9 loại thực phẩm giúp chị em sở hữu vòng 3 căng tròn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:57 18/06/2019

Xu hướng khoe vòng 3 “khủng” ngày càng hot. Ngoài tập luyện thường xuyên, chị em cần cung cấp thêm những thực phẩm dưới đây giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

9 thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn tự nhiên

Trứng giúp tăng kích thước vòng 3

(Ảnh: Phunuvagiadinh)

Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein, có tác dụng hỗ trợ không nhỏ đến việc tạo cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều chị em chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

Thịt gà giúp vòng 3 phát triển

Trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả.

(Ảnh: Thehinh)

Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy nhé.

Cá giúp tăng kích thước vòng 3

Hàm lượng lớn axit béo Omega – 3 trong cá rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.

Thịt bò giúp vòng 3 phát triển mạnh

Giống như gà và cá, thịt bò chứa hàm lượng protein lớn, vậy nên khi đi tập luyện về bạn có thể lựa chọn thịt bò cho bữa tối.

Bơ giúp tăng trưởng vòng 3

Video đang HOT

Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.

Sữa chua giúp kích thích vòng 3 nảy nở

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể.

Bông cải xanh

(Ảnh: Vanhoadoanhnhan)

Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Khoai lang

Thay vì sử dụng gạo trắng, bạn có thể sử dụng nguồn khoai lang làm nguồn tinh bột chính trong bữa ăn của mình. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn no nhanh.

Các loại hạt giúp vòng 3 tăng trưởng nhanh

(Ảnh: Suckhoegiadinh)

Các loại to có chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, có rất nhiều Protein nó giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất như hạnh nhân, óc chó… và nhiều loại hạt khác.

Theo giadinhvietnam.com

Đẹp vậy vẫn chưa thỏa, Minh Hằng vẫn cố tình bóp eo đến độ... biến dạng mặt đường

Những hình ảnh mới đây của Minh Hằng khiến cộng đồng mạng tranh luận sôi nổi vì hàng gạch dưới lòng đường bỗng dưng lượn sóng mềm mại.

Nữ ca sĩ Minh Hằng luôn nhận được nhiều tình cảm mến mộ của khán giả, không chỉ bởi giọng hát hay, truyền cảm, mà còn bởi nhan sắc xinh đẹp. Tuy nhiên, gần đây, người đẹp này thường xuyên dính phải những tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ do thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài khác lạ. Cách đây ít giờ, nữ ca sĩ "Một vòng Trái Đất" lại khiến khán giả bàn tán vì bức hình đạp xe dã ngoại trên trang cá nhân.

Mới đăng tải, Minh Hằng nhận được cơn mưa lời khen từ những tấm hình, nhưng....

Những bức hình nhanh chóng nhận được hàng chục nghìn lượt like từ cộng đồng mạng, ai cũng phải thừa nhận, Minh Hằng ngày càng xinh đẹp, quyến rũ hơn. Thế nhưng, điều mà cư dân mạng quan tâm hơn cả, đó là nữ ca sĩ vẫn giữ thói quen photoshop quá tay mãi không chịu bỏ.

Vốn đã sở hữu vóc dáng thọn gọn, nuột nà, nhưng cô nàng Bé Heo chưa thỏa mãn, chỉ vì muốn có được vòng eo thật nhỏ nhắn và gợi cảm, cô mải mê di chuột mà chẳng quan tâm từng hàng gạch dưới đường đã trở nên méo xệch vì mình.

Ban đầu nhìn lướt qua, thì bức ảnh có vẻ bình thường, thật hoàn hảo, thế nhưng, các thánh soi của cộng đồng mạng nhanh chóng "bóc phốt" nữ ca sĩ. Bạn chỉ cần zoom bức hình lên một chút sẽ thấy những hàng gạch, ôi sao lại méo xệch thế kia!

Người đẹp đã tạ ra sóng biển trên hàng gạch ở bức hình này, chỗ cong chỗ phẳng, y như sóng lượn.

Những thánh soi nhanh chóng nhận ra điểm khác biệt của bức hình.

Có lẽ cư dân mạng không lấy làm lạ khi nhìn những bức hình biến dạng của Minh Hằng, vì đây không phải là lần đầu tiên cô bị bóc mẽ việc sử dụng photoshop quá đà. Hãy cùng xem lại những bức hình cô bị pháy hiện chỉnh ảnh khiến vạn vật trở nên méo mó.

Ơ kìa, sao chiếc khung cửa đang thẳng mà có chỗ lại bị bẻ cong thế kia, chắc là người đẹp đã chỉnh sửa vòng 1 thế nên chiếc khung cửa mới trở nên như vậy.

Đường thẳng không còn thẳng nữa dưới bàn tay của Minh Hằng.

Chiếc song cửa phía sau thị bóp cong vì "ham muốn" thu nhỏ vòng eo của nữ ca sĩ.

Đã xinh đẹp lắm rồi, cớ sao chưa thỏa mãn mà vẫn sửa ảnh quá đà thế này Minh Hằng ơi!

Trước đây, có thời Minh Hằng khá mũm mĩm nên được gọi là "Bé Heo", thế nhưng, cô đã nhanh chóng giảm cân, lấy lại phong độ. Những mẹo mà người đẹp áp dụng rất đơn giản, dễ dàng, bất cứ ai cũng có thể làm được.

1. Uống nhiều nước

Nước là một yếu tố rất quan trọng trong việc làm đẹp cũng như duy trì sự sống, chúng không chỉ phục vụ cho quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp da. Chính vì thế, Minh Hằng uống nước mọi lúc mọi nơi, uống 1 cốc vào sáng sớm và sau khi tập gym, chạy bộ để cơ thể được bổ sung nước liên tục.

Mỗi ngày uống 2-3 lít nước, bạn sẽ giảm được cân và có làn da tươi sáng.

2. Hạn chế tinh bột

Tinh bột là nhóm thực phẩm gây tăng cân hàng đầu, đặc biệt nếu không biết kiểm soát thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên vù vù chỉ sau một thời gian ngắn. Trong thực đơn của mình, nữ ca sĩ chọn những món ăn thanh đạm, ít calo như rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp.Và đặc biệt, cô không nhịn ăn, và không ăn gì sau 19h.

3. Chế độ tập luyện nghiêm ngặt

Một vài bộ môn thể thao hoặc tập yoga để giải tỏa căng thẳng, bellydance giúp thân hình thon gọn hơn; mỗi ngày cô đều dành khoảng 1h để tập với máy; cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng.

Ngoài ra, việc giữ tinh thần luôn lạc quan, tin tưởng vào những mục tiêu mình đặt ra đã góp phần không nhỏ cho quá trình giảm cân của Minh Hằng.

Theo eva.vn

Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ Lão hoá da chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Chúng ta đã nghe khá nhiều lời khuyên về việc phải chống lão hoá, bằng các loại mỹ phẩm dưỡng da, hay các liệu trình làm đẹp. Tuy nhiên, chỉ cần "bỏ túi" vài bí kíp sau, bạn hoàn toàn xoá được nỗi lo này. Từ độ tuổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.