Ăn nhiều thịt đỏ, ít chất xơ, coi chừng ung thư “gõ cửa”
Theo các bác sĩ, thói quen ăn nhiều thịt đỏ, ít chất xơ, lười vận động sẽ có nguy cơ bị mắc các bệnh về ung thư tiêu hóa đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
Bất ngờ với thủ phạm giàu dinh dưỡng
Ông Nguyễn Hoàng L (50 t.uổi, trú tại Hà Nội) phát hiện bị ung thư đại trực tràng di căn gan và đang được điều trị hóa chất. Ông L kể ông là người ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và quản lý sức khỏe của mình theo cách riêng như ăn đúng giờ, tập gym luôn được ông ưu tiên từ 20 năm nay.
Chỉ vì tập gym nên năng lượng tiêu hao của ông L cần rất nhiều và ông ăn nhiều thịt đỏ, uống nước ngọt có gas. Ông L kể khi tập gym xong người mệt mỏi ông thích cảm giác cầm cả lon bò húc hay chai nước ngọt có gas để lạnh uống cảm giác rất thích. Ông cũng là tín đồ của thức ăn nhanh. Nếu người bình thường ăn bát phở 30 nghìn đồng ông L phải gọi riêng bát của mình gấp 2 – 3 lần số thịt vì lúc nào ông cũng cảm giác cần thịt để giữ cân nặng, phong độ, sức khỏe và tập gym.
Cách đây 3 tháng, ông L thấy có dấu hiệu của bệnh táo bón, đi ngoài ra m.áu. Ông vội đến một phòng khám nọ kiểm tra tại đây người ta bảo ông bị trĩ và cho điều trị trĩ nhưng hơn 1 tháng dấu hiệu không dứt ông L tìm đến bệnh viện chuyên khoa kiểm tra thì bác sĩ chẩn đoán bệnh ung thư đại tràng đã có di căn lên gan.
Từ khi biết mình bị bệnh, ông L chiêm nghiệm ra nhiều điều đặc biệt là thói quen ăn uống của mình rất nhiều thịt đỏ, nước ngọt, đồ ăn nhanh mà quên đi rau xanh, trái cây. Cộng với công việc bận rộn phải đi làm suốt ngày, ngồi nhiều dẫn đến táo bón nhưng ông chẳng bao giờ để ý tới nó vì với ông đã tập gym có thể dục thì cơ thể miễn nhiễm với nhiều bệnh tật. Và đến khi mắc bệnh thì ông lại mắc phải ung thư.Không chỉ riêng ông L, tại Bệnh viện K có nhiều bệnh nhân bị ung thư đại trực tràng mà họ cho rằng mình chăm chỉ tập luyện thể thao nhưng khi hỏi đến thực phẩm, stress thì ai cũng gật đầu vì công việc bận rộn hoặc sở thích ăn thịt đỏ, ăn những thức ăn nhanh, đồ uống có gas vô tình dẫn họ đến con đường bệnh tật.
Thay đổi thói quen từ hôm nay
Theo nghiên cứu của PGS Trần Văn Thuấn – Bệnh viện K Trung ương và cộng sự của ông, căn bệnh ung thư đứng hàng thứ tư ở nam giới đó là ung thư đại trực tràng. Số ca mắc năm 2000 là 2.878 ca và đến năm 2010 tăng gần gấp 3 là 7.568 và tỷ lệ người mắc 100 nghìn dân là 19 người và đến năm 2020 sẽ là 13.269 ca. Chỉ trong vòng 20 năm tỷ lệ bệnh nhân ung thư đại trực tràng gấp 5 lần. Tương tự ở nữ giới, căn bệnh này cũng đứng thứ 4 sau ung thư vú, cổ tử cung và ung thư phổi.
TS Vũ Hải – Bệnh viện K Trung ương cho biết bệnh ung thư đại trực tràng hoàn toàn có thể phòng được bởi các yếu tố gây bệnh đã được chỉ rõ nhưng ăn nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu…) thức ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp như thịt nguội, xúc xích, nước có gas, t.huốc l.á, ăn ít rau xanh là những yếu tố gây ung thư đại trực tràng hàng đầu.
Ngoài ra, những người bị polyp đại trực tràng, những người trong gia đình có người bị ung thư đại trực tràng, polyp mang yếu tố gia đình, viêm đại trực tràng mãn tính cũng dễ mắc ung thư hơn người bình thường cộng thêm lối sống ăn uống thì các yếu tố càng “liên thủ” để quật ngã hệ thống đại trực tràng của một người.
Triệu chứng cơ năng gồm những thay đổi về bài tiết phân :
Video đang HOT
- Hội chứng lị : mót rặn, đau quặn bụng, ỉa phân nhầy mũi hay gặp ở ung thư đại tràng sigma, trực tràng, h.ậu m.ôn.
- Hội chứng ỉa lỏng nhầy mũi, bán tắc ruột chướng bụng, đau quặn, khi bài tiết được hơi thì hết hay gặp ở các khối u đại tràng phải.
- Hội chứng táo bón, bán tắc ruột dần dần, rồi đi tới tắc ruột hoàn toàn hay gặp ở ung thư đại tràng trái.
Khối u : Khi sờ thấy khối u qua thành bụng thì ung thư đã ở giai đoạn muộn, thực tế hay gặp như vậy. Thăm trực tràng có thể thấy u dễ dàng (50% ung thư ruột già nằm ở trực tràng).
Phòng bệnh: Giảm phần calo chất béo từ 40% xuống 25-30%. Tăng cường hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày. Hạn chế thức ăn muối, lên men, xông khói, sấy khô (cá khô, xì dầu, thịt ám khói…) Hạn chế tiêu thụ những gia vị vô bổ có thể gây ung thư như phẩm nhuộm, dầu thơm, tránh những chất gây đột biến gen trong thức ăn như thuốc trừ sâu, diệt cỏ, thuốc kích thích tăng trọng. Cắt polyp đại trực tràng đặc biệt ở những bệnh nhân có t.iền sử gia đình bị ung thư.
Theo Khánh Ngọc
Infonet.vn
Những đồ vật để gần giường làm tăng nguy cơ ung thư
Nhiều người có thói quen để nhiều đồ vật xung quanh giường ngủ. Trong đó có một số đồ vật tưởng như vô hại lại có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến ung thư.
Điện thoại di động
Ngày nay hầu hết chúng ta ai cũng sở hữu cho mình một chiếc smartphone, tuy nhiên những chiếc điện thoại này lại chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Không những thế chúng ta thường xuyên có thói quen dùng điện thoại vào ban đêm, nhưng không biết rằng vào ban đêm ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại còn làm cho cơ thể ức chế sản xuất melation gây mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học, giảm sức đề kháng, khả năng chống lại bệnh ung thư suy giảm.
Bên cạnh ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thì sóng từ điện thoại còn ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ và sức khỏe, vì chúng ta thường có thói quen dùng điện thoại xong và tiện tay để nó trên đầu giường.
Đặc biệt nguy cơ cháy nổ sẽ rất cao khi vừa sạc, vừa chơi điện thoại sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng của bản thân.
Đèn ngủ
Đèn ngủ là một vật dụng không thể thiếu đối với mọi gia đình. Nhiều người thường có thói quen bật đèn khi ngủ vì họ sợ bóng tối, tạo cảm giác an tâm và dễ ngủ hơn.
Không thể phủ nhận rằng ánh sáng đèn ngủ giúp bạn dễ dàng di chuyển hơn trong bóng tối khi bạn thức dậy vào nửa đêm, và tạo cảm giác ấm áp cho căn phòng, đôi khi lại còn là vật trang trí cho ngôi nhà thêm phần đẹp mắt.
Tuy nhiên, ánh sáng phát ra từ đèn ngủ là một thứ ánh sáng nhân tạo, thường được chúng ta bật vào buổi đêm, những ánh sáng đó ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc não bộ, hạn chế sự sản sinh melatonin - loại hormone quan trọng với hệ miễn dịch và giúp gia tăng tiến triển của bệnh ung thư.
Nến thơm
Nhiều gia đình thường có thói quen sử dụng nến thơm để tạo hương thơm cho căn phòng và giúp không gian phòng ngủ thêm phần lãng mạn, ấm áp hơn, nhất là các cặp đôi uyên ương mới kết hôn.
Tuy nhiên, hiện nay với công nghệ sản xuất nến hiện đại, rất nhiều loại nến thường được cho thêm vào thành phần chứa paraffin, một loại khói giải phóng độc tố không kém phần nguy hiểm so với khói t.huốc l.á.
Chính vì vậy chúng ta nên hạn chế sử dụng những loại nến thơm này, nếu có sử dụng nên đốt và để nến không quá 3 tiếng trong phòng vì nếu để lâu hơn thời gian này có thể gây khó thở và nguy hiểm.
Nếu có thể chúng ta nên thay thế những chiếc nến được làm bằng sáp ong hoặc tinh dầu để làm thơm phòng và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Chai xịt phòng
Thêm một sản phẩm nữa để khử những mùi hôi khó chịu trong phòng ngủ, làm cho không khí sạch thoáng, tươi mới hơn.
Nhưng ít ai biết, trong nhiều loại xịt phòng có chứa napthelene và formaldehyde - những chất nguy hại cho phỏi và tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư.
Túi thơm
Là vật dụng có quen thuộc thường được sử dụng để chống nấm mốc phòng, giúp căn phòng thơm ngát, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn,...
Tuy nhiên, mùi hương từ những chiếc túi này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra bệnh về đường hô hấp và ung thư. Do chúng được sản xuất từ các hóa chất tạo mùi và phụ gia hóa học để lưu hương, bao gồm cả chất naphthalene.
Đồ đạc sơn hoặc đ.ánh vecni
Theo nghiên cứu của EPA, rất nhiều loại sơn, vecni, sáp... có chứa VOC, là hợp chất chứa carbon không ổn định, có thể dễ dàng bay hơi vào không khí, kết hợp với các yếu tố khác trong không khí và tạo ra khí độc, gây nhiều vấn đề sức khỏe như khó thở, đau đầu, chảy nước mắt, buồn nôn, thậm chí nhiều người ngờ rằng còn có thể gây ung thư.
Vậy nên dù là muốn sơn tường hay tân trang đồ đạc, bạn hãy thật lưu ý chọn loại sơn không chứa VOC.
Theo Quỳnh Anh
Thế giới trẻ
Làm gì để giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày? Cho đến nay vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây ra ung thư dạ dày nhưng các nhà khoa học nhận thấy có một số yếu tố nguy cơ liên quan đến căn bệnh này. Cho đến nay vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây ra ung thư dạ dày nhưng các nhà khoa học nhận thấy có một...
