Ăn hành tây mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ

Trong số các thực phẩm giúp chúng ta tránh gặp được bác sĩ thì nhiều người chỉ biết đến táo, nhưng ngoài táo còn một loại thực phẩm thường hay bị lãng quên nhất, đó là hành tây.

Ảnh: Shutterstock

Ăn hành tây mỗi ngày, sẽ giúp chúng ta tránh xa được bác sĩ. Dưới đây là những lý do vì sao hành tây tốt cho sức khỏe chúng ta, theo news.com.au.

Tăng cường miễn dịch

Một củ hành cung cấp từ 15-20% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho người lớn. Chất dinh dưỡng thiết yếu này rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường và giúp giảm bớt các triệu chứng của mùa lạnh.

Năng lượng thực vật

Hành tây cung cấp nhiều hợp chất thực vật như quercetin, giúp chống viêm, cũng như các hợp chất có chứa lưu huỳnh bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư và giúp loại bỏ các căng thẳng trên cơ thể chúng ta khỏi các yếu tố môi trường như tia UVB hư hại.

Tốt cho ruột

Hành tây chứa chất prebiotic giúp tiêu hóa và giúp hấp thu khoáng chất, bao gồm canxi, ma-giê và sắt.

Giảm cân

Với 75g hành tây mỗi ngày là lựa chọn thân thiện với vòng eo.

Sức khoẻ tim

Hành chứa đầy flavonoid – một loại chất chống oxy hoá được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien