Ăn gì để có ‘thần dược’ đẹp da?
Vitamin rất cần cho cơ thể. Vitamin E được biết như là chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da.
Vitamin E có 3 tác dụng chính: Chống lại quá trình lão hóa; Tác dụng tốt cho hệ tim mạch; Góp phần ngăn ngừa ung thư.
Vitamin E hiện diện khắp nơi trong cơ thể. Tác dụng nổi trội của vitamin E là giúp ngăn cản sự phá hủy màng tế bào do quá trình oxy hóa. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống viêm.
Vitamin E đươc coi la ‘thân dươc’ cua lan da
&’Thân dươc’ của sắc đẹp
Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa. Do đó tế bào da được duy trì mượt mà và mềm mại nhất có thể. Đó là một thần dược của tuổ.i trẻ. Chúng ta phải biết rằng không những vitamin E tốt cho da mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho da và móng.
Tuy nhiên, vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, nó còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.
Việc sử dụng vitamin E đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây, những người có nhiều mụn trứng cá thì nồng độ vitamin E trong má.u có xu hướng thấp hơn những người không bị mụn.
Ăn gi đê tăng cương vitamin E?
Video đang HOT
Chúng ta nên ưu tiên bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Vitamin E tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.
Vitamin E co nhiêu trong cac loai dâu thưc vât
Vitamine E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ (tốt nhất là dùng các loại chưa tinh chế).
Một số thức ăn giàu vitamin E khac, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra còn có cá mòi (cá trích), bơ và tất cả loại hạt có dầu (đậu phộng, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…)
Phu nư cũng có thể nuôi dưỡng làn da bằng cách sử dụng các loại kem có nhiều vitamin E (lưu ý tocophérols là tên khoa học của vitamin E). Hoặc dùng các loại dầu thực vật giàu vitamin E (ví dụ: dầu trái bơ) để bôi lên da.
Theo CitiNews
Hé lộ bí quyết giúp Mai Thu Huyền trẻ lâu dù tuổ.i cao
Dùng mỹ phẩm dưỡng da, không ăn kiêng... là những bí quyết giúp người đẹp 37 Mai Thu Huyền tuổ.i giữ nét tươi trẻ lâu.
Mặc dù bận rộn với nhiều vai trò: giám đốc, diễn viên, MC, doanh nhân... nhưng Mai Thu Huyền vẫn giữ được nét đẹp mặn mà, đằm thắm, bất chấp thời gian mỗi khi cô xuất hiện. Nữ diễn viên "Những ngọn nến trong đêm" dành nhiều thời gian cho việc làm đẹp, chăm sóc da và giữ dáng.
Mai Thu Huyền trẻ trung ở độ tuổ.i 37.
Cùng khám phá những bí quyết làm đẹp của Mai Thu Huyền:
Dùng mỹ phẩm tốt hơn là không dùng
Giống như hầu hết tất cả cả mỹ nhân Việt, trước khi ra ngoài, Mai Thu Huyền thường sử dụng kem chống nắng để hạn chế tác động của tia cực tím lên da. Nữ diễn viên cũng áp dụng nhiều bước chăm sóc da cơ bản, lần lượt là: rửa mặt, thoa nước hoa hồng, dùng kem chống nắng và sau đó là các bước trang điểm.
Khi về nhà, Mai Thu Huyền sẽ dùng các bước tẩy trang để đảm bảo khi đi ngủ da mặt được sạch sẽ, thoải mái. Để thích nghi với khí hậu khá nóng ở miền Nam, nữ diễn viên thường dùng kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chuyên dụng để hạn chế nếp nhăn, đồng thời, chống lại quầng thâm quanh mắt.
Với đặc thù công việc và môi trường xung quanh, nữ diễn viên cho rằng dùng mỹ phẩm thì tốt hơn là không dùng. "Trước đây, mọi người thường nghĩ để da tự nhiên là tốt nhất. Nhưng khi quan sát những người xung quanh mình, những người có làn da đẹp tự nhiên, họ hay chủ quan và bỏ qua việc chăm sóc, bảo vệ da, tôi thấy da của họ nhanh chóng lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn." - nữ diễn viên chia sẻ.
Ở môi trường bụi bẩn, hay làm việc có máy lạnh, tất cả những yếu tố này dễ dàng làm da nhanh chóng lão hóa. Vì vậy, dù có dùng mỹ phẩm trang điểm hàng ngày hay không thì bí quyết quan trọng nhất với Mai Thu Huyền vẫn là dùng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm.
Bí quyết để trẻ hóa làn da của nữ diễn viên là dùng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm.
Chống lão hóa cho da kịp thời
Mai Thu Huyền cho biết, khi còn trẻ, da khỏe và đẹp hơn nên dùng những sản phẩm nhẹ nhàng, không cần tác động chuyên sâu, hoặc hạn chế dùng mỹ phẩm. Tuy nhiên, khi đến độ tuổ.i nhất định, thay vì dưỡng trắng, dưỡng hồng, dưỡng ẩm thì cần phải dùng các biện pháp chuyên sâu, chống nhăn và ngăn lão hóa, vì "nếu để nếp nhăn hình thành thì vô phương cứu chữa".
Mỗi tuần, Mai Thu Huyền dành thời gian để đắp những loại mặt nạ có sẵn hoặc mặt nạ từ trái cây, dưa leo để bổ sung dinh dưỡng cho da. Mỗi tháng, cô sẽ đi spa một lần để chăm sóc da chuyên sâu, tẩy tế bào chế.t.
Ngoài dưỡng da, người đẹp còn uống bổ sung collagen, các loại vitamin như vitamin E, C, omega 3... những sản phẩm tốt cho sức khỏe vì theo cô quan niệm, làm đẹp bên trong cũng quan trọng không kém bề ngoài.
Không ăn kiêng
Theo nữ diễn viên, việc ăn uống đủ chất để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém việc chăm sóc da. Cô không ủng hộ việc ăn kiêng khắt khe để có vóc dáng thon thả. Thay vào đó, nữ diễn viên chọn cách ăn uống đầy đủ và làm việc nhiều để không tăng cân. Cô không ăn đồ béo, nhiều dầu mỡ nhưng luôn luôn ăn đủ chất.
Về tập luyện, mặc dù rất thích tập thể thao nhưng do thời gian làm việc không nhất định, Mai Thu Huyền thường bị gián đoạn giữa các buổi tập. Khi có thời gian, cô thường tập luyện 2 bộ môn thích nhất là yoga và bơi lội.
Quan điểm về phẫu thuật thẩm mỹ
Không ủng hộ cũng không phản đối việc phẫu thuật thẩm mỹ, tuy nhiên, theo Mai Thu Huyền, việc phụ nữ hướng đến cái đẹp không có gì là sai trái nhưng cũng không nên quá lạm dụng. Nữ diễn viên chia sẻ, hiện nay, có nhiều phương pháp làm đẹp với kỹ thuật cao và không phải can thiệp bằng dao kéo.
Phẫu thuật, mổ xẻ dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều biến chứng sau này. Do đó, Mai Thu Huyền cho rằng các chị em phụ nữ nên tham khảo các phương pháp làm đẹp an toàn hơn. Với cô, nếu đẹp mà nguy hiểm đến sức khỏe, đến tính mạng thì không nên.
Bản thân Mai Thu Huyền, cô hay đến spa để sử dụng công nghệ làm trẻ hóa làn da. Những dịch vụ như tiêm tế báo gốc, châm kim... đưa tế bào gốc, sản sinh collagen, tránh lão hóa da cũng được người đẹp yêu thích.
Theo CitiNews
Học Quỳnh Mai siêu vòng 3 cách chăm sóc cho làn da nâu Để da mịn màng và đều màu, người đẹp thường đắp mặt nạ than tre, uống nước bông atiso và tẩy tế bào chế.t. Người đẹp Quỳnh Mai sở hữu vóc dáng cân đối và làn da nâu khỏe mạnh Được khán giả chú ý đến từ sau cuộc thi Asian's Next Top Model, Quỳnh Mai là cái tên được truyền thông săn...