Ăn gì giúp kiểm soát dầu trên da hiệu quả?

Da dầu là loại da rất dễ bị nổi mụn. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chuyên dùng cho da dầu thì bổ sung thực phẩm là cách nhanh nhất giúp bạn có một làn da khỏe mạnh không lo bị mụn.

Một trong những cách chăm sóc da dầu hiệu quả là thường xuyên uống nước ép cà chua.

Cà chua không chỉ giúp làm trắng da, nước ép cà chua còn làm giảm tiết bã nhờn và giảm mụn. Các dưỡng chất có trong loại cà chua còn giúp tái tạo mô da mới, làm dịu da, thu nhỏ lỗ chân lông nhanh chóng. Một trong những cách chăm sóc da dầu hiệu quả là thường xuyên uống nước ép cà chua.

Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn.

Sôcôla đen: Ăn sôcôla đen thường xuyên và đúng liều lượng không chỉ giúp giảm thiểu căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch và còn giảm nguy cơ mắc ung thư. Ngoài ra, sôcôla đen còn chứa các thành phần như sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho còn rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa và giảm nếp nhăn trên da.

Dưa leo chứa hơn 95% thành phần của dưa leo là nước, mà thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ rất hữu ích cho việc cấp ẩm da, làm mát da giúp da tươi trẻ hơn. Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, đắp mặt nạ dưa leo có thể làm dịu những nốt mụn sưng đỏ, hỗ trợ quá trình điều trị mụn.

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu chất xơ, nhiều nước và không có gốc dầu là thực phẩm rất tốt cho da dầu. Ngoài ra, Vitamin A, vitamin C và magie có trong súp lơ xanh sẽ giúp chống sưng viêm, làm dịu da, giảm mụn hiệu quả.

Các loại quả họ cam quýt : Như chanh, bưởi, cam là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là thành phần hỗ trợ tuyệt vời trong vấn đề trị mụn trứng cá, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm dầu nhờn, làm sáng da. Riêng chanh và bưởi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da thông thoáng và tăng độ đàn hồi.

Cà rốt là loại thực phẩm có hàm lượng lớn vitamin A và beta-carotene trong loại rau củ này có khả năng ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn, ngừa mụn và giúp da căng mịn, khỏe khoắn.

Chuối có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, phốt pho, kali, kẽm và amino axit giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát dầu, kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa và giúp da tươi trẻ hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt : Quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều… là các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ và vitamin E dồi dào. Những yếu tố này giúp giảm sản xuất bã nhờn trên da, hỗ trợ tốt nhất cho người có làn da dầu.