bài tập cho cơ mặt

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

Không cần ăn kiêng, chỉ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm với động tác đơn giản này

Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá vất vả, những động tác ngay trên giường này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

12 bài tập hiệu quả giúp mông và chân trở nên săn chắc chỉ trong 1 tuần

Alex Silver-Fagan, huấn luyện viên của Nike cho rằng, muốn có được vòng 3 quyến rũ, đôi chân thon dài, săn chắc thì squat là phương pháp luyện tập hữu hiệu nhất. Dưới đây là kế hoạ...

Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần không phải ai cũng biết

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn h...

Bật mí 8 tuyệt chiêu ăn gian tuổi với làn da cổ trẻ trung

Phải làm saokhi làn da mặt vẫn giữ nét trẻ trung mà vùng da cổ lại thể hiện rõ dấu hiệu lão hóa? Đừng để chuyện đó xảy ra bằng cách áp dụng ngay tuyệt chiêu chống nhăn vùng da cổ, ...

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

Bài thi tổ hợp KHTN: Đề thi gây áp lực lớn với học trò và giáo viên?

Không chỉ thí sinh than thở về đề thi, ngay nhiều giáo viên tại TPHCM cũng đánh giá đề thi Hoá, Sinh đều gây áp lực cho học trò. Ngay cả những thí sinh khá giỏi cũng khó đạt được m...

Bí quyết ăn uống trước và sau khi tập thể dục

Thời điểm ăn uống trước và sau khi tập cũng quan trọng như chính bài tập. Và nếu không muốn bụng chỉ chứa đầy protein shake và các loại bột, thì thực phẩm "thực sự" nào trước và sa...

Cô giáo bẻ ngón tay trẻ vì mang đồ chơi vào lớp

Một bé trai 5 tuổi bị hai cô giáo ở trường thay phiên nhau đánh đập, bẻ ngón tay vì cậu không làm được bài tập và mang đồ chơi vào lớp.

Những kỹ năng an toàn ở bể bơi người lớn cần dạy trẻ trong mùa hè

Cho con bơi lội là điều nên làm của cha mẹ, giúp con phát triển hơn về chiều cao, thể lực. Bơi lội cũng có thể giúp con giải nhiệt cơ thể trong ngày hè oi bức. Nhưng cho con đi bơi...

Vào bệnh viện, đi đám ma thấy trĩu nặng, ớn lạnh bị đồn là do âm khí – sự thực thế nào?

Bài tập Xả năng lượng xấu rất đơn giản và thích hợp cho mọi đối tượng, không phân biệt hoàn cảnh, không gian hay thời gian. Tư thế đi, đứng, ngồi, nằm đều được.

Giáo viên Yoga của David Beckham: Chỉ với 8 bước và 5 phút ngồi một chỗ làm điều này, bạn sẽ tỉnh táo và làm việc năng suất tăng gấp bội

Những người làm việc trong văn phòng sẽ rất dễ bị cuốn vào "vòng xoáy công việc" rút cạn năng lượng của họ khi phải đối diện với máy tính hàng giờ. Dưới đây chính là một bài tập rấ...

Những loại hình tập luyện thích hợp với U50

Nhiều người đã từng có lúc nhìn thấy một ai đó ngoài 50 tuổi và thầm nghĩ Mình muốn trông giống như thế khi ở tuổi đó. Việc đạt được mục tiêu dài hạn này không khó như bạn tưởng.

Bài tập giúp thoát “lưng tôm” ai cũng cần phải biết

Những bài tập dưới đây giúp bạn cải thiện chứng khòm lưng do ngồi nhiều, đồng thời đem đến cơ thể quyến rũ.

10 bài tập thể dục hiệu quả trên thảm cá nhân

Những bài tập dưới đây đều rất thoải mái, hiệu quả vì thực sự tập trung vào vóc dáng và chuyển động của cơ thể.

Tội quá, học trò ước mong được giảm tải

Từ hồi học lớp 1 đến bây giờ, em vẫn thường ước mong lớp mình được giảm bớt vài bài hoặc giảm bớt vài môn. Như thế, áp lực học hành sẽ giảm đi rất nhiều - N.H.T., học sinh lớp 8 ở ...

Khơi dậy và đánh thức tiềm năng cho trẻ với trải nghiệm khám phá mùa hè

Bước qua một năm học vô cùng căng thẳng, mùa hè lại mở ra cho trẻ những cơ hội được tiếp cận với những sân chơi mới. Nhờ đó, trẻ có thể phát huy hết tiềm năng cả thể chất và tinh t...

Nghỉ Tết, có nên “lì xì” bài tập về nhà cho học sinh?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc có hay không giao bài tập về nhà cho học sinh trong thời gian nghỉ Tết.

Bài tập Toán lớp 3 khiến phụ huynh Mỹ hoang mang

Bài toán thiếu dữ kiện không chỉ làm khó học sinh mà còn khiến phụ huynh lo ngại về hệ thống giáo dục.

Bài tập của học sinh mẫu giáo khiến phụ huynh hoang mang

Sau khi được con gái nhờ hướng dẫn, một phụ huynh ở Mỹ bối rối vì không tìm ra đáp án và tự hỏi sao giáo viên có thể ra đề bài như vậy cho đứa trẻ 5 tuổi.

Tiểu thương di dời hàng hóa khỏi khu chợ cổ nhất Sài Gòn

Chợ Bình Tây, quận 6, TPHCM do một thương nhân người Hoa xây dựng từ năm 1928; chợ do người Pháp thiết kế nhưng mang đậm kiến trúc Á Đông. Tồn tại xuyên suốt gần 100 năm, chợ Bình ...

Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động

Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn đã biết khởi động đúng cách trước khi bắt đầu m...

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập thần kỳ dưới đây giúp các chị em đánh bại mỡ thừa cứng đầu vùng bụng cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.

Bài tập giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc chỉ sau 1 tháng

Thực hiện các bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc và đầy gợi cảm.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Xe khách phát nổ tại Lào, 9 người Việt tử vong tại chỗ

Tại thời điểm gặp nạn trên chiếc xe khách có 12 người, vụ nổ đã khiến 9 người trên xe tử vong. Tại hiện trường chiếc xe khách bị hư hỏng hoàn toàn nhiều mảnh vỡ của xe bay đi khắp ...

Con trai chủ xe khách có mặt trên chiếc xe bị nổ khiến 8 người chết

Theo bà Nguyễn Thi Đơn (53 tuổi), trú tại xã Nghi Diên, huyện Nghi Lộc, Nghệ An) chủ nhà xe Khánh Đơn cho biết: "Vào khoảng gần 5h sáng nay, chúng tôi nhận được tin chiếc xe gặp nạ...

Học mỹ nữ Hàn tạo mặt V-line bằng cốc uống rượu

Tất nhiên là gương mặt phần nhiều là do khung xương quyết định, tuy nhiên, chính thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của bạn có thể gây ra việc tích lũy mỡ thừa, từ đó khiến m...

4 chiếc limousine chở Tổng thống Mỹ đang có mặt tại Việt Nam

Bên trong khoang cabin, The Beast có rất nhiều trang thiết bị đảm bảo an toàn cho người đứng đầu Nhà Trắng. Từ bình cứ hỏa, máu dự trữ của Tổng thống cho đến các loại vũ khí như sú...

Ducati Monster 1200R sẽ có giá gần 1 tỷ đồng tại VN

Tại thị trường Châu Âu, mức giá dành cho 2 phiên bản màu khác nhau của Monster 1200 R lần lượt là 18.695 USD (đen) và 18.895 USD (đỏ). Dự kiến, phiên bản màu đen đang có mặt chính ...

Trẻ mãi không già với bài tập yoga cho cơ mặt

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng cách duy nhất để lấy lại vẻ đẹp thanh xuân khi những rãnh nhăn đã hằn trên mặt đó là sử dụng Botox. Thế nhưng, còn có nhiều phương pháp khác có vẻ như ...

Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập

Tại tỉnh Chelyabinsk, vùng Ural, nước Nga, viện Công tố địa phương đã quyết định khởi tố hình sự đối với cô giáo một trường tiểu học vì đã giao bài quá nhiều và quá nặng cho học si...

Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents

Tàu ngầm hạt nhân Nga Severdovinsk vừa phóng thành công một tên lửa hành trình Kalibr, tấn công mục tiêu ở duyên hải Bắc Cực trong bài tập trận trên biển Barents.

“Siêu xe bán tải” Ford F-150 Raptor sẽ có mặt tại Trung Quốc

Ford F-150 Raptor 2017 được nhà sản xuất trang bị động cơ V6 EcoBoost 3.5L. Cho đến thời điểm hiện tại, nhà sản xuất vẫn chưa công bố các thông số chi tiết về mẫu xe này nhưng gần ...

Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả

Cằm ngấn mỡ, chảy xệ diễn ra ở tuổi trung niên phổ biến hơn. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi, các cơ ít sử dụng đến thường bị teo lại, các chất tạo keo mất đi khiến vùng da trở...

Bài tập giúp nâng cấp vòng 3

Sở hữu vòng mông dạng chữ V, rộng ở hai bên phía trên nhưng lại giảm ở phần tiếp cận với đùi khiến bạn kém hấp dẫn khi mặc những chiếc quần ôm gọn cơ thể. Nếu bạn đang phải hứng ch...

Vì sao ít người Mỹ có mặt trong Hồ sơ Panama?

Hãng TASS dẫn bài báo của tờ New York Times (NYT) giải thích về việc chỉ có một số rất nhỏ các công dân Mỹ có mặt trong Hồ sơ Panama về hoạt đồng rửa tiền, trốn thuế bất hợp pháp d...

Xe 7 chỗ hạng sang đầu tiên trong phân khúc đa dụng có mặt tại Việt Nam

BMW Series 2 Gran Tourer hoàn toàn mới với khoang hành lý rộng rãi có thể được mở rộng từ 560 đến 805 lít. Hàng ghế thứ 3 có thể gập xuống dễ dàng giúp tăng không gian tối đa lên đ...

6 bài tập giúp hông nở nang

Squat: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệtcó thể tập ở bất cứ đâu. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. C...

5 bài tập cho đôi mắt khỏe

- Giữ nguyên trạng thái này và đếm từ 1-20. Nếu cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể nghỉ xả hơi bằng cách nhắm lại trong vài giây.

Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản

Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), s...

Xe đa dụng Honda BR-V ra mắt tại Thái Lan

Honda cho biết mẫu xe mới cung cấp không gian nội thất rộng rãi và thoải mái hàng đầu phân khúc với khoảng cách đầu gối và đỉnh đầu gia tăng, tích hợp màn hình hiển thị đa thông ti...

Thông tấn Nga: Bắc Triều Tiên có đơn vị đang tác chiến ở Syria

Hai đơn vị tác chiến của quân đội Bắc Triều Tiên đang có mặt ở Syria là Chalma-1 và Chalma-7.

Mazda BT-50 bản nâng cấp cập bến Malaysia

Cả hai động cơ này vẫn được trang bị hệ thống phun nhiên liệu trực tiếp và hệ thống tăng áp turbo, cũng như hệ thống dẫn động bốn bánh là trang bị tiêu chuẩn. Trong khi đó, hộp số ...

Xe Mercedes G500 Edition 35 độc nhất tại Việt Nam có mặt tại Hà Tĩnh

Chỉ có 350 chiếc Mercedes G500 Edition 35 được sản xuất trên toàn thế giới, trong đó, chiếc đầu tiên tại Việt Nam có giá hơn 7 tỷ đồng thuộc sở hữu của tay chơi đến từ Hà Tĩnh.

Peugeot ‘trình làng’ crossover 2008 đời 2017

Sau 3 năm có mặt trên thị trường, dòng crossover cỡ nhỏ Peugeot 2008 đã được nâng cấp lên phiên bản 2017 mới nhất.

Điểm danh “xế nổ” có mặt tại triển lãm xe máy Việt Nam

Được tổ chức tại TP HCM vào tháng 4/2016, triển lãm xe máy Vietnam Motorcycle Show sẽ góp mặt tổng cộng 8 hãng xe.

6 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3

Đặc biệt, với bài tập này các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, kh...

Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35

Cuộc tập trận có 27 nước tham dự với 8.564 binh sỹ, trong đó, có 7 nước tham dự đủ các bài tập trận.

Đầu xe bẹp dúm, tài xế đứt lìa chân sau cú va chạm

Đến đoạn ấp Phú Mỹ, xã Tân Phú, huyện Tam Bình (tỉnh Vĩnh Long) thì bất ngờ xe tải của anh Cường bị xe tải 94C 023.86 (chưa rõ danh tính tài xế) chạy cùng chiều từ phía sau tông mạ...