bài tập lưng

9 cách giảm đau lưng nhanh chóng cho dân công sở khi phải ngồi cả ngày

Sức khỏe

19:37:50 17/07/2025

Chườm nóng và chườm lạnh là hai trong số những phương pháp điều trị không xâm lấn và không gây nghiện phổ biến nhất để giảm đau cấp tính. Hai phương pháp này có thể được sử dụng xen kẽ để giảm đau hiệu quả.

Hoàng Mập giảm hơn 50kg gây choáng: "Có lúc tưởng mình trầm cảm vì thèm ăn"
Diễn viên Lan Phương một mình địu con tới toà, chồng Tây vắng mặt trong phiên xử
Dụi mắt không tin nổi: Đây là "thiên thần nhí" Choo Sarang bé bỏng ngày nào sao?
Mỹ nhân đẹp nhất phim Việt hiện tại bị đồn dao kéo suốt 2 năm, lộ bức ảnh hàng hiếm bóc trần sự thật

6 bài tập giãn cơ cho người ngồi nhiều

Làm đẹp

21:10:58 25/11/2021

Ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau nhức cơ bắp, gù lưng và dễ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

5 bài tập cho tay thon và săn

Làm đẹp

20:46:08 24/09/2021

Củng cố phần vai, săn chắc cơ tam đầu (cơ tay sau) và cơ nhị đầu (cơ tay trước, bắp tay), những động tác này được kết hợp với nhịp thở tốt.

Khắc phục mọi khuyết điểm với 4 bài tập cải thiện vóc dáng tam giác ngược hiệu quả

Làm đẹp

15:35:41 30/08/2021

Nếu chị em thực hiện đúng theo hướng dẫn, kết quả sẽ rất rõ rệt chỉ trong một tháng.

Chàng trai có eo 66 cm dù ăn 5 bữa một ngày

Làm đẹp

14:38:12 30/08/2021

Từng bị bắt nạt vì quá gầy gò, Bonheur hiện là huấn luyện viên thể hình với vóc dáng rắn rỏi, bờ vai rộng gấp đôi số đo vòng eo.

5 bài thể dục nếu tập sai sẽ khiến bạn mãi chẳng giảm cân được

Làm đẹp

16:50:57 28/08/2021

Một số sai lầm trong việc tập luyện có thể khiến bạn khó giảm béo và làm cho tỉ lệ cơ thể thiếu cân đối.

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu

Làm đẹp

12:56:06 25/08/2021

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu Chúng ta đang sống ở thời điểm dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi trên ghế, cho dù đang làm việc, học tập hay thư giãn.

Bị chê bai, cô gái quyết tâm thay đổi, giảm 17 kg sau 2 tháng

Làm đẹp

08:12:20 02/08/2021

Nhờ thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện trong thời gian giãn cách, Võ Thị Huyền Thương (sinh năm 2002, Đắk Lắk) có vóc dáng thon gọn hơn.

Bước sang tuổi 30, đàn ông nên tập gì để đốt calo?

Làm đẹp

12:47:35 16/07/2021

Lão hóa là một phần của cuộc sống. Tuy nhiên, phái mạnh có thể trì hoãn nó bằng một số bài tập.

6 động tác nằm một chỗ tập giúp giảm đau lưng

Làm đẹp

22:32:48 18/04/2021

Tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế có thể giảm đáng kể nhờ các động tác này.

7 phương pháp khắc phục tình trạng sai tư thế

Làm đẹp

07:43:49 03/11/2020

Thói quen ít vận động khiến con người gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó tình trạng sai tư thế dần trở nên phổ biến. Sau đây là một số tư thế gây mất thẩm mỹ, bạn nên sửa ...

Bài tập yoga đánh bay đau lưng ngay tắp lự cho dân văn phòng

Sức khỏe

14:42:25 24/05/2020

Trong yoga, có nhiều bài tập, tư thế có thể giúp bạn chữa trị đau lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ với 10 phút tập mỗi ngày tư thế cúi mặt nâng hông dưới đây cũng sẽ giúp bạn giảm đau lưn...

Với 2 chai nước, Yến Trang đã bày ngay bài tập giúp chị em giữ lưng thẳng bụng thon diện đồ gì cũng đẹp

Phong cách sao

23:01:39 03/04/2020

Chưa cần ra phòng tập, cứ ở nhà học theo bài tập với chai nước của Yến Trang là bạn đã có thể sở hữu vóc dáng như mơ ước.

6 hành động giúp sửa ‘lưng gù’ để trở thành cô gái đầy khí chất

Làm đẹp

21:20:50 21/03/2020

Nhiều người bị ảnh hưởng bởi công việc, học tập hoặc thói quen sinh hoạt, nhưng do họ đã hình thành những tư thế xấu, dẫn đến lưng gù, ảnh hưởng nhất đến khí chất và vóc dáng của p...