Ăn gì để đẹp da mượt tóc
Chìa khóa cho vẻ đẹp trẻ khỏe chính là lối sống lành mạnh. Thế nên thay vì trông đợi “phép màu” ở bàn trang điểm, hãy tìm vào nhà bếp.
Bạn không biết những gì mình ăn hàng ngày quan trọng đối với làn da và mái tóc nhiều thế nào đâu
Sau đây là những loại thực phẩm mà bạn cần cập nhật vào khẩu phần ăn thường ngày để luôn đẹp từ đầu đến chân.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn chocolate không hề khiến da nổi mụn. Thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy loại siêu thực phẩm này còn bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng do chứa chất chống oxy hóa hạn chế tác hại của tia UV và ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn hay sạm da.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3 và vitamin E giúp làn da của bạn luôn mịn màng và căn tràn sức sống. Quả óc chó cũng bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giữ màu tóc sáng bóng. Ăn đều đặn một nắm hạt óc chó mỗi ngày, bạn sẽ không phải “cầu cứu” tới các loại mỹ phẩm nữa.
Với thành phần tập trung cả 3 loại chất chống lão hóa gồm vitamin C, vitamin E và beta-carotene, rau chân vịt trở thành loại thực phẩm hàng đầu trong công cuộc trẻ hóa làn da và bảo vệ tóc.
Video đang HOT
Thưởng thức rau bina trong món salad, sinh tố, hoặc nhẹ áp chảo với dầu dừa, tỏi và một chút muối là cách đơn giản mà hiệu quả để giữ gìn nhan sắc.
Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là flavonoid và vitamin E, hai thành phần cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe làn da. Chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, kể cả tình trạng lão hóa do hút thuốc lá. Ngoài ra, hạnh nhân là loại hạt giàu chất xơ, protein cùng với hàm lượng mangan và selen cao giúp tóc luôn óng ả.
Quả bơ
Từ lâu, quả bơ đã được xem là thần dược trong ngành làm đẹp. Từ dầu gội cho đến các loại kem dưỡng hay mặt nạ, có rất nhiều loại mỹ phẩm chiết xuất từ loại quả này. Vì sao?
Chất béo không bão hòa trong quả bơ không chỉ giúp giảm lượng cholesterol có hại mà còn đầy lùi dấu hiệu lão hóa trên da. Hơn nữa, trong quả bơ còn chứa chất oxy hóa, chất xơ, kali, magiê, và folate, là những dưỡng chất không thể thiếu cho da và tóc.
Các loại berry
Bên cạnh thành phần giàu chất kháng viêm hạn chế tình trạng lão hóa sớm, các chất chống oxy hóa trong các loại berry như dâu tây, mâm xôi, viết quất… giúp giảm thiểu thiệt hại của các gốc tự do, tác nhân đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn. Thêm vào đó, vitamin C đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, loại protein tối quan trọng giữ cho làn da căng mịn và mái tóc chắc khỏe.
Chất sắt và dinh dưỡng thực vật trong rong biển giúp da bạn mịn màng và rạng rỡ. Trong khi đó, Sắt, mangan, iod, đồng, kẽm, axit béo omega-3 và selen cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc và móng.
Theo: HuffPost
Bật mí mẹo chăm sóc tóc nhuộm luôn mền mượt và bền màu
Tóc nhuộm mang đến cho bạn vẻ ngoài trẻ trung và hiện đại nhưng nó cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt.
Dưới đây là cách chăm sóc tóc nhuộm luôn bền màu và suôn mượt.
1. Không gội đầu ngay sau khi nhuộm tóc
Bất kỳ loại thuốc nhuộm nào cũng cần từ 7-10 tiếng để có thể ngấm màu hoàn toàn vào tóc. Do đó thời gian hợp lý nhất để bạn gội đầu là từ 12-24 tiếng sau khi nhuộm để giữ được màu cho tóc. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng các loại dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên để màu tóc nhuộm giữ được lâu cũng như có được một mái tóc chắc khỏe nhất.
2. Dùng dầu gội dành riêng cho tóc nhuộm
Các loại dầu gội dành riêng cho tóc nhuộm sẽ có những công thức phù hợp giúp bảo vệ tóc sau khi nhuộm ít bị xơ và chẻ ngọn, giữ màu tóc được lâu hơn.
Ngoài ra, cần thêm một bước xả tóc sau khi gội đầu sẽ giúp tóc mềm mượt và óng ả hơn.
3. Không nên gội đầu quá thường xuyên
Không nên gội đầu thường xuyên. Khoảng cách giữa các lần gội càng xa thì màu tóc nhuộm càng giữ được lâu. Nên sử dụng nước mát hoặc nước ấm để gội đầu, tuyệt đối không dùng nước nóng vì sẽ làm tổn hại đến da đầu.
Trong lúc gội không được dùng vòi nước xả mạnh lên tóc, hãy giảm bớt độ mạnh của tia nước bằng việc đổ ra chậu hoặc sử dụng bộ lọc trên vòi hoa sen.
4. Nên gội đầu bằng nước lạnh
Một số người cho rằng nên gội đầu bằng nước nóng sẽ tốt cho tuần hoàn máu tuy nhiên đây lại là một trong những nguyên nhân khiến chân tóc mở rộng và màu nhuộm trôi nhanh hơn. Thay vào đó, bạn hãy gội đầu bằng nước ấm sau đó tráng lại bằng nước lạnh sẽ giúp tóc bóng mượt hơn và màu nhuộm lâu trôi.
5. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc
Tốt nhất hãy để tóc bạn khô tự nhiên, hoặc hong khô tóc bằng quạt. Hạn chế sử dụng máy sấy để làm khô tóc, nhưng nếu cần thiết phải sử dụng máy sấy, bạn hãy để máy sấy ở nhiệt độ thấp nhất cũng như tuyệt đối không giữ khoảng cách quá gần với tóc và da đầu. Bởi khi dùng máy sấy thường xuyên và ở nhiệt độ cao sẽ làm màu tóc bị oxy hóa và xỉn màu.
Chỉ sấy tóc khi thật sự cần thiết vì để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ khiến màu nhuộm dễ phai. Khi sấy nên để máy cách xa tóc khoảng 30 - 40 cm. Nên để tóc khô tự nhiên là phương pháp chăm sóc tóc tốt nhất.
6. Khoảng cách phù hợp giữa những lần nhuộm tóc
Sau 5-6 tháng mới nên nhuộm tóc lại để da đầu có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.
Tùy vào độ chắc khỏe của mái tóc mà bạn có thể quyết định khoảng cách giữa những lần nhuộm tóc, nhưng thông thường nên để khoảng 5-6 tháng rồi nhuộm lại vì lúc này da đầu và tóc cũng tương đối khỏe và ổn định.
Theo PNN
7 thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Không chỉ có bạn mà ước tính có khoảng 80 triệu người Mỹ bị rụng tóc do nhiều nguyên nhân như rối loạn tự miễn dịch, bệnh tiểu đường, thiếu hụt vitamin, căng thẳng và thiếu ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho rằng có thể làm dày tóc trở lại bằng thay đổi chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu...