Ăn đồ ngọt có béo không?
Ăn đồ ngọt có mập không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ăn đồ ngọt có béo không?
Đồ ngọt là những thực phẩm được nhiều người ưa thích và lựa chọn. TUy nhiên ăn đồ ngọt có mập không cũng là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Bạn hoàn toàn có thể an tâm vì tiêu thụ đồ ngọt không ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn.
Tại sao ăn đồ ngọt không bị mập?
Theo nghiên cứu tiến hành bởi Hiệp hội Bánh kẹo Quốc gia Hoa Kỳ, sau khi tiến hành nghiên cứu với hơn 5.000 người Mỹ, các nhà khoa học kết luận: không tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe và sở thích ăn đồ ngọt thường xuyên.Hầu hết tất cả những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo về sở thích ăn kẹo chocolate và nhiều loại kẹo khác của mình cùng mức độ thường xuyên và số lượng tiêu thụ ở mỗi thời điểm khác nhau.Kết quả thật bất ngờ, thậm chí những người ăn kẹo nhiều nhất cũng không có nguy cơ tăng cân hoặc mắc nguy cơ bị bệnh nhiều hơn những người ăn ít kẹo.
Ăn đồ ngọt có béo không?
Video đang HOT
Bằng cách sử dụng các phép đo như chỉ số BMI, vòng eo và độ dày của da, các nhà khoa học phát hiện, tần suất tiêu thụ không liên quan đến nguy cơ béo phì. Bên cạnh đó, lượng đồ ngọt tiêu thụ cũng không có mối liên quan nào với nguy cơ của bệnh tim mạch, huyết áp, cholesterol xấu/tốt và sự kháng insulin.
Chuyên gia dinh dưỡng Mary Murphy thuộc Trung tâm Hóa học và An toàn Thực phẩm của Washington DC cho biết: “Chúng tôi không tìm thấy mối liên quan giữa lượng thực phẩm đồ ngọt được tiêu thụ và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) hay nguy cơ về bệnh tim mạch ở người lớn”.
Bà Murphy cho rằng, những phát hiện được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Nutritional Journal) này là vô cùng quan trọng tại thời điểm này khi nhiều người quan tâm đến khẩu phần ăn và bệnh béo phì hơn bao giờ hết.
Tuy vậy, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo, kết quả nghiên cứu này không có nghĩa là bạn có thể ăn kẹo bao nhiêu tùy thích, tiêu thụ một lượng điều độ vẫn là yếu tố rất quan trọng.
Lý do là bởi mặc dù không khiến bạn bị béo phì hay mắc bệnh tim mạch nhưng ăn nhiều đồ ngọt cũng khiến bạn bị sâu răng, tiểu đường, xơ vữa động mạch, góp phần đẩy nhanh tiến trình ung thư…
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn đậu phụ có béo không?
Ăn đậu phụ có mập không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu chi tiết những tác dụng của đậu phụ trong bài viết dưới đây.
Ăn đậu phụ có béo không?
Đậu phụ được làm từ đậu tương, là món ăn thường thấy trong mâm cơm của mỗi gia đình. Bạn có thể chế biến thành món đậu phụ luộc, đậu phụ rán hay sốt cà chua. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có mập không?
Câu trả lời là không, trái lại đậu phụ còn là thực phẩm giúp bạn giảm béo nữa.
Vì sao ăn đâu phụ không bị mập?
Chúng ta béo là do lượng thực phẩm có nhiều calo được dung nạp vào cơ thể, khiến mỡ tích tụ và làm tăng cân. Đậu phụ là loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp, vì thế ăn đậu phụ không lo bị mập.
Ăn đậu phụ có béo không?
Đậu phụ cũng chứa hàm lượng carbohydrate thấp nên chúng làm giảm khả năng béo bụng, thích hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Lượng canxi dồi dào trong đậu phụ cũng giúp bạn không lo bị béo, hỗ trợ tích cực quá trình giảm cân của bạn.
Lưu ý: Muốn ăn đậu phụ mà không bị mập, bạn chỉ nên ăn đậu phụ luộc và hấp, tránh ăn đậu phụ chiên, rán.
Những công dụng tuyệt vời khác của đậu phụ
Mặt nạ đậu phụ có thể giúp bạn trắng da. Hãy áp dụng cách làm sau đây: Lấy đậu phụ xay nhuyễn trộn với bột mỳ và mật ong thành một hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên mặt và để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Một thời gian sau bạn sẽ thấy làn da căng mịn và sáng đẹp hơn.
Nếu không pha trộn với mật ong và bột mỳ, bạn có thể đắp trực tiếp đậu phụ xay nhuyễn lên mặt cũng cho kết quả tương tự.
Tốt hơn hết là bạn nên phủ một lớp vải mỏng lên mặt trước khi đắp mặt nạ đậu phụ để tránh nước từ đậu phụ chảy tràn xuống cổ và tai.
Bạn nên sử dụng mặt nạ đậu phụ tự chế này khoảng 1 đến 2 lần/ tuần để mau đạt hiệu quả như mong muốn.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn nhãn có béo không? Ăn nhãn có mập không là câu hỏi được nhiều người rất quan tâm. Hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây bạn nhé! Ăn nhãn có béo không? Quả nhãn là một trái cây được nhiều người ưa thích bởi vị ngọt dịu. Tuy nhiên, liệu ăn nhiều nhãn có làm bạn béo không? Câu trả lời là có đấy nhé!...