ăn quá ít calo

5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi

Nhịn ăn sáng có vẻ là cách đơn giản để cắt giảm calo nhưng nó khiến bạn luôn ám ảnh bởi cơn đói trong suốt cả ngày. Rõ ràng nhất là bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến thèm ăn vặt khi làm việc và ăn quá nhiều vào bữa trưa, làm tăng lượng calo.

Sai lầm cần tránh trong việc giảm cân

Chiến lược giảm cân nhanh chóng có thể khiến bạn mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Nó không chỉ khiến bạn không đạt được hiệu quả mong muốn mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe thậm c...