ thôi dừng lại, khi số cân tăng tỷ lệ thuận với những bữa tiệc mà chúng ta tham gia. Nhưng đừng quá lo lắng, đây là những cách đơn g...

Cách rapper Lil Uzi Vert có cơ bụng săn chắc

Lil Uzi Vert duy trì chế độ tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng săn chắc. Trong tương lai, anh hướng đến mục tiêu tăng gần 7kg cơ bắp

Học sinh trổ tài bắt chước loạt tranh nổi tiếng, giáo viên nhận kết quả mà sốc ngửa: 10 điểm sáng tạo!

Học sinh tiểu học có trí tưởng tượng phong phú, vậy nên kết quả nhận về cũng đỉnh thế này đây

Victoria Beckham nâng tạ Olympic

Ở tuổi 47, bà Becks có thân hình săn chắc nhờ tập tạ và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Bài tập của sinh viên mỹ thuật bị tuồn ra gallery: Chuyện tưởng “động trời” hóa ra… bình thường

Vừa qua, họa sĩ Hà Huy Mười đã chia sẻ niềm vui tìm lại bài tập nộp tại Trường Đại học Mỹ thuật Công nghiệp Hà Nội nhưng lại có mặt ở gallery và được họa sĩ này bỏ tiền ra mua về

Học sinh tiểu học làm bài tập Tiếng Việt, viết đúng 4 từ mà phụ huynh cười ngất: Con nhà mình lòng dạ sắt đá quá!

Mới đây, bài tập Tiếng Việt của một em học sinh cấp 1 được chia sẻ trên mạng đã khiến dân tình được trận cười nắc nẻ

Tập tạ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc và hơn thế nữa

Nếu bạn đang băn khoăn có nên tập tạ mỗi ngày hay không thì giới chuyên gia sẽ giúp bạn giải tỏa điều này bằng những nghiên cứu và kết quả họ đạt được

Học sinh cấp 1 làm bài tập điền câu tục ngữ: Toàn chế ra những câu giời ơi đất hỡi, giáo viên chấm bài cười muốn bung phổi!

Những bài tập Tiếng Việt, Tập làm Văn của trẻ được ví như kho tàng truyện tiếu lâm bởi quá hài hước. Với trí tưởng tượng phong phú, những suy nghĩ cực ngô nghê, trẻ thường xuyên đư...

Cô giáo chủ nhiệm bất ngờ gọi điện cho gia đình học sinh: Người mẹ nghe máy mà ngất xỉu, đời có chuyện oái ăm đến thế!

Để học sinh hiểu kỹ bài học hơn, thầy cô thường sẽ giao thêm bài tập về nhà làm. Tuy nhiên không phải bài nào các em cũng làm được hết