9 lợi ích tuyệt vời từ việc nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
Có thể nói chừng một phần ba cuộc đời là chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy, các chuyện liên quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, trong đó có việc chọn tư thế nằm tốt nhất.
Người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm mà mỗi đêm người ta trở mình có thể từ 20 – 45 lần. Tuy nhiên, theo thói quen, mỗi người vẫn có một tư thế nằm ngủ chủ đạo. Có người nằm thẳng đơ, có người thích nằm sấp úp mặt vào gối, có người nằm co như con tôm, nằm dang tay, duỗi chân hoặc khoanh tay trên ngực mà ngủ. Nhiều người thường ngủ ở những tư thế mà bản thân mình cảm thấy thoải mái nhất và không nghĩ đến giá trị sức khỏe của nó. Trên thực tế, tư thế năm nghiêng vê bên trai khi ngủ có rât nhiêu lợi ích cho sức khỏe ma co le ban chưa hê biêt đên.
Giải độc cơ thể
Nằm nghiêng bên trái khi ngủ sẽ giúp hệ thống bạch huyết của bạn loại bỏ tất cả các sản phẩm chất thải, độc tố bạch huyết dịch, ngăn cản đươc các bệnh nghiêm trọng cung như thai đươc các độc tố tích lũy được xả ra từ cơ thể của bạn.
Cải thiện chức năng cua tim
Ngủ quay vê phia bên trái làm giảm đang kê khối lượng công việc mà timphải thưc hiên, việc bơm má.u của tim được trợ giúp bởi lực hấp dẫn. Sự lưu thông má.u đến tim cũng đươc tăng lên
Cải thiện chức năng hệ bạch huyết:
Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Các ống ngực, nơi lớn nhất của hệ bạch huyết, nằm ở bên trái. Đó là lý do nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp quá trình loại bỏ chất thải hiệu quả hơn. Ngoài ra, hệ bạch huyết cũng vận chuyển chất béo, protein và các chất quan trọng khác cho mô tế bào, nằm nghiêng bên trái sẽ cho phép các tế bào nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
Ngăn ngừa trào ngược axit va chưng ơ nong
Việc ngủ nghiêng về bên trái sẽ có ít hoặc không có sư chuyển động ngươc lai của axit dạ dày lên thực quản – nguyên nhân có thể gây ra chưng ơ nong.
Không con cam giac mêt moi vao buôi sang
Ngủ nghiêng bên trái cho phép gan và túi mật bàng quang tiết ra dich mật nhiều hơn, giúp ban tiêu hóa thực phẩm tôt hơn va ban se không cam thây mêt moi vao buôi sang khi mơi thưc dây nưa.
Video đang HOT
Chức năng của gan và thận tốt hơn
Gan và thận là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết nên gan và thận có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố. Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho gan và thận khi đào thải chất độc tốt hơn.
Cải thiện quá trình tiêu hóa
Việc ngủ nghiêng về bên trái giúp tiêu hóa tốt các loại thực phẩm. Các enzym sẽ được tiết ra từ tuyến tụy khi có yêu cầu, đồng thời các thực phẩm cũng di chuyển qua dạ dày dễ dàng, giúp tiêu hóa hiệu quả hơn. Trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển của thức ăn từ ruột non đến ruột già khi bạn đang ngủ nghiêng về bên trái. Điều này cũng sẽ giúp đỡ trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng.
Tiêu hao chất béo và ngừa gan nhiễm mỡ
Dịch mật tiết ra từ gan rất quan trọng đối với quá trình tiêu hao chất béo. Việc tiết ra nhiều mật hơn khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp việc tiêu hao chất béo nhiều hơn. Điều này ngăn cản sự tích tụ chất béo cũng như hiện tượng gan nhiễm mỡ.
Theo www.phunutoday.vn
B.é tra.i 10 tháng tuổ.i t.ử von.g khi ngủ do nằm tư thế mà rất nhiều trẻ thích
"Trái tim tôi như vỡ vụn khi nhìn thấy cơ thể và khuôn mặt của con trai dần chuyển màu xanh lam. Bản năng của người mẹ đã nói với tôi rằng con đã chế.t", bà mẹ Nur Syazwan Mustaffa 27 tuổ.i nói.
Tư thế ngủ của trẻ vô cùng quan trọng bởi vì chỉ cần ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nguy hiểm tính mạng, thường được nhắc đến với hội chứng đột tử khi ngủ. Và câu chuyện của cậu bé 10 tháng tuổ.i dưới đây đã t.ử von.g do ngủ sai tư thế sẽ là lời cảnh tỉnh sâu sắc dành cho các bậc phụ huynh.
Vào ngày 7/4 vừa qua, trên trang cá nhân của bà mẹ trẻ người Malaysia có tên Nur Syazwan Mustaffa (ở Bandar Seri Coalfields), chị đau buồn thông báo với tất cả mọi người rằng gia đình chị vừa làm xong trọn vẹn lễ mai táng cậu con trai 10 tháng tuổ.i - Mikhael Sufyan Muhammad Syafiq.
Và những gì chị chia sẻ tiếp theo đã khiến nhiều người vô cùng sốc, đồng thời bày tỏ sự chia buồn cho gia đình chị.
Cậu bé Mikhael Sufyan Muhammad Syafiq t.ử von.g do nằm sấp.
"Cảm ơn Chúa suốt 10 tháng qua đã đem đến cho chúng tôi một cậu con trai hoàn hảo và đã đến lúc chúng tôi phải trả lại con cho Chúa.
Nhiều người hỏi chúng tôi rằng điều gì đang xảy ra. Thật sự vô cùng nặng nề nếu nói bởi cái chế.t đã xảy ra. Nó rất là mơ hồ và tôi cũng không đổ lỗi cho bất cứ ai cả...".
Theo chia sẻ, cậu bé Mikhael Sufyan Muhammad Syafiq được phát hiện bất tỉnh khi ngủ trong tư thế úp mặt xuống dưới nôi ở nhà giữ trẻ. Cậu bé nhanh chóng được chuyển đến bệnh viện Sungai Buloh vào khoảng 10h sáng thứ 6, ngày 6/4.
Nur Syazwan Mustaffa và chồng Muhammad Syafiq Mohd Salleh (27 tuổ.i) được thông báo về vụ việc nên tức tốc đến bệnh viện khoảng 11 giờ sáng cùng ngày.
"Người trông con (50 tuổ.i) và con gái của chị ấy (30 tuổ.i) đã gọi điện cho tôi và nói rằng họ phát hiện Mikhael Sufyan Muhammad Syafiq nằm ngủ trong nôi với tư thế úp mặt xuống. Chị ấy khẳng định trước đó, chị đã tắm cho con và đặt con vào nôi với tư thế ngửa.
Thế nhưng, chỉ khoảng 30 phút sau quay lại đã thấy cảnh tượng như thế, con ngất lịm đi và cơ thể lại ngắt", bà mẹ Nur Syazwan đau buồn chia sẻ.
Chị gái Melissa (2 tuổ.i) thường xuyên hỏi mẹ về cậu em trai - Mikhael Sufyan.
Chị cho biết thêm, sau khi được chuyển đến bệnh viện, con trai chị được các bác sĩ thăm khám và kiểm tra. Cậu bé 10 tháng tuổ.i đáng thương đã t.ử von.g. Th.i th.ể của bé được đem đến phòng pháp y để khám nghiệm t.ử th.i.
"Ở nhà chúng tôi thường nằm ngủ cạnh con nhưng chúng tôi không cho con ngủ nôi. Người giữ trẻ đã khuyên tôi rằng nên dùng nôi cho con nhưng tôi đã từ chối.
Con mới được đi lớp khoảng 2 tháng vì ở nhà không có ai chăm sóc cả, cả hai vợ chồng tôi đều đi làm. Tôi không ngờ...", Nur Syazwan nói.
Theo các báo cáo ban đầu chia sẻ trên trang New Straits Times cho thấy, cậu bé Mikhael Sufyan đã chế.t vì chất nhầy trong phổi khiến bé gặp khó khăn về đường thở khi ngủ. Ngoài ra, trong ruột cũng có má.u.
Nur Syazwan gửi lời cảnh báo dành cho các bậc cha mẹ: "Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ phần nào đem đến cho tất cả mọi người một bài học về việc chăm sóc và cần cực kì chú ý đến giấc ngủ của con. Nhất là những người làm công tác chăm sóc trẻ.
Chúng tôi cũng đã gửi con gái Melissa 2 tuổ.i sang một cơ sở trông giữ khác và chờ thêm những báo cáo từ cơ quan chức năng".
Hiện tại, bài chia sẻ của Nur Syazwan đã thu hút gần 20 nghìn lượt quan tâm, 7 nghìn lượt chia sẻ và hàng nghìn những bình luận khác bày tỏ sự chia buồn, đồng thời cảm ơn về lời cảnh báo của chị.
Lời khuyên cho mẹ
Trẻ dưới 1 tuổ.i là đối tượng đối mặt với hội chứng đột tử khi ngủ nhiều nhất vì lúc này trẻ chưa biết tìm cho mình một vị trí ngủ an toàn nhất.
Tư thế ngủ nằm sấp cực kì nguy hiểm với trẻ dưới 1 tuổ.i. (Ảnh minh họa)
Vì thế, là một người cha mẹ và những người chăm sóc trẻ, bạn nên nhạy cảm hơn khi trẻ ngủ, nếu thấy con nằm ngủ với tư thế như vậy, mẹ nên thay đổi lại tư thế ngủ cho bé. Ngoài ra cần nhớ:
- Chăn gối hay đồ chơi trên nôi, giường của bé cần dọn dẹp gọn gàng vì rất có thể những vật dụng này sẽ làm chắn đường thở của bé, gây t.ử von.g.
- Cần lựa chọn giường và nôi không có quá nhiều phụ kiện, đơn giản để đảm bảo an toàn.
Theo eva
Nước Mỹ coi loại quả này như "thần dược" Thư viện Y học Quốc gia Mỹ vừa công bố hàng loạt nghiên cứu về nước cốt chanh, có thể cứu hàng trăm ngàn người mỗi năm. Trước đây, chanh thường được sử dụng như một loại trái cây dùng để pha nước để giải nhiệt cơ thể hoặc gia vị chế biến món ăn. Ngày nay, chanh nổi tiếng với những công...