Bà mẹ 9X ‘lột xác’ ngoạn mục sau hai lần giảm cân
Sau hai lần nỗ lực giảm cân với con số tổng cộng là 50 kg, cô bé béo ú ngày nào đã trở thành bà mẹ trẻ trung, xinh đẹp đến ngỡ ngàng.
Chia sẻ về câu chuyện giảm cân của mình với Ngoisao.net, Minh Trang vui vẻ cho biết, đó là một hành trình vô cùng gian nan nhưng rất nhiều kỷ niệm và nó đã làm thay đổi cuộc đời cô. Minh Trang kể, thời còn học cấp 3, cô nặng tới 90 kg. Thân hình mập ú khiến Trang luôn bị bạn bè trêu chọc. Trong lớp không ai muốn ngồi cạnh Trang vì sợ nóng, đám bạn trai luôn lấy cô làm mục tiêu chế giễu.
Minh Trang thời học cấp 3 là cô bé mập ú, thường xuyên bị bạn bè trêu chọc.
Quyết tâm thay đổi bản thân, Trang chọn cách ăn kiêng triệt để. Trong suốt ba năm trời, cô không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt nạc, rau xanh và các loại hoa quả ít ngọt. Vì còn phải tới trường và bận ôn thi đại học nên Trang không có thời gian tới phòng tập. Cô chỉ tự tập ở nhà các bài tập nhảy dây và lắc vòng. Mùa hè, khi được nghỉ học, Trang dành một giờ đi bộ mỗi sáng. Công cuộc giảm cân vô cùng vất vả bởi đang tuổi ăn tuổi lớn, học hành bận rộn mà lại không được ăn uống đầy đủ nhưng Trang vẫn rất kiên trì. Sau ba năm, cô giảm từ 90 kg xuống còn 62 kg.
Công cuộc giảm cân vô cùng vất vả bởi đang tuổi ăn tuổi lớn, học hành bận rộn mà lại không được ăn uống đầy đủ nhưng Trang vẫn rất kiên trì.
Lần thứ hai Minh Trang bước vào công cuộc giảm cân là sau khi sinh em bé. Thời gian mang bầu, cô tăng 20 kg. Khi bước lên bàn đẻ, trọng lượng của Trang trở lại mốc 80 kg. Vài tháng đầu sau sinh, cô vẫn nặng hơn 70 kg vì phải tích cực ăn để lấy sữa cho con bú. Trang nhiều lần cảm thấy tủi thân khi đi ngoài đường bị nhiều người chỉ trỏ “ Sao chồng đẹp trai thế mà vợ lại ú và xấu như vậy?”. Mặc dù ông xã luôn động viên, khích lệ, luôn khen cô xinh đẹp bất chấp cân nặng như thế nào nhưng Trang vẫn hạ quyết tâm giảm cân một lần nữa.
Giảm cân lần đầu tiên vất vả bao nhiêu thì lần giảm cân thứ hai còn khó khăn hơn gấp bội. Trang tiếp tục ăn kiêng tinh bột, chăm chỉ vận động hơn, vận dụng đủ mọi “chiêu” mà các bà, các mẹ truyền lại như dùng đai quấn nóng để tiêu mỡ bụng, uống chè vằng hay bột ngũ cốc để giảm cân, đồng thời viện tới sự trợ giúp của các liệu trình giảm béo sau sinh. Nỗ lực của Trang được đền đáp khi chỉ một thời gian ngắn sau đó, cô đã giảm được 21 kg, từ 70 kg xuống còn 49 kg, nhẹ cân hơn cả thời còn con gái. Vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của Minh Trang khiến nhiều người lâu ngày không gặp cô phải ngỡ ngàng.
Vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của Minh Trang khiến nhiều người lâu ngày không gặp cô phải ngỡ ngàng.
Minh Trang chia sẻ, ông xã chính là người bạn đồng hành tuyệt vời của cô trong suốt quá trình giảm cân. Khi Trang ăn kiêng, không thể ra ngoài tiệm ăn những món ngày thường hai vợ chồng yêu thích, anh sẽ ở nhà, cùng vợ nấu nướng và chuẩn bị các món ăn phù hợp mà không một chút than phiền. Anh cũng thường xuyên đưa đón Trang đi làm đẹp. Nhờ có sự động viên và khích lệ của ông xã mà Minh Trang mới có thể vượt qua chính bản thân mình thêm một lần nữa.
Theo ngôi sao
Video đang HOT
Hành trình giảm cân vất vả của "bà mẹ 3 năm 2 con"
Bà mẹ 2 con Nguyễn Vũ Thùy Linh từng có thời gian buông xuôi vì quá chán nản với việc giảm cân không kết quả.
Nguyễn Vũ Thùy Linh, sinh năm 1986 đang làm quản lý tuyển sinh cho một trung tâm tiếng Anh có tiếng Hà Nội cũng giống như nhiều bà mẹ khác luôn đau đáu chuyện giảm cân, tìm lại vóc dáng thời thiếu nữ sau khi sinh con.
Quá trình giảm cân nhiều lần thất bại của bà mẹ 2 con
Thời thiếu nữ, Thùy Linh sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, cân đối với chiều cao 1m67 và cân nặng 55 kg. Sau khi lấy chồng, cân nặng dao động lên khoảng đôi ba cân, nhưng vẫn nằm trong tầm kiểm soát và không khiến cô gái này phải bận tâm.
Vóc dáng nhỏ nhắn, cân đối của Thùy Linh thời chưa lấy chồng
Tuy nhiên, ác mộng mang tên cân nặng thực sự bắt đầu đến với Nguyễn Vũ Thùy Linh sau khi 2 lần sinh em bé (3 năm đẻ 2 bé). "Cân nặng của tôi thay đổi rõ rệt sau khoảng thời gian này. Nghĩ lại thân hình khi lên bàn đẻ bé thứ 2 ngót nghét 78 kg đến giờ tôi vẫn rùng mình", bà mẹ 29 tuổi chia sẻ.
Theo tiết lộ của Thùy Linh, hồi bầu 2 bé đều tăng khá vừa vặn - 15 kg, nhưng do chế độ ăn nhiều tinh bột sau sinh để có sữa khiến thân hình của cô ngày càng tích nhiều mỡ thừa. Bà mẹ 2 con cũng nhanh chóng bắt đầu công cuộc giảm cân bằng cách đăng ký gói giảm béo sau sinh tại nhà, tuy nhiên mọi thứ vẫn không "xi nhê".
Việc 3 năm sinh 2 bé khiến thân hình và cân nặng của Thùy Linh thay đổi rõ rệt
Tiếp theo đó, cô gái này lại tìm đến thuốc giảm cân với hy vọng được giống như những lời quảng cáo. "Uống thuốc khiến tôi chán ăn, mỗi ngày ăn rất ít nên cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi vì thiếu chất. Thời điểm này, tôi cũng giảm được 3-4 kg nhưng khi hết liệu trình thuốc, cân nặng lại trở về như cũ, thậm chí còn hơn", Thùy Linh nhớ lại thời kỳ stress vì thân hình xồ xề, thừa cân.
Ngoài việc uống thuốc, đăng ký gói giảm cân sau sinh, bà mẹ 2 con cũng cố gắng sắp xếp thời gian đến phòng gym nhưng do không biết cách tập nên tình trạng vẫn 'dậm chân tại chỗ'. "Dù làm mọi cách, nhưng cân nặng của tôi vẫn luôn nằm ở mức 65 kg. Thậm chí, có thời điểm tôi buông xuôi vì quá chán nản, stress kinh khủng. Lúc này, tôi ăn uống thả phanh và cân nặng tăng thêm 2-3 kg lên mức 67,3 kg".
Dù cố gắng mọi cách, nhưng bà mẹ 2 con vẫn nặng 65 kg
Thùy Linh từng buông xuôi chuyện giảm cân vì quá chán nản
Giảm cân thành công nhờ chọn đúng phương pháp
May mắn thay, Nguyễn Vũ Thùy Linh đã tìm được một lớp chuyên giảm mỡ nhờ tập luyện và ăn uống lành mạnh chỉ kéo dài 2 tháng. "Đã thất bại rất nhiều lần nên thực sự khi đăng ký khóa học này tôi không dám đặt quá nhiều hi vọng".
Trên thực tế, kết quả mà Thùy Linh đạt được ngoài mong đợi - giảm 5 kg sau khóa học đầu tiên. Bà mẹ 2 con tiếp tục đăng ký tập tiếp và giảm thêm 5,3 kg. Như vậy, sau 4 tháng tập luyện, Nguyễn Vũ Thùy Linh đã giảm tổng cộng được 10,3 kg và cân nặng chỉ còn 57 kg.
Tham gia 2 khóa học giảm cân cấp tốc và ăn uống lành mạnh, Thùy Linh đã giảm 10,3 kg trong vòng 4 tháng. Lúc này, cô đã tự tin mặc áo ngắn khoe eo
Tham gia khóa học này, Nguyễn Vũ Thùy Linh tập 6 buổi/tuần nghỉ chủ nhật, mỗi ngày tập khoảng 30-45 phút với các bài tập cardio và cơ xen kẽ. Những bài tập về tim mạch cường độ cao giúp người tập đốt mỡ thừa nhanh chóng, ai thừa càng nhiều cân sẽ giảm càng nhanh. Ngược lại, các động tác về cơ sẽ hỗ trợ làm săn chắc các bộ phận cơ thể của người tập.
Ngoài việc tập luyện trên lớp, Thùy Linh ăn theo chế độ dinh dưỡng mà huấn luyện viên tư vấn. Cụ thể, cô ăn 5 bữa một ngày như sau:
Buổi sáng: 1/5 lượng bánh phở và thịt bò/thịt gà bỏ da hoặc 1/5 lượng bún với thịt nạc/mọc.
Bữa phụ 1 lúc 10 giờ sáng: 1 hộp sữa chua không đường
Buổi trưa: 1 cup (chén) thịt (ngan, bò, lợn, gà, tôm, cá) và 1 cup rau luộc
Bữa phụ 2 lúc 3-4 giờ chiều: 3/4 cup hoa quả ít đường như chuối, táo, kiwi, dâu tây...
Buổi tối: trứng chưng cà chua, ngao hấp, thịt bò/bê/gà và 1 cup rau luộc
"Tôi thường thay đổi món ăn theo ngày để không bị chán. Khi chế biến thì hạn chế xào rán mà thiên về hấp, nướng, luộc. Đây là chế độ ăn uống lành mạnh nên cân nặng giảm khá nhanh mà cơ thể không hề thấy mệt hay hoa mắt, ngược lại rất khỏe mạnh, linh hoạt", cô gái sinh năm 1986 chia sẻ.
Hiện tại, Nguyễn Vũ Thùy Linh không còn tham gia lớp giảm béo chuyên sâu, nhưng vẫn duy trì chế độ ăn uống như cũ và tự tập luyện. Hiện tại, cân nặng của cô chỉ dao động trong khoảng 55,5 - 56 kg. "Tôi tự tin lên rất nhiều sau khi giảm cân, giờ tôi có thể mặc lại được hết quần áo thời con gái rồi", Thùy Linh sung sướng tiết lộ.
Bà mẹ 2 con hiện rất hài lòng với cân nặng và vóc dáng của mình
Sự thay đổi cơ thể ngoạn mục của Nguyễn Vũ Thùy Linh sau 4 tháng
Hiện tại, Thùy Linh vẫn ăn theo chế độ 5 bữa/ngày và tập luyện thể thao để duy trì thân hình săn chắc
Hình ảnh mới nhất của Nguyễn Vũ Thùy Linh trong bữa tiệc cuối năm của công ty
Theo 24h
Tuyệt chiêu có thân hình thon gọn, gợi cảm nhờ nước chanh sả Thật bất ngờ là nước chanh sả không những ngon mà còn có thể giảm độc tố, giúp thân hình thon gọn, săn chắc. Sả có hương thơm tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, chanh lại chứa nhiều vitamin C có công dụng thanh lọc, tăng khả năng tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch, kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì các...