Ăn xoài có giảm cân không?

Lan Hương13:48 10/09/2016

Xoài là loại trái cây được nhiều người yêu thích, nhiều ý kiến cho rằng ăn loại quả này sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn xoài có giảm cân không?

Xoài được gọi là vua của tất cả các loại trái cây. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, ngọt, xoài còn rất giàu protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic…, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xoài có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ…Chính vì thế, bạn có thể giảm cân bằng cách ăn xoài.

Ăn xoài có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. (Ảnh minh họa)

Mặc dù có vị ngọt, nhưng quả xoài chứa rất ít calo. Một chén xoài chỉ có 100 calo. Ăn xoài còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm cân.

Những lợi ích sức khỏe và sắc đẹp khác của xoài

Video đang HOT

Bên cạnh công dụng giúp giảm cân, ăn xoài có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và sác đẹp cho bạn.

Nếu muốn cải thiện hệ tiêu hóa, hãy ăn xoài, vì nó giúp làm sạch dạ dày của bạn nếu bạn đang bị táo bón, đặc biệt là nếu bạn uống nước ép xoài tươi.

Nhờ có chứa lượng vitamin A và C phong phú, ăn xoài là cách giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Xoài có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh bạch cầu và đại tràng, ung thư vú, và ung thư tuyến tiền liệt.

Đối với làn da, xoài được sử dụng như loại mặt nạ làm sạch da. Mặt nạ xoài giúp lỗ chân lông thông thoáng, giữ cho da bạn mịn màng và đàn hồi.

Nghiền nhuyễn xoài, đắp trên khuôn mặt của bạn. Hãy để nó trong 10 phút để có được làn da đẹp và tươi sáng.

Theo BĐT Gia Đình VN

Ăn bơ có mập không?

Bơ là loại trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn loại trái cây có vị thơm ngậy này sẽ tăng cân.

Ăn bơ có mập không?

Bơ là loại quả rất ngon, thơm mát, béo ngậy, là món ăn được nhiều người yêu thích. Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà tác dụng làm đẹp của bơ cũng rất tuyệt vời. Những người thừa cân thường lo ăn quả bơ sẽ bị mập. Thực tế ăn bơ không hề mập mà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.

Ăn bơ không lo mập, trái lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Dù ăn bơ không làm giảm nhanh chóng trọng lượng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm mất dần dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học.

Những công dụng khác của quả bơ đối với sức khỏe và đẹp

Ăn quả bơ có tác dụng tẩy các chất cặn bã đã phân hủy trong đường ruột ra ngoài một cách nhanh chóng. Có thể coi đó là cách nhanh chóng khử mùi hôi miệng, nhờ vậy mà khi ăn bơ bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn.

Bơ có chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do tấn công tế bào, ngăn cản việc làm tổn thương tế bào của các gốc tự do. Vì thế ăn bơ sẽ giúp bạn chống lão hóa cho da hiệu quả.

Trong bơ có một số hợp chất có tác dụng phát hiện các tế bào bị tổn thương, hay các tế bào có khả năng gây ung thư, gây hại cho các tế bào khác.

Thành phần của quả bơ có chứa vitamin B6, nhờ đó ăn quả bơ có tác dụng giảm thiểu các cơn buồn nôn cho thai phụ cùng với việc tăng hệ miễn dịch, giúp thai nhi phát triển tốt.

Theo BĐT Gia Đình VN

Không cần ăn kiêng cô gái 9X giảm 5kg trong 1 tháng Với mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, thon gọn, cô nữ sinh khoa Ngữ Văn Đại học Hải Phòng đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân. Phạm Minh Tính sinh năm 1995, với chiều cao 1m 69 và cân nặng 56kg. Sở hữu thân hình khá cân đối, nhưng cô vẫn thực hiện chế độ giảm cân để có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm sạch da giảm cân hiệu quả

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.