9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê

Theo dõi VGT trên

Sử dụng mặt nạ chính là cách tuyệt hay để bạn chăm sóc, dưỡng ẩm cho làn da của mình.

Đừng chủ quan, quầng thâm dưới mắt có thể tiết lộ sự thật về sức khỏe của bạn Những kiểu áo ngực mà mọi cô nàng sành điệu không thể thiếu trong tủ đồ! Đây là lý do tại sao phụ nữ Nhật Bản thường rửa mặt trong 10 phút 5 thực phẩm đắng nhưng giã tật, giúp bạn đẩy lùi hàng loạt căn bệnh nguy hiểm

Ghi nhớ những quy tắc dưới đây, bạn sẽ sử dụng mặt nạ đúng cách và tận dụng từng giọt dưỡng chất từ mặt nạ. Dùng mặt nạ đúng cách chính là cách tuyệt hay để bạn gái có được làn da mịn màng, ẩm mượt và không tuổi.

1. Tẩy tế bào chết trước khi đắp mặt nạ

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp cutin dư thừa và bụi bẩn trong lỗ chân lông, giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. Từ đó, làn da của bạn gái cũng mềm mại, mịn màng hơn. Sau khi tẩy da chết, các tinh chất từ mặt nạ cũng được hấp thụ vào da dễ dàng hơn.

9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê - Hình 1

2. Thoa tinh chất khi cần thiết trước khi đắp mặt nạ

Mặc dù bản thân mặt nạ có chứa tinh chất nhưng nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả dưỡng da, bạn có thể thoa thêm một lớp mỏng tinh chất trước khi đắp mặt nạ. Ví dụ, bạn muốn tập trung làm trắng da thì bạn nên thoa tinh chất làm trắng. Nếu bạn muốn chống lão hóa cho da, bạn nên thoa tinh chất làm săn chắc da.

3. Làm lạnh mặt nạ

Bạn nên cho mặt nạ vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm rồi mới lấy ra, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng. Mặt nạ được có thể làm dịu da tức thì đồng thời tăng hiệu quả dưỡng ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông.

9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê - Hình 2

4. Cắt tỉa kích thước của mặt nạ theo hình dạng của khuôn mặt

Video đang HOT

Vì không phải miếng mặt nạ nào cũng có thể phù hợp hoàn toàn với hình dạng khuôn mặt của bạn gái. Nếu bạn muốn mặt nạ ôm sát khuôn mặt hơn, hãy cắt mặt nạ dựa theo kích thước khuôn mặt bạn. Bạn có thể tập trung cắt tỉa phần cánh mũi, sống mũi và nhân trung.

5. Đừng lãng phí mặt nạ đã cắt

Và bạn cũng không nên vứt đi những phần mặt nạ đã cắt tỉa. Hãy đắp phần mặt nạ đó lên vùng cổ, đầu gối hay khuỷu tay.

9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê - Hình 3

6. Không nên đắp quá lâu

Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da đắt tiền, nhiều người muốn đắp mặt nạ thật lâu. Tuy nhiên, khi đắp mặt nạ quá lâu, mặt nạ sẽ lấy đi độ ẩm của da thay vì cung cấp độ ẩm cho da. Vì vậy, bạn chỉ nên đắp mặt nạ trong 10-15 phút. Đây là khoảng thời gian đủ để lượng tinh chất thấm đều lên da.

7. Bạn không nên đắp mặt nạ hàng ngày

Vì lý do tương tự, bạn cũng không nên sử dụng mặt nạ thường xuyên. Vì làn da của chúng ta rất mỏng manh và mặt nạ chứa ít nhiều thành phần hóa học. Dùng mặt nạ thường xuyên sẽ khiến da mẩn đỏ, dị ứng. Bạn nên đắp mặt nạ 3 lần 1 tuần.

9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê - Hình 4

8. Bạn nên chọn đúng thời điểm để đắp mặt nạ

Thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ là 9 giờ tối đến 11 giờ tối. Trong thời gian này, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, sức hồi phục cho da cao, khả năng hấp thụ mạnh. Ngoài ra, đắp mặt nạ sau khi tắm giúp tinh chất từ mặt nạ được hấp thụ hiệu quả vào da.

9. Hãy đắp mặt nạ trong tuần lễ vàng

Sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt chính là tuần lễ vàng để bạn gái đắp mặt nạ. Lúc này hormone trong cơ thể bạn gái tăng cao, da bạn sẽ hấp thụ dưỡng chất mạnh mẽ hơn.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải

Theo Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology) thì không phải ai cũng bôi kem chống nắng một cách chính xác.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải - Hình 1

Kem chống nắng là công cụ thiết yếu để bảo vệ làn da của bạn khỏi nguy cơ lão hóa sớm, và quan trọng hơn là giúp giảm thiểu nguy cơ bị ung thư da. Việc chăm chỉ bôi kem chống nắng mỗi ngày đã là rất đáng tuyên dương; tuy nhiên, nếu không bôi kem chống nắng đúng cách, công sức của bạn sẽ trở thành vô nghĩa, việc da xấu đi, đen sạm, nhanh lão hóa và gặp những vấn đề tồi tệ khác là hoàn toàn có thể xảy ra.

Theo Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology) - Tổ chức lớn nhất, có tầm ảnh hưởng và đại diện cho ngành da liễu Hoa Kỳ thì không phải ai cũng bôi kem chống nắng một cách chính xác; hầu hết mọi người thường mắc phải 6 lỗi sau đây khiến kem chống nắng không thể phát huy được khả năng bảo vệ làn da một cách tối ưu.

1. Không đọc kỹ bao bì sản phẩm

Có vô vàn các loại kem chống nắng có mặt trên thị trường; và để bảo vệ làn da một cách hiệu quả khỏi ánh nắng, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo chị em ưu tiên kem chống nắng quang phổ rộng (broad-spectrum), có khả năng chịu nước và chỉ số chống nắng từ SPF 30 trở lên. Điều này có nghĩa là khi đi mua sắm các loại kem chống nắng thì ngoài những yếu tố mùi hương, chất kem, bạn cũng cần phải xem xét thật kĩ bao bì của sản phẩm để chắc chắn, lọ kem chống nắng bạn dùng đủ điều kiện bảo vệ da.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải - Hình 2

2. Bôi quá ít kem chống nắng

Hầu hết mọi người chỉ bôi khoảng 25 - 50% lượng kem chống nắng cần thiết. Để bảo vệ toàn diện cho cả da mặt lẫn body, mỗi người trưởng thành sẽ cần lượng kem chống nắng tương đương với 1 shot rượu cho mỗi lần bôi.

Lưu ý rằng, bạn cần phải thoa đầy đủ kem chống nắng cho tất cả các vùng da mà quần áo không thể che phủ hết, bao gồm cả tai, cổ, thềm ngực, cánh tay, bàn tay... chứ không chỉ riêng da mặt.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải - Hình 3

Lượng kem chống nắng cần để bôi đủ cho da mặt và body.

3. Thoa kem chống nắng rồi ra ngoài trời luôn

Buổi sáng bận rộn khiến chị em không có quá nhiều thời gian để bôi trát; bởi vậy mà nhiều nàng thường bôi kem chống nắng xong rồi ra ngoài luôn mà không biết rằng, chúng ta cần phải chờ đợi khoảng 15 phút để kem chống nắng thẩm thấu, phát huy khả năng bảo vệ da rồi mới được ra ngoài trời.

Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ cũng nhấn mạnh thêm rằng bôi kem chống nắng 1 lần vào buổi sáng thôi là chưa đủ, chị em còn cần phải thoa lại sau mỗi 2 tiếng đồng hồ để làn da được bảo vệ trọn ngày dài.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải - Hình 4

4. Chỉ bôi kem chống nắng vào những ngày nắng

Rất nhiều nàng chỉ bôi kem chống nắng vào những ngày nắng tưng bừng, và bỏ qua luôn thao tác quan trọng này trong những ngày trời âm u hay mưa gió. Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo rằng mặt trời chiếu những tia UV có hại quanh năm suốt tháng. Ngay cả trong những ngày âm u, gần 80% các tia UV sẽ xuyên qua làn da của bạn, âm thần tàn phá nhan sắc theo thời gian. Để bảo vệ làn da và giảm thiểu nguy cơ lão hóa, ung thư, bạn cần phải bôi kem chống nắng bất cứ khi nào ra khỏi nhà, kể cả trong những ngày mưa gió, âm u.

Viện Da liễu khuyến cáo 6 lỗi bôi kem chống nắng chị em hay mắc phải - Hình 5

5. Dùng kem chống nắng hết hạn sử dụng

FDA yêu cầu tất cả các loại kem chống nắng đều phải duy trì được khả năng bảo vệ da trong ít nhất là 3 năm. Hãy vứt bỏ lọ kem chống nắng nếu nó đã quá hạn sử dụng, hoặc khi bạn không chắc chắn rằng mình đã có lọ kem chống nắng ấy được bao lâu rồi. Ở những lần sau, nếu bạn mua kem chống nắng không được ghi hạn sử dụng trên bao bì, bạn hãy ghi ngày mua trực tiếp lên vỏ lọ kem chống nắng để biết khi nào cần ngưng dùng.

6. Bạn chỉ dựa vào mỗi kem chống nắng để bảo vệ da

Bởi vì kem chống nắng không thể chặn đứng 100% tia UV nên việc dùng thêm các món đồ như quần áo chống nắng, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chặn tia UV là rất quan trọng. Những sản phẩm này sẽ góp phần bảo vệ làn da của bạn tối ưu hơn trong mùa Hè gay gắt sắp tới.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangLời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
22:48:46 23/12/2024
Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
19:20:22 23/12/2024
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bidaVĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida
20:45:15 23/12/2024
Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
19:02:22 23/12/2024
Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏaThấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa
20:13:11 23/12/2024
Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"
19:51:25 23/12/2024
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà NộiĐỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội
21:06:56 23/12/2024
Đi đám cưới có mặt Xemesis, Xoài Non công khai chạm môi với 1 người khácĐi đám cưới có mặt Xemesis, Xoài Non công khai chạm môi với 1 người khác
20:56:09 23/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Sao thể thao

00:55:03 24/12/2024
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho biết anh muốn ghi 3 bàn vào lưới Singapore ở trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.
Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới

Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới

Lạ vui

00:54:37 24/12/2024
Họ vẹt (Psittacidae) gồm những loài chim rừng có màu sắc sặc sỡ, mỏ ngắn và quặp, sống ở các khu vực nhiệt đới. Với đặc tính thú vị, nhiều loài vẹt đã trở thành vật nuôi phổ biến trên thế giới.
Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Hậu trường phim

23:54:33 23/12/2024
So với các vai nữ chính khác trong những phiên bản Karate Kid sau này, Tamlyn Tomita vượt trội hơn cả về nhan sắc lẫn sự nghiệp.
Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Pháp luật

23:48:41 23/12/2024
Phạm Thị Tuyết Nhung, Trần Thị Mỹ Hiền và các đồng phạm đã lập 18 dự án không có thật để chuyển nhượng với 589 cá nhân, chiếm đoạt hơn 834 tỷ đồng.
Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Phim châu á

23:45:31 23/12/2024
Bộ phim truyền hình Motel California với sự tham gia của Lee Se Young và Na In Woo dự kiến sẽ ra mắt trong tháng 1 nhưng hiện nhà đài đã tích cực thực hiện chiến dịch quảng bá.
Ông Trump muốn đặt lại tên cho ngọn núi cao nhất nước Mỹ

Ông Trump muốn đặt lại tên cho ngọn núi cao nhất nước Mỹ

Thế giới

23:44:25 23/12/2024
Tổng thống đắc cử Donald Trump ngày 22/12 tuyên bố ông sẽ đổi tên ngọn núi cao nhất nước Mỹ - Núi Denali trở lại tên cũ là Núi McKinley .
Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Sao châu á

23:43:04 23/12/2024
Ngày 21/12, QQ đưa tin nữ diễn viên Lâu Nghệ Tiêu khiến công chúng sửng sốt khi khoe biệt thự rộng tới 4.000 m2 nằm dưới chân Vạn Lý Trường Thành của mình.
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Tin nổi bật

23:42:14 23/12/2024
Lãnh đạo UBND TP Tuyên Quang cho biết, bố mẹ cháu bé làm kinh doanh, gia đình hiếm muộn, mãi mới có được một người con thì lại xảy ra tai nạn thương tâm.
Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Sao việt

23:33:36 23/12/2024
Diễn viên Quỳnh Nga, Việt Anh đăng ảnh riêng lẻ tại Tokyo, Nhật Bản cùng thời điểm. NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Nhạc việt

23:26:00 23/12/2024
Ca sĩ Tú Tri lột xác lạ lẫm cả về thời trang lẫn phong cách âm nhạc, sau 6 tháng đoạt Quán quân Học viện cải lương 2024.
Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Sao âu mỹ

23:16:22 23/12/2024
Diễn viên Art Evans, nổi tiếng với vai diễn trong phim A Soldier s Story và Die Hard 2 , vừa qua đời ở tuổi 82.