Ăn bí đỏ để thông minh
Bí đỏ được gọi là món ăn bổ não vì có acid glutamic rất tốt cho trí nhớ đồng thời bí đỏ giúp não của chúng ta hoạt động tốt hơn.
Trong 100g bí đỏ phần ăn được có tới 233mg acid glutamic. Chất này đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não.
Acid glutamic có vai trò quan trọng trong chuyển hóa cơ thể, thải loại amoniac, thúc đẩy khả năng ghi nhớ của bộ não.
Ngoài ra, thịt bí đỏ rất giàu tryptophan, một cấu thành của protein mà tế bào thần kinh thường dùng để tổng hợp seretonin (thành phần hóa học có tác dụng gây phấn chấn).
Khi thiếu tryptophan sẽ gây mệt mỏi về tinh thần, suy giảm trí nhớ hoặc dễ nổi cáu. Bí đỏ được coi là món ăn bổ não, giúp phát triển về trí óc, giải quyết được tình trạng thiếu hụt trytophan một cách tự nhiên.
Ăn bí đỏ rất tốt cho não.
Video đang HOT
Bí đỏ rất giàu caroten, trong cơ thể chất này được chuyển hóa thành vitamin A để duy trì thể lực bình thường.
Ngoài tỉ lệ chất xơ và sắt khá cao, bí đỏ còn mang lại vitamin C, acid folic, magnesium, kali và chất đạm. Trong 100g bí đỏ có 1,2g protein, 5,6g gluxit, 0,1g lipit, 0,5mg vitamin E, 8mg vitamin C và 0,4mg vitamin PP và nhiều vitamin nhóm B hỗ trợ bù đắp phần nào cho những dưỡng chất bị hao hụt
Trong bí đỏ, magnesium cũng cần thiết cho hệ thần kinh. Bí đỏ có các vitamin C, vitamin E, caroten… những chất “chống oxy hóa” giúp tế bào thần kinh sớm hồi phục.
Khi suy nghĩ một vấn đề thì có thể ngồi lâu một chỗ, ít vận động, các độc tố trong cơ thể không được bài tiết ra ngoài sẽ dẫn đến mệt mỏi, uể oải, sa sút trí tuệ…
Đang mệt mỏi, nóng nực, được thưởng thức bát bí đỏ đậu xanh, vừa thanh nhiệt, giải khát – vừa bổ não, bồi dưỡng cơ thể thì không còn gì bằng. Kinh nghiệm này của dân gian thật là một sự kết hợp rất độc đáo.
Theo Đất Việt
5 lợi ích bất ngờ của bí đỏ với sức khỏe
Đây là tin tốt dành cho những người yêu thích hương vị của bí ngô (bí đỏ) bởi bí ngô có rất nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ mà không phải ai trong chúng ta cũng biết.
1. Giúp bạn trở nên trẻ trung hơn
Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị lão hóa từ đó duy trì sự trẻ trung của cơ thể. Vitamin A tham gia vào cả quá trình tái tạo các tế bào cũng như làm tăng hàm lượng collagen. Kết quả là sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn.
2. Giảm cân dễ dàng hơn
Chất xơ là yếu tố quan trọng quyết định đến thành công của quá trình giảm cân. Chỉ cần một tách bí ngô đã cung cấp cho chúng ta 3 gam chất xơ. Bí ngô ngoài là nguồn cung cấp chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, thì nó cũng không hề chứa chất béo và chứa ít năng lượng (1 ly bí ngô chỉ chứa khoảng 50 calo).
3. Tăng cường sức khỏe tình dục
Kẽm là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Nó giúp gia tăng ham muốn tình dục cũng như khả năng sinh sản. Một nửa tách hạt bí ngô có chứa gần 34% nhu cầu cần thiết hàng ngày của khoáng chất này.
4. Tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt
Ngay từ đầu thế kỷ 20, các triệu chứng của bệnh phì tuyến tiền liệt thường được điều trị bằng cách cho bệnh nhân ăn hạt bí ngô. Hiện nay, các bác sĩ khuyên những người đàn ông với triệu chứng như vậy nên ăn khoảng 2-3 muỗng hạt bí ngô (mỗi tuần 3 lần). Nó sẽ cấp cho họ một hàm lượng thích hợp các hợp chất quan trọng đối với sức khỏe của tuyến tiền liệt. Chẳng hạn như các phytosterol (các sterol từ thực vật) có thể giúp làm giảm kích thước của tuyến tiền liệt.
5. Loại bỏ giun trong ruột
Dù cho xã hội có tiến bộ và phát triển thế nào thì nhiễm giun trong ruột vẫn là một vấn đề đối với rất nhiều người. Chúng đi vào cơ thể qua rất nhiều con đường, luôn gây cho con người những cơn đau đớn khó chịu, khiến cơ thể mệt mỏi. Một phương pháp chữa trị phổ biến đối với các triệu chứng do giun sán gây ra được sử dụng từ lâu ở Mỹ và hiện nay là ở châu Phi đó là bằng cách ăn hạt bí ngô.
Và cho dù bạn có thưởng thức những hạt bí ngô nướng thơm ngon hay dùng một chiếc bánh bí ngô đi nữa, việc thường xuyên ăn bí ngô là một cách tuyệt vời cho cả nam giới và nữ giới để giữ gìn sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Theo Motthegioi
Cách hạn chế những cơn đau dạ dày Bằng việc thực hiện những cách đơn giản dưới đây, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trước sự hoành hành của chứng viêm dạ dày thường gặp. 1 - Trị viêm dạ dày cấp tính. Đây là căn bệnh thường gặp và chủ yếu xuất phát từ thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Bệnh có thể phòng bằng cách tránh...