Ăn 1 củ khoai buổi sáng: Vừa giảm cân “siêu tốc” vừa mang lại “lợi ích vàng” cho cơ thể
Hãy cùng tìm hiểu lợi ích tuyệt vời từ khoai khi ăn vào buổi sáng.
Giảm cân siêu tốc nhờ ăn khoai lang đúng cách
Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoảng thời gian từ 6 – 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút và ăn trước khi tập thể dục 30 phút sẽ có tác dụng cực tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn.
Ảnh minh họa
Thực đơn giảm cân buổi trưa, chị em nên ăn một củ khoai lang trước bữa trưa 30 phút để tăng cảm giác no nên bữa trưa sẽ hạn chế được lượng thức ăn đua vào. Bữa trưa chị em cần chuẩn bị thực đơn giảm cân với khoai lang: 2 củ khoai lang hấp, nướng hoặc luộc rau luộc cùng với trứng, thịt, gà… hoa quả tùy loại.
Video đang HOT
Trong khoai lang có chứa nhiều chất chống lão hóa, nó giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ,… không những làm căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt. Bạn cũng có thểchế biến khoai lang thành những món ăn khác nhau.
Ngừa mụn nhọt
Cách trị mụn nhọt: Khoai lang củ 40g, lá bồ công anh 40g, đường hoặc mật mía giã nhuyễn bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt. Bạn chỉ cần làm vài ngày theo cách này sẽ thấy mụn nhọt giảm đáng kể.
Hút mủ nhọt đã vỡ: Lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối, giã nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đã vỡ có tác dụng làm mát vùng da đó đồng thời làm mờ vết sẹo mụn giúp da sáng đẹp hơn.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh chóng, nhất là loại thứ 2 còn chữa được nhiều bệnh
Những loại nước ép hoa quả này giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng săn chắc một cách hiệu quả.
Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo là một loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả, ngoài ra chúng còn có công dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn có khả năng loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng bao giờ quên loại nước ép này nhé bởi nước ép dưa leo cực đơn giản, giúp cho bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua là một loạinước ép giúp giảm cânhiệu quả, bởi trong thành phần dinh dưỡng phong phú. Ngoài ra, nước ép khổ qua còn giàu canxi , phốt pho và chất xơ giúp giải nhiệt thanh lọc cơ thể điều trị bệnh đau đầu hiệu quả. Bạn hãy làm sạch khổ qua và bỏ ruột bên trong, rồi cho tất cả vào máy xay nhuyễn có ít nước lọc, sau đó lọc cặn lấy nước và uống sau khi tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
Ảnh minh họa
Nước ép cà rốt
Trong thành phần dinh dưỡng của cà rốt là thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và mỡ đùi vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn uống nước ép giảm cân đúng cách từ cà rốt còn hỗ trợ tăng cường thị lực. Cách làm vô cùng đơn giản là hãy dùng cà rốt sau khi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng khoảng 2-3cm thì cho vào máy ép rồi lấy nước để uống.
Nước ép táo
Nước ép táo là một loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp bạn làm đẹp da. Bạn có thể dùng nước ép táo mỗi ngày giúp cho cơ thể bạn giảm đi lượng mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm: Bạn hãy rửa sạch táo rửa sạch và cắt thành từng miếng vừa phải, tiếp đến cho vào máy ép để lấy một lượng nước cốt vừa đủ để uống.
Một loại thức uống hoàn hảo để làm đẹp da, thanh lọc cơ thể sạch sẽ trong mùa đông này Trà xanh như một thành phần chuyên dụng trong các sản phẩm chăm sóc da cũng như giảm cân, thanh lọc cơ thể. Khi nhiệt độ giảm, thì để có làn da khỏe mạnh vào mùa thu và mùa đông này, bạn có thể chọn một loại đồ uống nóng thơm ngon cũng hỗ trợ làn da mịn màng, trẻ trung hơn. Hãy...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

6 cách trị gàu tự nhiên

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng
Có thể bạn quan tâm

WHO hối thúc các quốc gia hành động để chấm dứt bệnh lao vào năm 2030
Thế giới
18:09:25 24/03/2025
8 loại thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tuyến giáp
Sức khỏe
18:06:10 24/03/2025
3 năm qua đều đặt chân đến Huế, cô gái bật mí lý do thú vị
Du lịch
18:03:58 24/03/2025
ViruSs liệu có lấy lại được vị trí trong showbiz?
Sao việt
17:47:42 24/03/2025
Ác mộng giảm cân: Người đàn ông với khối da thừa khổng lồ khiến các bác sĩ cũng sốc
Lạ vui
17:40:14 24/03/2025
3 Chị đẹp gây "chướng tai gai mắt" ở Đạp Gió 2025: Người bị chê giả tạo số 1, người bị đòi đuổi khỏi show
Sao châu á
17:26:08 24/03/2025
Thực đơn cơm tối 3 món chuẩn vị mùa xuân
Ẩm thực
17:20:49 24/03/2025
Cặp đôi "hư xinh yêu" nhất phim Hàn hiện tại: Nhà trai chia tay bạn gái 500 ngày, nghe lý do không ai buồn nổi
Phim châu á
17:18:03 24/03/2025
3 con giáp ngồi trên núi tiền vào buổi trưa ngày 25/3/2025, tài vận vượng phát, của cải rủng rỉnh
Trắc nghiệm
16:55:46 24/03/2025
Louis Phạm và bạn trai Việt kiều xoá sạch hình chụp chung, dấy lên nghi vấn đã chia tay
Sao thể thao
16:28:20 24/03/2025