Bài tập giúp mặt thon gọn mà không cần chỉnh ảnh như Erik

Vận động cơ giúp gương mặt bạn trở nên thon gọn, không cần qua các ứng dụng chỉnh sửa ảnh thiếu chân thật.

Mới đây, khi Erik đăng tải loạt ảnh trên trang cá nhân, nhiều khán giả nhận thấy gương mặt nam ca sĩ nhỏ hơn bình thường, trông khác lạ.

Hòa Minzy cũng để lại bình luận, ngầm cho biết nam ca sĩ đã chỉnh sửa ảnh gốc, khiến diện mạo thay đổi. Cô viết: “Mọi người vào trang của mình để xem ảnh gốc nha”.

Nữ ca sĩ cũng tiết lộ rằng người em thân thiết có thói quen chỉnh sửa ảnh vì bị ám ảnh gương mặt to.

Erik thường chỉnh sửa ảnh để gương mặt trông thon gọn hơn. Ảnh: @erikthanh.

Nỗi ám ảnh về gương mặt to không chỉ riêng Erik mà nhiều người cũng từng lâm vào hoàn cảnh tương tự. Tuy nhiên, không cần qua nhiều công đoạn chỉnh ảnh phức tạp để sống ảo, vẫn có nhiều bài tập thể dục tại nhà giúp gương mặt trông thon gọn.

Tập thể dục là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn. Vận động cơ cũng giúp gương mặt trở nên thon gọn. Đồng thời, việc massage còn làm các huyệt đạo dưới da được kích thích hoạt động, làm làn da trở nên hồng hào hơn.

Phồng má, làm ấm cơ mặt

Các bài tập yoga không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, mà còn giảm được lượng mỡ thừa trên gương mặt. Hít hơi vào rồi làm phồng má bên trái, giữ trong khoảng 5 giây rồi đổi sang bên phải và lặp lại nhiều lần.

Với bài tập làm ấm các cơ mặt, bạn có thể chọn tư thế đứng hay ngồi nhưng phải đảm bảo giữ phần lưng thẳng. Cố gắng phát âm những ký tự khác nhau như A, O, E, U, I. Thực hiện liên tục động tác này cho đến khi cảm giác được gương mặt ấm lên là đúng.

Động tác phồng má là bài tập hữu hiệu giúp giảm lượng mỡ thừa trên gương mặt. Ảnh: Healthy care.

Bài tập chu môi và nâng gò má

Chu môi và hóp má để tạo được vết lõm đồng tiền ở trên gương mặt. Cố gắng giữ hai hàm rồi cắn chặt khoảng 10 phút sau đó thả lỏng cơ mặt. Bài tập này giúp thon gọn khuôn mặt hữu hiệu.

Nâng gò má giúp gương mặt trở nên săn chắc, giúp toàn bộ phần cơ hoạt động mạnh.

- Bước thứ nhất bạn hãy nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng giữ nguyên.

- Bước thứ hai mở miệng thật rộng, vừa nâng cao hai gò má, vừa cố gắng kéo căng khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác tối thiểu 10 lần để đạt kết quả như mong muốn.

Nâng gò má giúp gương mặt trở nên săn chắc. Ảnh: Beauty Nesia.

Mở rộng quai hàm

Mở miệng rộng hết cỡ, giữ tư thế trong vài giây. Sau đó, thư giãn hàm và lặp lại chuyển động này khoảng 10 lần.

Bạn có thể thực hành thao tác 3 lần/ngày. Lưu ý: Không luyện các bài tập trong cùng một lúc sẽ khiến cơ hàm bị tổn thương, gây đau nhức.

Sau khi hoàn thành chuỗi các bài tập cho gương mặt, hãy nhẹ nhàng xoa lên gò má và cơ hàm theo chuyển động vòng tròn. Điều này giúp làm dịu đi sự căng cơ sau khi thực hành.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng và duy trì cường độ tập luyện mỗi ngày là điều cần ghi nhớ trong quá trình giảm cân cho gương mặt.

Massage còn có công dụng làm các huyệt đạo dưới da được kích thích, hoạt động tốt hơn làm làn da trở nên hồng hào hơn. Ảnh: Depatoz.

Thuận Vũ