Bác sĩ: Nhóm người này không nên uống cà phê trước khi tập luyện thể dục

Nhiều người uống cà phê trước khi tập luyện để tăng lượng caffein. Mặc dù nó có thể nâng cao hiệu suất thể chất và cải thiện chức năng não, nhưng uống cà phê trước khi tập luyện không dành cho tất cả mọi người, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Bởi đồ uống được hàng tỉ người yêu thích này có thể khiến “máu đặc hơn”.

Tiến sĩ Monika Wassermann, bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Luton and Dunstable (Anh), cảnh báo rằng uống cà phê vào lúc này có thể thúc đẩy quá trình đông máu do mất nước.

Những người có dấu hiệu tim mạch kém chỉ cần giảm cường độ tập luyện khi tiêu thụ caffein. Ảnh SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ Wassermann cho biết: Đồ uống chứa caffein có thể làm cơ thể mất nước dẫn đến máu đặc hơn, có thể làm tăng nguy cơ đông máu.

Cô cho biết thêm: Tác động chủ yếu ở vùng xương chậu, chân, đùi và cánh tay.

Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?

Tuyên bố này dựa trên kết quả của một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí về y học trong thể thao Medicine & Science in Sports & Exercise, cho thấy tiêu thụ caffein khi tập luyện cường độ cao có thể làm tăng yếu tố đông máu, khiến dễ hình thành cục máu đông, theo tờ Express (Anh).

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét 48 nam giới, với độ tuổi trung bình là 23.

Những người tham gia đã hoàn thành 2 buổi tập, cách nhau một tuần, theo các chu kỳ tập luyện cường độ cao.

Những người tham gia được uống thức uống có chứa caffein hoặc giả dược trước khi tập luyện. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mẫu máu của họ vào trước và sau đó.

Kết quả đã phát hiện ra rằng caffein làm tăng đáng kể yếu tố đông máu trong khi tập thể dục, có nghĩa là những người tham gia uống đồ uống chứa caffein có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn, theo Express.

Tiêu thụ caffein khi tập luyện cường độ cao có thể làm tăng yếu tố đông máu, khiến dễ hình thành cục máu đông. Ảnh SHUTTERSTOCK

Các nhà nghiên cứu quan sát thấy sau khi tiêu thụ caffein, mức độ đông máu cao hơn đáng kể, dẫn đến làm tăng nguy cơ đau tim, đột qụy, huyết khối tĩnh mạch sâu hoặc thuyên tắc phổi.

Và người mắc một số bệnh tiềm ẩn có nguy cơ cao nhất.

Những ai dễ gặp tình trạng này hơn?

Các chuyên gia nói rằng mặc dù caffein thực sự có thể làm tăng mức độ đông máu, nhưng không có nghĩa là tất cả mọi người đều có nguy cơ đông máu nghiêm trọng. Mà đối với hầu hết mọi người, caffein là an toàn và tập thể dục cũng vậy, tiến sĩ Paul Nagelkirk, Giám đốc Phòng thí nghiệm Sinh lý học Tập thể dục Tích hợp tại Đại học Ball State (Mỹ), giải thích.

Ông nói thêm: Những người khỏe mạnh đã quen với việc tiêu thụ caffein trước khi tập luyện thì không phải lo lắng về nguy cơ đông máu.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy những người có dấu hiệu tim mạch kém, như huyết áp cao, cholesterol cao hoặc tiền sử hút thuốc, cần tránh caffein trong khoảng thời gian tập luyện.

Những người này không nhất thiết phải bỏ hoàn toàn caffein trong quá trình tập luyện mà chỉ cần giảm cường độ tập luyện khi tiêu thụ caffein, theo Express.

Tiến sĩ Nagelkirk cho biết: Tập thể dục cường độ thấp hơn không làm tăng khả năng đông máu như gắng sức ở cường độ mạnh. Tuy nhiên, những người có một số yếu tố nguy cơ tim mạch cần cân nhắc việc sử dụng caffein vì nguy cơ gia tăng tiềm ẩn.

Cần lưu ý thêm rằng, không chỉ cà phê mà nước tăng lực cũng có chứa caffein. Do nguy cơ đông máu cao liên quan đến tập thể dục, những người có thói quen uống nước tăng lực khi tập thể dục cũng nên lưu ý, Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ) cho biết.