Bài tập giúp chị em giã biệt đôi tay núng nính mỡ
Hiệu quả đốt mỡ, làm đôi cánh tay thon thả của bài tập này đã được các chuyên gia thể hình công nhận.
Nhiều chị em không dám chống đẩy, nâng tạ vì sợ tay trở nên cơ bắp, tuy nhiên trên thực tế suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Phái đẹp nên nhớ do thiếu hooc môn sinh dục nam testosterone nên dù tập nặng đến đâu đôi cánh tay của bạn cũng không thể cơ bắp cuồn cuộn như chàng lực sĩ.
Ngược lại, các bài tập này còn giúp đôi cánh tay của bạn trở nên thon gọn, săn chắc và không còn hiện tượng mỡ núng nính khi đập vào.
Các bài tập này sẽ khiến đôi cánh tay của chị em trở nên săn chắc và thon gọn
Dưới đây là 6 bài tập đã được các chuyên gia thể hình thừa nhận rất hiệu quả trong việc đốt mỡ, tạo khuôn đẹp cho đôi cánh tay phụ nữ. Do các bài tập chuyên về cơ, nên thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy rất mỏi và đau nhức. Kiên nhẫn và quyết tâm là thứ cần có trong lúc này. Tăng bài tập lên dần từng ngày để thích nghi, ngoài ra, bạn không nên cả tuần tập chuyên về tay, mà hãy xen kẽ các bộ phận khác để có mang lại hiệu quả cao nhất.
Cùng xem 6 bài tập hiệu quả dành cho đôi cánh tay:
Video đang HOT
Động tác 1: Chống đẩy luôn là bài tập hữu hiệu cho phần tay và ngực. Lúc khởi đầu, tay còn yếu, chị em có thể chống đầu gối để chống đẩy vẫn mang lại hiệu quả tương tự
Động tác 2: Nắm tay vào xà như mẫu trong ảnh, khi dùng lực đu lên sẽ tác động rất nhiều vào phần cánh tay
Động tác 3: Hai tay nắm tạ như hình A, dần dần hạ tạ xuống đầu sao cho khuỷu tay hướng ra phía trước. Tập đúng sẽ tác động vào phần bắp tay sau
Động tác 4: Mở tay rộng ngang vai, hạ thấp tạ sao cho cánh tay áp sát nách để vừa tác động vào tay vừa vào ngực
Động tác 5: Để giúp cho đôi cánh tay thon gọn thì xà, tạ hay dây trợ lực luôn là công cụ hỗ trợ hiệu quả. Bài tập này cũng giúp cho vòng 1 của chị em trở nên săn chắc hơn
Động tác 6: Chân mở rộng ngang vai hơi khuỵu gối, thẳng lưng, từ từ nâng tạ lên sao cho phần bắp tay giữ nguyên, ép sát nách. Bài tập này hỗ trợ lớn vào phần bắp trước
Theo 24h
Đốt cháy mỡ bụng bằng đậu Natto
Công nghệ D-Otesalycool II chiết xuất từ đậu Nhật Natto, xóa tan các vùng mỡ thừa, giúp thon gọn 8-20cm vòng eo chỉ sau một trị liệu.
Natto - món ăn truyền thống làm từ đậu nành lên men thường được dùng trong bữa sáng với mùi vị và vẻ ngoài đặc trưng khá phổ biến ở miền Đông nước Nhật. Natto là những hạt đậu nành đã luộc chín được ủ với Enzim (Bacillus natto) ở một môi trường 40 độ C trong vòng 14-18 giờ để lên men thành những hạt đậu có màu nâu, độ nhờn nhớt cao.
Loại đậu này có chứa nhiều chất bổ dưỡng cho sức khỏe như: Enzym Nattokinase hoạt chất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch; Isoflavone hợp chất có khả năng chống ôxy hoá, giúp làm đẹp da; Enzym protease giúp phân giải các protein thành các loại acid amin; Lipase phân giải chất béo trung bình thành Glycerin, acid béo giúp cho cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cần thiết, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo.
Đậu Natto có rất nhiều tác dụng với cơ thể.
Từ những đặc tính trên của đậu Natto, các chuyên gia Italy đã nghiên cứu cho ra đời công nghệ D-Otesalycool II giúp giảm cân an toàn loại bỏ khuyết điểm xâm lấn phẫu thuật. Trong D-Otesalycool II chứa 90% chiết xuất đậu Natto và Insulin-like (nhân tố tăng trưởng biểu bì, nuôi dưỡng tế bào da mới). Đây là phương pháp áp dụng công thức hóa lỏng mỡ thừa ngay bên trong cơ thể bằng cách đưa tinh chất chiết xuất từ đậu Natto vào những vị trí cần giảm mỡ, đốt cháy lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, khiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Anh Thơ - vợ Bình Minh được Viện thẩm mỹ Khơ Thi tư vấn liệu trình giảm cân.
Chia sẻ về ưu điểm của phương pháp này, nữ doanh nhân Tina Thủy cho biết: "Chỉ một lần điều trị, tôi giảm được 6kg, vòng eo cũng theo đó giảm từ 80cm chỉ còn 65cm".
Anh Thơ (vợ Bình Minh) cũng sở hữu vòng eo 65cm sau 7 ngày nhờ D-Otesalycool II tâm sự: "Tôi rất hài lòng về những gì mà phương pháp này mang lại. Liệu trình êm ái, nhẹ nhàng. Sau 7 ngày, 10cm vòng eo nhanh chóng bị xóa bỏ, không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày".
Anh Thơ giảm được 4kg và 10cm vòng eo sau 7 ngày chỉ sau một lần điều trị với D-Otesalycoll II.
Mừng sinh nhật 10 tuổi, Khơ Thị ưu đãi lên đến 50% trọn gói các liệu trình; 40% các dịch vụ phẫu thuật cùng với chương trình bốc thăm trúng thưởng "Ưu đãi cực sốc-bốc tay ga về nhà". Thời gian áp dụng từ 1/8 đến 31/8.
Theo ngôi sao
7 bài tập đơn giản trên sàn nhà giúp dáng đẹp mỹ mãn Không phải vận động nhiều tư thế, chỉ với tư thế nằm, ngồi hoặc bò cũng có thể giúp thân hình thon gọn. Luyện tập thể thao luôn là biện pháp tự nhiên vừa bảo đảm sự tăng cường vể sức khỏe lại giúp thân hình ngày càng đẹp hơn. Thông qua sự luyện tập thường xuyên giúp cho hoạt động của các...