bài tập giúp chân dài

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân được khỏe mạnh hơn.

Bài tập tốt cho người cường kinh

Việc tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp người cường kinh tập luyện một cách an toàn và hiệu quả, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Bài tập tốt cho người còi xương

Bên cạnh việc bổ sung vitamin D và canxi, tập luyện thể dục đều đặn được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng còi xương.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của...

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

Tuyển Anh… né dàn chân dài náo nhiệt để tập trung chiến EURO 2024

Tuyển Anh được sắp xếp ở cách xa dàn chân dài náo nhiệt - vợ và bạn gái các cầu thủ hòng tránh xao nhãng, tập trung hoàn toàn cho EURO 2024 trên đất Đức.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

Dàn chân dài tuyệt đẹp của tuyển Đức làm ‘nóng’ thêm EURO 2024

Quả bóng EURO 2024 sẽ chính thức lăn vào 2h đêm nay, 15/6 với chủ nhà Đức gặp Scotland. Kai Havertz cùng đồng đội được tiếp sức bởi dàn Wags tuyệt đẹp.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Hoa hậu Phan Thị Mơ khoe sắc vóc quyến rũ trên thảm đỏ

Nữ diễn viên diện sắc hồng gợi cảm, khoe nét đẹp nổi bật trên thảm đỏ Miss & Mister Fitness Supermodel World 2024.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

6 bài tập siêu đơn giản giúp sống lâu mà bạn nhất định phải biết

6 bài tập thiên về sức mạnh cầm nắm giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh vừa được chuyên gia sức khỏe và tinh thần người Mỹ Dana Santas bật mí trong một video gần đây.

Mẹ bầu Doãn Hải My khoe chân dài thẳng tắp, nuột nà gợi cảm nhưng lại bị Văn Hậu soi lỗi trang phục

Cuối tuần qua, nàng WAG Doãn Hải My khiến dân tình chú ý khi chia sẻ hình ảnh cafe cuối tuần cùng mẹ của cô - bà Mai Đoàn. Qua camera của mẹ, Hải My xuất hiện với hình ảnh mẹ bầu x...

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.

Cuộc sống của cô gái 21 tuổi có đôi chân dài nhất thế giới

Maci Currin, sinh năm 2003, đến từ Texas (Mỹ) sở hữu chiều cao vượt trội 2,1m. Đặc biệt, đôi chân của cô dài tới 1,34m. Cô giữ kỷ lục trong 4 năm liên tiếp là người phụ nữ có đôi c...

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

Chân dài xứ tỷ dân giữ dáng kiểu lạ đời

Cô được nhiều nhãn hàng thời trang và làm đẹp ưu ái nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng chuẩn chỉnh cùng phong cách làm việc chuyên nghiệp.

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ ’sống khỏe mạnh tới 100 tuổi’

Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.

Chân dài xứ tỷ dân đẹp như “thần Vệ Nữ”

Vẻ đẹp khỏe khoắn của chân dài xứ tỷ dân rất hợp với các tiêu chuẩn nhan sắc hiện hành. June Gong là người mẫu sở hữu lượng fan đông đảo tại Trung Quốc.

Nhan sắc vạn người mê của chân dài bên xe Mercedes-Benz GL 450 4Matic

Nhan sắc vạn người mê của chân dài bên xe Mercedes-Benz GL 450 4Matic Dưới đây là chùm ảnh người đẹp diện đồ công sở khoe vóc dáng bên SUV hạng sang Mercedes-Benz GL 450 4Matic.

Hot girl khoe nhan sắc ‘không góc chết’ bên xe hơi

Hot girl người Trung Quốc khoe tối đa lợi thế về nhan sắc và vóc dáng bên mẫu xe Ora Lightning Cat. nhan sắc 'không góc chết' làm xao động.

‘No mắt’ ngắm đường cong s-line của chân dài số 1 Hàn Quốc

Dù đã 36 tuổi nhưng Park Ga Rin vẫn còn rất trẻ trung, xinh đẹp. No mắt ngắm đường cong s-line của chân dài số 1 Hàn Quốc

Chân dài đọ dáng cùng Ferrari mui trần

Cô người mẫu với khuôn mặt khả ái và đôi chân dài tự tin đọ dáng cùng chiếc mui trần thể thao Ferrari mui trần đỏ chót.

Vẻ cá tính của người mẫu bên xe SUV địa hình

Người mẫu Trung Quốc khoe vẻ ngoài cá tính cùng đôi chân dài miên man bên xe SUV địa hình Tank 400 Hi4-T. Ở thị trường Trung Quốc, Tank 400 Hi4-T có giá từ 279.800-289.800 Nhân dân...

‘No mắt’ trước đường cong của siêu mẫu bên xe mui trần Audi A5

Người mẫu xinh đẹp đến từ Trung Quốc khiến cánh mày râu mê mệt khi khoe thân hình gợi cảm bên xe mui trần Audi A5 Cabriolet.

Người đẹp khoe dáng nuột nà bên xế hộp Hyundai

Chân dài xinh xắn với nụ cười quyến rũ khoe dáng nuột nà bên cạnh chiếc xế hộp của Hyundai. Chân dài xinh xắn với nụ cười quyến rũ khoe dáng nuột nà bên cạnh chiếc xế hộp của Hyund...

Mỹ nữ ‘hóa’ báo đốm xinh đẹp bên Volkswagen

Cô người mẫu với làn da trắng và đôi chân dài mảnh khảnh khoe dáng bên cạnh chiếc sedan của Volkswagen. Mỹ nữ hóa báo đốm xinh đẹp bên Volkswagen

Người mẫu khoe đường cong bên xe Audi

Dưới đây là chùm ảnh người mẫu Trung Quốc khoe vóc dáng nóng bỏng và khuôn mặt xinh đẹp bên xe Audi. Người mẫu khoe đường cong bên xe Audi.

Jennifer Phạm ngày thường kín bưng, đi cạnh ông xã mới tự tin mặc gợi cảm

Jennifer Phạm là một trong những người đẹp cực kỳ nổi tiếng của showbiz Việt. Hiện tại dù ít xuất hiện tại các sự kiện giải trí hay hoạt động showbiz nhưng mọi thông tin của cô đều...

Mỹ nữ Hà thành sở hữu nụ cười hút 10 triệu người xem, lăng xê mốt lộ nội y xuống phố

Hương Liên được khen là một trong những gương mặt đẹp nhất The Face 2023, cô nàng sở hữu phong cách đa dạng, ấn tượng.

Chi Pu phối đồ khéo léo, khoe hình thể ‘mình hạc xương mai’ tại Dubai

Trong chuyến du lịch Dubai nhân dịp tiễn năm cũ, đón năm mới, Chi Pu chưng diện loạt trang phục gợi cảm. Người đẹp thay đổi phong cách đa dạng theo tiêu chí khoe chân dài, eo thon.

Nữ diễn viên VTV tăng cân cả yến nhưng lại được khen xinh, đánh boxing mỗi ngày đúc dáng

Hậu tăng cân, Khả Ngân được khen ngày càng nhuận sắc, quyến rũ. Khả Ngân là một trong những người đẹp Việt nhận được nhiều chú ý từ phía công chúng.

Đường cong ‘gây mê’ của hot girl sở hữu cơ bụng số 11 hoàn mỹ và vòng ba gần 1 mét

Dù chỉ cao 1,65m nhưng Xialan vẫn là chân dài có tiếng ở Trung Quốc nhờ gương mặt đẹp cùng số đo 3 vòng ấn tượng (88-60-95cm).

‘Thiên thần sắc đẹp’ khoe dáng bên xe Skoda

Dưới đây là chùm ảnh hai người mẫu xinh đẹp khoe vóc dáng bên mẫu xe Skoda Citigo, Mỗi người một vẻ, mười phân vẹn mười .

Người mẫu bốc lửa hoá thân thành cô nàng rửa xe bên BMW 3 Series

Dưới đây là chùm ảnh người mẫu xinh đẹp hoá thân thành công nàng rửa xe bên chiếc BMW 3 Series độ Gtuu với thân hình mảnh mai cùng đôi chân dài miên man.

Chân dài ‘đốn tim’ người xem khi diện bikini bên xe hơi

Dàn mỹ nữ ở chùm hình dưới đây khiến cánh mày râu ngẩn ngơ khi diện bikini khoe đường cong nóng bỏng bên các mẫu xe hơi.

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

‘Nữ hoàng phòng gym’ sở hữu vòng ba hơn 1 mét

Carina Sitong là hot gymer nổi tiếng tại Trung Quốc. Chân dài 25 tuổi thu hút lượng fan hâm mộ cực lớn trên mạng xã hội.

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Hoa hậu Đỗ Hà chuộng váy siêu ngắn, khoe chân dài 1,1m

Trong số các Hoa hậu Việt Nam thế hệ gần đây, Đỗ Thị Hà - Hoa hậu Việt Nam 2020 nổi tiếng với cặp chân được mệnh danh như kiếm Nhật. Đây cũng là chủ đề được bàn luận nhiều trên các...

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...