Ăn lựu thường vứt bỏ bộ phận này nhưng không biết chúng rất tốt cho sức khỏe

Hạt lựu thường được loại bỏ trong quá trình sử dụng, tuy nhiên nó lại mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe , làn da của bạn.

Ăn lựu thường vứt bỏ bộ phận này nhưng không biết chúng rất tốt cho sức khỏe - Hình 1

Quả lựu thường có nhiều ở chợ vào mùa thu. Loại quả này được gọi là ‘quả vàng’ vào mùa thu, ăn vào đẹp da, hỗ trợ phòng chống ung thư. Tuy nhiên nhiều người khi ăn lựu thường bỏ hạt vì không thích hoặc sợ khó tiêu.

Hạt chiếm khoảng 3% trọng lượng của một quả lựu. Mỗi hạt được bọc trong một lớp thịt ngon ngọt được gọi là aril (vỏ hạt). Mặc dù hạt lựu khá cứng và xơ, nhưng nó lại có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

Lợi ích bất ngờ của hạt lựu

Theo như Đông y, hạt lựu không có độc tố nên việc nuốt chúng sẽ không gây ra bất kỳ phản ứng bất lợi nào cho cơ thể.

Không chỉ vậy, hạt lựu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng: như polyphenol, vitamin, các loại axit hữu cơ, v.v.

Ăn hạt lựu còn giúp cơ thể bạn sản sinh ra collagen, giúp duy trì hệ xương chắc khỏe , mau lành vết thương và giúp răng khỏe mạnh. Hơn nữa, hạt lựu chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin K và vitamin C có thể giúp bạn có được một làn da đẹp và căng bóng.

Các polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do. Ngăn ngừa sự hình thành sớm của các nếp nhăn và làm mờ các vết đồi mồi. Dầu hạt lựu có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư da, nhờ khả năng chữa lành các tổn thương trên da.

Video đang HOT

Do đó với phụ nữ, ăn lựu hay uống nước ép lựu cả hạt càng tốt cho sức khỏe và giữ gìn nhan sắc. Khi ăn cả hạt lựu, chị em sẽ tận dụng được nguồn chất chống oxy hóa từ loại hạt này, giúp trẻ hóa làn da, có tác dụng rất tốt trong quá trình điều trị các vết thâm trên da.

Ăn lựu thường vứt bỏ bộ phận này nhưng không biết chúng rất tốt cho sức khỏe - Hình 2

Hạt lựu là một loại thuốc giảm cân tốt cho sức khỏe. Lựu ngăn chặn chất béo trung tính , loại chất béo đi vào máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiêu diệt chất béo này trước khi nó có thể trữ trong cơ thể bạn. Vì thế, nó được xem như một phương thuốc giúp giảm mỡ bụng .

Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm giàu chất xơ. Giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hoặc muốn ăn quá nhiều.

Lưu ý khi ăn hạt lựu

Mặc dù hạt lựu đem lại nhiều công dụng sức khỏe nhưng chuyên gia khuyên không nên nuốt hạt lựu quá nhiều một lúc. Hạt lựu tương đối cứng, nếu nuốt trực tiếp hoặc nuốt quá nhiều một lúc sẽ khó tiêu hóa gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Vì vậy, khi ăn hạt lựu phải nhai kỹ trước khi nuốt, hoặc ép lấy nước để không có tác dụng phụ. Hoặc nếu bạn cảm thấy mùi vị của hạt lựu rất khó chịu thì bạn cũng không nên cố gắng ăn.

Cha mẹ cần hạn chế cho trẻ nhỏ ăn hạt lựu để tránh bị hóc, bị tắc ruột… cha mẹ nên ép lấy nước lựu cho trẻ uống sẽ tốt hơn.

Những người cần hạn chế ăn lựu gồm người bị bệnh viêm dạ dày, người bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng, người đang bị cúm, trẻ em cũng hạn chế ăn lựu vì nếu ăn nhiều sẽ gây nóng trong người, người bị tiểu đường.

Uống nước ép lựu mỗi ngày - tác dụng "thần kỳ" cho tuổi 50

Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại sự lão hóa tế bào.

Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ (polyphenol) giúp chống lại sự lão hóa tế bào và còn bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm nhiễm. Dưới đây là những tác dụng "thần kì" mà lựu có thể mang đến cho sức khỏe của chúng ta, mời bạn cùng tham khảo.

Uống nước ép lựu mỗi ngày - tác dụng thần kỳ cho tuổi 50 - Hình 1

Quả lựu - một "vũ khí" hỗ trợ chống lão hóa. Ảnh minh họa

Lựu có tác dụng tốt cho hệ thần kinh

Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước trái cây khác. Các chất chống oxy hóa trong nước ép và nồng độ cao của chúng được cho là có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ.

Theo một số nghiên cứu, nước ép lựu làm tăng hoạt động của não liên quan đến trí nhớ ở người cao tuổi. Ngoài ra, loại quả này sẽ hạn chế sự hình thành các mảng amyloid, nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.

Nước ép lựu tốt cho người viêm xương khớp

Nhờ tác dụng chống viêm, nước ép lựu giúp hỗ trợ cải thiện các cơn đau của viêm xương khớp - một tình trạng thường gặp sau tuổi 50. Uống nước ép lựu mỗi ngày giúp tăng cường sự bảo vệ các khớp, ngăn ngừa tổn thương sụn và cải thiện tình trạng đau khớp. Chất flavonoid trong nước ép lựu cũng có tác dụng chống lại sự mất xương gây loãng xương.

Các chất trong quả lựu hỗ trợ ngăn ngừa tế bào lạ, các polyphenol chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều trong cùi và nước ép quả lựu bảo vệ bạn trước nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất có trong quả lựu hỗ trợ ức chế sự phát triển của các tế bào khối u trong các loại ung thư phụ thuộc vào hormone (như ung thư vú, tuyến tiền liệt)...

Nước ép quả lựu tốt cho tim mạch

Nước ép lựu đang được đánh giá là loại nước ép tốt cho tim mạch. Nhờ tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nước ép lựu bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch bằng cách hỗ trợ giảm huyết áp và xơ vữa động mạch (lắng đọng lipid trên động mạch) và bằng cách cải thiện lưu thông máu.

Nước ép lựu cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không trở nên cứng và dày. Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, một số chất có trong lựu có thể gây tương tác với thuốc điều trị tăng huyết áp và cholesterol như statin. Vì vậy, bệnh nhân tim mạch đang được điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng nước ép lựu thường xuyên.

Quả lựu - một "vũ khí" hỗ trợ chống lão hóa

Trong 100g hạt lựu chứa 20mg vitamin C - một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng. Nước ép của một quả lựu cung cấp hơn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, vitamin C có thể bị phân hủy khi được tiệt trùng, vì vậy hãy chọn nước ép lựu tươi để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng.

Nước ép lựu cũng có đặc tính chống lão hóa nhờ urolithin A (UA) mà nó chứa. Phân tử này kích thích sản xuất ti thể mới, "nhà máy sản xuất năng lượng" của tế bào. Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu là một nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K. Vì vậy, loại quả giàu chất chống gốc tự do này giúp chống lại sự lão hóa của tế bào một cách hiệu quả khi sử dụng thường xuyên.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồngBé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồng
10:31:18 23/09/2025
Bất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanhBất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanh
13:11:09 24/09/2025
Hoóc môn 'tắt' hệ miễn dịch mở ra hướng điều trị ung thư mớiHoóc môn 'tắt' hệ miễn dịch mở ra hướng điều trị ung thư mới
04:51:49 24/09/2025
5 lợi ích ít biết của cà phê đen đối với việc kiểm soát cân nặng5 lợi ích ít biết của cà phê đen đối với việc kiểm soát cân nặng
04:59:10 23/09/2025
Phát hiện con vắt dài 3cm sống trong mũi cô gái hơn 1 tuầnPhát hiện con vắt dài 3cm sống trong mũi cô gái hơn 1 tuần
18:53:26 24/09/2025
5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp
19:17:35 24/09/2025
Những lời khuyên hữu ích giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ emNhững lời khuyên hữu ích giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
05:02:36 23/09/2025
Ghép tạm tay đứt lìa vào chân, để cô gái mang song thai làm mẹ trọn vẹnGhép tạm tay đứt lìa vào chân, để cô gái mang song thai làm mẹ trọn vẹn
20:31:57 23/09/2025

Tin đang nóng

Sốc: Hương Giang là đại diện Việt Nam thi Miss Universe 2025!Sốc: Hương Giang là đại diện Việt Nam thi Miss Universe 2025!
21:19:23 24/09/2025
Diện váy 5 triệu đồng ra mắt mẹ bạn trai, tôi cay đắng khi nhận ra bà là aiDiện váy 5 triệu đồng ra mắt mẹ bạn trai, tôi cay đắng khi nhận ra bà là ai
21:30:38 24/09/2025
Công an cảnh báo thủ đoạn dùng nghệ sĩ quảng cáo cờ bạcCông an cảnh báo thủ đoạn dùng nghệ sĩ quảng cáo cờ bạc
19:53:02 24/09/2025
Son Ye Jin - Hyun Bin sắp lên chức bố mẹ lần nữa?Son Ye Jin - Hyun Bin sắp lên chức bố mẹ lần nữa?
19:46:41 24/09/2025
Thuyết âm mưu bủa vây showbiz Trung QuốcThuyết âm mưu bủa vây showbiz Trung Quốc
20:48:26 24/09/2025
Cô dâu ngồi xe lăn khóc nức nở trong đám cưới khiến 2 họ nghẹn ngàoCô dâu ngồi xe lăn khóc nức nở trong đám cưới khiến 2 họ nghẹn ngào
18:59:41 24/09/2025
Song Seung Hun và lời chia sẻ cảm động dành cho mẹSong Seung Hun và lời chia sẻ cảm động dành cho mẹ
20:58:20 24/09/2025
Loạt thị phi của Ưng Hoàng Phúc - Khánh Phương: Từ ồn ào từ thiện, bán "chui" cổ phiếu đến quảng cáo cá độLoạt thị phi của Ưng Hoàng Phúc - Khánh Phương: Từ ồn ào từ thiện, bán "chui" cổ phiếu đến quảng cáo cá độ
18:30:38 24/09/2025

Tin mới nhất

Ăn bát bún cá dính xương, người đàn ông thủng ruột non

Ăn bát bún cá dính xương, người đàn ông thủng ruột non

23:44:59 24/09/2025
Nuốt phải mảnh xương cá dài 4cm, nam bệnh nhân 33 tuổi ở Phú Thọ bị thủng ruột non, hình thành ổ áp xe ổ bụng nguy kịch.
Vụ máy hỏng vẫn kê khai tán sỏi hàng trăm ca: 255 người tái khám sức khỏe

Vụ máy hỏng vẫn kê khai tán sỏi hàng trăm ca: 255 người tái khám sức khỏe

23:40:34 24/09/2025
Hàng trăm bệnh nhân tán sỏi laser tại Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên trong thời gian máy hỏng đã được bệnh viện này mời về kiểm tra sức khỏe, khám lâm sàng.
Bé gái 4 tuổi ở Cần Thơ có biểu hiện hội chứng "công chúa tóc mây"

Bé gái 4 tuổi ở Cần Thơ có biểu hiện hội chứng "công chúa tóc mây"

22:43:19 24/09/2025
Theo bác sĩ, bé N. có biểu hiện của hội chứng "công chúa tóc mây", một rối loạn hiếm gặp khiến người mắc thích nhổ và ăn tóc của chính mình hoặc người khác, gây tắc ruột.
"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" cảnh báo ung thư dạ dày

"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" cảnh báo ung thư dạ dày

20:34:13 24/09/2025
Một số triệu chứng tưởng chừng nhỏ, dễ bị nhầm với rối loạn tiêu hóa, thực tế lại là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày. Nhiều bệnh nhân chỉ nhận ra khi bệnh đã tiến triển nặng.
Khối u thực quản có thể ác tính nếu không phát hiện và điều trị kịp thời

Khối u thực quản có thể ác tính nếu không phát hiện và điều trị kịp thời

19:15:26 24/09/2025
Trường hợp của ông C. là một ví dụ điển hình cho thấy giá trị của việc kiểm tra định kỳ và nội soi tiêu hóa, đặc biệt là nội soi siêu âm, một công cụ hiện đại giúp xác định rõ nguồn gốc, cấu trúc và mức độ nguy cơ của tổn thương.
Kiểm soát 'mối nguy gắn liền với loài' đối với nhuyễn thể 2 mảnh vỏ, dùng làm thực phẩm

Kiểm soát 'mối nguy gắn liền với loài' đối với nhuyễn thể 2 mảnh vỏ, dùng làm thực phẩm

19:11:42 24/09/2025
Nhuyễn thể 2 mảnh vỏ bắt mồi theo cách lọc nước lấy thức ăn, vì vậy thức ăn chủ yếu của chúng là các loại tảo và một phần chất hữu cơ lơ lửng.
Nâng cao hiệu quả tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá trong bệnh viện

Nâng cao hiệu quả tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá trong bệnh viện

19:04:39 24/09/2025
Song song với đó, Bệnh viện cũng tích cực tuyên truyền tới người bệnh và người nhà về những tác hại nghiêm trọng của việc hút thuốc lá và hút thuốc thụ động.
Người nhiễm HIV uống thuốc ARV cùng thuốc điều trị bệnh mạn tính: Làm sao để không xung đột?

Người nhiễm HIV uống thuốc ARV cùng thuốc điều trị bệnh mạn tính: Làm sao để không xung đột?

18:57:23 24/09/2025
Một trong những lo lắng thường gặp ở bệnh nhân HIV là phải sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc, nhất là khi cần điều trị đồng thời các bệnh mạn tính không lây nhiễm.
Huyết tương trắng như sữa vì thói quen đàn ông Việt thường làm

Huyết tương trắng như sữa vì thói quen đàn ông Việt thường làm

18:51:07 24/09/2025
Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người béo phì mà đang ngày càng trẻ hóa do lối sống thiếu lành mạnh như ăn nhiều thức ăn nhanh, chất béo bão hòa, uống nước ngọt, lười vận động, hút thuốc lá.
Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?

Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?

18:48:11 24/09/2025
Cháo sáng dễ tiêu hóa nhưng thiếu protein, chất xơ và có chỉ số đường huyết cao. Bữa sáng lý tưởng nên bổ sung đạm, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Đi cấp cứu sau khi ăn món nhiều người ưa thích

Đi cấp cứu sau khi ăn món nhiều người ưa thích

18:41:50 24/09/2025
Sau gần 2 tuần điều trị, tình trạng bệnh nhân cải thiện rõ, tỉnh táo hoàn toàn, hết sốt, không còn đau đầu, các dấu hiệu thần kinh hồi phục tốt. Người bệnh xuất viện, không để lại di chứng thần kinh.
6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

18:39:21 24/09/2025
Chất chống oxy hóa trong trái cây và rau củ có lợi cho chức năng nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Chất quercetin có trong táo được cho là có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Có thể bạn quan tâm

Khởi tố thanh niên xâm nhập máy tính người khác đánh cắp dữ liệu

Khởi tố thanh niên xâm nhập máy tính người khác đánh cắp dữ liệu

Pháp luật

01:23:41 25/09/2025
Lợi dụng việc được thuê để lấy lại các tài khoản mạng xã hội Facebook bị mất cho khách hàng, Nguyễn Hoàng Phúc đã tìm cách xâm nhập trái phép, đánh cắp dữ liệu cá nhân của khách hàng.
Sân bay Italy mở khách sạn cho chó cưng, có xoa bóp và nhạc thư giãn

Sân bay Italy mở khách sạn cho chó cưng, có xoa bóp và nhạc thư giãn

Thế giới

01:11:53 25/09/2025
Sân bay quốc tế Fiumicino ở Rome (Italy) vừa khai trương Dog Relais, một trong những khách sạn thú cưng đầu tiên tại châu Âu được đặt ngay trong khuôn viên sân bay.
Tài xế tử vong nghi do đột quỵ, xe bồn bị mất lái tông vào nhiều xe

Tài xế tử vong nghi do đột quỵ, xe bồn bị mất lái tông vào nhiều xe

Tin nổi bật

01:03:00 25/09/2025
Tài xế xe bồn nghi bị đột quỵ, tử vong khi đang lưu thông trên đường Đỗ Mười, TP.HCM, khiến phương tiện bị mất lái, tông vào nhiều xe đang dừng bên đường.
Cả đời chưa thấy phim Hàn nào có cảnh nóng khét đến mức này

Cả đời chưa thấy phim Hàn nào có cảnh nóng khét đến mức này

Phim châu á

00:22:44 25/09/2025
Mới đây, tập 6 của bộ phim Tempest đã ra mắt và ngay lập tức khiến cõi mạng bùng nổ bởi cảnh nóng cực bạo của cặp chính.
Chuyện gì vừa xảy ra với gương mặt của Phương Oanh?

Chuyện gì vừa xảy ra với gương mặt của Phương Oanh?

Hậu trường phim

00:19:06 25/09/2025
Nữ diễn viên Phương Oanh vừa khiến khán giả bất ngờ khi đăng tải loạt hình ảnh mới nhất trên trang cá nhân cùng dòng chia sẻ rằng dù đã chạm ngưỡng U40, cô lại phải nhập vai chỉ mới 18 tuổi.
Độc lạ 2025: Người dân dán ảnh Tạ Đình Phong khắp nơi để... chống siêu bão Ragasa

Độc lạ 2025: Người dân dán ảnh Tạ Đình Phong khắp nơi để... chống siêu bão Ragasa

Sao châu á

00:12:41 25/09/2025
Không biết cách này có chống được bão không, nhưng lại đang gây cười khắp MXH. Có lẽ Tạ Đình Phong cũng không ngờ rằng hình ảnh của anh lại được sử dụng theo cách này.
Cuộc sống của MC Thanh Bạch sau biến cố sức khỏe

Cuộc sống của MC Thanh Bạch sau biến cố sức khỏe

Sao việt

00:01:20 25/09/2025
Trở lại sau biến cố, MC Thanh Bạch giữ tinh thần lạc quan, tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật. Với ông, sự yêu thương của khán giả là động lực để cố gắng.
Chủ doanh nghiệp đến show hẹn hò, chinh phục cô gái ngoài 40 chưa từng kết hôn

Chủ doanh nghiệp đến show hẹn hò, chinh phục cô gái ngoài 40 chưa từng kết hôn

Tv show

23:57:25 24/09/2025
Sự chân thành và quyết liệt của đàng trai, cộng với sự hỗ trợ của MC Quyền Linh, đã thành công khiến cô gái Quỳnh Anh đồng ý trao cơ hội hẹn hò.
19 bài hát không bao giờ được ra mắt của Mỹ Tâm tiết lộ quan hệ bí ẩn với ân nhân làm nên sự nghiệp

19 bài hát không bao giờ được ra mắt của Mỹ Tâm tiết lộ quan hệ bí ẩn với ân nhân làm nên sự nghiệp

Nhạc việt

23:30:34 24/09/2025
Ngày 24/9, nhạc sĩ Quốc Bảo bất ngờ chia sẻ dòng trạng thái tiết lộ việc từng sáng tác cho Mỹ Tâm 19 ca khúc, đủ làm album nhưng không bao giờ được ra mắt.
Vợ lén mua đồng hồ 3 triệu đồng, tôi ngã ngửa khi biết đó là quà tặng ai

Vợ lén mua đồng hồ 3 triệu đồng, tôi ngã ngửa khi biết đó là quà tặng ai

Góc tâm tình

23:21:14 24/09/2025
Vợ chồng tôi kết hôn đến nay được 12 năm, có 3 con, sống ở Hà Nội. Chúng tôi đều từ quê lên đây học đại học, chung trường nhưng đến khi tốt nghiệp đi làm mới bắt đầu tìm hiểu nhau.
Phóng pin khỏi xe, thử nghiệm chống cháy ô tô điện gây sốc tại Trung Quốc

Phóng pin khỏi xe, thử nghiệm chống cháy ô tô điện gây sốc tại Trung Quốc

Netizen

22:21:51 24/09/2025
Video ghi lại quá trình thử nghiệm công nghệ phóng pin ô tô điện đang gây nhiều tranh cãi về nguy cơ đối với giao thông và người đi bộ nếu áp dụng vào thực tế.