9X Kiên Giang được khen là ‘cực phẩm’ sau khi phẫu thuật và giảm cân

Mai Thị Diễm10:13 25/02/2020

Để theo đuổi đam mê diễn xuất và người mẫu, Trần Đỗ Đăng Khoa (sinh năm 1999) khiến nhiều người ấn tượng khi quyết tâm giảm cân, thay đổi ngoại hình.

Giai đoạn 2013-2015, Trần Đỗ Đăng Khoa (sinh năm 1999, quê Kiên Giang) sở hữu ngoại hình không mấy ưa nhìn khi thừa cân, nặng tới 85 kg. Cậu luôn cảm thấy tự ti, dù rất thích các hoạt động văn nghệ của trường của lớp nhưng không tự tin về ngoại hình nên không dám tham gia.

Sau đó, tình cờ thấy bài viết về hành trình thay đổi bản thân được chia sẻ trên mạng, Khoa bắt đầu nhận ra mình không thể duy trì mãi tình trạng này. “Mình muốn sau này được làm diễn viên, người mẫu, mà công việc đó thì đòi hỏi yếu tố ngoại hình”, Khoa nói với Zing.vn. Dồn quyết tâm, 9X bắt đầu lao vào tập gym, ăn kiêng và chăm sóc bản thân.

“Những ngày đầu để thay đổi bản thân với mình không hề dễ dàng nhưng mình không từ bỏ. Mình luôn tự động viên ‘cố lên Khoa ơi’ mỗi ngày và nghĩ về thành quả sẽ đạt được để cố gắng”, Khoa nhớ lại. Hiện, 9X phần nào đạt được mục tiêu đặt ra khi chỉ còn 68 kg, cao 1,75 m. Bên cạnh đó, Khoa can thiệp thẩm mỹ ở phần mũi để bớt gồ và trông hài hòa hơn. Cộng thêm việc thay đổi phong cách ăn mặc, 9X chia sẻ nhiều người quen không nhận ra cậu nếu lâu ngày không gặp.

Mới đây, loạt ảnh ngày ấy – bây giờ Khoa chia sẻ trên diễn đàn Dậy thì thành công thu hút sự quan tâm của nhiều người. “Cực phẩm quá, mình là con trai còn thấy ghen tỵ”, “Lột xác ngoạn mục ghê” hay “Nhìn như hai người khác hoàn toàn” là các bình luận của dân mạng dưới loạt ảnh.

Nhờ thay đổi bản thân, Khoa cũng từng bước tiến gần hơn với ước mơ của mình. 9X hiện là sinh viên đại học Sân khấu Điện ảnh TP.HCM, từng tham gia diễn xuất trong một số video ca nhạc. Bên cạnh đó, cậu còn làm mẫu ảnh cho nhiều nhãn hàng ngoài giờ học.

Video đang HOT

Hiện Khoa vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn để giữ vóc dáng. Đối với 9X, việc đi đến phòng gym hoặc tự ở nhà rèn luyện cơ thể đã trở thành thói quen mỗi ngày. Nhờ vẻ ngoài sáng, trang cá nhân của nam sinh Sân khấu Điện ảnh TP.HCM có hơn 6.000 lượt theo dõi.

Đăng Khoa đang tập trung học tập và trau dồi thêm nhiều kĩ năng cũng như kinh nghiệm để theo đuổi con đường diễn viên. “Nếu sau có duyên thì mình muốn trở thành người có thể truyền cảm hứng, đem đến năng lượng tích cực và hạnh phúc cho những người xung quanh”, 9X chia sẻ.

Theo Zing

Chàng trai Quy Nhơn giảm liền 12kg nhờ "nghiện" món cơm chiên Keto siêu ngon

Việc giảm cân không quá khó khăn nếu như bạn có niềm đam mê vô tận những món ăn kiêng, trường hợp giảm 12kg trong 2 tháng của chàng trai đến từ Quy Nhơn dưới đây là một ví dụ.

Vốn sở hữu thân hình mũm mĩm từ khi còn nhỏ, đến năm 21 tuổi, cân nặng của Ngô Tuấn Kiệt (21 tuổi, Quy Nhơn) đã lên tới 77kg và gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao. Tuy nhiên, những vấn đề về sức khỏe này lại không phải lý do thực sự khiến cho Tuấn Kiệt có quyết tâm lột xác, thay đổi ngoại hình của bản thân.

" Mình giảm cân không phải do tự ti về bản thân vì trước giờ mình không quan tâm đến việc người khác nghĩ gì hay chê mình mập, mình sống lạc quan, miễn sống vui vẻ là được. Lý do chính khiến mình muốn thay đổi là mình muốn thử những bộ đồ mà trước giờ mình không dám mặc, mua những bộ trang phục mình thích mà không cần nghĩ đến ngoại hình của mình có hợp với nó hay không?", Tuấn Kiệt chia sẻ.

Hãy chú ý vào phần cằm của Tuấn Kiệt trước (trái) và sau (phải) khi giảm cân để thấy sự khác biệt.

Tuấn Kiệt bắt đầu học theo những bài tập thể dục và kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể, cậu kiêng hoàn toàn tinh bột trong thời gian này nhưng chỉ được một thời gian, cậu bắt đầu cảm thấy chán nản, thất vọng vì cân nặng không giảm được là bao mà cơ thể lại bị suy yếu trầm trọng.

Qua một người quen đã từng giảm cân thành công giới thiệu, Tuấn Kiệt bắt đầu gia nhập các hội nhóm giảm cân theo chế độ ăn kiêng Keto trên mạng xã hội facebook. Ban đầu, cậu rất nghi ngờ về hiệu quả của chế độ ăn kiêng keto bởi quan niệm trước giờ là giảm cân phải tránh xa món ăn nhiều dầu mỡ mà keto lại cho phép mọi người ăn dầu mỡ thoải mái.

Tuấn Kiệt có thân hình mũm mĩm từ nhỏ, 21 tuổi cậu có cân nặng 77kg.

Tuấn Kiệt thực hiện chế độ ăn kiêng keto với quy tắc "chất xơ không hạn chế - ít đạm, protein - cực ít tinh bột" kết hợp với việc luyện tập không cần mất quá nhiều thời gian. Vốn là một người nghiện đồ ăn dầu mỡ nên khi thực hiện cậu rất lo lắng nhưng khi thấy được kết quả này, cậu vừa sốc vừa vui mừng, " còn gì bằng việc giảm cân được mà lại được ăn thoải mái món ăn mình thích". Chỉ sau đúng 1 tuần thực hiện, cậu thấy mình khỏe ra mà cân nặng lại giảm được 3kg.

Thực đơn một ngày của Tuấn Kiệt:

Bữa sáng: Một ly sữa không đường, một bánh mì tôm, một quả trứng (luộc hoặc chiên), một ít rau củ và nửa lát bánh mì.

Bữa trưa: Cơm chiên keto tự làm hoặc món ăn kiêng tự làm khác.

Bữa tối: Ăn nhẹ với 2 quả trứng (luộc hoặc chiên) kèm một ít rau củ hoặc đôi khi chỉ là một cốc sữa tươi không đường.

Ăn vặt: Ít bị hạn chế, ăn vặt với các thực phẩm không chứa tinh bột, protein và đạm.

Ngoài những dịp quan trọng, Tuấn Kiệt không sử dụng các chất có cồn như rượu, bia...

Người quen nào của Tuấn Kiến cũng nhận ra sự thay đổi hoàn toàn, lột xác của cậu chỉ sau 2 tháng.

Các món ăn kiêng keto đều khiến Tuấn Kiệt phát "nghiện". Một trong những món ăn mà cậu yêu thích nhất là món cơm chiên keto với các nguyên liệu quen thuộc, "giá bình dân", sẵn có và đảm bảo tuyệt đối được yêu cầu dinh dưỡng theo nguyên tắc của chế độ keto.

Công thức nấu món cơm chiên keto "siêu ngon" của Tuấn Kiệt

Nguyên liệu:

50g bông cải trắng, nửa củ cà rốt (20-50g), nấm bất kì (20g), trứng (1 quả), thịt ba chỉ (50g), hành tây (nửa củ, 10-30g), hành lá (tuỳ thích), đậu que (đậu đũa, 20g), và cà chua (nửa quả, 20-30g).

Món cơm chiên keto khiến Tuấn Kiệt phát "nghiện"

Cách chế biến:

- Bông cải trắng cắt nhỏ hấp hoặc luộc cho mềm trong khoảng 10 phút để dùng thay cho cơm.

- Thái nhỏ các nguyên liệu còn lại thành hạt lựu, thịt ba chỉ băm nhuyễn.

- Cho dầu hoặc bơ thực vật vào chảo, đợi dầu nóng có thể cho chút hành phi thơm, sau đó cho nấm và thịt ba chỉ vào trước, đảo khoảng 2 phút rồi cho tất cả các nguyên liệu (trừ trứng và bông cải trắng) vào đảo cùng.

- Sau khi đảo các nguyên liệu trong chảo được 1 phút, cho bông cải trắng vào đảo tiếp trong 1 phút rồi đập trứng đảo chung. Nêm nếm gia vị sao cho vừa khẩu vị của mình (nhưng tuyệt đối không dùng đường, hạn chế dùng nước mắm hay nước tương).

- Cho ra đĩa và dùng bữa.

Sau 2 tháng tuân thủ theo chế độ ăn kiêng keto, Tuấn Kiệt đã giảm được 12kg, từ 77kg xuống còn 65kg. Ăn kiêng thêm hơn 2 tuần nữa, đến nay (tháng 12/2019), cân nặng của cậu chỉ còn 62kg.

" Hiện tại, sức khỏe của mình đã hoàn toàn khỏe mạnh, không còn gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao. Mình đã có thể thoải mái lựa chọn những bộ quần áo mình thích và được mọi người khen, mình cảm thấy rất mãn nguyện", Tuấn Kiệt chia sẻ. " Thời gian tới, mình vẫn sẽ tiếp tục theo chế độ kiêng keto bởi nó giúp cho mình rất cảm thấy rất khỏe khắn, tránh xa được bệnh tật".

Theo Helino

Mẹ một con kể chuyện phẫu thuật thẩm mỹ đau hơn... đau đẻ, "lột xác" nhờ giảm 18kg và 9 lần "dao kéo" với vỏn vẹn 30 triệu đồng So sánh ảnh của Thúy Vy nhiều năm về trước và bây giờ, tôi đã phải giật mình bởi sự lột xác hoàn toàn. Cô gái đang trò chuyện với tôi là một người xinh đẹp, thông minh và bản lĩnh hơn quá khứ rất nhiều. Người ta vẫn thường bảo nhau rằng "Gái một con, trông mòn con mắt" để ám chỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phạm Thoại và mẹ bé Bắp "chiến đấu ung thư" liên tục được nhắc tên trên MXH: Động thái mới nhất từ người mẹ

22:30:20 23/02/2025

Câu chuyện về hành trình chiến đấu với ung thư của bé Bắp (Minh Hải, 4 tuổi) và mẹ là chị Lê Thị Thu Hòa (27 tuổi, Ninh Thuận) nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng, nhất là thời gian gần đây.

Câu hỏi hack não khiến 4 nhà leo núi Đường Lên Đỉnh Olympia chịu thua

21:30:18 23/02/2025

Chỉ có thời gian ngắn ngủi nhưng đề bài lại dài, nhiều dữ kiện, cộng thêm tâm lý bối rối khi đứng trên sân khấu khiến Mạnh Tùng trả lời sai và bỏ lỡ cơ hội lấy điểm.

Đoạn video 18 giây khiến nhiều người nức nở: Đời này chỉ mong có ba, mong được ba chiều như vậy!

21:00:28 23/02/2025

Với ba mẹ, hạnh phúc là thấy con lớn lên, khỏe mạnh, ngoan ngoãn và trưởng thành qua từng ngày tháng. Với những đứa trẻ, niềm vui là được lớn lên trong vòng tay yêu thương, nụ cười ngọt ngào, sự nuông chiều của ba mẹ.

Chơi ném vòng, người đàn ông trúng chiếc xe ô tô 5,9 tỷ đồng

20:56:48 23/02/2025

Vào ngày 14/2, một người đàn ông đã trúng thưởng một chiếc xe hơi sang trọng trị giá 1,7 triệu Nhân dân tệ (5,9 tỷ đồng) sau khi chi 2.000 Nhân dân tệ (7 triệu đồng) để chơi trò ném vòng trong 3 giờ.

Nằm viện một mình, chàng sinh viên Hà Tĩnh ngỡ ngàng khi nhận mẩu giấy nhắn của cán bộ bệnh viện

18:02:42 23/02/2025

Điều tốt đẹp luôn ở quanh ta đó là điều mà nhiều người phải thốt lên khi chứng kiến câu chuyện đang được cộng đồng mạng chia sẻ rầm rộ.

Xét nghiệm ADN, cô gái đau khổ phát hiện bí mật của gia đình

18:02:40 23/02/2025

Một cô gái có tài khoản là mybabylasko , đến từ Mỹ, chia sẻ câu chuyện của mình trên diễn đàn Reddit có chủ đề Câu chuyện kinh hoàng của bạn từ việc xét nghiệm ADN .

Nhóm thanh niên cầm kiếm lao vào sân bóng đe dọa, bắt cầu thủ quỳ gối

17:44:43 23/02/2025

Trên mạng xã hội đang lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh một nhóm thanh niên cầm kiếm lao vào sân bóng dọa một cầu thủ, bắt quỳ xin lỗi

Bài văn của học sinh lớp 4 bị chấm 1 điểm, phụ huynh đòi kiện lên Ban giám hiệu: Dân mạng đọc xong rồi tranh cãi ầm ĩ

16:59:13 23/02/2025

Mới đây, một bài văn của học sinh lớp 4 đến từ tỉnh Hồ Nam (Trung Quốc) đã khiến cư dân mạng xôn xao. Thậm chí bài văn của em học sinh này còn bị giáo viên chấm 1 điểm, kèm theo lời phê bình gay gắt.

Đây là bức ảnh tập thể gia đình bị toàn cõi mạng trào phúng, nguyên nhân là gì?

16:58:32 23/02/2025

Cách đây không lâu, một bức ảnh chụp tập thể gia đình ở Trung Quốc đã gây ra làn sóng tranh cãi dữ dội trên mạng. Cộng đồng mạng nước này bình luận như sau: Một số gia đình nghèo khó cả đời không phải không có lý do .

"Em chữa lành được cho thế giới nhưng lại không chữa được cho chính mình": Câu chuyện buồn của cô gái 24 tuổi khiến hàng triệu người tiếc thương

16:56:52 23/02/2025

Cộng đồng mạng Trung Quốc đang thương tiếc trước sự ra đi của Tiểu Hà (28 tuổi, Quý Châu, Trung Quốc), một cựu sinh viên Y khoa và là người nổi tiếng trên mạng xã hội với hành trình chiến đấu chống ung thư đầy nghị lực.

Bố bỉm hoảng hồn vì thứ "lửng lơ" lúc nửa đêm, vợ con một phen kinh hãi, quay lại nhìn vợ giật mình lần 2

15:13:41 23/02/2025

Chẳng là quả bóng bay được mua về cho em bé chơi trong phòng, nó là dạng bơm hơi nên có thể bay lơ lửng khắp phòng. Lúc điện sáng thì cũng không có gì đáng nói, thậm chí trông nó còn đáng yêu, khiến em bé ngắm nhìn rồi toe toét suốt.

Vượt hơn 100.000 hồ sơ, cô giáo Ninh Bình ẵm học bổng "khó nhằn" nhất thế giới

14:06:21 23/02/2025

Từ bộ hồ sơ ứng tuyển bị nhận xét rất yếu, Hoàng Ngân biến ước mơ tưởng chừng không thể thành có thể, giành học bổng toàn phần bậc thạc sĩ 2 tỷ đồng tại Anh.