9 việc để cơ thể luôn thơm tho
Dù lười tắm đến mấy bạn cũng cần thay đồ lót, tất hàng ngày vì chúng là nơi tích tụ nhiều mồ hôi cũng như vi khuẩn gây mùi, sinh bệnh.
Thay vì xịt nước hoa, hãy thử sử dụng các loại tinh dầu vì chúng có khả năng lưu hương lâu hơn trên da.
Khăn ướt cho trẻ em thường chứa một số thành phần loại bỏ mùi hôi nên cũng có thể là lựa chọn hữu ích trong một vài trường hợp khẩn cấp.
Lăn/ xịt khử mùi giúp hạn chế mùi mồ hôi của cơ thể hiệu quả, bạn cũng có thể xịt nhiều lần nhằm phát huy tối đa tác dụng.
Mồ hôi, vi khuẩn thường tích tụ nhiều ở các khu vực nhạy cảm vì vậy đừng quên thay đồ lót hàng ngày để hạn chế mùi cơ thể cũng như bảo vệ sức khỏe.
Video đang HOT
Bàn chân cũng là nơi tiết nhiều mồ hôi bởi vậy đừng lười thay và vệ sinh tất hàng ngày. Ngoài ra, rắc một chút phấn rôm vào bên trong giày sẽ giúp khử mùi, hút ẩm hiệu quả.
Hạn chế các loại gia vị cay nồng như tỏi, ớt, hành tây… sẽ giúp giảm bớt mùi cơ thể. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi góp phần giúp tuyến mồ hôi của bạn thơm tho hơn.
Mặc quần áo bó sát cơ thể có tác dụng làm ấm hiệu quả nhưng cũng là nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi và tạo ra mùi hương không mấy dễ chịu. Nên chọn các loại váy áo rộng, thoải mái để hạn chế tình trạng này.
Dầu gội khô là sản phẩm ‘cứu nguy’ mái tóc bết đắc lực. Nó cũng có tác dụng khử mùi và giúp mái tóc của bạn trông sạch sẽ, bồng bềnh hơn.
Uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm cũng có thể hạn chế mùi hôi cơ thể hiệu quả.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg
Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.
Yang Soo Bin được mệnh danh là "Thánh ăn" Hàn Quốc nhờ loạt video thoải mái thưởng thức các món ngon mà không màng tới cân nặng. Tuy nhiên, cũng bởi lý do đó mà Soo Bin từng nặng đến 131 kg. Từ giữa năm 2019, mukbang hot nhất nhì Hàn Quốc bắt đầu công cuộc giảm cân nhằm bảo vệ sức khỏe.
Bên cạnh việc tuân thủ lịch tập luyện theo hướng dẫn của PT, Soo Bin tích cực đi bộ hoặc chạy mỗi tối đồng thời điều chỉnh chế độ ăn theo quy tắc chính là hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh, protein. Kiên trì với thói quen sinh hoạt mới đã giúp Soo Bin giảm được 29 kg sau 7 tháng.
Mức cân 102,4 kg hiện tại là động lực to lớn giúp Soo Bin tiếp tục công cuộc giảm cân trong năm 2020: "Tôi đã béo phì từ bé, tôi bắt đầu ăn kiêng, giảm cân lần đầu tiên vào giữa năm 2019. Tôi đã giảm được 29 kg sau 7 tháng. Dù không đạt được mục tiêu 99 kg trong năm 2019 nhưng dù sao cũng đã rất tốt rồi. Tôi muốn cảm ơn tất cả những người vẫn luôn động viên, tiếp thêm sức mạnh cho tôi".
Trong ngày, Soo Bin chỉ ăn 2 bữa, nếu dậy muộn cô sẽ ăn trưa thay cho bữa sáng và ăn thêm một bữa nữa vào khoảng 17h. Cô nàng hạn chế tối đa việc ăn đêm, ăn tối muộn, tránh để cơ thể tích mỡ, không có đủ thời gian tiêu hóa. Thời gian đầu, chế độ ăn này khiến Soo Bin liên tục thấy đói nhưng dần dần cơ thể cũng thích nghi.
Soo Bin không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn mà vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ từ cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai lang... để có đủ năng lượng làm việc, tập luyện. Việc cắt bỏ tinh bột đột ngột hoặc kiêng tinh bột trường kỳ cũng có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.
Rau xanh, trái cây tươi là thành phần không thể thiếu trong mọi bữa ăn của cô gái trẻ. Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp nhanh no bụng, lại không tích quá nhiều calo đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp cơ thể tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.
Protein trong thực đơn của Soo Bin chủ yếu đến từ hải sản (cá hồi, thanh cua, tôm, nhum biển..) ức gà, trứng, các loại hạt đậu. Nhóm dinh dưỡng này rất quan trọng trong quá trình giảm cân và tập luyện. Protein không chỉ giúp nhanh no bụng mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, xây dựng, duy trì cơ bắp.
Cô nàng sinh năm 1994 cũng không quên bổ sung các loại chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt (óc chó, mè...) vào bữa ăn hàng ngày. Việc này góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Bên cạnh đó, Soo Bin còn có thói quen 'nạp' thức uống protein vào trước bữa sáng, trước và sau khi tập gym. Trong ngày, cô luôn cố gắng uống ít nhất 2 lít nước để cơ thể có thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt mỡ.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng để làm đúng Chịu khó tập luyện có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. Vì vậy để việc tập luyện giảm cân hiệu quả thì phải hiểu đúng và làm đúng. Cơ chế hoạt động của tuyến mồ hôi Quan niệm cho rằng...