Ăn theo nhóm má.u
Biết được nhóm má.u không chỉ cần thiết khi cho hoặc nhận má.u, mà còn giúp nhận thức được các loại bệnh liên quan đến nhóm má.u và đặc biệt nếu ăn uống dựa trên nhóm má.u có thể giúp chúng ta khỏe mạnh.
Chọn ăn các loại thực phẩm dựa trên nhóm má.u sẽ khuyến khích mọi người ăn hoặc tránh những thức ăn tốt hay không tốt cho sức khỏe.
Phát biểu trên trang webMD, các nhà khoa học cho biết các loại thực phẩm mà bạn ăn sẽ phản ứng hóa học với nhóm má.u của bạn. Nếu thực hiện một chế độ ăn uống được thiết kế cho từng loại má.u, cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, từ đó giúp việc giảm cân, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa bệnh tật có kết quả.
Nhóm má.u A. Những người thuộc nhóm má.u A có nồng độ cortisol cao một cách tự nhiên trong cơ thể và thường sản xuất ra nhiều hormone này khi đối mặt với căng thẳng. Vì thế, việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhất định sẽ giúp hỗ trợ cho sức khỏe. Cụ thể, chế độ ăn của người nhóm má.u A chủ yếu dựa vào các loại trái cây, rau quả hữu cơ, các loại đậu, ngũ cốc; đồng thời chú ý lượng thịt bởi hệ miễn dịch của những người có nhóm má.u A thường khá nhạy cảm nên dễ tổn hại khi ăn quá nhiều thịt.
Nhóm má.u B. Những người có nhóm má.u B được khuyến cáo tránh ăn lúa mì, lúa mạch, đậu lăng, cà chua, lạc, vừng, thịt gà; nên ăn nhiều rau xanh, trứng, thịt và sữa ít chất béo.
Nhóm má.u AB. Đây là nhóm má.u hiếm nhất trong tất cả các nhóm má.u. Khoảng 5% dân số trên thế giới có nhóm má.u AB, và nó là nhóm má.u mới nhất. Những người có nhóm má.u AB nên ăn đậu phụ, hải sản, sữa và rau xanh; tránh chất caffeine, rượu và thịt hun khói vì những người có nhóm má.u này thường có nồng độ a xít trong dạ dày rất thấp.
Video đang HOT
Nhóm má.u O. Tập trung vào chế độ ăn giàu protein dựa trên thịt nạc, thịt gia cầm, cá, và các loại rau là tốt nhất đối với những người thuộc nhóm má.u O; đồng thời không ăn quá nhiều ngũ cốc, đậu, hoặc sữa. Những người có nhóm má.u O thường gặp vấn đề về dạ dày.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Chọn trà phù hợp với nhóm má.u
Người nhóm má.u A nên uống trà hoa nhài, trà xanh; người nhóm má.u AB nên uống trà bạc hà, trà việt quất.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên các loại thực phẩm và đồ uống để phù hợp với nhóm má.u. Nhóm má.u đóng vai trò quan trọng trong việc xác định sức khỏe. Ví dụ, người có nhóm má.u A nhiều nguy cơ bị nhiễm bệnh nhiễ.m trùn.g do vi khuẩn và virus. Những người nhóm má.u O nguy cơ loét dạ dày, người nhóm má.u AB và B có nhiều nguy cơ tăng cân.
Nghiên cứu cho thấy lựa chọn trà phù hợp với nhóm má.u có thể giúp ngăn ngừa những rủi ro này. Dưới đây là một số loại trà phù hợp với từng nhóm má.u, theo Boldsky.
Nhóm má.u A
Ảnh: Boldsky.
Những người có nhóm má.u A thường rất nhạy cảm và dễ căng thẳng. Vì vậy, bạn nên uống và ăn các loại thực phẩm giúp kiểm soát, loại bỏ stress. Trà xanh, trà cúc vạn thọ, trà cỏ xạ hương, trà hoa nhài là những loại trà phù hợp với người nhóm má.u A.
Nhóm má.u B
Những người nhóm má.u B dễ tăng cân vì đốt cháy calo với tốc độ chậm. Do tốc độ trao đổi chất chậm nên người nhóm má.u B dễ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, khó ngủ. Vì vậy, người có nhóm má.u B nên uống trà chanh, trà sâm, trà cơm cháy, trà đỏ hoặc trà xanh. Những loại trà này có thể làm tăng sự trao đổi chất, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.
Nhóm má.u AB
Ảnh: Boldsky.
Những người nhóm má.u này rất giàu trí tưởng tượng và trực quan nhạy bén. Họ có thể xử lý căng thẳng tốt nhưng đời sống tìn.h dụ.c thường thấp. Do đó, họ phải tránh cà phê và thay thế bằng thay trà. Những người có nhóm má.u AB nên uống trà bạc hà, trà việt quất, trà oải hương, trà xanh và trà hoa vàng. Những loại trà này làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c và giúp tâm trạng thêm thoải mái.
Nhóm má.u O
Những người nhóm má.u O dễ bị axit dạ dày và các vấn đề liên quan đến chứng khó tiêu, nên tránh cà phê và thay thế bằng trà. Người nhóm má.u O nên uống trà gừng, trà nhân sâm, trà yerba mate và trà xanh. Những loại trà này rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm kích ứng dạ dày.
Lê Nga
Theo VNE
Ăn giúp răng khỏe Ngoài việc đán.h răng thường xuyên, bí quyết để có hàm răng chắc khỏe, giảm nguy cơ rụng răng ở tuổ.i già còn đến từ thực phẩm giúp ngừa sâu răng. Ảnh minh họa: Shutterstock Rau xanh nhiều lá giàu khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe răng miệng. Đó là bông cải xanh, cải xoăn, đậu bắp, theo báo The Times...