Bài tập giúp mặt thon gọn mà không cần chỉnh ảnh như Erik
Vận động cơ giúp gương mặt bạn trở nên thon gọn, không cần qua các ứng dụng chỉnh sửa ảnh thiếu chân thật.
Mới đây, khi Erik đăng tải loạt ảnh trên trang cá nhân, nhiều khán giả nhận thấy gương mặt nam ca sĩ nhỏ hơn bình thường, trông khác lạ.
Hòa Minzy cũng để lại bình luận, ngầm cho biết nam ca sĩ đã chỉnh sửa ảnh gốc, khiến diện mạo thay đổi. Cô viết: “Mọi người vào trang của mình để xem ảnh gốc nha”.
Nữ ca sĩ cũng tiết lộ rằng người em thân thiết có thói quen chỉnh sửa ảnh vì bị ám ảnh gương mặt to.
Erik thường chỉnh sửa ảnh để gương mặt trông thon gọn hơn. Ảnh: @erikthanh.
Nỗi ám ảnh về gương mặt to không chỉ riêng Erik mà nhiều người cũng từng lâm vào hoàn cảnh tương tự. Tuy nhiên, không cần qua nhiều công đoạn chỉnh ảnh phức tạp để sống ảo, vẫn có nhiều bài tập thể dục tại nhà giúp gương mặt trông thon gọn.
Tập thể dục là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn. Vận động cơ cũng giúp gương mặt trở nên thon gọn. Đồng thời, việc massage còn làm các huyệt đạo dưới da được kích thích hoạt động, làm làn da trở nên hồng hào hơn.
Phồng má, làm ấm cơ mặt
Các bài tập yoga không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, mà còn giảm được lượng mỡ thừa trên gương mặt. Hít hơi vào rồi làm phồng má bên trái, giữ trong khoảng 5 giây rồi đổi sang bên phải và lặp lại nhiều lần.
Với bài tập làm ấm các cơ mặt, bạn có thể chọn tư thế đứng hay ngồi nhưng phải đảm bảo giữ phần lưng thẳng. Cố gắng phát âm những ký tự khác nhau như A, O, E, U, I. Thực hiện liên tục động tác này cho đến khi cảm giác được gương mặt ấm lên là đúng.
Động tác phồng má là bài tập hữu hiệu giúp giảm lượng mỡ thừa trên gương mặt. Ảnh: Healthy care.
Bài tập chu môi và nâng gò má
Chu môi và hóp má để tạo được vết lõm đồng tiền ở trên gương mặt. Cố gắng giữ hai hàm rồi cắn chặt khoảng 10 phút sau đó thả lỏng cơ mặt. Bài tập này giúp thon gọn khuôn mặt hữu hiệu.
Nâng gò má giúp gương mặt trở nên săn chắc, giúp toàn bộ phần cơ hoạt động mạnh.
- Bước thứ nhất bạn hãy nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng giữ nguyên.
Video đang HOT
- Bước thứ hai mở miệng thật rộng, vừa nâng cao hai gò má, vừa cố gắng kéo căng khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác tối thiểu 10 lần để đạt kết quả như mong muốn.
Nâng gò má giúp gương mặt trở nên săn chắc. Ảnh: Beauty Nesia.
Mở rộng quai hàm
Mở miệng rộng hết cỡ, giữ tư thế trong vài giây. Sau đó, thư giãn hàm và lặp lại chuyển động này khoảng 10 lần.
Bạn có thể thực hành thao tác 3 lần/ngày. Lưu ý: Không luyện các bài tập trong cùng một lúc sẽ khiến cơ hàm bị tổn thương, gây đau nhức.
Sau khi hoàn thành chuỗi các bài tập cho gương mặt, hãy nhẹ nhàng xoa lên gò má và cơ hàm theo chuyển động vòng tròn. Điều này giúp làm dịu đi sự căng cơ sau khi thực hành.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng và duy trì cường độ tập luyện mỗi ngày là điều cần ghi nhớ trong quá trình giảm cân cho gương mặt.
Massage còn có công dụng làm các huyệt đạo dưới da được kích thích, hoạt động tốt hơn làm làn da trở nên hồng hào hơn. Ảnh: Depatoz.
Thuận Vũ
2 bà cô trung niên khiến trai trẻ "xếp hàng": Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói
Bí quyết thân hình đầy đặn, săn chắc của "bà hoàng đòn ghen" Trần Tử Hàm và người phụ nữ độc thân quyến rũ nhất Hàn Quốc.
Trần Tử Hàm (sinh năm 1978) là nữ diễn viên Hoa ngữ khá quen mặt với khán giả Việt. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim cổ trang ăn khách như Ngọa hổ tàng long, Hán Vũ Đế (vai Công chúa Bình Dương), Ỷ thiên đồ long ký (vai Châu Nhi), Tiếu ngạo giang hồ (vai Lam Phụng Hoàng), Thần điêu đại hiệp,...
Hiện tại đã ngoài 40 tuổi nhưng Tử Hàm vẫn trẻ trung, thậm chí gợi cảm, mặn mà hơn thời son rỗi. Khuôn ngực đầy đặn là lợi thế hình thể người đẹp.
Được biết, Trần Tử Hàm rất coi trọng đến chế độ ăn uống và tập thể dục. Ngoài tập gym, Trần Tử Hàm còn thường chạy bộ, leo núi, chơi cầu lông và tập aerobic. Khi có thời gian, nữ diễn viên sẽ không bỏ lỡ cơ hội tập thể dục nhằm giữ gìn dáng vóc và tuổi thanh xuân.
Về chế độ ăn uống, Trần Tử Hàm ăn nhiều vào buổi sáng, nhưng không ăn bữa tối. Cô không ăn gì trước khi đi ngủ khoảng 4-5 tiếng.
Ngoài ra, nữ diễn viên luôn tạo thói quen lành mạnh như không ăn đồ đã qua chiên xào, nhiều dầu mỡ, không thức muộn, ngủ đủ 8 tiếng để giảm cân hiệu quả.
Nếu lỡ ăn lúc 18h thì cô sẽ đi ngủ lúc 23h để thức ăn tiêu hóa hoàn toàn, tránh tích lũy chất béo. Nếu hôm nào ăn quá số lượng calo đặt ra, Trần Tử Hàm sẽ tập thể dục nhiều hơn vào ngày hôm sau. Đây là quy tắc nghiêm khắc mà cô tự đặt ra cho bản thân.
Bên cạnh vóc dáng nuột nà, Trần Tử Hàm còn được mệnh danh là "siêu vòng 1" ở làng giải trí. Chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng bộ phận này, nữ diễn viên tiết lộ rằng mình rất tích cực tập các bài yoga giúp tăng kích thước vòng ngực.
Ngoài ra, Tử Hàm còn massage ngực theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong.
Nhiều năm nay, đại mỹ nhân dùng thêm kem làm nở ngực có thành phần rượu vang đến từ Hàn Quốc nên vòng 1 cứ vun cao, đầy đặn.
Đồng thời, Trần Tử Hàm tích cực ăn súp đu đủ, uống nước ép đu đủ xanh cùng sữa tươi để cải thiện số đo. Trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens, giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ "núi đôi" cũng tăng lên một cách tự nhiên.
Hơn nữa, theo Trần Tử Hàm, uống nước đu đủ xanh ép với sữa còn cho nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó là một loại nước trái cây nhiều vitamin A và C, giúp làn da căng mịn, đôi mắt sáng.
Mới đây, Kim Hye Soo được bình chọn là "Ngôi sao độc thân thân được yêu thích nhất tại Hàn Quốc". Vài tháng nữa, nữ diễn viên sẽ bước sang tuổi 50 nhưng vẫn quyến rũ, xinh đẹp, căng tràn sức sống.
Người đẹp sở hữu chiều cao 1m70 cùng thân hình nóng bỏng, vòng 1 đầy đặn, đặc biệt là đôi chân tiền tỷ. Nhiều nguồn tin cho rằng cô đã mua bảo hiểm 500 nghìn USD cho đôi chân.
Nữ diễn viên sinh năm 1970 từng chia sẻ: "Tôi yêu và tự hào về vòng 1 của mình."
Kim Hye Soo thuộc tạng người dễ tăng cân nên không ít lần xuất hiện với thân hình đẫy đà, gương mặt tròn xoe.
Thực tế, Kim Hye Soo rất nghiêm túc trong chế độ ăn kiêng.
Mỗi năm cô chỉ ăn 1 gói mì vốn là thực phẩm được tiêu thụ khổng lồ ở Hàn Quốc.
Tiếp nữa, Kim Hye Soo tránh xa các loại thức ăn nhanh và không hề ăn tinh bột.
Khi đói, cô sẽ uống thêm nước và ăn trái cây, tuyệt đối không ăn vặt.
Anh Đào
Sao nam Vbiz diện vest ai cũng hoá soái ca: Erik, Đức Phúc khác lạ Để mà nói về độ "soái ca" và cuốn hút của các sao nam Vbiz thì khoảnh khắc dàn nam thần này diện vest quả thật không thể lẫn vào đâu được. Từ phong cách kín cổng cao tường cho đến style "phanh ngực" khoe body quyến rũ cũng khiến dân tình nháo nhào và "mất máu". Kĩ năng diện vest của dàn...