9 loại thực phẩm giúp chị em sở hữu vòng 3 căng tròn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:57 18/06/2019

Xu hướng khoe vòng 3 “khủng” ngày càng hot. Ngoài tập luyện thường xuyên, chị em cần cung cấp thêm những thực phẩm dưới đây giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

9 thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn tự nhiên

Trứng giúp tăng kích thước vòng 3

(Ảnh: Phunuvagiadinh)

Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein, có tác dụng hỗ trợ không nhỏ đến việc tạo cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều chị em chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

Thịt gà giúp vòng 3 phát triển

Trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả.

(Ảnh: Thehinh)

Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy nhé.

Cá giúp tăng kích thước vòng 3

Hàm lượng lớn axit béo Omega – 3 trong cá rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.

Thịt bò giúp vòng 3 phát triển mạnh

Giống như gà và cá, thịt bò chứa hàm lượng protein lớn, vậy nên khi đi tập luyện về bạn có thể lựa chọn thịt bò cho bữa tối.

Bơ giúp tăng trưởng vòng 3

Video đang HOT

Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.

Sữa chua giúp kích thích vòng 3 nảy nở

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể.

Bông cải xanh

(Ảnh: Vanhoadoanhnhan)

Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Khoai lang

Thay vì sử dụng gạo trắng, bạn có thể sử dụng nguồn khoai lang làm nguồn tinh bột chính trong bữa ăn của mình. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn no nhanh.

Các loại hạt giúp vòng 3 tăng trưởng nhanh

(Ảnh: Suckhoegiadinh)

Các loại to có chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, có rất nhiều Protein nó giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất như hạnh nhân, óc chó… và nhiều loại hạt khác.

Theo giadinhvietnam.com

Đẹp vậy vẫn chưa thỏa, Minh Hằng vẫn cố tình bóp eo đến độ... biến dạng mặt đường

Những hình ảnh mới đây của Minh Hằng khiến cộng đồng mạng tranh luận sôi nổi vì hàng gạch dưới lòng đường bỗng dưng lượn sóng mềm mại.

Nữ ca sĩ Minh Hằng luôn nhận được nhiều tình cảm mến mộ của khán giả, không chỉ bởi giọng hát hay, truyền cảm, mà còn bởi nhan sắc xinh đẹp. Tuy nhiên, gần đây, người đẹp này thường xuyên dính phải những tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ do thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài khác lạ. Cách đây ít giờ, nữ ca sĩ "Một vòng Trái Đất" lại khiến khán giả bàn tán vì bức hình đạp xe dã ngoại trên trang cá nhân.

Mới đăng tải, Minh Hằng nhận được cơn mưa lời khen từ những tấm hình, nhưng....

Những bức hình nhanh chóng nhận được hàng chục nghìn lượt like từ cộng đồng mạng, ai cũng phải thừa nhận, Minh Hằng ngày càng xinh đẹp, quyến rũ hơn. Thế nhưng, điều mà cư dân mạng quan tâm hơn cả, đó là nữ ca sĩ vẫn giữ thói quen photoshop quá tay mãi không chịu bỏ.

Vốn đã sở hữu vóc dáng thọn gọn, nuột nà, nhưng cô nàng Bé Heo chưa thỏa mãn, chỉ vì muốn có được vòng eo thật nhỏ nhắn và gợi cảm, cô mải mê di chuột mà chẳng quan tâm từng hàng gạch dưới đường đã trở nên méo xệch vì mình.

Ban đầu nhìn lướt qua, thì bức ảnh có vẻ bình thường, thật hoàn hảo, thế nhưng, các thánh soi của cộng đồng mạng nhanh chóng "bóc phốt" nữ ca sĩ. Bạn chỉ cần zoom bức hình lên một chút sẽ thấy những hàng gạch, ôi sao lại méo xệch thế kia!

Người đẹp đã tạ ra sóng biển trên hàng gạch ở bức hình này, chỗ cong chỗ phẳng, y như sóng lượn.

Những thánh soi nhanh chóng nhận ra điểm khác biệt của bức hình.

Có lẽ cư dân mạng không lấy làm lạ khi nhìn những bức hình biến dạng của Minh Hằng, vì đây không phải là lần đầu tiên cô bị bóc mẽ việc sử dụng photoshop quá đà. Hãy cùng xem lại những bức hình cô bị pháy hiện chỉnh ảnh khiến vạn vật trở nên méo mó.

Ơ kìa, sao chiếc khung cửa đang thẳng mà có chỗ lại bị bẻ cong thế kia, chắc là người đẹp đã chỉnh sửa vòng 1 thế nên chiếc khung cửa mới trở nên như vậy.

Đường thẳng không còn thẳng nữa dưới bàn tay của Minh Hằng.

Chiếc song cửa phía sau thị bóp cong vì "ham muốn" thu nhỏ vòng eo của nữ ca sĩ.

Đã xinh đẹp lắm rồi, cớ sao chưa thỏa mãn mà vẫn sửa ảnh quá đà thế này Minh Hằng ơi!

Trước đây, có thời Minh Hằng khá mũm mĩm nên được gọi là "Bé Heo", thế nhưng, cô đã nhanh chóng giảm cân, lấy lại phong độ. Những mẹo mà người đẹp áp dụng rất đơn giản, dễ dàng, bất cứ ai cũng có thể làm được.

1. Uống nhiều nước

Nước là một yếu tố rất quan trọng trong việc làm đẹp cũng như duy trì sự sống, chúng không chỉ phục vụ cho quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp da. Chính vì thế, Minh Hằng uống nước mọi lúc mọi nơi, uống 1 cốc vào sáng sớm và sau khi tập gym, chạy bộ để cơ thể được bổ sung nước liên tục.

Mỗi ngày uống 2-3 lít nước, bạn sẽ giảm được cân và có làn da tươi sáng.

2. Hạn chế tinh bột

Tinh bột là nhóm thực phẩm gây tăng cân hàng đầu, đặc biệt nếu không biết kiểm soát thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên vù vù chỉ sau một thời gian ngắn. Trong thực đơn của mình, nữ ca sĩ chọn những món ăn thanh đạm, ít calo như rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp.Và đặc biệt, cô không nhịn ăn, và không ăn gì sau 19h.

3. Chế độ tập luyện nghiêm ngặt

Một vài bộ môn thể thao hoặc tập yoga để giải tỏa căng thẳng, bellydance giúp thân hình thon gọn hơn; mỗi ngày cô đều dành khoảng 1h để tập với máy; cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng.

Ngoài ra, việc giữ tinh thần luôn lạc quan, tin tưởng vào những mục tiêu mình đặt ra đã góp phần không nhỏ cho quá trình giảm cân của Minh Hằng.

Theo eva.vn

Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ Lão hoá da chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Chúng ta đã nghe khá nhiều lời khuyên về việc phải chống lão hoá, bằng các loại mỹ phẩm dưỡng da, hay các liệu trình làm đẹp. Tuy nhiên, chỉ cần "bỏ túi" vài bí kíp sau, bạn hoàn toàn xoá được nỗi lo này. Từ độ tuổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.