Ăn kiểu Keto: Thêm dầu dừa vào bữa ăn hàng ngày các nàng sẽ sớm có `vòng eo con kiến`

Thảo Phương22:22 08/09/2018

Theo các chuyên gia, nếu bạn đang ăn kiêng theo kiểu Keto hãy thêm dầu dừa vào các món ăn có thể đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Chế độ ăn kiêng Keto có tên đầy đủ là Ketogenic, nguyên tắc của chế độ ăn Ketogenic là bạn phải giảm lượng carbohydrate xuống mức tối thiểu, giữ lượng protein trung bình và ăn nhiều chất béo để buộc phải chuyển sang một trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis. Khi trạng thái này được thiết lập, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo, thay vì glucose, cho nhu cầu năng lượng.

Theo My Keto Diet, một trang web cho những người ăn kiêng kiểu Keto cho biết thêm dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Trang web giải thích rằng dầu dừa chứa một loại chất béo được gọi là triglycerides chuỗi trung bình. Triglycerides được viết tắt là MCT, là một loại chất béo dễ hấp thụ, đồng thời có khả năng sinh nhiệt cao giúp cơ thể của bạn đốt cháy nhiều calo hơn và có thể giảm cân nhanh hơn.

Dầu dừa với hàm lượng chất béo MCT cao sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân

Trang My Keto Diet cũng cho biết: “MCT dễ tiêu hóa và là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng không cần phải theo quá trình tiêu hóa bình thường mà được chuyển trực tiếp đến gan nơi chúng được chuyển hóa”.

Dầu dừa cũng giúp bạn hạn chế cảm giác đói, điều này đồng nghĩa với việc bạn ít có khả năng ăn các đồ ăn vặt ngoài các bữa chính. Trang web giải thích rằng: “Dầu dừa chứa hơn 50% lượng MCT được gọi là axit lauric. Mà Axit lauric đã được chứng minh là giúp làm giảm nội tiết tố Ghrelin thông qua sản xuất ketone cao. Trong khi Ghrelin là hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh cơn đói. Ghrelin càng thấp thì bạn sẽ càng không có cảm giác đói”.

Dầu dừa còn giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có được “vòng eo con kiến”

Tất nhiên, thêm dầu dừa vào thực đơn không phải là thủ thuật duy nhất của chế độ ăn keto. Những người ăn kiêng theo kiểu Keto cũng có thể ăn trứng để ngăn chặn cơn đói. Chuyên gia dinh dưỡng Jenna Hope giải thích: “Trứng có nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh, lại mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, do đó trứng giữ cho bạn no lâu hơn. Vì vậy trứng đã được chứng minh là ổn định và kiểm soát cơn đói cho bạn”.

Nếu bạn đã chán món trứng, chuyên gia dinh dưỡng Jenna cũng đề nghị một số loại thực phẩm khác để giữ cho bạn cảm thấy no lâu. Và sữa chua Hy Lạp rắc quế là một gợi ý tuyệt vời, quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu có thể giúp loại bỏ một số cảm giác thèm ăn mà bạn có thể trải qua trong chế độ ăn keto.

Bơ cũng là một gợi ý tuyệt vời cho chế độ giảm cân Keto

Jenna cũng gợi ý quả bơ cho những người ăn kiêng theo chế độ Keto bởi đây là một nguồn cung cấp chất béo tốt và cũng có nhiều chất xơ.

Theo phununews.vn

5 cách giúp cơ thể tỏa hương thơm quyến rũ

5 công thức dễ làm từ chanh tươi, cà chua, rau mùi, dầu dừa hay trà xanh sau sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho suốt cả ngày.

Video đang HOT

Không ít người khổ tâm vì vấn đề cơ thể có mùi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể có mùi là do sự thay đổi hooc môn, cơ thể nhiều mồ hôi, do chế độ ăn uống không lành mạnh, do yếu tố di truyền, và do vấn đề vệ sinh cá nhân không tốt... Khi cơ thể có mùi, sẽ khiến chúng ta thiếu tự tin.

Hiện nay, chúng ta có thể dùng các sản phẩm khử mùi, nước hoa đánh bay mùi cơ thể. Nhưng những sản phẩm này không thể điều trị mùi cơ thể một cách triệt để.

Nhưng khắc phục vấn đề này lại khá đơn giản chỉ bằng phương pháp ăn uống khoa học. Vậy, hãy cùng xem những thực phẩm nào nên ăn, và không nên ăn giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên, quyến rũ nhé.

Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng khử mùi cơ thể và mang lại hơi thở thơm mát.

Quả chanh

Mùi hương thơm mát của quả chanh có tác dụng rất hữu ích giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên. Do đặc tính khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên mà quả chanh có khả năng loại bỏ mùi cơ thể và kiểm soát mùi hôi từ hơi thở do vi khuẩn gây ra.

Cũng nhờ đặc tính axit nên nước chanh có tác dụng làm giảm độ pH cho da. Vì vậy mà vi khuẩn khó có thể gây mùi cho cơ thể. Thêm nữa là quả chanh rất giàu vitamin C sẽ loại bỏ được các độc tố trong cơ thể.

Một đặc điểm khác là chanh rất dễ hấp thu vào cơ thể nên tạo hương thơm rất nhanh chóng

Lời khuyên:

Nên uống 1 cốc nước chanh ấm mỗi buổi sáng giúp giải độc cơ thể và giúp chúng ta tỉnh táo suốt ngày dài năng động.

Để khắc phục mùi hôi chân, hôi nách, chúng ta có thể xát miếng chanh lên các vùng da ở đó, đợi đến khi nào vùng da đó khô thì tắm rửa thật sạch. Nên chà chanh thường xuyên, mỗi ngày 1 lần đến khi không còn mùi xuất hiện trên cơ thể thì thôi.

Cà chua

Thêm một loại quả có thể chống lại mùi cơ thể, chính là cà chua.

Cà chua cũng chứa chất kháng khuẩn và chất khử trùng có thể làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi cho cơ thể.

Ngoài ra, cà chua có thể thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế việc tiết mồ hôi. Do vậy, dùng cà chua có thể kiểm soát được vấn đề ra nhiều mồ hôi.

Thậm chí uống nước ép cà chua có thể ha nhiệt nên sẽ hạn chế cơ thể tiết nhiều mồ hôi.

Phương pháp:

Chúng ta có thể uống cốc nước ép cà chua, hoặc dùng cà chua làm món salad.

Bạn nên thoa nước ép cà chua trước khi tắm lên vùng da nhiều mồ hôi, khoảng từ 10 đến 15 phút.

Trà xanh

Là thức uống giàu thành phần là chất chống oxy hóa, nên trà xanh giúp hơi thở thơm tho, ngăn mùi cơ thể, khắc phục chứng hôi chân.

Trà xanh hỗ trợ việc giải độc cơ thể nhờ quá trình sản xuất glutathione. Có thể nói, trà xanh cũng là loại đồ uống có tác dụng giải độc cơ thể, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể càng ít độc tố thì cơ thể càng thơm tho.

Chất polyphenols trong trà xanh làm hơi thở thơm mát, đánh bay mùi hôi miêng.

Công thức:

Bạn cho 1 đến 2 muỗng bột trà xanh vào cốc

Rót nước nóng lên ngập bột trà

Ngâm trong khoảng 2 đến 3 phút

Cuối cùng thêm ít mật ong nguyên chất trước khi uống

Nên uống 3 đến 4 cốc trà xanh mật ong mỗi ngày

Dầu dừa

Dầu dừa là chất khử mùi cơ thể tự nhiên và tuyệt vời giúp cơ thể tỏa hương dịu nhẹ. Nhờ thuộc tính kháng khuẩn trong chuỗi axit béo được tìm thấy trong dầu dừa sẽ dễ dàng ngăn ngừa sự gia tăng các vi khuẩn gây mùi.

Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hóa nên có thể chống lại mùi cơ thể và hôi miệng hiệu quả.

Cách thức

Ngậm 1 muỗng dầu dừa hữu cơ khoảng 15 đến 20 phút

Nhổ ra, sau đó đánh răng lại như bình thườg

Chúng ta có thể dùng dầu dừa theo cách này mỗi buổi sáng, khi đói

Lưu ý:

Súc miệng bằng dầu dừa nhưng không được nuốt

Chúng ta cũng có thể thoa dầu dừa lên những vùng da nhiều mồ hôi rồi massage da nhẹ nhàng

Rau mùi

Rau mùi nhiều dầu nên có thể xóa tan mùi hôi khó chịu.

Hơn nữa, trong thành phần của rau mùi rất giàu chất diệp lục, có tác dụng cân bằng độ pH. Với đặc tính này, rau mùi tây giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và làm sạch máu.

Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây mùi hôi, và có tác dụng giải độc cơ thể.

Nên uống 2 cốc nước mùi mỗi ngày

Ngâm 1 muỗng mùi tây xắt nhỏ trong cốc nước nóng khoảng 5 phút. Nên uống khi nước đã nguội.

Chúng ta cũng có thể dùng nước rau mùi ấm làm nước súc miệng giúp chống lại chứng hôi miệng. Thậm chí, chúng ta nhai lá rau mùi tươi cũng có thể ngăn ngừa hôi miệng tạm thời.

Theo suckhoedoisong.vn

Tạm biệt đôi môi thâm, xỉn màu trong 'tích tắc' bằng những mẹo đơn giản dưới đây Làm thế nào để loại bỏ màu môi thâm xì xấu xí ây? Cùng tham khảo qua những mẹo vặt chưa môi thâm bâm sinh hay do sử dụng son môi để giúp làm bớt màu môi thâm hiệu quả cho bạn. Đôi môi luôn là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ ngoài xinh đẹp của phụ nữ. Nếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng quả bơ dầu dừa chất béo đốt cháy mỡ bụng giảm nội tiết tố keto

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.