Ăn uống bổ máu
Các chuyên gia sức khỏe cho biết những thực phẩm màu đỏ giúp kích thích lưu thông máu, ngừa các bệnh như đột quỵ và bệnh tim.
Cherry – Ảnh: Hạ Huy
Ăn những thực phẩm sau có tác dụng cải thiện chất lượng máu:
Dưa hấu. Nước ép từ dưa hấu rất tốt cho cơ thể vì giúp cung cấp năng lượng và tăng lượng khí ô xy, từ đó giúp máu lưu thông tốt.
Thịt bò. Nguồn chất sắt dồi dào trong thịt bò cải thiện chất lượng và độ đậm đặc của máu, đồng thời ngừa chứng thiếu máu.
Ớt đỏ. Không chỉ giúp hạ huyết áp và hỗ trợ giảm cân, ăn ớt đỏ cải thiện tuần hoàn máu.
Dâu tây. Tốt cho tim mạch vì cải thiện lượng máu sạch đến tim, nhờ đó giữ tim khỏe mạnh và ngừa bệnh tật liên quan.
Cà chua. Vitamin B6 và folate đều có nhiều trong cà chua rất cần thiết cho cơ thể vì giúp chuyển hóa một loại hóa chất tiềm ẩn nhiều nguy cơ gọi là homocysteine. Khi hóa chất này hiện diện trong cơ thể, nó tăng nguy cơ bị đột quỵ và đau tim.
Video đang HOT
Táo. Không chỉ là nguồn giàu chất xơ, táo cũng tốt cho máu vì kích thích sản sinh hồng cầu.
Cherry. Bạn cần ăn một chén cherry, ít nhất một lần mỗi tuần, nếu muốn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Cherry cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì kiểm soát được lượng đường trong máu.
Quả lựu. Chứa một số thành phần giúp cô đặc máu nếu máu của bạn quá lỏng, không thể đông lại dễ dàng.
Củ dền. Chịu khó uống một ly nước ép củ dền, 2 tuần/lần, có tác dụng tăng lượng tiểu cầu.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
10 thực phẩm màu đỏ tốt cho máu
Lựu là một trong những loại quả tốt cho máu vì có tác dụng cải thiện tình trạng máu quá loãng và khó đông.
Nước ép dưa hấu cung cấp năng lượng, tăng cường oxy và giúp lưu thông máu.
Thịt bò là loại thịt đỏ chứa rất nhiều sắt giúp cải thiện chất lượng máu.
Không chỉ hỗ trợ giảm huyết áp và giảm cân, ớt chuông đỏ còn tốt cho lưu thông máu. Bạn có thể chế biến ớt chuông đỏ thành sa lát hoặc ăn kèm với thịt nạc.
Ăn dâu tây có lợi cho tim, tăng cường máu tốt đến tim để giữ tim khỏe mạch và phòng tránh các bệnh tim mạch.
Vitamin B6 và folate có trong cà chua rất cần thiết để lọc chất độc, hạn chế nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Táo không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp tăng lượng hồng cầu.
Bạn rất nên ăn sơ ri ít nhất mỗi tuần một lần để giúp máu lưu thông tốt hơn. Sơ ri cũng được khuyên dùng cho người bị tiểu đường.
Nam việt quất giúp bạn phòng tránh các bệnh ngoài da như bạch biến, thúc đẩy sản sinh hồng cầu và bảo vệ cơ thể không bị viêm nhiễm.
Lựu là một trong những loại quả tốt nhất cho máu. Lựu có nhiều thành phần có tác dụng cải thiện tình trạng máu quá loãng và khó đông.
Củ dền cũng rất bổ máu. Bạn nên uống nước củ dền ít nhất 2 tuần một lần để duy trì số lượng tiểu cầu trong cơ thể.
Minh Nguyên
Theo Boldsky
Củ dền giúp chữa trị suy tim Dùng nước ép củ dền kết hợp với việc luyện tập thể dục có thể giúp cải thiện năng lực cơ ở bệnh nhân suy tim, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Washington vừa công bố trên tạp chí Circulation: Heart Failure. Nghiên cứu lần này căn cứ theo công trình trước đó cho thấy việc hấp thu...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Người đàn ông ngã gục khi tập thể dục buổi sáng, bác sĩ cảnh báo 1 điều

Không phải sáng sớm, đây mới là lúc uống cà phê tốt nhất

8 lợi ích khi thêm chanh vào chế độ ăn uống

6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang

Đề phòng dịch bệnh sốt xuất huyết diễn biến phức tạp trong năm 2025

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

Thiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cá

Dầu ô liu và dầu dừa, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

Đậu nành có tốt nhất?
Có thể bạn quan tâm

Dịch bệnh diễn biến phức tạp tại châu Phi
Thế giới
05:17:36 03/03/2025
Hòa Minzy - Văn Toàn thân thiết ra sao mà chủ động "xào couple" rồi cho vay 4 tỷ không suy nghĩ?
Sao việt
23:56:41 02/03/2025
Oscar 2025: Phim 18+ ngập cảnh nóng được kỳ vọng thắng lớn, bom tấn có Selena Gomez làm nên bất ngờ?
Hậu trường phim
23:45:26 02/03/2025
Phim cổ trang mới chiếu đã bị chê thậm tệ vì phá nát nguyên tác, nam chính diễn đơ như "tượng đá ngàn năm"
Phim châu á
23:42:51 02/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 7: Mẹ Nguyên trả tiền nuôi con cho bố Bình
Phim việt
23:33:21 02/03/2025
Channing Tatum hẹn hò người mẫu kém 19 tuổi sau khi chia tay Zo Kravitz
Sao âu mỹ
23:25:50 02/03/2025
Cầu thủ Nhâm Mạnh Dũng nghẹn lòng trước người vợ chật vật nuôi con khi chồng mất
Tv show
23:22:27 02/03/2025
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Nhạc việt
23:08:02 02/03/2025
G-Dragon nói 1 câu cực gắt, "var thẳng" lời chê bai trưởng nhóm nữ đại mỹ nhân
Nhạc quốc tế
22:58:07 02/03/2025
Trai xinh gái đẹp Hà Nội xếp hàng dài ở cửa hàng Starbucks mới khai trương, có gì mà hot đến vậy?
Netizen
22:35:27 02/03/2025