Ăn uống theo cách này bạn với có thể trẻ lâu
Bạn muốn trẻ lâu thì cần thay đổi chế độ ăn uống của mình cho khoa học nhé.
Thời gian luôn được xem là kẻ thù của làn da. Bạn sẽ nhận ra điều này khi bất chợt một ngày nào đó hốt hoảng nhìn thấy nếp nhăn xuất hiện nơi trán, khóe miệng hay vết hằn sau đuôi mắt. Thậm chí, một cử động nhẹ trên gương mặt cũng đủ hình thành những đường rãnh chạy dài.
Những lúc ấy, chắc hẳn bạn sẽ cuống cuồng tìm ngay những giải pháp phẩu thuật thậm mỹ để cải thiện tình trạng này. Nhưng gượm đã, hãy tìm hiểu xem đâu mới thật sự là nguyên nhân khiến da bạn nhăn nheo và bạn có thể khắc phục được nó không?
Theo ý kiến của một số các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là một trong những nguyên nhân chủ chốt gây ảnh hưởng đến làn da, mà dấu hiệu thấy rõ nhất chính là các vết nhăn.
Mặc dù chúng ta không thể chối bỏ rằng đó quy trình lão hóa da tất yếu phải xảy ra nhưng những thói quen ăn uống của bạn đã vô tình khiến quá trình đó diễn ra nhanh hơn.
Cơ thể nên uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước đều đặn giúp cơ thể đào thải độc tố.
Làn da của bạn có thể bị khô nứt, bong tróc nếu bạn không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Do da khô sẽ không sản xuất hoặc tiết ra rất ít dầu nên dễ dẫn đến tình trạng nứt nẻ, sần sùi.
Trung bình hàng ngày, bạn nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng bóng.
Video đang HOT
Bổ sung axit béo thiết yếu từ cá và các loại hạt
Các axit béo thiết yếu như omega-3 có tác dụng giúp làn da dẻo dai, giữ ẩm từ trong ra ngoài… Thế nhưng chúng ta thường không bổ sung đủ omega-3 trong khẩu phần ăn và đó chính là nguyên nhân khiến làn da bị già đi nhanh chóng.
Hãy thêm dưỡng chất thiết yếu này từ các loại cá có dầu như cá hồi và cá ngừ, các loại hạt như hạt lanh… vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện làn da tốt hơn.
Thêm cà chua vào các món ăn
Trong cà chua có chứa hàm lượng lycopene cao nên có tác dụng chống lại quá trình glycation. Mặt khác, loại thực phẩm này còn giàu dưỡng chất và vitamin nên nếu bổ sung hàng ngày sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Bổ sung chất béo lành mạnh
Các loại cá, đậu, bơ, rau lá xanh… đều là nguồn chất béo lành mạnh mà bạn nên bổ sung thường xuyên. Bởi chúng vừa giúp làn da được cung cấp thêm độ ẩm, vừa cải thiện làn da trở nên tươi tắn, hồng hào
Theo PNSK
Dùng nước gạo theo cách này chỉ trong 3 ngày thôi, chị em U40 da dẻ sẽ căng mướt, trắng mịn như gái 18
Phụ nữ khi chạm ngưỡng U40 làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu t.uổi tác. Tuy nhiên chị em vẫn có thể ngăn chặn lão hóa bằng cách sử dụng nước vo gạo thay vì lạm dụng quá nhiều mỹ phẩm.
1. Công dụng của nước gạo
Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da. Vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào trong nước vo gạo có khả năng cân bằng pH, duy trì độ ẩm giúp làn da luôn mịn màng, tươi tắn. Vì thế bên cạnh việc có thể dùng nước gạo rửa mặt hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào.
2. Làm đẹp bằng nước gạo
Xịt khoáng bằng nước gạo:
Bạn có thể sử dụng nước vo gạo làm xịt khoáng cho da hàng ngày. Bằng cách duy trì độ ẩm đơn giản này, bạn sẽ giúp làn da làm chậm quá trình lão hóa, trở nên trắng hồng và tươi trẻ hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- chén gạo
- 250ml nước cất (tinh khiết, không tạp chất)
- Vài giọt tinh dầu bạc hà
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn vo gạo với nước lọc để loại bỏ bụi bẩn bên ngoài. Tiếp theo, cho gạo vào nước cất đã chuẩn bị ngâm khoảng 45 - 60 phút. Sau đó, lọc lấy phần nước cho vào bình xịt, thêm tinh dầu bạc hà vào, đậy kín nắp rồi lắc đều là có thể sử dụng.
Đặc biệt, để tạo cảm giác thoải mái và sảng khoái, bạn nên làm mát bình xịt khoáng trước khi sử dụng. Mỗi ngày, cứ 3 tiếng một lần, bạn xịt hỗn hợp nước gạo và tinh dầu bạc hà lên khắp mặt, giữ khô tự nhiên là hoàn thành.
Không những chỉ sử dụng nước vo gạo cho da mặt, chị em hoàn toàn có thể sử dụng cho da tay, hoặc tắm bằng nước vo gạo rồi tắm lại bằng nước sạch để có làn da trắng đẹp, hồng hào. Kết hợp với massage nhẹ nhàng vùng da có lỗ chân lông to đều đặn mỗi ngày rồi rửa mặt sạch với nước ấm, tác dụng của nước vo gạo và độ lạnh, ấm tác động lên da mặt chính là tác nhân giúp se khít lỗ chân lông.
Ngăn ngừa nhăn, xệ da nhờ nước vo gạo và mật ong:
Khi vo gạo, bạn bỏ qua nước đầu, lấy nước vo lần thứ 2, chắt ra bát sạch. Lưu ý, không nên chà xát gạo quá mạnh ở lượt nước đầu, tránh hao hụt dưỡng chất của hạt gạo. Sau khoảng 1-2 tiếng, gạn bớt nước trong bát, lấy phần lắng màu trắng đục dưới đáy lấy được phần bột trắng đục lắng xuống sau khi vo gạo.
Cách thực hiện:
Sau đó, trộn đều với mật ong và nước ấm theo tỉ lệ 1:1:2. Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, kết hợp mát-xa mặt nhẹ nhàng từ 10-20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh. Liệu pháp này sẽ giúp da căng mịn, giữ ẩm tốt, làm chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả nhất. Tần suất khuyên dùng là 1 lần/ ngày, có thể sử dụng hàng ngày
Theo phunutoday
Muốn Làm Đẹp Đơn Giản? Check Ngay Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Sữa Chua Này! Sữa chua từ lâu đã được xem là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên hiệu quả dành cho phái nữ. Đây là loại thức ăn làm đẹp da với nhiều vitamin thơm ngon lại bổ dưỡng và là một trong những nguyên liệu làm đẹp da tuyệt vời. Sau đây xin giới thiệu đến bạn những công thức mặt nạ với...