Món ngon mỗi ngày: thực đơn ‘Eat clean’ cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp

Tham khảo thực đơn theo chế độ ‘Eat clean’ để ăn kiêng theo khoa học, giúp bạn vừa giữ dáng vừa đảm bảo sức khỏe.

Ăn uống quyết định 70% thể trạng và ngoại hình của bạn, vì vậy để có sức khỏe tốt, vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn bạn nên có chế độ ăn uống khoa học cho riêng mình. “Eat clean” là chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đúng giờ, đúng lượng và ăn thức ăn tốt, thức ăn sạch sẽ giúp bạn cải thiện ngoại hình, tăng cường sức khỏe, kháng được nhiều bệnh vặt. Vậy “eat clean” là gì? thực hiện “eat clean” thế nào thì hiệu quả?

1. “Eat clean” sẽ đem lại gì cho bạn

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 1

“Eat clean” có thực sự công hiệu? (Nguồn: Internet)

Giảm cân lành mạnh: Với chế độ “eat clean” chuẩn bạn vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nạp năng lượng mỗi ngày nhưng theo một chế độ khoa học giúp loại bỏ mỡ thừa lấy lại vóc dáng trong mơ một cách bền vững.Tăng cường sức khỏe tim mạch: Vì ăn uống có nguyên tắc nên bữa ăn của chúng ta sẽ hạn chế được cholesterol, nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về tim mạch.Phòng tránh suy thận và huyết áp cao: Các món ăn “eat clean” sẽ hạn chế tối đa lượng muối, lý do dẫn đến bệnh suy thận và huyết áp cao khi về già.Cung cấp năng lượng: Chế độ ăn uống khoa học, chia nhỏ bữa ăn và cung cấp đủ chất giúp bạn vừa được ăn ngon lại luôn trong trạng thái no bụng, tràn đầy sức sống, tinh thần sảng khoái giúp tăng hiệu quả trong công việc và cuộc sống cũng vui vẻ hơn.2. Vậy “eat clean” là gì

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 2

Eat clean là gì? (Nguồn: Internet)

Eat clean là chế độ ăn sạch, có nghĩa là các món ăn được chế biến từ thực phẩm sạch và không qua nhiều công đoạn nấu, vẫn giữ được các chất dinh dưỡng và hương vị tự nhiên nhất.
Eat clean là chế độ dinh dưỡng khoa học, không ép cơ thể bỏ bữa mà thay vào đó bạn sẽ chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần. Một ngày thực hiện “eat clean” sẽ có 5-7 bữa ăn nhỏ, mỗi bữa đều được cân đo đong đếm một lượng calo phù hợp và đều đủ chất giúp bạn không hề đói mà còn căng tràn sức sống.
Để “eat clean” được hiệu quả bạn phải ăn đúng giờ, mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng. Bạn có thể ăn “eat clean” vào các khung giờ sau 7 – 9 – 12 – 14 – 16 – 20 và ăn lần nữa trước khi đi ngủ.

3. “Eat clean” là ăn gì?

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 3

Ăn gì để “eat clean” công hiệu nhất (Nguồn: Internet)

Tất nhiên là bạn phải ăn đủ chất rồi, nhưng không phải tất cả thực phẩm đều tốt cho cơ thể.

Thứ nhất bạn cần cung cấp đủ Protein- Đạm và chỉ nên ăn cá, bò (sử dụng thăn vai), heo (thịt nạc vai), gà (ăn phần ức) và các loại hạt (như hạt đều hay hạt hướng dương). Thứ hai là Carbohydrate -Tinh bột, trong đó khoai lang, gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc chính là những thực phẩm chứa carbohydrate hấp thụ chậm giúp bạn giữ sức khỏe không tăng cân.Thứ ba là chất xơ, hãy ăn tất tần tật các loại hoa quả mà bạn thích, ăn càng nhiều càng tốt.Thứ tư là vitamin và khoáng chất, rau xanh, nước lọc, nước khoáng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bạn hãy tập làm quen với việc uống detox mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc, sáng bóng.Thứ năm là chất béo, không phải ăn chất béo thì cơ thể sẽ tăng cân đâu nhé, trong quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, hạt dẻ, quả hồ đào, mè, hạt lanh, quả óc chó) và cá (cá hồi, cá thu, cá trích, cá cơm, cá mòi) chứa rất nhiều chất béo tốt giúp cơ thể khỏe khoắn, tươi mát vì luôn đủ chất mà vẫn giúp bạn có “vòng eo con cá”.4. Nạp bao nhiêu lượng calo 1 ngày thì đủ ?

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 4

Nạp bao nhiêu năng lượng một ngày thì đủ? (Nguồn: Internet)

Với chế độ “eat clean” bạn cần cung cấp từ 1200-1800 calo 1 ngày, chia ra mỗi bữa ăn sẽ cần 200-300 calo.
Lượng nước cần cung cấp mỗi ngày là 33-40ml nước/1kg trọng lượng cơ thể. Có nghĩa là nếu bạn 50kg thì mỗi ngày cơ thể cần một lượng nước là 33ml – 40ml)x50kg = 1650ml – 2000ml.
Lượng Protein cần thiết mỗi ngày là 0,8gr/1kg trọng lượng cơ thể. Có nghĩa nếu bạn nặng 50gr thì cần lượng protein là 0,8grx50kg=40gr. Còn đối với người lớn tuổi nên nạp từ 1-1,5gr/1kg trọng lượng cơ thể và phụ nữ cho con bú cần nạp 20gr/1kg trọng lượng cơ thể. Và bạn đừng quên lấy số gram protein cần thiết đó chia đều cho các bữa ăn trong ngày nhé.
Bạn chỉ nên ăn ít hơn 2300 miligam muối mỗi ngày (khoảng 1 muỗng cà phê) còn nếu bạn có các bệnh về thận hay huyết áp chỉ nên ăn ít hơn 1500 miligam mà thôi.

5. “Eat clean” nấu như thế nào thì chuẩn?

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 5

Cách nấu món “eat clean” có gì khác lạ? (Nguồn: Internet)

Để thực phẩm giữ được chất dinh dưỡng nguyên bản, bạn nên tránh các phương pháp chế biến như chiên, kho làm tăng lượng chất béo xấu và khiến món ăn chứa nhiều muối, thay vào đó hãy luộc, xào hoặc hấp.
Còn đối với rau xanh và hoa quả bạn nên ăn tươi không qua chế biến để giữ được chất dinh dưỡng nguyên bản và sự tinh khiết của thực phẩm.

6. Một tuần thử “eat clean”

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 6

Thứ 2 – Nhiều rau củ (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Sinh tố chuối – 2 quả chuối đông lạnh, 1 hộp sữa chua, 5g bơ lạc, 5g mật ong, 5g sữa đặc, 30g đậu phộng.Bữa trưa: Salad đậu đũa cà chua – 100g đậu đũa, 50g cà chua, 50g hành tây, 1 thìa dầu ô lưu, 1 thìa dấm táo, muối, tiêu đen.Bữa chiều: Cà rốt luộc – 200g cà rốt, 2 thìa mayonnaiseBữa tối: Miến trộn gà – 100g thịt lườn gà, 50gr miến, rau thơm, mùi, hành, xì dầu, giấm táo.Bữa đêm: Táo – 1 quả

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 7

Thứ 3 – Bổ sung thịt bò và rau mầm (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Sữa chua hoa quả – 1 quả xoài chín, 1 hộp sữa chuaBữa trưa: Salad rau mầm – 5g đường, 5g giấm táo, 30g rau mầm, 20g cà rốt, 5g dầu mè, 1 quả trứng luộc.Bữa chiều: 1 quả bơ nhỏ lóc lấy thịt trộn cùng 2 thìa nước cốt chanh, thêm 2 thìa đường ăn kiêng.Bữa tối: Bít tết bò – 150g thịt bò, 30g súp lơ, 30gr cà rốt.Bữa đêm: Sữa socola – 200ml sữa tươi, 20gr socola đen.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 8

Thứ 4 – Bổ sung hoa quả và rau củ (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Cháo yến mạch mận – 100ml nước sôi, 30g yến mạch, 10ml mật ong, 1 quả mận chín.Bữa trưa: Salad gà ngô – ức gà luộc chín, 50gr ngô ngọt, 50g cà chua bi, 50g xà lách, 10ml mật ong, 10ml giấm táo, 10ml dầu ô lưu, 5g muối, tiêu.Bữa chiều: Salad cà chua giấm – 100g cà chua, 20g hung quế, 10ml dấm táo, tiêu.Bữa tối: Taco cải thảo – 150g ức gà, 5g muối, tiêu, 50g bơ quả lọc thịt, 50gr xoài chín, 200g cà chua, 10ml giấm táo, 10ml dầu ô lưu, 30gr cải thảo.Bữa đêm: Sữa chua hoa quả – 1 hộp sữa chua, 30gr xoài, 30gr mận, 30gr bơ, 30gr dưa hấu.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 9

Thứ 5 – Thêm Protein vào thực đơn (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Trứng chiên phomai – 2 quả trứng gà, 10g phomai parmesan, 10gr hành lá, nước mắm, dầu oliuBữa trưa: Salad đậu cove – 50g thịt cua biển trộn, 100gr đậu cove, 30gr cà rốt, 1 thìa vừng nhỏ, dầu oliuBữa chiều: Sinh tố xoài chuối – 50 xoài, 1 quả cuối, 100ml sữa tươiBữa tối: Gà nướng hoa quả – 200gr ức gà, 50gr hành tây, 50gr cà tím, 50gr cà rốt, 50gr táo ,nước cốt chanh, 10gr mật ong.Bữa đêm: 1 quả táo.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 10

Thứ 6 – Đổi bữa với cá (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Trứng chiên súp lơ – 2 quả trứng, 30gr súp lơ, 10gr hành lá, tiêu, nước mắm.Bữa trưa: Gà xé phay – 200gr ức gà, 20gr giá đỗ, 10g rau dăm, 30gr hành tây, muối, tiêu, 1 quả chanh.Bữa chiều: Cà rốt luộc – 200gr cà rốt, 2 thìa mayonnaise.Bữa tối: Cá hồi sốt xì dầu – 200gr cá hồi, 50g rau mầm, nước cốt chanh, xì dầu và mù tạt.Bữa đêm: Nho đen, hạt dẻ cười.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 11

Thứ Bảy – Giải nhiệt thôi nào (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Pudding xoài – 50gr xoài, 100ml sữa tươi, 1 thìa mật ong, 10gr galetin.Bữa trưa: Salad bơ cá hồi – 100rg cá hồi, 10gr dầu oliu, muối, nước cốt chanh, 1 quả bơ.Bữa chiều: Kem chuối – 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua.Bữa tối: Dưa chuột cuốn thịt ba chỉ – 150gr ba chỉ lợn, 20gr hành lá, 200gr dưa chuột và xà lách, tía tô, bạc hà, húng.Bữa đêm: Quả thanh long.

Món ngon mỗi ngày: thực đơn Eat clean cho cả tuần ăn ngon mà vẫn khỏe đẹp - Hình 12

Chủ Nhật – Đổi vị với thịt viên (Nguồn: Internet)

Bữa sáng: Trứng trần măng tây – 50gr măng tây, 1 quả trứngBữa trưa: Cơm thịt sốt teriyaki với dứa – 100gr súp lơ, 100gr nạc vai, 50gr dứa.Bữa chiều: Sinh tố xoài cam – 50gr xoài, 50gr cam, 1 hôp sữa chua.Bữa tối: Thịt viên áp chảo – 100gr nạc xay, 50gr táo, 1 quả trứng, hành lá.Bữa đêm: 1 quả cam.

Hãy thực hiện “eat clean” ngay từ hôm nay để luôn có sắc vóc khỏe mạnh, vòng eo con kiến, làn da săn chắc bạn nhé. Có thể những ngày đầu thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học này sẽ khiến bạn không quen và quên bữa nhưng dần dà đây sẽ là nếp sống tốt, khoa học giúp bạn kéo dài tuổi thọ, phòng chống bệnh tật, luôn vui vẻ, trẻ trung, căng tràn sức sống. Chúc bạn luôn xinh xắn, khỏe mạnh và đừng quên thực hiện “eat clean” cùng gia đình nhé vì chế độ ăn này là dành cho tất cả mọi người chứ không phải dành riêng cho những người “nặng ký” đâu!

Theo Nauankhongkho.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live FocusSamsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live FocusClip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cườiClip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cườiCao thủ võ lâm ngã nhào khi giao đấu với thích kháchCao thủ võ lâm ngã nhào khi giao đấu với thích kháchMèo rình bắt chuột chuyên nghiệp khiến người xem 'té ngửa'Mèo rình bắt chuột chuyên nghiệp khiến người xem 'té ngửa'Cô gái dùng ghế nhựa đi bộ trên phố ngập nướcCô gái dùng ghế nhựa đi bộ trên phố ngập nướcSo sánh tiếng đàn piano giá chỉ 11 triệu và giá 60 tỷ xem có gì khác nhau?So sánh tiếng đàn piano giá chỉ 11 triệu và giá 60 tỷ xem có gì khác nhau?Báo săn như vọt lên từ dưới đất và màn trốn thoát nghẹt thởBáo săn như vọt lên từ dưới đất và màn trốn thoát nghẹt thởChú chó tinh ranh chờ chủ ra ngoài để ăn vụng khoai tây chiênChú chó tinh ranh chờ chủ ra ngoài để ăn vụng khoai tây chiênNgười phụ nữ bị ô tô hất văng vì sang đường không quan sátNgười phụ nữ bị ô tô hất văng vì sang đường không quan sátChú chó thông minh giúp chủ làm sandwichChú chó thông minh giúp chủ làm sandwichKinh ngạc dòng thác sương mù cuộn cuộn đầy ngoạn mục như trên phim ảnhKinh ngạc dòng thác sương mù cuộn cuộn đầy ngoạn mục như trên phim ảnhLàm thế nào để chụp ảnh gia đình cho 17 chú chó?Làm thế nào để chụp ảnh gia đình cho 17 chú chó?“Bực mình” vì 2 chú chó “lắm mồm”, chú mèo đẩy thẳng chó xuống bể bơi“Bực mình” vì 2 chú chó “lắm mồm”, chú mèo đẩy thẳng chó xuống bể bơiApple TV Plus đối đầu Disney Plus: Trận chiến của những kẻ muốn lật đổ NetflixApple TV Plus đối đầu Disney Plus: Trận chiến của những kẻ muốn lật đổ Netflix“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi nămNgười đàn ông tặng nhà, đất trị giá 100 tỷ đồng cho trẻ mồ côiNgười đàn ông tặng nhà, đất trị giá 100 tỷ đồng cho trẻ mồ côiKhông khí Hà Nội lên ngưỡng 'báo động đỏ'Không khí Hà Nội lên ngưỡng 'báo động đỏ'Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’Phố đi bộ ngập sắc cầu vồng của cộng đồng LGBTPhố đi bộ ngập sắc cầu vồng của cộng đồng LGBTCá betta khổng lồ bơi tung tăng tại triển lãm cá lần thứ 4 của TP.HCMCá betta khổng lồ bơi tung tăng tại triển lãm cá lần thứ 4 của TP.HCMBánh đa Kế - hương vị vùng quê Kinh BắcBánh đa Kế - hương vị vùng quê Kinh BắcỞ nơi biến rác thành tiềnỞ nơi biến rác thành tiềnGóc trời riêng của người viết thư thuê cuối cùng ở Tp. Hồ Chí MinhGóc trời riêng của người viết thư thuê cuối cùng ở Tp. Hồ Chí MinhMakeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh nàyMakeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh nàyCách chọn áo khoác chuẩn không cần chỉnh cho cô nàng mậpCách chọn áo khoác chuẩn không cần chỉnh cho cô nàng mập

Tiêu điểm

7 đặc sản là thần dược cho phái mạnh trên thế giới7 đặc sản là thần dược cho phái mạnh trên thế giới
16:40:43 15/09/2019
Bôi cái này xuống đáy chảo, rán đậu phụ không sợ dính lại vàng giòn mướt mắtBôi cái này xuống đáy chảo, rán đậu phụ không sợ dính lại vàng giòn mướt mắt
20:11:16 14/09/2019
Đầu bếp nhà hàng tiết lộ: Cho thêm thứ này khi luộc, đảm bảo gà công nghiệp cũng chắc thịt như gà taĐầu bếp nhà hàng tiết lộ: Cho thêm thứ này khi luộc, đảm bảo gà công nghiệp cũng chắc thịt như gà ta
20:46:24 14/09/2019
Hầm thịt bò chớ dại cho thứ này vào kẻo thịt dai, sai lầm 99% người Việt mắc phảiHầm thịt bò chớ dại cho thứ này vào kẻo thịt dai, sai lầm 99% người Việt mắc phải
18:14:35 15/09/2019
Cách nấu chè thập cẩm siêu ngon lại còn bổ dưỡngCách nấu chè thập cẩm siêu ngon lại còn bổ dưỡng
18:30:16 14/09/2019
Những loại rau dại nhưng ngon xuất sắc, bạn đã từng ăn chưa?Những loại rau dại nhưng ngon xuất sắc, bạn đã từng ăn chưa?
09:43:26 15/09/2019
Dấu hiệu rau muống nhiễm hóa chất, chị em nên để ýDấu hiệu rau muống nhiễm hóa chất, chị em nên để ý
13:40:43 15/09/2019
Rã đông thịt, chỉ cần thêm 2 nguyên liệu này 5 phút là thịt mềm, tươi ngon như mới muaRã đông thịt, chỉ cần thêm 2 nguyên liệu này 5 phút là thịt mềm, tươi ngon như mới mua
20:05:51 15/09/2019
Cách làm bánh bông lan xốp tan mềm mịnCách làm bánh bông lan xốp tan mềm mịn
20:58:11 14/09/2019
Cách nấu chè sắn (Chè khoai mì) dẻo ngọt, ai cũng thích mêCách nấu chè sắn (Chè khoai mì) dẻo ngọt, ai cũng thích mê
18:32:50 14/09/2019

Thông tin đang nóng

Ảnh bình dị ở hậu trường của Hoài Linh, Trường Giang và nhiều nghệ sĩẢnh bình dị ở hậu trường của Hoài Linh, Trường Giang và nhiều nghệ sĩ
20:10:56 15/09/2019
Trào lưu diện bikini ra đường ở Trung QuốcTrào lưu diện bikini ra đường ở Trung Quốc
21:15:02 15/09/2019
Doanh nhân Cường 'Đô-la' chạm tới vận tốc 250 km/h trong chuyến tiền trạm ASEAN Rally 2020Doanh nhân Cường 'Đô-la' chạm tới vận tốc 250 km/h trong chuyến tiền trạm ASEAN Rally 2020
21:04:15 15/09/2019
Mỹ nhân Cbiz diện suit: Nhiệt Ba, Angela Baby đúng chất "nữ cường nhân", Dương Tử lại gây hoang mangMỹ nhân Cbiz diện suit: Nhiệt Ba, Angela Baby đúng chất "nữ cường nhân", Dương Tử lại gây hoang mang
22:14:33 15/09/2019
So sánh nhan sắc và tài năng của 4 mỹ nhân cùng sinh năm 92 của làng giải trí Hoa ngữSo sánh nhan sắc và tài năng của 4 mỹ nhân cùng sinh năm 92 của làng giải trí Hoa ngữ
21:48:32 15/09/2019
Trêu ghẹo Somin trên Instagram, Haha hứng chịu chỉ trích từ cư dân mạng Hàn QuốcTrêu ghẹo Somin trên Instagram, Haha hứng chịu chỉ trích từ cư dân mạng Hàn Quốc
22:24:19 15/09/2019
Hari Won mặc váy trong suốt màu da, khoe vòng 1 gợi cảmHari Won mặc váy trong suốt màu da, khoe vòng 1 gợi cảm
20:46:25 15/09/2019
Hailey Baldwin lần đầu lên tiếng về lùm xùm kết hôn với Justin Bieber: "Họ nói tôi thế nào cũng bị chồng bỏ"Hailey Baldwin lần đầu lên tiếng về lùm xùm kết hôn với Justin Bieber: "Họ nói tôi thế nào cũng bị chồng bỏ"
20:17:03 15/09/2019
Những khuất tất trong vụ Sĩ Thanh bị tố đập hộp toàn đồ fakeNhững khuất tất trong vụ Sĩ Thanh bị tố đập hộp toàn đồ fake
20:54:22 15/09/2019
Anh Tú: 'Tôi thích phụ nữ hơn tuổi nhưng không phải Nam Thư'Anh Tú: 'Tôi thích phụ nữ hơn tuổi nhưng không phải Nam Thư'
21:52:46 15/09/2019

Tin mới nhất

Nấm matsutake - đặc sản mùa thu của nước Nhật

Nấm matsutake - đặc sản mùa thu của nước Nhật

21:14:48 15/09/2019
Thịt nấm matsutake chắc, thơm tự nhiên, mọc từ những cây thông đỏ trên núi cao mà người ta chỉ được thưởng thức vào mùa thu hằng năm.
Cách làm tôm viên chiên nóng hổi vừa thổi vừa ăn

Cách làm tôm viên chiên nóng hổi vừa thổi vừa ăn

20:58:28 15/09/2019
Tôm viên chiên là món ăn vặt rất được lòng thực khách, tuy nhiên vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đang khiến chúng ta lo lắng, vậy nên hãy tự làm tôm viên chiên tại nhà đi bạn, rất dễ đó.
Cách làm kim chi cải thảo chuẩn vị Hàn Quốc ngon đúng điệu

Cách làm kim chi cải thảo chuẩn vị Hàn Quốc ngon đúng điệu

20:55:21 15/09/2019
Kim chi cải thảo là món ăn truyền thống của người Hàn nhưng lại rất hợp khẩu vị với người Việt chúng mình. Cách làm kim chi cải thảo thật ra không hề khó và nguyên liệu hoàn toàn dễ tìm mua.
Cách làm tôm sốt bơ tỏi để lòng mong mỏi cơm nhà

Cách làm tôm sốt bơ tỏi để lòng mong mỏi cơm nhà

20:49:46 15/09/2019
Hãy làm tôm sốt bơ tỏi đổi vị cơm nhà đi nào bạn, một chút tỏi thơm quyện cùng bơ béo sẽ làm món tôm của chúng ta trở nên vô cùng đặc biệt đấy, còn chờ gì nữa mà không vào bếp ngay chứ nhỉ.
Cách làm bánh đúc mặn tôm thịt siêu hấp dẫn

Cách làm bánh đúc mặn tôm thịt siêu hấp dẫn

20:46:59 15/09/2019
Những ngày chán cơm chán luôn phở là bạn hãy thử làm món bánh đúc mặn đi nhé, món ăn dân dã đậm đà thôn quê này sẽ mang đến cho bạn hương vị ngon lạ kỳ đấy.
Cách làm bánh gato trà xanh xốp mịn cho cô nàng hảo ngọt

Cách làm bánh gato trà xanh xốp mịn cho cô nàng hảo ngọt

20:42:21 15/09/2019
Có rất nhiều cách làm bánh gato và cách làm bánh gato trà xanh là một trong những công thức vô cùng độc đáo mới lạ mà bạn nên thử qua.
Cách làm bánh giầy siêu dễ cho bữa sáng không bị ngán

Cách làm bánh giầy siêu dễ cho bữa sáng không bị ngán

20:39:15 15/09/2019
Cách làm bánh giầy thật ra rất đơn giản, bạn sẽ chế biến được món ngon này khiến cả nhà tâm phục khẩu phục sau khi đã có bí kíp dưới đây, nào chúng ta cùng thực hiện nhé.
Con tôi chỉ đợi cuối tuần để đòi mẹ làm cho món này, đứa nào cũng mê mẩn!

Con tôi chỉ đợi cuối tuần để đòi mẹ làm cho món này, đứa nào cũng mê mẩn!

20:27:30 15/09/2019
Món cơm bọc xúc xích giòn ngon bên ngoài, đậm đà bên trong được các bạn nhỏ nhà mình vô cùng yêu thích, cuối tuần nào cũng đòi mẹ làm cho ăn.
Nắng nóng, làm ngay kem cuộn mát lạnh, chuẩn ngon vài tiếng là ăn được

Nắng nóng, làm ngay kem cuộn mát lạnh, chuẩn ngon vài tiếng là ăn được

20:02:40 15/09/2019
Hẳn món kem cuộn tươi ngon này sẽ giúp cả nhà tha hồ giải nhiệt trong ngày nắng nóng như thế này!
Cuối tuần thảnh thơi làm bánh tôm chiên xù thơm ngon cực hấp dẫn

Cuối tuần thảnh thơi làm bánh tôm chiên xù thơm ngon cực hấp dẫn

19:48:35 15/09/2019
Bạn còn chần chừ gì mà không học ngay cách làm bánh tôm chiên xù cho cả nhà cùng ăn chứ?
Thực phẩm đại kỵ với người bị ung thư phổi

Thực phẩm đại kỵ với người bị ung thư phổi

19:46:28 15/09/2019
Khi mắc ung thư phổi, bên cạnh việc áp dụng các liệu pháp chữa trị, người bệnh cũng nên kiêng một số món có chứa nhiều mỡ, hải sản, khoai lang để đạt được kết quả điều trị tối ưu nhất.
Những đặc sản Trung Quốc, chỉ nhìn thôi cũng khiến thực khách phát thèm

Những đặc sản Trung Quốc, chỉ nhìn thôi cũng khiến thực khách phát thèm

19:43:40 15/09/2019
Ẩm thực Trung Quốc vốn nổi tiếng khắp thế giới với các món ăn kinh điển được nhiều người yêu thích như thịt lợn chua ngọt, gà Cung Bảo và vịt quay Bắc Kinh.
10 địa chỉ ăn uống nhất định phải biết khi đến Bangkok

10 địa chỉ ăn uống nhất định phải biết khi đến Bangkok

19:29:44 15/09/2019
Muốn ăn trọn Bangkok thì bạn hãy ghé những nơi này để thưởng thức tinh hoa ẩm thực Thái Lan.
Ấm bụng ngày mưa tại 5 tiệm bánh canh cua nóng hổi ở TP.HCM

Ấm bụng ngày mưa tại 5 tiệm bánh canh cua nóng hổi ở TP.HCM

19:22:08 15/09/2019
Vào những ngày mưa lạnh, thưởng thức một tô bánh canh thơm ngon sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Dưới đây là 5 địa chỉ bánh canh cua nổi tiếng, thu hút thực khách ở TP.HCM.
Những món ăn cần tránh trong bữa trưa

Những món ăn cần tránh trong bữa trưa

19:05:25 15/09/2019
Buổi trưa, nếu bạn ăn vội ăn vàng để tiết kiệm thời gian nghỉ trưa sẽ dễ dẫn đến việc không nạp đủ năng lượng để hoàn thành khối lượng công việc còn lại trong ngày.
Cho thứ này vào rim cùng cánh gà, chồng tấm tắc khen ngon, trẻ con tranh nhau gắp

Cho thứ này vào rim cùng cánh gà, chồng tấm tắc khen ngon, trẻ con tranh nhau gắp

18:06:14 15/09/2019
Bạn hãy thử đổi món cho cả nhà với món cánh gà rim coca thơm ngon, nóng hổi này.
Cơm tối ngày mưa thì chỉ cần 2 món này thôi cũng ngon bá cháy rồi

Cơm tối ngày mưa thì chỉ cần 2 món này thôi cũng ngon bá cháy rồi

17:25:26 15/09/2019
Mâm cơm tối tuy chỉ với hai món thôi nhưng đảm bảo nồi cơm nhà bạn sẽ hết veo!
Tôi có cách làm bánh bao nhân thịt vừa nhanh vừa ngon lại còn đẹp mắt, bạn thử là sẽ thích liền!

Tôi có cách làm bánh bao nhân thịt vừa nhanh vừa ngon lại còn đẹp mắt, bạn thử là sẽ thích liền!

17:06:00 15/09/2019
Từng chiếc bánh bao nhân thịt xốp mềm ngọt thơm được ăn vào bữa sáng hay bữa ăn phụ thì hẳn là một gợi ý không tồi!
Đến Hội An, ghé 4 địa chỉ nổi tiếng thưởng thức cao lầu

Đến Hội An, ghé 4 địa chỉ nổi tiếng thưởng thức cao lầu

16:06:38 15/09/2019
Không chỉ thu hút với những ngôi nhà cổ kính mái ngói rêu phong, Hội An (Quảng Nam) còn sở hữu nhiều món ngon hấp dẫn. Dưới đây là 4 địa điểm cao lầu chuẩn vị bạn đừng bỏ lỡ.
Giảm 3kg trong 2 tuần chỉ với món bún trộn siêu dễ - ăn trưa siêu ngon

Giảm 3kg trong 2 tuần chỉ với món bún trộn siêu dễ - ăn trưa siêu ngon

15:51:19 15/09/2019
Một đĩa bún trộn trứng rau củ mát lành ngon miệng mang đi ăn trưa là tuyệt nhất, vừa nhanh gọn lại vừa giúp giảm cân hiệu quả!
Có món bánh gạo hấp mềm ngon đến ngỡ ngàng, bạn thử mà không mê mới lạ!

Có món bánh gạo hấp mềm ngon đến ngỡ ngàng, bạn thử mà không mê mới lạ!

15:44:57 15/09/2019
Từng miếng bánh gạo xốp mềm ngọt ngon lại rất dễ làm, đảm bảo chẳng có loại bánh nào có thể dễ làm hơn món bánh gạo này đâu!
Mâm cơm 6 món đầy đặn đi chợ chỉ hơn 100k, tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

Mâm cơm 6 món đầy đặn đi chợ chỉ hơn 100k, tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

15:42:42 15/09/2019
Mâm cơm vừa phong phú vừa ngon lành mà chi phí chẳng hề cao, mời bạn tham khảo nhé!
Nhất định bạn đừng bỏ lỡ công thức món trà đào kem cheese chưa bao giờ hạ nhiệt này

Nhất định bạn đừng bỏ lỡ công thức món trà đào kem cheese chưa bao giờ hạ nhiệt này

15:28:25 15/09/2019
Tại các cửa hàng trà sữa, các loại thức uống có lớp kem cheese luôn luôn được các tín đồ ưa thích. Trong danh sách đó không thể không nhắc đến món trà đào kem cheese, một thức uống chưa bao giờ hạ nhiệt.
Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

15:22:37 15/09/2019
Mỗi lần về Bình Định quê chồng là tôi lại mê mẩn với món tré Bình Định, có lẽ chính vì thế nên khi thấy chị chồng rủ làm tré là tôi hào hứng đồng ý ngay để học nghề, lúc nào muốn ăn là tự làm được ngay!
Cá chiên cay: Làm món nhậu ngon xuất sắc, ăn với cơm ngon bá cháy!

Cá chiên cay: Làm món nhậu ngon xuất sắc, ăn với cơm ngon bá cháy!

15:20:14 15/09/2019
Nếu như bạn là người yêu thích các món ăn chế biến từ cá thì món cá chiên cay này bạn đừng bỏ qua nhé!
Cách làm món bánh Tiramisu đơn giản tại nhà

Cách làm món bánh Tiramisu đơn giản tại nhà

15:16:07 15/09/2019
Bánh tiramisu có nguồn gốc từ châu Âu nhưng từ lâu đã trở thành món quen thuộc của người Việt. Vị ngọt, béo chính là đặc trưng của loại bánh này. Cách làm cũng khá đơn giản, VOH sẽ giới thiệu ngay!
Bỏ túi ngay cách làm sữa chua uống thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Bỏ túi ngay cách làm sữa chua uống thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

15:12:49 15/09/2019
Sữa chua là một loại thức uống rất được ưa chuộng vào những ngày hè nắng nóng. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm sữa chua uống ngon cực đơn giản cho gia đình.

Có thể bạn quan tâm

Cứ tin các BTV thời trang mà "đu" theo 5 xu hướng sau, sẽ chẳng ai tiếc lời khen bạn mặc đẹp và trendy hết nấc

Cứ tin các BTV thời trang mà "đu" theo 5 xu hướng sau, sẽ chẳng ai tiếc lời khen bạn mặc đẹp và trendy hết nấc

Thời trang

02:46:34 16/09/2019
Các BTV thời trang của Who What Wear vừa điểm danh 5 món thời trang sẽ gây sốt trong mùa thu năm nay, bạn rất nên sắm để lột xác phong cách.
OPPO giới thiệu tính năng CameraX tại Ngày hội lập trình viên Google 2019

OPPO giới thiệu tính năng CameraX tại Ngày hội lập trình viên Google 2019

Đồ 2-tek

01:15:35 16/09/2019
OPPO chính thức xác nhận sẽ là nhà sản xuất smartphone đầu tiên có sản phẩm trang bị tính năng CameraX của Google, bộ Android Jetpack hỗ trợ thư viện dành cho việc phát triển ứng dụng máy ảnh.
Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live Focus

Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live Focus

Thế giới số

01:14:14 16/09/2019
Samsung từng có lịch sử nhiều năm chế giễu Apple thông qua những video quảng cáo smartphone. Như thường lệ, trong video quảng bá tính năng Live Focus của Galaxy Note 10 vừa phát hành trên YouTube, hãng công nghệ Hàn Quốc vẫn không quên ...
Clip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cười

Clip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cười

Hài hước

00:12:40 16/09/2019
Clip hài hước ghi lại hình ảnh chú chó Pit Bull giả ngất khi bị cô chủ bắt cắt móng khiến ai cũng cười thích thú.
Câu hỏi "loài mèo có biết khóc không" đã có lời giải và bạn phải cẩn thận với điều đó

Câu hỏi "loài mèo có biết khóc không" đã có lời giải và bạn phải cẩn thận với điều đó

Chuyện lạ

00:09:20 16/09/2019
Dù hiếm hoi nhưng một số người vẫn gặp tình huống chú mèo của họ chảy nước mắt đi kèm với điệu bộ buồn rầu. Phải chăng loài mèo cũng biết khóc khi cảm xúc dâng trào như loài người?
Du lịch Thụy Sĩ: Đi tour Thụy Sĩ mua gì về làm quà ?

Du lịch Thụy Sĩ: Đi tour Thụy Sĩ mua gì về làm quà ?

Du lịch

23:32:40 15/09/2019
Khi đi du lịch thì một điều không thể nào thiếu đó chính là mua sắm. Vốn là một đất nước xinh đẹp, ngoài phong cảnh thiên nhiên tuyệt vời thì Thụy Sĩ cũng rất nổi tiếng vì sự đẹp mắt và chất lượng sản phẩm tốt.
Loại bỏ sạch trơn mụn đầu đen với 4 tips của bác sĩ, da bạn sẽ sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"

Loại bỏ sạch trơn mụn đầu đen với 4 tips của bác sĩ, da bạn sẽ sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"

Làm đẹp

23:32:09 15/09/2019
Để nhanh sở hữu làn da mịn màng không tỳ vết, mục tiêu trọng điểm của bạn chính là dọn dẹp sạch sẽ mụn đầu đen.
Chiêm tinh ngày 16/9 về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Dậu chờ duyên

Chiêm tinh ngày 16/9 về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Dậu chờ duyên

Trắc nghiệm

23:23:50 15/09/2019
Chiêm tinh ngày 16/9 về công việc của 12 con giáp dự đoán tuổi Dậu chờ duyên, tuổi Tuất chọn bình yên.
“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm

“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm

Clip hay

23:21:51 15/09/2019
Từng được mệnh danh là cặp song sinh đẹp nhất thế giới khi chào đời vào ngoày 7/7 cách đây 9 năm, cặp chị em song sinh Leah Rose và Ava Marie ở Mỹ khi lớn lên đã không làm những người yêu quý thất vọng khi vẫn giữ được vẻ đẹp trời phú.
Thua Hà Nội FC, HLV Viettel bất ngờ lên tiếng trách... bác sĩ ĐT Việt Nam

Thua Hà Nội FC, HLV Viettel bất ngờ lên tiếng trách... bác sĩ ĐT Việt Nam

Bóng đá việt nam

23:15:27 15/09/2019
Sau trận thua chủ nhà Hà Nội FC 2-5 tối nay, HLV Nguyễn Hải Biên cho rằng việc thiếu vắng những trụ cột như Quế Ngọc Hải, Trọng Đại vì chấn thương sau quãng thời gian phục vụ ĐT Việt Nam và U22 Việt Nam đã ảnh hưởng tới sức mạnh của Vie...
Trưởng BTC khẳng định Chim Sẻ Đi Nắng ‘không đủ tự tin’ để tham gia AoE Việt Nam Open 2019

Trưởng BTC khẳng định Chim Sẻ Đi Nắng ‘không đủ tự tin’ để tham gia AoE Việt Nam Open 2019

Esport

22:45:17 15/09/2019
GTV chỉ nghe được thông tin Chim Sẻ Đi Nắng từ chối tham dự giải đấu trước buổi lễ khai mạc 1-2 tiếng.
Em trai kết nghĩa Thiên Bảo: “Tính anh Hoài Linh rất lạ, khó nghệ sĩ nào tâm huyết như anh!”

Em trai kết nghĩa Thiên Bảo: “Tính anh Hoài Linh rất lạ, khó nghệ sĩ nào tâm huyết như anh!”

Phỏng vấn sao

22:06:05 15/09/2019
Đối với diễn viên Thiên Bảo, NSƯT Hoài Linh vừa là người thân trong gia đình, vừa là người thầy trong nghề. Thiên Bảo luôn dành sự kính trọng cho người anh thân thiết.
Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’

Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’

Sao việt

22:04:19 15/09/2019
Dương Cẩm Lynh cho biết cô không e ngại về vấn đề tuổi tác nếu yêu một người nhỏ tuổi hơn vì đối với nữ diễn viên, tình yêu quan trọng cảm xúc, sự chia sẻ và lòng vị tha.