ăn không đủ chất sắt

Để khỏe mạnh và trẻ lâu phụ nữ nhất định phải có đủ 3 loại dinh dưỡng này trong cơ thể, nếu đang thiếu hụt thì cần bổ sung gấp!

Phụ nữ ở độ tuổi khác nhau sẽ có các yêu cầu dinh dưỡng khác nhau. Nếu chị em muốn luôn khỏe mạnh thì cần phải bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý theo từng độ tuổi.

4 loại dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể thiếu hụt sẽ làm suy giảm đề kháng nghiêm trọng: Bạn đã bổ sung đủ chưa?

Các chất dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Hãy luôn đảm bảo có đủ 4 chất dinh dưỡng quan trọng này trong chế độ ăn...

Nên chọn thời điểm nào để ăn trứng vịt lộn

Ăn trứng vịt lộn đã nhiều nhưng rất ít người biết được nên chọn thời điểm nào để ăn mới đúng. Ăn 1 quả trứng vịt lộn vào thời điểm này sẽ bổ tựa nhân sâm nhưng có 5 nhóm người khôn...

Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hình thành cơ bản cấu trúc các bộ phận của cơ thể, riêng não bộ đã phát triển khá hoàn chỉnh. Do đó, dinh dưỡng là vấn đề vô cùng quan trọng. Vậy m...

5 loại thực phẩm giúp cải thiện làn da sáng khỏe tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè

Mùa hè đã tới rồi nên lúc này chính là thời điểm mà hội con gái cần tập trung vào chuyện chăm sóc làn da của mình.

Rau dền giàu sắt và canxi bậc nhất, được mệnh danh là "siêu thực phẩm" bổ máu nhưng khi dùng hãy tránh 5 điều cấm kỵ sau kẻo hại thân

Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng như lipit, gluxit, các loại vitamin và chất khoáng. Đặc biệt, hàm lượng chất sắt, canxi cao nhất trong các loại rau tươi. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai c...

Không có công việc nào thấp kém

Ai cũng bảo Sài Gòn rất dễ sống, nhưng cụ thể là chúng tôi đây, toàn những người có chút ít trình độ, thì lại trong hoàn cảnh khó khăn này.

Mối nguy từ tình trạng thiếu vi chất

Vi chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng và cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì sự sống cho cơ thể con người. Thiếu vi chất dinh dưỡng gây ra những ảnh hưởng ...

Ăn uống như thế nào khi dậy thì

Dậy thì là lúc trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự thay đổi của hệ thần kinh, nội tiết mà nổi bật là sự hoạt động của các tuyến sinh dục tăng lên gây ra những biến đổi về hìn...

Điều nguy hại gì xảy ra khi bạn nạp quá nhiều chất sắt?

Mức chất sắt gia tăng trong cơ thể có thể xuất phát từ những rối loạn về di truyền, hấp thu nhiều loạithực phẩm giàu chất sắt, bổ sung sắt số lượng lớn...

Trổ tài làm món cơm nắm cá ngừ hấp dẫn khó cưỡng

Cơm nắm là một món ăn tiện dụng đối với những người bận rộn không có thời gian nấu nướng hay đi ăn ở nhà hàng, quán ăn.

Kẽm quan trọng với trẻ nhỏ thế nào?

Ở nước ta hiện nay, bên cạnh tình trạng thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như vitamin A, sắt, iod... thì thiếu kẽm cũng đang là vấn đề có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng.

4 loại vitamin và khoáng chất ngăn ngừa móng tay giòn và dễ gãy

Móng tay giòn và dễ gãy thường xảy ra vào thời kỳ mãn kinh. Một chế độ ăn uống giàu các vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, vitamin B và C có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này...

Từng không biết luộc gà, nàng dâu Bắc Ninh nấu những mâm cơm đề huề, chồng con gắp lia lịa

Nhìn mâm cơm nhà chị Vũ Tâm ít ai biết chị từng không biết nấu nướng, ngày đầu về làm dâu phải loay hoay không biết nấu canh đậu, luộc gà ra sao.

Chỉ một chảo mì xào siêu ngon cũng đủ chất cho bữa tối của cả nhà, "hóng" ngay cách làm các mẹ ơi!

Mì xào là một món ăn nhanh tuyệt ngon mà bạn không thể bỏ qua được trong những lúc bận rộn hay lười nấu ăn đấy.

Những mâm cơm dưới 50 nghìn của 9X Hà Thành chỉ ngắm ảnh thôi cũng biết là ngon

Có những mâm cơm Nguyễn Bảo Anh chỉ mất khoảng 30-40 nghìn cũng đủ để mang đến cho mọi người trong gia đình những món ăn đủ chất và ngon miệng.

Vì sao trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ sắt?

BS. CKII. Võ Thị Mỹ Hạnh, Trưởng khoa Khám B, Bệnh viện Hùng Vương cho biết: Tỷ lệ thiếu máu ở Việt Nam năm 2010, trẻ từ 0 5 tháng tuổi chiếm 57,2%; trẻ 6 23 tháng là 51,2%; phụ nữ...

Khám phá thú vị cá hè đốm cam có ở VN, "hút hồn" các cần thủ

Cá hè đốm cam xuất hiện rải rác với số lượng hạn chế ở Việt Nam và là loài cá có thịt trắng, ngọt, dai và thơm, có thể chế biến đủ kiểu mà ăn không bị ngán.

Súp mì gà cực đơn giản cho bữa sáng hoàn hảo

Một bát súp mì gà thanh nhẹ mà đủ chất, màu sắc bắt mắt, hương thơm quyến rũ sẽ là món quà đầu ngày tuyệt hảo cho gia đình và bé yêu của bạn.

Xay nhuyễn tía tô làm mặt nạ theo cách này, da trắng mịn sau 2 tuần

Hãy nhanh tay ghi lại và áp dụng ngay cách làm trắng da bằng lá tía tô cực đơn giản này, chỉ sau 2 tuần, kết quả đạt được sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.

Cả tuần nhàn tênh vì đã có thực đơn 7 ngày vừa ngon vừa đẹp

Cuối tuần sắp tới rồi nên công việc mua sẵn thức ăn, sơ chế và lên thực đơn tuần mới của bạn chắc cũng đến gần rồi phải không? Mời bạn đến với thực đơn cơm tuần vừa ngon vừa đẹp tr...

Bữa sáng nhanh gọn, đủ chất với món mỳ Ý xào thịt gà !

Hướng dẫn cách làm mónmỳ Ýxàothịt gàcho bữa sáng nhanh gọn, đủ chất :

Bữa cơm ngày Chủ nhật ngon tới nỗi chẳng ai muốn đi đâu, chỉ nhà để thưởng thức

Tuy hơi cầu kỳ một chút nhưng chắc chắn bữa cơm ngon, đủ chất này sẽ khiến cả nhà hài lòng.

Gợi ý thực đơn mâm cơm gia đình 'ngon-bổ-rẻ' ai cũng xuýt xoa

Dưới đây là gợi ý mâm cơm ngon đủ chất mà siêu rẻ cho cả gia đình giúp các bà nội trợ không phải đau đầu suy nghĩ khi nhà gần cạn ví.

Đến kỳ "đèn đỏ", bạn chớ bỏ qua 2 ly nước "thần kỳ" để giải độc, làm sạch tử cung

Thời kỳ đèn đỏ là giai đoạn khá nhạy cảm đối với người phụ nữ. Trong thời gian này, cơ thể người phụ nữ bị mất máu, giảm chất sắt vì vậy nếu bạn không biết cách chăm sóc bản thân, ...

Mẹ đảm nấu cơm ngon, cứ hôm nào không vào bếp là chồng buồn than "thèm cơm vợ"

Nhìn những mâm cơm gia đình ngon và đủ chất của chị Phạm Hòa hẳn ai cũng sẽ hiểu vì sao cứ hôm nào chị không vào bếp được là chồng con lại buồn.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn 'Eat clean' cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp

Tham khảo thực đơn theo chế độ Eat clean để ăn kiêng theo khoa học, giúp bạn vừa giữ dáng vừa đảm bảo sức khỏe.

Mâm cơm 5 món toàn món ngon, tôi đi chợ hết chưa tới 100k!

Chẳng những ngon - đẹp mà mâm cơm này lại còn đủ chất nữa. Bạn hãy tham khảo ngay nhé!

Da trắng sáng mịn màng chỉ bằng 1 quả lê, bạn đã thử chưa?

Mùa hè là thời điểm lê đang vào vụ, bên cạnh việc sử dụng làm đồ ăn tráng miệng, nước ép hàng ngày chúng ta có thể thực hiện một vài phương pháp làm đẹp với lê dưới đây, đảm bảo da...

Cà rốt rất tốt nhưng nếu ăn theo cách này sẽ cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe

Cà rốt là một loại rau rất quý, có nhiều chất đường, vitamin và muối khoáng, đặc biệt là caroten rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn theo cách dưới đây thì cực kỳ nguy hại ch...

Biến tấu cho món hải sản ngày hè ngon khó cưỡng

Món ngon ngày hè không thể thiếu hải sản hấp thơm ngọt, đủ chất. Để món quen thêm dậy vị, một chút biến tấu trong phương pháp nấu và nước chấm sẽ tạo thành món ngon hết sẩy.

Tự nấu bún riêu thịt thơm ngon, đủ chất cho bữa sáng cả nhà không phải ăn hàng nữa

Bữa sáng mà được thưởng thức món bún riêu kiểu này chắc chắn cả nhà sẽ rất thích.

Phật dạy: Đàn bà thông minh không được thốt ra những lời này

Đàn bà thông minh không ăn đồ ăn thừa, không mặc lố lăng, không hạ thấp danh dự của người khác và không bao giờ thốt ra những câu này.

Vợ nấu bữa chiều ngon thế này bảo sao chồng muốn trốn đi chơi cũng phải ở nhà thưởng thức

Chắc chắn với bữa cơm ngon và đủ chất này sẽ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.

Tự nấu 5 món ăn sáng tuyệt ngon cho ngày Chủ nhật chẳng cần tốn tiền ra hàng quán

Ngay tại nhà chị em hãy nấu những món ăn sáng hấp dẫn, nóng hổi, đủ chất này cho cả nhà thưởng thức nhé!

8X chia sẻ những mâm cơm 4 người 6 món, hôm nào cũng linh đình như nhà có tiệc

Mặc dù quỹ thời gian dành cho chuyện bếp núc khá eo hẹp nhưng vốn tính tình cầu kỳ, không muốn qua loa tạm bợ nên ngoài việc nấu ăn, chị Lê Nữ Xuân Thời còn thích bày biện bữa cơm ...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà mỗi ngày?

Từ lợi ích tốt chosức khỏecủa tim đến các đặc tính chống ung thư, hãy tìm hiểu điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu uống trà mỗi ngày, theoReader's Digest.

Kiwi có thể trị mụn không?

Kiwi từ lâu được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp, trị mụn trứng cá hiệu quả. Nhưng bạn có biết cụ thể kiwi giúp được gì cho da mụn của chúng ta không? Hãy cùng tìm lời giải đáp ...

Tổng hợp các bữa sáng ngon lành để khỏi phải vắt óc nghĩ hôm nay ăn gì

Dưới đây là những gợi ý bữa sáng ngon đủ chất cho cả tuần cho cả gia đình tha hồ đổi vị.

6 nhóm người này dù thèm đến mấy cũng đừng ăn rau muống luộc hay xào vì có thể sinh trọng bệnh

Vào những ngày hè oi bức, rau muống xào hay luộc là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của các gia đình Việt. Nhưng ít ai biết loại rau này có thể gây hại cho một số đối tượng.