Bác sĩ chỉ tuyệt chiêu trị đau mỏi cổ, vai, gáy ở lứa tuổi học đường

Điều trị đau mỏi vùng cổ – vai – gáy bằng xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp phục hồi các cơ nhanh chóng, giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung, giảm căng thẳng, có giấc ngủ ngon, tạo điều kiện cho việc học tập tốt hơn.

Đâu mỏi vùng cổ – vai – gáy làm ảnh hưởng chất lượng học tập, làm việc… Ảnh minh họa: Anh Nhàn

Đau mỏi vùng cổ – vai – gáy làm ảnh hưởng chất lượng học tập, gây mệt mỏi, mất tập trung, nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ,… ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của học sinh.

Thông tin từ bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ – Trưởng Đơn vị Điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Cơ sở 3, học sinh có thể cảm thấy đau, nhức, mỏi, nặng cơ vùng cổ – vai – gáy và có thể cả phần lưng trên.

Thời điểm xuất hiện cơn đau thường vào buổi sáng sớm, khi vừa ngủ dậy hoặc lúc làm việc, đặc biệt là lúc ngồi học, gõ máy tính, cúi đầu đọc sách, chép bài, làm bài tập.

Vì vậy, phụ huynh nên đưa con đến các cơ sở y tế ngay khi phát hiện trẻ bị đau cổ – vai – gáy. Bác sĩ sẽ thăm khám, đánh giá và cho chỉ định phù hợp.

“Việc điều trị bằng xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp phục hồi các cơ nhanh chóng, giảm đau mỏi, tăng cường lưu thông máu lên đầu, giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung, giảm căng thẳng, có giấc ngủ ngon, tạo điều kiện cho việc học tập tốt hơn” – bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết.

Có thể thực hiện xoa bóp bấm huyệt theo cách xoa toàn bộ vùng cổ vai gáy, dùng tay bóp nắn các cơ quanh cột sống cổ, vai; nhào các cơ lớn như cơ thang, cơ ức đòn chũm, cơ delta, các cơ quanh cột sống cổ; day các cơ bằng gốc bàn tay; tìm từng điểm đau, day và ấn tại điểm đó.

Thời gian xoa bóp vùng cổ gáy từ 15 – 20 phút/lần, liệu trình từ 3 – 5 ngày hoặc hơn, tùy theo tình trạng bệnh nặng hay nhẹ.

Bên cạnh xoa bóp bấm huyệt, căn cứ tình trạng bệnh, có thể kết hợp thêm phương pháp điện châm, chườm thuốc hoặc hướng dẫn tập các động tác dưỡng sinh tập luyện vùng cổ vai như động tác xem xa, xem gần; động tác co tay rút ra sau…

“Đau cổ – vai – gáy ở lứa tuổi học sinh dễ bị phụ huynh và các em học sinh bỏ qua. Đa phần chỉ đến thăm khám khi bệnh quá nặng và gây ảnh hưởng nhiều lên đời sống và học tập. Ngay khi có triệu chứng mỏi vùng cổ, các em nên đi điều trị sớm để đảm bảo sức khỏe” – bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho hay.