Ăn những món này, 9X tăng size ngực lên 16cm ngoạn mục chẳng cần nâng độn
Cách tăng size ngực từ 69 lên 85cm của n.ữ s.inh Xuân Phương chính là bổ sung những món ăn này vào thực đơn hàng ngày.
Thuộc tạng người “gầy trên béo dưới” nên Xuân Phương rất khổ tâm về điều này. “Ngày xưa ngực mình lép lắm, ngực 69 thôi mông 95 nhìn mất cân đối vô cùng”, 9x chia sẻ.
Xuân Phương thường xuyên bị bạn bè trêu trọc, gắn mác ‘màn hình phẳng’.
Vô cùng tự ti, cô nàng đi tìm cách cải thiện không cần đụng dao kéo thì biết đến một số thực phẩm có khả năng làm tăng size ngực rất an toàn. Cùng với đó là các bài tập hỗ trợ không những làm nở nang cơ ngực mà còn giúp thân hình khỏe khoắn, 3 vòng chuẩn đẹp. Nàng n.ữ s.inh đã thử áp dụng và không ngờ trước kết quả: “Mình đã ăn và tập rất nhiều để ngực to lên và giờ ngực mình được 85cm, tăng hẳn 16cm”. So với trước đây nhìn Xuân Phương thon thả, quyến rũ hơn hẳn.
Cô nàng không ngại tiết độ với Emdep.vn những món ăn đã giúp cô tăng size ngực ngoạn mục.
Thực đơn ăn giúp tăng size ngực nhanh chóng
1. Sữa đậu nành
Để có kết quả tốt nhất các bạn không nên mua ngoài hàng mà hãy tự tay làm. Mỗi ngày, uống từ 1 đến 2 cốc, loại nước uống này có thể làm tăng size ngực nhưng lâu có tác dụng bạn cần kiên trì thực hiện mới thấy kết quả.
2. Bột đậu
Mua các loại đậu đậm mầu là đậu nành, đậu xanh đậu đen đậu đỏ trộn với tỉ lệ 2 : 1 :1 :1 :1 rồi đem xay nhuyễn pha nước ấm để uống. Nếu bạn muốn tăng cân thì uống nóng không cho thêm đường, muốn tăng cân thì uống kèm sữa đặc ông thọ.
3. Chân gà hầm chắt nước
Video đang HOT
Mua 2 lạng chân gà sạch về hầm áp suất với rau củ quả và 1lit nước, lấy nước đó uống hàng ngày. Nước uống được trong 2 ngày hết lại nấu tiếp.
4. Đu đủ xanh
Đu đủ làm sạch, gọt vỏ luộc kỹ hay xào với thịt tuỳ khẩu vị bạn, cách này có kết quả nhanh thấy rõ nhưng hơi khó ăn.
5. Móng giò, chân giò
Ăn hàng ngày vừa đẹp da lại còn ngực to nữa.
6. Da lợn
Da lợn tốt cho khớp, ăn đẹp da, tăng cân và ngực to lên trông thấy. Bạn chỉ cần mua da lợn sạch về sơ chế kỹ càng, có thể luộc, rán, nướng và ăn hàng ngày.
7. Mật ong hấp với trứng gà và sữa ông Thọ
Một quả trứng đ.ánh đều với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa ông thọ hấp trong 15 phút bỏ ra ăn như caramen hàng ngày.
Bài tập tăng size ngực
Ngoài thực đơn ăn thì cứ sáng và tối, cô nàng sẽ massage ngực kích thích trong 10 phút. Các bạn nhớ massage phải kéo ngực hướng lên, trước khi massage làm nóng tay vào nhé.
Massage nhẹ nhàng để không làm chảy xệ ngực nhưng tập trung ấn huyệt ngực. Điều này rất quan trọng. Cùng với đó là thực hiện bài tập chống đẩy vào tường trong 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra Xuân Phương còn massage ngực lúc tắm bằng vòi hoa sen. Cách này khá hiệu quả.
Massage ngực nên thực hiện đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và tối, chú ý massage cùng với dầu olive để có hiệu quả.
Theo Xuân Phương, việc ăn các thực phẩm giúp tăng size ngực trên sẽ khiến bạn dễ tăng cân nên bạn cũng cần áp dụng các bài tập và một số mẹo để giữ dáng luôn thon gọn. Buổi sáng cô nàng hay dùng tay ép ngực để giảm mỡ cánh tay và nách.
Đồng thời cô cũng áp dụng bài tập ballet và pilate, cộng thêm quấn nóng bằng quế và ớt bột (nóng rát vô cùng nhưng giảm từ 1 – 2 cm ngay).
Nhờ nạp các thực phẩm an toàn và chăm chỉ massage, tập luyện hiện tại size ngực của Xuân Phương đã tăng thêm 16cm, từ 69 lên 85cm một cách ngoạn mục, da dẻ khỏe đẹp, thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.
“Mình muốn chia sẻ với các bạn không có điều kiện ra phòng tập thì có thể tìm kiếm các bài hướng dẫn trên mạng và tập theo hàng ngày đều đặn cũng có kết quả như mong muốn nhé. Nếu có điều kiện các bạn hãy đi tập thêm cả yoga, tác dụng về lâu về dài là tuyệt vời”, Xuân Phương nhắn gửi tới những ai có cùng nỗi tự ti giống mình.
Theo emdep.vn
Cô nàng béo ú lột xác thành hot girl 'đẹp không góc c.hết; nhờ chế độ ăn kiêng với trứng và sữa đậu nành
Nhờ kiên trì ăn kiêng và tập luyện Jia Ying đã lột xác trở thành một hot girl xinh đẹp, vạn người mê.
Từng bị ám ảnh với thân hình sồ sề, quá khổ, Jia Ying đã quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn nuột nà. Bí quyết giảm cân của cô là ăn kiêng và thường xuyên tập luyện. 45 phút sau khi tập luyện, Jia Ying thường uống sữa không đường hoặc sữa chua để phục hồi thể lực mà lại không quá no.
Jia Ying thường cố gắng ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và tránh xa các thực phẩm giàu tinh bột. Vào giữa mỗi buổi, khi cảm thấy đói, cô nàng thường uống sữa đậu nành không đường.
Bữa sáng: Rau xanh, ức gà, cà phê đen, 1 quả trứng luộc
Bữa trưa: Ăn salad, không có nước sốt, có thể chọn nước sốt dầu giấm
Bữa tối: Sữa đậu nành
Một số thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện
Jia Ying khẳng định rằng tập luyện giúp hỗ giảm cân thành công và có được thân hình mảnh mai, săn chắc như mong đợi. Cô thường dậy sớm và tập luyện ít nhất 40 phút mỗi sáng. Sau khi tập luyện, Jia Ying thường xuyên ăn trứng gà luộc, chuối và uống sữa đậu nành. Để cơ thể săn chắc, cô cũng ăn thêm các loại thực phẩm giàu đạm như thịt gà, thịt lợn và cá. Tuy nhiên, Jia Ying khuyên bạn không nên ăn thịt bò trong bữa tối vì đây là loại thực phẩm khá khó tiêu.
Theo Cocomy
Học tập cách giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả của hàng loạt sao nữ Hàn Nhiều người chắc hẳn sẽ "há hốc" miệng khi biết được những cách giảm cân không-giống-ai này. Là một ngôi sao Kpop đồng nghĩa với việc phải luôn giữ gìn vóc dáng để lúc nào cũng trở nên đẹp nhất trong mắt người hâm mộ. Rất nhiều thần tượng dù không sở hữu giọng hát hay khả năng vũ đạo điêu luyện nhưng...