[ẢNH] Cách phòng tránh các loại bệnh hô hấp thường gặp vào thời điểm giao mùa

Thời điểm giao mùa cũng chính là lúc khí hậu, thời tiết có sự thay đổi, chính vì thế nếu không chú ý đến sức khỏe thì con người rất dễ mắc phải các bệnh nguy hiểm, nhất là bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Dưới đây là một số cách phòng tránh hiệu quả bệnh giao mùa mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Bệnh hô hấp thường thấy đầu tiên đó là cảm cúm . Các triệu chứng chính của cảm cúm như: sốt, nghẹt mũi, đau họng, đau mỏi toàn thân…

Cảm cúm xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, cảm cúm còn đi kèm với các biểu hiện khác như: nôn, đi ngoài… Chính vì thế mà các bậc phụ huynh cần hết sức lưu tâm

Chế độ ăn uống hợp lý có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa cảm cúm lúc giao mùa. Vừa tăng cường chất dinh dưỡng cho cả gia đình, nhưng cũng vừa phải đảm bảo đủ cả chất và đủ cả lượng

Bên cạnh những loại thực phẩm giàu protein thì các bà nội trợ cần kết hợp thêm một số thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin A như: rau xanh, củ, quả… giúp cơ thể được khỏe mạnh, chức năng của hệ hô hấp được phát huy

Đồng thời, một số loại trà như: trà bạc hà, trà thảo mộc … cũng có thể bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho các thành viên trong gia đình

Thói quen sinh hoạt cần được cải thiện, cụ thể là việc lên kế hoạch làm việc, khung thời gian ngủ, nghỉ, đảm bảo ngủ đủ số giờ /ngày, tránh tình trạng thời gian ngủ quá ít kéo dài khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi

Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh chung bằng cách che mũi, miệng khi hắt hơi, ho, hạn chế khạc nhổ bừa bãi ra môi trường xung quanh

Bệnh hô hấp xuất hiện lúc giao mùa tiếp đến là viêm họng. Tác nhân gây ra viêm họng được xác định do một số yếu tố như: thời tiết, độ ẩm… thay đổi, từ đó tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển

Triệu chứng ban đầu của viêm họng như: ngứa mũi, hắt hơi, nóng trong… nặng hơn là sốt cao, nhức đầu, mệt mỏi… Một số trường hợp người bị viêm họng sẽ cảm thấy khó thở, xuất hiện hạch ở cổ gây sưng tấy

Thói quen uống nhiều nước sẽ rất hữu ích trong những ngày thời tiết giao mùa, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc viêm họng

Đối với người có những triệu chứng nhẹ ban đầu thì cần giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh răng miệng, tăng cường các hoạt động thể dục thể thao ở không gian thông thoáng, sạch sẽ và bổ sung các loại nước như: trà gừng…

Luôn chú ý tới nhiệt độ cơ thể khi ở trong từng thời điểm giao mùa của năm. Giữ ấm cơ thể, tuy nhiên không nên mặc quá nhiều đồ khiến cơ thể nóng bức, mồ hôi thấm ngược vào trong

Thay đổi thời tiết đột ngột không chỉ gây ra những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp mà đây còn là khoảng thời gian khiến những bệnh hô hấp mạn tính dễ tái phát

Cụ thể như: hen phế quản, giãn phế quản… Đây là hai bệnh nguy hiểm nếu người bệnh không tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và có một số phòng tránh nhất định

Với những người mắc hen phế quản, cần tránh các yếu tố như: khói thuốc lá, thức ăn gây dị ứng… khiến người bệnh dễ lên cơn hen

Thường xuyên vệ sinh nơi ở sạch sẽ, tạo không gian sống thoáng mát, giảm những biến chứng xấu từ bệnh hen phế quản, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa

Còn với những người mắc giãn phế quản cần thường xuyên vệ sinh: răng, miệng, họng… Đánh răng sau khi ngủ dậy buổi sáng, trước khi đi ngủ buổi tối, sau khi ăn, và xúc miệng bằng nước muối

Hạn chế đi ra ngoài, nhất là tới những không gian chật hẹp, khói bụi

Tránh tiếp xúc với những người mắc cúm, đồng thời rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với các đồ vật chung, nơi công cộng

Nguyễn Minh (Tổng hợp)