Ai không nên uống nước mía?
Với vị ngọt tự nhiên và khả năng giải khát tuyệt vời, nước mía không chỉ là món uống yêu thích của nhiều người mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống nước mía. Dưới đây là những nhóm người nên tránh uống nước mía.
Ai không nên uống nước mía?
1. Người bị tiểu đường
Nước mía chứa một lượng đường tự nhiên rất cao. Đối với những người bị tiểu đường, việc tiêu thụ đường quá nhiều có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Đường trong nước mía có thể làm tăng đột ngột mức đường huyết, gây ra cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, và thậm chí là tình trạng hôn mê.
2. Người bị béo phì
Video đang HOT
Đối với những người đang trong quá trình giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì, nước mía không phải là lựa chọn tốt. Lượng calo cao trong nước mía có thể dẫn đến tăng cân nếu uống thường xuyên. Hơn nữa, việc tiêu thụ nhiều đường còn có thể góp phần vào việc tích tụ mỡ thừa.
3. Người có vấn đề về dạ dày
Nước mía có tính mát, có thể gây kích thích dạ dày ở một số người, đặc biệt là những ai có vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày. Việc uống nước mía có thể l.àm t.ình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn.
4. T.rẻ e.m dưới 1 t.uổi
Hệ tiêu hóa của t.rẻ e.m dưới 1 t.uổi còn rất yếu và chưa phát triển hoàn thiện để tiêu thụ đường từ nước mía. Việc uống nước mía có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dị ứng và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
5. Người có t.iền sử dị ứng
Một số người có thể có phản ứng dị ứng với các thành phần trong nước mía, dù điều này không phổ biến. Những triệu chứng dị ứng có thể bao gồm phát ban, ngứa ngáy, hoặc thậm chí khó thở. Nếu bạn có t.iền sử dị ứng với mía hoặc các sản phẩm từ mía, hãy tránh uống nước mía.
6. Người đang trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật
Đối với những người vừa trải qua phẫu thuật hoặc đang trong giai đoạn phục hồi, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa thường yếu hơn bình thường. Việc tiêu thụ nước mía có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm chậm quá trình phục hồi.
Nắng nóng, uống nước mía hay nước dừa tốt hơn?
Thời tiết nắng nóng, nhu cầu giải khát tăng cao, nước mía, nước dừa là lựa chọn hàng đầu của nhiều người.
Vậy uống nước mía hay nước dừa thì tốt hơn?
Những ngày qua, cả nước bước vào chuỗi ngày nắng nóng gay gắt, nhất là thời điểm từ 10 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Để giải nhiệt và giữ nước cho cơ thể, ngoài uống đủ 1,5 - 2l nước/ngày, nhiều người còn lựa chọn uống thêm các loại nước như nước dừa, nước mía. Đây là loại nước từ 2 loại cây có sẵn, được trồng nhiều trên khắp đất nước ta, giá lại rẻ.
Ảnh minh họa
Theo Lương y Bùi Đắc Sáng - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội, nước mía có đường tự nhiên, giúp cơ thể có năng lượng, giảm mệt mỏi sau vận động hoặc thời tiết nắng nóng. Nước mía cũng giàu dinh dưỡng như can xi, đồng, magie, mangan, kali, vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 và chất xơ hòa tan khác. Tuy nhiên, một ly nước mía (240 ml) cung cấp cho cơ thể khoảng 183 calo, 50 gram đường nên rất ngọt.
Đối với người bình thường, uống nhiều dễ dẫn đến tăng cân. Người có bệnh nền như tiểu đường, mỡ m.áu, gout cần hạn chế. Mẹ bầu không nên uống quá nhiều làm tăng nguy cơ tiểu đường.
Nếu đang sử dụng các loại thuốc như thuốc bổ sung, chống đông m.áu, không nên uống. Uống nước mía vỉa hè có nguy cơ nhiễm khuẩn, từ khâu vệ sinh cây mía, máy ép, cốc đựng...
Còn nước dừa là thức uống giải nhiệt hiệu quả, cung cấp điện giải, bổ sung nước, cân bằng nước trong cơ thể, giúp đẹp da. Những người bị mất nước do tiêu chảy, nôn ói, say nắng nên uống nước dừa để bù dưỡng chất hiệu quả. Một cốc nước dừa 240 ml cung cấp khoảng 46 calo, 10g đường tự nhiên, ít protein và không có chất béo.
Tuy nhiên, nước dừa rất giàu kali, uống quá nhiều có thể làm giảm huyết áp, mất cân bằng điện giải, gây các vấn đề về thận. Người có lượng kali cao trong m.áu, mắc bệnh thận không nên uống. Người tiểu đường thường rối loạn dung nạp đường m.áu, cũng không nên uống nhiều nước dừa.
"Bạn có thể uống thức uống mà mình yêu thích, nhưng không nên lạm dụng uống nước mía hay nước dừa mỗi ngày, thay cho nước lọc. Nên luân phiên thay đổi bằng các nước hoa quả khác nhau như cam, ổi, chanh leo, dưa hấu... và nên ưu tiên nước lọc", Lương y Bùi Đắc Sáng cho hay.
Nhiều người trẻ mắc bệnh nguy hiểm do stress, áp lực Theo các bác sĩ, thủng tạng rỗng đang có xu hướng trẻ hóa độ t.uổi mắc bệnh do stress, áp lực học tập và lao động, thói quen thức khuya, ăn uống thiếu khoa học. Các bác sĩ Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cho biết đã liên tiếp thực hiện phẫu thuật nội soi cấp cứu thủng tạng rỗng cho hai bệnh...