ăn quá ít

5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi

Nhịn ăn sáng có vẻ là cách đơn giản để cắt giảm calo nhưng nó khiến bạn luôn ám ảnh bởi cơn đói trong suốt cả ngày. Rõ ràng nhất là bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến thèm ăn vặt khi làm việc và ăn quá nhiều vào bữa trưa, làm tăng lượng calo.

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể sẽ thiếu nước. Do đó nên uống một ly nước lọc vào buổi sáng vừa để cơ thể không mất nước vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa trước khi ăn sáng, đồng thời cũng hạn ...

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

4 thói quen ăn uống làm da bị tổn thương, ngoại hình ngày càng xấu xí

4 thói quen ăn uống làm da bị tổn thương, ngoại hình ngày càng xấu xí nhưng rất nhiều người trẻ tuổi mắc phải

Ăn quá ít muối cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Tiêu thụ không đủ lượng muối cần thiết cho cơ thể cũng hại cho sức khỏe tim mạch đấy bạn nhé. Ăn quá ít muối cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe

Ăn kiêng chất béo có thể làm giảm bản lĩnh đàn ông

Chế độ ăn ít chất béo là tốt hay xấu hiện vẫn là đề tài gây tranh cãi. Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học phát hiện ăn quá ít chất béo có thể làm giảm lượng testosterone, ả...

Ăn kiêng chất béo có thể làm giảm bản lĩnh đàn ông

Chế độ ăn ít chất béo là tốt hay xấu hiện vẫn là đề tài gây tranh cãi. Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học phát hiện ăn quá ít chất béo có thể làm giảm lượng testosterone, ả...

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá ít

Có không ít người không có hứng thú với chuyện ăn uống, và điều này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe.

6 sai lầm mà người bị tiền tiểu đường mắc phải khi ăn kiêng

Những sai lầm về chế độ ăn uống mà người tiền tiểu đường thường mắc phải khi cố gắng giảm cân như: bỏ bữa sáng, ăn quá ít, ăn quá nhiều thực phẩm lành mạnh, không tập thể dục...

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Nghĩ quá nhiều đến việc giảm cân cộng với thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân.

Kiểm tra ngay những lỗi ăn sáng sai lầm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Những lỗi ăn sáng này đều khá phổ biến, nhiều người mắc phải và chúng không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt – hiện tượng bình thường nhưng tiềm ẩn nguy hiểm

Dù chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng bạn đừng chủ quan và xem nhẹ chứng chóng mặt khi đứng dậy.

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đã ăn quá ít so với nhu cầu của cơ thể

Sợ tăng cân khiến bạn không dám ăn nhiều nhưng đôi khi, ăn quá ít so với nhu cầu thực của cơ thể sẽ khiến bạn gặp nhiều phiền toái.

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn ăn quá ít rau quả

Ăn ít rau củ và hoa quả, cơ thể sẽ tiêu thụ không đủ chất xơ cần thiết, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

7 kiểu làm màu của phụ nữ khiến đàn ông ghét cay ghét đắng

Để thể hiện sự danh giá và "chảnh", phụ nữ hay đến muộn hơn để đàn ông hiểu được thế nào là giá trị của sự chờ đợi. Đây là một cách hành xử và lối suy nghĩ sai lầm.

Thói quen xấu làm ngực nhỏ đi

Một nghiên cứu của Thụy Điển chứng minh rằng size ngực có xu hướng nhỏ đi khi phụ nữ dùng quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Nghiên cứu cũng tiết lộ, hầu hết phụ nữ đều có một gene nào đó ...

Sai lầm cần tránh trong việc giảm cân

Chiến lược giảm cân nhanh chóng có thể khiến bạn mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Nó không chỉ khiến bạn không đạt được hiệu quả mong muốn mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe thậm c...

Cách tăng cân nhanh cho cô nàng siêu gầy

Thiếu cân không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để tăng cân.

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

Bạn từng cố gắng để giảm cân nhưng cuối cùng mục tiêu bị "phá sản"? Có khả năng bạn là nạn nhân của một trong những sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải trong quá trình thự...

Những thói quen làm hỏng vòng 1

Tạp chí y học MedicMagic của New Zealand vừa đề cập đến những thói quen bất lợi đối với đôi gò bồng.

Tránh xa thói quen xấu trong bữa tối

Bạn đói và bạn thèm ăn mọi thứ, vậy là bạn ăn bất cứ thứ gì mình thấy. Như vậy có tốt không? Câu trả lời là không. Bởi đây chỉ là một trong những thói quen xấu mà chị em cần bỏ qua...

12 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi

1. Thiếu ngủ.Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự mệt mỏi là bạn đã ngủ quá ít vào ban đêm.Khắc phục: Nên dành thời gian ngủ cho mỗi đêm từ 7-8h.