9 thức uống giúp giảm xua tan căng thẳng và lo lắng

HP05:54 22/11/2023

Căng thẳng và lo lắng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, trong đó việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả.

Trà hoa cúc không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Ảnh: st

Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp xóa tan căng thẳng:

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một đồ uống phổ biến có tác dụng làm dịu hệ thống thần kinh. Nó không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tính chất ấm áp và dễ chịu của trà hoa cúc có thể tăng cường nồng độ hormone serotonin và melatonin, giúp tạo cảm giác thư thái và hạnh phúc.

2. Sữa ấm

Uống sữa ấm trước khi đi ngủ là một phương pháp hiệu quả để ngủ ngon hơn. Sữa chứa tryptophan, axit amin giúp tạo serotonin, có tác dụng làm dịu tâm trạng và thư giãn. Nhiệt độ ấm áp của sữa cũng có tác dụng làm dịu cơ bắp và tạo cảm giác thư thái.

3. Trà xanh

Trà xanh không chỉ phổ biến trên thế giới mà còn nổi tiếng với lợi ích sức khỏe. Chất EGCG và L-theanine trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm căng thẳng. L-theanine là một axit amin giúp tạo nên hương vị đặc trưng của trà xanh và có tác dụng thư giãn.

Video đang HOT

4. Nước trái cây tươi

Nước trái cây tươi là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể đối phó với áp lực và căng thẳng. Vitamin C trong nước trái cây giúp giảm mức độ căng thẳng, còn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương.

5. Nước dừa

Nước dừa không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Kali, magie, canxi, riboflavin, vitamin C trong nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

6. Trà chanh bạc hà

Trà chanh bạc hà với hương bạc hà tự nhiên và vị chanh chua nhẹ có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

8. Nước lọc

Khi cơ thể mất nước, hormone căng thẳng cortisol sẽ được giải phóng. Để bù đắp điều này, cần duy trì lượng nước đủ hàng ngày để hỗ trợ cơ thể và tâm trạng.

9. Sinh tố chuối

Sinh tố chuối không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie và các khoáng chất quan trọng. Magie trong chuối có tác dụng giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái.

Nha đam có công dụng gì cho sức khỏe?

Nha đam được biết đến với tên gọi khác là lô hội, không chỉ để chế biến thức ăn mà còn là một trong những vị thuốc tốt cho sức khỏe con người.

Nha đam có khả năng chịu hạn, thường được trồng trang trí trong nhà. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nha đam có tính mát. Loại cây này chứa nhiều axit amin, vitamin, polysacarit, các loại enzyme và khoáng chất khác nhau.

Nha đam hay còn gọi là lô hội, có tính mát. (Nguồn: Sohu)

Ngoài công dụng làm cảnh, nha đam còn được dùng làm nguyên liệu trong ngành mỹ phẩm, làm vị thuốc, có một số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe dưới đây.

Nuôi dưỡng mạch máu

Calcium citrate trong nha đam có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mức cholesterol và mở rộng mao mạch.

Nha đam không chỉ làm cho quá trình lưu thông máu tốt hơn mà còn giúp loại bỏ độc tố, giảm bớt gánh nặng cho tim và giữ huyết áp ở mức bình thường.

Vì vậy, những người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não ăn nha đam sẽ có những tác dụng nhất định với sức khỏe.

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường

Số người mắc bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng, xu hướng trẻ hóa, là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tật và tử vong. Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường bạn có thể dùng nha đam.

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng nha đam có lợi trong việc giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol.

An thần, ngủ ngon

Mùi của nha đam có tác dụng thư giãn, sảng khoái. Vì vậy, khi đặt một chậu cây nha đam trong không gian sống của bạn, giúp tinh thần bạn khoan khoái, ban đêm dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nha đam có thể coi như một chiếc "máy làm mát không khí sinh học" mini giúp nhà bạn luôn có không khí trong lành.

Giảm cân

Nước nha đam rất giàu chất xơ, sau khi đi vào ruột sẽ kích thích nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc.

Các axit hữu cơ trong nha đam là thành phần trung gian của quá trình chuyển hóa chất béo và protein nên những chất này là mắt xích quan trọng trong mối liên kết trao đổi chất giữa carbohydrate, chất béo và protein, từ đó đạt được mục đích giảm cân.

Dưỡng da

Các thành phần trong nhà đam giúp dưỡng ẩm tốt cho da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi của da, làm cho làn da trông mịn màng tươi tắn, đồng thời cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, tàn nhang.

Khi đắp nha đam tươi lên da, bạn sẽ cảm thấy làn da được làm dịu, những chỗ bị bỏng sẽ đỡ nóng rát, thúc đẩy quá trình tái tạo da mới.

Loại cây dại nhưng là vị thuốc 'quý như vàng' Xạ đen là loại cây thuốc quý vì chứa các hợp chất có tác dụng phòng chống nhiều bệnh khác nhau, trong đó có ung thư. Các nghiên cứu của y học hiện đại chỉ ra, xạ đen có nhiều thành phần tốt như flavonoid, quinon, saponin triterpenoid, maytenfolone A có công dụng khống chế các tế bào ung thư một cách hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứng khớp buổi sáng và cách phòng hiệu quả

08:46:49 27/02/2025

Đây là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuổi tác càng cao thì sự lão hóa và thay đổi sinh lý làm giảm sản xuất hoạt dịch bôi trơn khớp, khiến lớp sụn khớp khô và cơ gân kém linh hoạt, dẫn đến cứng khớp buổi sáng.

Ăn ớt chuông hằng ngày có lợi ích gì cho sức khỏe?

08:42:46 27/02/2025

Ớt chuông có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm xanh lá cây, vàng, cam và đỏ. Ớt xanh được hái khỏi cây sớm nên ít ngọt nhất. Ớt đỏ ở trên cây lâu nhất vì vậy ớt chuông đỏ ngọt nhất.

'Vượt ngàn chông gai' đưa robot AI mổ não hiện đại nhất về Việt Nam

08:39:19 27/02/2025

Tôi hiểu ra, mổ não cần có sự hỗ trợ của AI là xu hướng tất yếu. Nó cho ta thấy hình ảnh từ mờ ảo, đến sắc nét, rất chi tiết từng bó dẫn truyền thần kinh. AI có thể định danh chính xác được 80-90% các tổn thương.

Thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

08:36:49 27/02/2025

Cortisol cũng kích thích giải phóng ghrelin, một loại hormone cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng lượng calo nạp vào. Không những thế, cortisol thúc đẩy quá trình chuyển đổi glucose thành chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng Reye

08:34:20 27/02/2025

Hội chứng Reye là một bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, có thể gây tổn thương não và gan ở trẻ em và thanh thiếu niên. Bệnh thường xảy ra sau khi trẻ bị nhiễm virus, chẳng hạn như cúm hoặc thủy đậu và có liên quan đến việc sử dụng aspir...

Ghi dấu ấn trong lĩnh vực y tế chuyên sâu

08:31:57 27/02/2025

BV Truyền máu - Huyết học cũng ghi danh là BV công lập đầu tiên tại Việt Nam đạt chứng nhận JCI (Joint Commission International) - một trong những tiêu chuẩn uy tín hàng đầu về an toàn và chất lượng y tế trên thế giới.

Hành động ngay để giảm ô nhiễm không khí

08:29:03 27/02/2025

Theo các chuyên gia, với tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng như hiện nay, chúng ta cần phải có hành động ngay lập tức và thật sự quyết liệt để cải thiện tình hình.

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Những điều bạn ít biết về tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

08:05:35 26/02/2025

Trong vỏ chanh có 22 hợp chất có tác dụng chống ung thư, điển hình là: Salvestrol Q40 và Limonene - 2 hợp chất kháng ung thư hiệu quả có nguồn gốc tự nhiên.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?