9 loại thực phẩm dễ tìm giúp cho thận khỏe
Chế độ ăn uống đóng vai trò lớn ở chức năng thận mà hầu hết mọi người không thể nhận ra.
Dầu ô liu tốt cho thận. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Cải thiện chức năng thận sẽ giúp cân bằng huyết áp, điều tiết axit trong cơ thể, làm giảm khả năng giữ nước, cải thiện sự bài tiết các chất thải, ngăn ngừa sỏi thận, chống n.hiễm t.rùng…
Dưới đây là 9 loại thực phẩm sẽ giúp cho thận khỏe, theo naturalnews.
Nghiên cứu cho thấy tỏi có thể ngăn ngừa tổn thương tái tưới m.áu thận vốn có thể gây t.ử v.ong do suy thận cấp. Hãy thêm tỏi vào các bữa ăn của bạn để ngăn ngừa tổn thương này.
Táo
Theo nghiên cứu, táo chứa phytochemical giúp ngăn ngừa oxy hóa và rối loạn chức năng thận. Ngay cả những người bị bệnh thận cũng có thể được hưởng lợi từ quả táo.
Video đang HOT
Dưa hấu sẽ cải thiện sức khỏe thận vì nó chứa rất nhiều nước, và nó có tính chất lợi tiểu nên làm sạch thận và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh làm tăng chức năng thận. Chúng giúp sửa chữa các mô thận và ngăn ngừa viêm quanh thận. Thêm gừng vào bữa ăn và uống trà gừng có thể ngăn ngừa sỏi thận.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ rất giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng thận. Thêm chúng vào bữa ăn có thể làm giảm nguy cơ ung thư vì chúng giàu lycopene.
Anh đào
Quả này rất giàu citrate, hợp chất làm giảm axit uric trong m.áu. Và nồng độ axit uric cao có thể dẫn đến bệnh gút và viêm khớp. Ăn quả anh đào mỗi ngày sẽ cải thiện chức năng thận.
Chanh
Ăn chanh hoặc uống nước chanh có thể ngăn chặn sỏi hình thành trong thận vì axit trong chanh làm tan các khoáng chất trong thận. Bạn cũng có thể trải nghiệm rất nhiều lợi ích sức khỏe khác bằng cách uống nước chanh vào buổi sáng.
Dầu ô liu
Dầu ô liu quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Và một nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh thận mạn tính trải nghiệm các triệu chứng của bệnh ít khi họ theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
Cần tây chứa nhiều nước và đặc tính lợi tiểu. Nó sẽ làm tăng sản xuất nước tiểu và tăng cường làm sạch các cơ quan khác nhau.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Hay đau mỏi người, ăn gì đây?
Bạn đau do ngồi quá lâu, đau do chấn thương... hãy thử dùng một số thực phẩm có thuộc tính giảm đau tự nhiên hiệu quả sau đây.
Hay đau người, hãy ăn nghệ. ẢNH: SHUTTERSTOCK
4 loại thực phẩm sau đây giúp bạn giảm đau do chuyên gia dinh dưỡng Salman Khan tại Anh chia sẻ, theo Daily Mail.
Quả anh đào
Anh đào có chứa chất chống oxy hóa anthocyanin cực mạnh giúp giảm viêm và ức chế enzyme đau giống như một số thuốc giảm đau như aspirin.
Các nghiên cứu cho thấy các vận động viên thường tiêu thụ nước ép anh đào để chuẩn bị cho một cuộc t.hi t.hể thao vì nó có thể giúp giảm đau cơ bắp.
Việt quất
Loại quả mọng này chứa anthocyanin giúp chống viêm và chứa tannin làm giảm sưng. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển thấy rằng quả việt quất có thể kiểm soát các triệu chứng đau do viêm đại tràng và đau ở đại tràng.
Gừng
Gừng là loại thảo mộc trợ giúp tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Nghiên cứu cũng cho thấy gừng có thể được sử dụng như một trợ giúp để giảm đau. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy thuốc tiêm chiết xuất từ gừng giảm đau viêm xương khớp.
Theo các nhà nghiên cứu, gừng giúp giảm đau nhờ làm giảm viêm nhiễm, cũng như ức chế loại enzyme gây viêm.
Nghệ
Củ nghệ, thường được sử dụng trong các món cà ri Ấn Độ và Thái Lan được tìm thấy có tính kháng viêm. Curcumin trong nghệ giúp giảm đau khớp nhờ làm giảm sưng đau.
Một nghiên cứu Thái Lan phát hiện ra rằng loại gia vị này làm giảm đáng kể các cơn đau do viêm khớp dạng thấp, và có thể đạt hiệu quả như ibuprofen.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết cho hoạt động trong cơ thể. Không giống như các dưỡng chất khác, cơ thể không thể sản xuất vitamin C. Do đó, nguồn bổ sung vitamin C duy nhất Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng nghiêm trọng...
