Ăn kiểu Keto: Thêm dầu dừa vào bữa ăn hàng ngày các nàng sẽ sớm có `vòng eo con kiến`

Thảo Phương22:22 08/09/2018

Theo các chuyên gia, nếu bạn đang ăn kiêng theo kiểu Keto hãy thêm dầu dừa vào các món ăn có thể đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Chế độ ăn kiêng Keto có tên đầy đủ là Ketogenic, nguyên tắc của chế độ ăn Ketogenic là bạn phải giảm lượng carbohydrate xuống mức tối thiểu, giữ lượng protein trung bình và ăn nhiều chất béo để buộc phải chuyển sang một trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis. Khi trạng thái này được thiết lập, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo, thay vì glucose, cho nhu cầu năng lượng.

Theo My Keto Diet, một trang web cho những người ăn kiêng kiểu Keto cho biết thêm dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Trang web giải thích rằng dầu dừa chứa một loại chất béo được gọi là triglycerides chuỗi trung bình. Triglycerides được viết tắt là MCT, là một loại chất béo dễ hấp thụ, đồng thời có khả năng sinh nhiệt cao giúp cơ thể của bạn đốt cháy nhiều calo hơn và có thể giảm cân nhanh hơn.

Dầu dừa với hàm lượng chất béo MCT cao sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân

Trang My Keto Diet cũng cho biết: “MCT dễ tiêu hóa và là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng không cần phải theo quá trình tiêu hóa bình thường mà được chuyển trực tiếp đến gan nơi chúng được chuyển hóa”.

Dầu dừa cũng giúp bạn hạn chế cảm giác đói, điều này đồng nghĩa với việc bạn ít có khả năng ăn các đồ ăn vặt ngoài các bữa chính. Trang web giải thích rằng: “Dầu dừa chứa hơn 50% lượng MCT được gọi là axit lauric. Mà Axit lauric đã được chứng minh là giúp làm giảm nội tiết tố Ghrelin thông qua sản xuất ketone cao. Trong khi Ghrelin là hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh cơn đói. Ghrelin càng thấp thì bạn sẽ càng không có cảm giác đói”.

Dầu dừa còn giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có được “vòng eo con kiến”

Tất nhiên, thêm dầu dừa vào thực đơn không phải là thủ thuật duy nhất của chế độ ăn keto. Những người ăn kiêng theo kiểu Keto cũng có thể ăn trứng để ngăn chặn cơn đói. Chuyên gia dinh dưỡng Jenna Hope giải thích: “Trứng có nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh, lại mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, do đó trứng giữ cho bạn no lâu hơn. Vì vậy trứng đã được chứng minh là ổn định và kiểm soát cơn đói cho bạn”.

Nếu bạn đã chán món trứng, chuyên gia dinh dưỡng Jenna cũng đề nghị một số loại thực phẩm khác để giữ cho bạn cảm thấy no lâu. Và sữa chua Hy Lạp rắc quế là một gợi ý tuyệt vời, quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu có thể giúp loại bỏ một số cảm giác thèm ăn mà bạn có thể trải qua trong chế độ ăn keto.

Bơ cũng là một gợi ý tuyệt vời cho chế độ giảm cân Keto

Jenna cũng gợi ý quả bơ cho những người ăn kiêng theo chế độ Keto bởi đây là một nguồn cung cấp chất béo tốt và cũng có nhiều chất xơ.

Theo phununews.vn

5 cách giúp cơ thể tỏa hương thơm quyến rũ

5 công thức dễ làm từ chanh tươi, cà chua, rau mùi, dầu dừa hay trà xanh sau sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho suốt cả ngày.

Video đang HOT

Không ít người khổ tâm vì vấn đề cơ thể có mùi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể có mùi là do sự thay đổi hooc môn, cơ thể nhiều mồ hôi, do chế độ ăn uống không lành mạnh, do yếu tố di truyền, và do vấn đề vệ sinh cá nhân không tốt... Khi cơ thể có mùi, sẽ khiến chúng ta thiếu tự tin.

Hiện nay, chúng ta có thể dùng các sản phẩm khử mùi, nước hoa đánh bay mùi cơ thể. Nhưng những sản phẩm này không thể điều trị mùi cơ thể một cách triệt để.

Nhưng khắc phục vấn đề này lại khá đơn giản chỉ bằng phương pháp ăn uống khoa học. Vậy, hãy cùng xem những thực phẩm nào nên ăn, và không nên ăn giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên, quyến rũ nhé.

Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng khử mùi cơ thể và mang lại hơi thở thơm mát.

Quả chanh

Mùi hương thơm mát của quả chanh có tác dụng rất hữu ích giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên. Do đặc tính khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên mà quả chanh có khả năng loại bỏ mùi cơ thể và kiểm soát mùi hôi từ hơi thở do vi khuẩn gây ra.

Cũng nhờ đặc tính axit nên nước chanh có tác dụng làm giảm độ pH cho da. Vì vậy mà vi khuẩn khó có thể gây mùi cho cơ thể. Thêm nữa là quả chanh rất giàu vitamin C sẽ loại bỏ được các độc tố trong cơ thể.

Một đặc điểm khác là chanh rất dễ hấp thu vào cơ thể nên tạo hương thơm rất nhanh chóng

Lời khuyên:

Nên uống 1 cốc nước chanh ấm mỗi buổi sáng giúp giải độc cơ thể và giúp chúng ta tỉnh táo suốt ngày dài năng động.

Để khắc phục mùi hôi chân, hôi nách, chúng ta có thể xát miếng chanh lên các vùng da ở đó, đợi đến khi nào vùng da đó khô thì tắm rửa thật sạch. Nên chà chanh thường xuyên, mỗi ngày 1 lần đến khi không còn mùi xuất hiện trên cơ thể thì thôi.

Cà chua

Thêm một loại quả có thể chống lại mùi cơ thể, chính là cà chua.

Cà chua cũng chứa chất kháng khuẩn và chất khử trùng có thể làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi cho cơ thể.

Ngoài ra, cà chua có thể thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế việc tiết mồ hôi. Do vậy, dùng cà chua có thể kiểm soát được vấn đề ra nhiều mồ hôi.

Thậm chí uống nước ép cà chua có thể ha nhiệt nên sẽ hạn chế cơ thể tiết nhiều mồ hôi.

Phương pháp:

Chúng ta có thể uống cốc nước ép cà chua, hoặc dùng cà chua làm món salad.

Bạn nên thoa nước ép cà chua trước khi tắm lên vùng da nhiều mồ hôi, khoảng từ 10 đến 15 phút.

Trà xanh

Là thức uống giàu thành phần là chất chống oxy hóa, nên trà xanh giúp hơi thở thơm tho, ngăn mùi cơ thể, khắc phục chứng hôi chân.

Trà xanh hỗ trợ việc giải độc cơ thể nhờ quá trình sản xuất glutathione. Có thể nói, trà xanh cũng là loại đồ uống có tác dụng giải độc cơ thể, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể càng ít độc tố thì cơ thể càng thơm tho.

Chất polyphenols trong trà xanh làm hơi thở thơm mát, đánh bay mùi hôi miêng.

Công thức:

Bạn cho 1 đến 2 muỗng bột trà xanh vào cốc

Rót nước nóng lên ngập bột trà

Ngâm trong khoảng 2 đến 3 phút

Cuối cùng thêm ít mật ong nguyên chất trước khi uống

Nên uống 3 đến 4 cốc trà xanh mật ong mỗi ngày

Dầu dừa

Dầu dừa là chất khử mùi cơ thể tự nhiên và tuyệt vời giúp cơ thể tỏa hương dịu nhẹ. Nhờ thuộc tính kháng khuẩn trong chuỗi axit béo được tìm thấy trong dầu dừa sẽ dễ dàng ngăn ngừa sự gia tăng các vi khuẩn gây mùi.

Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hóa nên có thể chống lại mùi cơ thể và hôi miệng hiệu quả.

Cách thức

Ngậm 1 muỗng dầu dừa hữu cơ khoảng 15 đến 20 phút

Nhổ ra, sau đó đánh răng lại như bình thườg

Chúng ta có thể dùng dầu dừa theo cách này mỗi buổi sáng, khi đói

Lưu ý:

Súc miệng bằng dầu dừa nhưng không được nuốt

Chúng ta cũng có thể thoa dầu dừa lên những vùng da nhiều mồ hôi rồi massage da nhẹ nhàng

Rau mùi

Rau mùi nhiều dầu nên có thể xóa tan mùi hôi khó chịu.

Hơn nữa, trong thành phần của rau mùi rất giàu chất diệp lục, có tác dụng cân bằng độ pH. Với đặc tính này, rau mùi tây giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và làm sạch máu.

Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây mùi hôi, và có tác dụng giải độc cơ thể.

Nên uống 2 cốc nước mùi mỗi ngày

Ngâm 1 muỗng mùi tây xắt nhỏ trong cốc nước nóng khoảng 5 phút. Nên uống khi nước đã nguội.

Chúng ta cũng có thể dùng nước rau mùi ấm làm nước súc miệng giúp chống lại chứng hôi miệng. Thậm chí, chúng ta nhai lá rau mùi tươi cũng có thể ngăn ngừa hôi miệng tạm thời.

Theo suckhoedoisong.vn

Tạm biệt đôi môi thâm, xỉn màu trong 'tích tắc' bằng những mẹo đơn giản dưới đây Làm thế nào để loại bỏ màu môi thâm xì xấu xí ây? Cùng tham khảo qua những mẹo vặt chưa môi thâm bâm sinh hay do sử dụng son môi để giúp làm bớt màu môi thâm hiệu quả cho bạn. Đôi môi luôn là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ ngoài xinh đẹp của phụ nữ. Nếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng quả bơ dầu dừa chất béo đốt cháy mỡ bụng giảm nội tiết tố keto

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.