Angela Phương Trinh chia sẻ chế độ ăn uống đủ chất đạm cho người ăn chay
Cứ ngỡ ăn chay không đủ chất đạm để nuôi dưỡng cơ bắp và duy trì bụng múi, nhưng cứ nhìn Angela Phương Trinh sẽ rõ.
Phải lâu lắm rồi, công chúng chẳng còn thấy Angela Phương Trinh ăn mặc h.ở h.ang, cũng chẳng còn dịp chiêm ngưỡng cô nàng làm náo loạn tại các sự kiện thảm đỏ. Phương Trinh nguyện về với Phật pháp, một lòng ăn chay suốt đời. Gout ăn mặc của cô vì thế cũng thay đổi 180 độ. Cô nàng đóng thùng trong các thiết kế bà ba, áo dài cách tân hay đồ lam họa tiết.
Người ta đã quá quen với một Angela Phương Trinh đẹp đến “ná thở” dù diện đồ hoa văn – món đồ dễ khiến người thường bị dừ đi vài t.uổi.
Bên cạnh đó, cô luôn giấu dáng trong những chiếc áo phông rộng thùng thình.
Còn nhớ xưa kia, Angela Phương Trinh từng là thần tượng của không ít chị em phụ nữ vì thân hình chuẩn của mình. Nhất là chiếc bụng rắn chắc, nổi cuộn múi. Cô chẳng ngại khoe nó ra trong các thiết kế áo croptop ngắn sát chân ngực.
Cứ tưởng vẻ đẹp đó sẽ bị mai một dần đi khi cô nàng thay đổi chế độ ăn sang ăn chay. Thế nhưng, tất cả đều phải thay đổi quan điểm cho đến khi cô nàng diện đồ tập. Trong bức ảnh được cô chia sẻ cùng bạn bè trên trang cá nhân instagram, Angela Phương Trinh vẫn phong độ ngời ngời.
Đ.ánh giá dưới góc độ chuyên môn của thể hình có thể thấy rằng, có được chiếc bụng múi đã là khó, duy trì nó còn khó hơn. Bởi phần bụng không giống như các bộ phận khác trên cơ thể. Muốn giảm mỡ bụng không phải hì hục gập bụng hay hồng hộc tập mới giảm được, mà nó cần phải có một chế độ ăn rất nghiêm khắc. Lượng calo in nạp vào lớn hơn lượng calo out cũng gây béo bụng. Ăn nhiều đồ chiên rán, uống nhiều trà sữa hay ăn nhiều tinh bột, ăn mặn một chút cũng gây tích mỡ ở bụng.
Đặc biệt hơn là Angela Phương Trinh lại là người ăn thuần chay. Việc duy trì cơ bắp phải cần có một lượng chất đạm dồi dào. Đó chính là lí do, tại sao người tập gym thường phải ăn nhiều thịt cá hơn người bình thường. Và xưa nay, chúng ta thường vẫn nghĩ, đồ chay chỉ có chất xơ và tinh bột chứ nguồn đạm và vitamin vô cùng nghèo nàn. Thực tế có đúng vậy không?
Video đang HOT
Nếu bạn đang nghĩ như vậy, thì chắc chắn chúng ta cần suy xét lại. Lấy Angela Phương Trinh là một điển hình. Tất nhiên, cô nàng cũng phải đến phòng tập vài buổi nhất định trong tuần thì mới có cơ. Tuy nhiên, người ăn chay vẫn có thể thiết kế chế độ ăn uống đủ chất đạm như người ăn thịt thông thường.
Protein
Nguồn thực phẩm giàu protein đến từ các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng, đậu xanh, đậu hũ, bơ đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều,… và các chế phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, rau má.
Tinh bột
Tinh bột chính là thành phần dinh dưỡng đóng vai trò số nhiều với người ăn chay. Bạn có thể chọn nguồn tinh bột tốt để tăng hiệu suất tập luyện và cơ bắp săn chắc, đồng thời cho não bộ phát triển từ những thực phẩm như: yến mạch, khoai lang, bánh mì đen, gạo.
Các loại Vitamin
Vitamin thường có nhiều nhất ở trong các loại rau củ quả như cà chua, quả họ cam quýt, dưa hấu, kiwi, bắp cải, súp lơ.
Canxi
Ngoài sữa bò được biết đến là chứa nhiều canxi nhất thì canxi còn có nhiều trong sữa đậu nành, sữa chua Hy Lạp, cải xoăn, đậu bắp, cải thảo, súp lơ, cải chip, các loại đậu, đậu nành, trái cây và rau quả.
Sắt
Cần bổ sung thêm nhiều sắt cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau: các loại đậu, các loại rau có màu xanh đậm, mật mía,…
Chất béo
Các loại chất béo từ thực vật rất tốt cho sức khỏe và tốt cho quá trình tập luyện, bạn có thể tìm thấy chất béo trong quả bơ, dầu olive, đậu nành, đậu phộng, quả óc chó, dầu dừa, chocolate đen,…
Dù ăn chay trường, Angela Phương Trinh vẫn sở hữu thân hình săn chắc
Nổi tiếng từ sớm và vướng phải nhiều scandal từ trang phục đến tình ái, Angela Phương Trinh giờ đây quyết định tu tâm dưỡng tính, ăn chay trường và một lòng hướng phật.
Mới đây trong một bài chia sẻ, cô nàng đã khiến khán giả không khỏi xuýt xoa vì thân hình ngày càng săn chắc và quyến rũ trông như tạc tượng. Nữ diễn viên Người mẹ nhí còn được tiết lộ sắp tung siêu phẩm làm diễn viên TVC.
Angela Phương Trinh cùng dự án sắp sửa ra mắt khán giả (Ảnh: FBNV)
Angela Phương Trinh vóc dáng săn chắc, lộ rõ cơ bụng qua ống kính
Kết thúc thời kỳ đen tối trong sự nghiệp, Angela Phương Trinh từ khi ăn chay trường đã được khán giả ngợi khen tâm sinh tướng gương mặt phúc hậu hơn xưa. Trên đà nhan sắc ngày càng thăng hạng, người đẹp còn làm khán giả phải ngạc nhiên hơn nữa vì thân hình khỏe khoắn thon gọn hơn xưa, lộ rõ cơ bụng sau khoản thời gian chăm chỉ tập luyện.
Angela Phương Trinh lộ rõ cơ bụng trước ống kính (Ảnh: FBNV)
Không chỉ ăn chay trường, để đạt được thân hình như hiện tại người đẹp đã luyện tập rất chăm chỉ (Ảnh: FBNV)
Cuộc sống an yên của Angela Phương Trinh hiện tại
Cơ thể ngày càng lộ rõ từng múi cơ, Angela Phương Trinh tập luyện cực chăm chỉ ở phòng tập qua lời kể của đối tác, chuẩn bị xuất hiện với vai trò diễn viên trong một TVC mới.
Thời gian gần đây, cô nàng lui về cuộc sống thanh tịnh khiến khán giả yêu mến (Ảnh: FBNV).
Chọn lui về cuộc sống đời thường, nữ diễn viên giờ đây mang nét đẹp phúc hậu, thanh thoắt. Nhan sắc của Angela Phương Trinh luôn được công chúng xuýt xoa trong mỗi bức ảnh mới.
Cô thường xuyên làm từ thiện để giúp đỡ người khác (Ảnh: FBNV).
Giờ đây, Angela Phương Trinh đã có nhiều chuyển biến tích cực, từ ngoại hình cực chuẩn đến vẻ đẹp dịu dàng nữ tính. Hy vọng sắp tới đây cô nàng sẽ có thêm những chia sẻ cùng khán giả, bày cách để sở hữu được vóc dáng này thông qua việc ăn chay và giữ chế độ tập luyện chăm chỉ.
Thần thái đậm chất minh tinh, Angela Phương Trinh giản dị quần jeans, áo sơ mi vẫn nổi bần bật Không hổ danh mỹ nhân Việt đình đám một thời, xuất hiện với vẻ ngoài giản dị mà Angela Phương Trinh vẫn ôm trọn trái tim người hâm mộ. Đã lâu rồi, người ta chẳng còn thấy cô nàng "ngổ ngáo" Angela Phương Trinh giật spotlight với những bộ cánh hàng hiệu, cut-out táo bạo với những khoảng hở khiến người xem phải...