Bài tập 5 phút thổi bay cơn đau vùng cổ, vai, gáy
Nằm hoặc ngồi sai tư thế khiến bạn dễ gặp các cơn đau vùng cổ, vai và gáy.
Hai tay đặt lên phía trước trán, kéo đầu cúi về phía trước để thư giãn toàn bộ vùng cổ, vai và gáy. Giữ trong 10 giây. Lặp lại động tác 8 lần.
Vòng hai tay ra phía sau lưng, một tay trên một tay dưới, hai lòng bàn tay đan vào nhau, kéo căng vùng cổ và vai. Lặp lại động tác 8 lần mỗi bên.
Video đang HOT
Đứng thẳng lưng, hai tay duỗi thẳng. Nâng vao lên cao để tăng cường lưu thông m.áu vùng cổ và vai. Lặp lại động tác 8 lần.
Đứng cạnh tường, nghiêng người, một tay đặt lên tường, mở rộng vai ép người vào tường. Lặp lại động tác 8 lần mỗi bên.
Đứng thẳng lưng, dùng ngón tay đẩy cằm ra phía trước rồi ép lại sát cổ. Lặp lại động tác 8 lần.
Hai tay đưa lên trên đầu, lòng bàn tay úp vào nhau. Nghiêng đầu lần lượt sang hai bên 8 lần.
Đứng thẳng lưng, đưa hai tay lên trời, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp vào nhau. Hạ thấp khuỷu tay, đưa sâu về phía sau lưng, ép sát vào người. Lặp lại động tác 8 lần.
Vienne
Theo ngoisao.net
Canada thu hồi mầm đậu vì nhiễm khuẩn Listeria
Đây là lần thứ 2 Chính phủ Canada ra thông báo thu hồi mầm đậu từ Golden Pearl Mushroom Ltd., bởi theo kết quả xét nghiệm sản phẩm dương tính với Listeria monocytogenes.
Các quan chức y tế khuyến cáo người tiêu dùng đã ăn bất kỳ thực phẩm nào bị thu hồi vì nhiễm vi khuẩn Listeria nên tự theo dõi trong vài tuần và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu xuất hiện các triệu chứng bởi có thể mất đến 70 ngày sau khi tiếp xúc với Listeria monocytogenes mới có triệu chứng của bệnh.
Sản phẩm mầm đậu từ Golden Pearl Mushroom Ltd bị thu hồi.
Các triệu chứng của nhiễm khuẩn Listeria có thể bao gồm nôn mửa, buồn nôn, sốt kéo dài, đau cơ, nhức đầu dữ dội và cứng cổ. Các xét nghiệm cụ thể trong phòng thí nghiệm cũng được yêu cầu để chẩn đoán nhiễm khuẩn Listeria.
Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai, người già, trẻ nhỏ và những bệnh nhân ung thư bị suy yếu hệ thống miễn dịch đặc biệt có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, n.hiễm t.rùng đe dọa tính mạng và các biến chứng khác. Mặc dù phụ nữ mang thai bị nhiễm bệnh chỉ có thể gặp các triệu chứng nhẹ, giống như cúm nhưng n.hiễm t.rùng của họ có thể dẫn đến sinh non, n.hiễm t.rùng ở trẻ sơ sinh hoặc thậm chí là thai c.hết lưu.
Huy Hoàng
Theo: foodsafetynews
Ăn chay giảm cân, người phụ nữ không những tăng 8kg mà còn mắc bệnh nguy hiểm Ăn chay giảm cân dẫn đến thiếu canxi khiến người phụ nữ này gặp họa. Bạn thường xuyên bị đau cổ, dễ bị chuột rút, chất lượng giấc ngủ kém và tâm trạng khó chịu, nên cẩn thận với việc thiếu canxi. Thiếu canxi trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, lượng canxi không đủ thậm chí...