9 cách chăm sóc giúp da ngày càng khỏe mạnh, trẻ trung hơn
Bạn có đang chăm sóc cẩn thận da – cơ quan lớn nhất cơ thể mình không? Sau đây là 9 cách để giữ làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung của các chuyện gia.
Da là một cơ quan rất quan trọng đối với con người.
Chăm sóc da nẻ cho trẻ 30 tuổ.i mới ý thức về chống lão hóa da có phải là quá muộn?
1. Kiểm soát việc tắm nắng
Yếu tố đầu tiên bạn có thể làm để bảo vệ da của mình là kiểm soát phơi nắng. Tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể xuyên qua da để gây tổn thương. Điều này có thể tạo các nếp nhăn, đốm gan, dạ dày và cả khối u da lành tính (không ung thư) và ác tính (ung thư).
2. Bôi kem chống nắng quanh nămnếp nhăn
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên. Hãy tìm loại kem chống nắng loại phổ rộng để đảm bảo rằng nó ngăn chặn cả hai loại tia UV.
Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn. Hãy sử dụng son dưỡng môi có bảo vệ SPF. Bảo vệ làn da của bạn hàng ngày hiệu quả hơn bằng cách sử dụng cả kem dưỡng da và son dưỡng môi.
3. Hạn chế ra ngoài vào buổi trưa
Thời điểm cường độ ánh nắng tăng mạnh và có hại cho da của bạn nhất là vào khoảng 10h trưa đến 4h chiều. Hãy hạn chế ra ngoài vào thời điểm này.
4. Mặc quần áo bảo vệ
Hãy mặc quần áo làm từ những loại vải dệt chặt, đeo mũ rộng vành và kính râm có khả năng ngăn tia cực tím. Một chiếc áo phông ướt ở bãi biển hoàn toàn không ngăn được tia cực tím làm hại làn da của bạn.
5. Đừng tự ý nhuộm da nâu
Video đang HOT
Không có thứ gọi là “nhuộm da an toàn”. Tất cả phương pháp nhuộm da nâu, từ ánh nắng mặt trời hay giường tắm nắng nhân tạo, đều làm tổn thương da. Nó không chỉ làm cho da nhăn nheo và khô ráp, mà còn có thể tăng nguy cơ ung thư da.
6. Bỏ thói quen hút thuố.c l.á
Một bước quan trọng khác để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung là không hút thuố.c l.á. Hút thuố.c có thể làm da bạn bị phai màu và lão hóa sớm.
7. Giữ nước cho da
Giữ làn da của bạn ẩm để làm giảm các nếp nhăn và ngăn ngừa da bị nứt hoặc bong. Tắm bằng vòi hoa sen không quá 5 – 10 phút và sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Nước nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên khỏi da nhanh hơn.
8. Dưỡng ẩm cho da
Trong khi tắm, hãy chọn loại xà phòng nhẹ, không mùi hương có tác dụng dưỡng ẩm. Sau khi tắm xong, lau khô da bằng khăn. Sau đó, trong vòng ba phút, hãy thoa kem dưỡng ẩm để giữ độ ẩm. Kem dưỡng ẩm hoạt động tốt nhất khi da bạn vẫn còn ẩm.
9. Có chế độ ăn hợp lí và uống thật nhiều nước
Hãy ăn uống lành mạnh và uống thật nhiều nước. Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng hợp lý (giàu chất chống oxy hóa) cũng giúp giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Việt Khôi
Theo ngaynay.vn
Điểm mặt gọi tên từng loại nếp nhăn và cách khắc phục hiệu quả
Bạn có biết cách phân biệt và điều trị các loại nếp nhăn trên gương mặt không?
Có lẽ không ngoa khi nói rằng nếp nhăn là "kẻ thù" của phụ nữ. Đây được xem là sự phát triển tự nhiên của làn da, dù có muốn hay không thì rồi một ngày nếp nhăn cũng sẽ tìm đến bạn. Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp chống lão hóa cho da, bạn cần biết rõ các loại nếp nhăn thường thấy và cách phòng ngừa hữu hiệu.
Nếp nhăn được xem là "kẻ thù" của phụ nữ. Ảnh: libelle.
Trong một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế năm 2006, các nhà nghiên cứu tại Bỉ đã xác định được có 4 loại nếp nhăn cụ thể.
CÁC LOẠI NẾP NHĂN THƯỜNG GẶP
NẾP NHĂN TRỌNG LỰC (GRAVITATIONAL WRINKLES)
Đúng như tên gọi, nếp nhăn trọng lực là hệ quả của sự hao hụt collagen và elastin trong cơ thể khiến da nhanh bị chảy xệ. Những nếp nhăn này sẽ hiện rõ và sâu hơn đối với những vùng da mỏng. Ngược lại, những ai sở hữu kết cấu da dày sẽ ít bắt gặp các nếp gấp này.
NẾP NHĂN TEO CƠ (ATROPHIC WRINKLES)
Loại nếp nhăn này thực chất là những nếp gấp xuất hiện trên da khi bạn nhăn trán. Bạn có thể bắt gặp nếp nhăn teo cơ ở cổ hoặc ở ngực. Nếp nhăn teo cơ thuộc loại nếp nhăn vĩnh viễn, là kết quả của sự hao hụt collagen ở tế bài da khiến da mất đi độ săn chắc.
Phụ nữ sau tuổ.i 25 nên bổ sung collagen cho cơ thể để duy trì làn da săn chắc. Ảnh: picbon.
Thủ phạm chính gây ra nếp nhăn teo cơ là do ánh nắng mặt trời. Việc để cho làn da tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng sẽ giải phóng các gốc tự do, phá vỡ liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Để ngăn ngừa loại nếp nhăn này đến sớm, bạn nên chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
NẾP NHĂN ĐÀN HỒI (ELASTOTIC WRINKLES)
Nếp nhăn đàn hồi có lẽ là yếu tố lão hóa mà phụ nữ không mong muốn sở hữu nhất. Hai thủ phạm gây ra loại nếp nhăn này là ánh nắng và thuố.c l.á. Nếp nhăn vĩnh viễn xuất hiện trên má, viền môi và cổ. Về thói quen hút thuố.c l.á, bất kể khi nào bạn hút và nhả khói, bề mặt da phải tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, thậm chí là chất gây ung thư. Việc hít khói thuố.c vào người sẽ ức chế khả năng lưu thông ô xy trong các tế bào da. Quá trình này rất cần thiết cho việc hình thành và chữa lành tế bào da. Đây là nguyên nhân vì sao những người thường hút thuố.c có làn da xỉn màu.
Hút thuố.c l.á là một trong hai yếu tố tạo nên nếp nhăn đàn hồi. Ảnh: Pexels.
NẾP NHĂN BIỂU CẢM (EXPRESSION WRINKLES)
Đây là kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt, chẳng hạn như động tác mỉm cười hoặc cau mày. Nếp nhăn biểu cảm hay còn gọi là nếp nhăn động lực. Những ai thường xuyên thực hiện cùng một biểu cảm trong suốt thời gian dài có nguy cơ gặp phải nếp nhăn động lực nhiều hơn người bình thường. Khi khuôn mặt chúng ta biểu cảm, các cơ mặt nằm dưới da sẽ phải làm việc để thực hiện các cử động trên mặt.
Nếp nhăn biểu cảm hiện rõ nhất ở vùng da quanh mắt (vết chân chim), miệng (rãnh cười) và cả vùng trán (nếp gấp trán). Ví dụ, khi bạn nhoẻn miệng cười, nheo mắt hoặc cau mày. Theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ in hằn trên da khiến bạn trông kém sắc hơn. Để hạn chế tình trạng này, hãy chú ý kiểm soát những biểu cảm trên gương mặt.
Nếp nhăn biểu cảm à kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt. Ảnh: Shutterstock.
CÁC PHƯƠNG PHÁP NGĂN NGỪA NẾP NHĂN
Phòng bệnh cón hơn chữa bệnh. Thật vậy, một trong những phương pháp tốt nhất để chống lại nếp nhăn là ngăn ngừa từ sớm. Đừng đợi đến khi thấy dấu hiệu lão hóa xuất hiện rồi mới tìm kiếm sản phẩm xóa nếp nhăn cho da. Hãy tham khảo các phương pháp ngăn ngừa các loại nếp nhăn sau đây.
CHỐNG NẮNG KỸ LƯỠNG
Theo trang Skincare, 90% sự lão hóa da là do tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc, kết cấu da bị tổn thương, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và làm xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, để ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng thường xuyên. Tốt hơn hết, hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút để da có thời gian hấp thụ. Đừng quên thoa kem chống vùng da cổ và ngực.
Chống nắng là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da. Ảnh: Unsplash.
Ngoài ra, bạn nên chú ý thoa lại cách mỗi 1-2 tiếng để da được bảo vệ một cách tối ưu nhất. theo các chuyên gia da liễu, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV đang ở ngưỡng rất cao, nếu có thể, hãy hạn chế ra ngoài trong thời gian này.
SỬ DỤNG CÁC HỢP CHẤT CHỐNG LÃO HÓA
Retinol, acid hyaluronic, peptide là các hoạt chất bạn nên "kết thân" trong chu trình dưỡng da chống lão hóa. Ngoài ra, hoạt chất chống ô xy hóa cũng là "vị cứu tinh" giúp da chống lại các gốc tự do và góp phần tái tạo da hữu hiệu.
BỔ SUNG THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO DA
Bạn có biết rằng làn da khỏe đẹp cần được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài? Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ vitamin, hoa quả và rau xanh sẽ tốt cho làn da của bạn. Hãy đặc biệt chú ý đến các loại rau quả giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C như cam, dâu, dưa chuột, cà chua, bơ... Đừng quên uống đủ nước để làn da được căng mướt mịn màng.
TẬP THỂ DỤC VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC
Không có biện pháp chống lão hóa nào tốt bằng biết cách ngủ ngon. Ảnh: Pexels.
Căng thẳng và mệt mỏi là yếu tố không hề tốt cho da. Khi bạn stress, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, phá vỡ các liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Hai phương pháp hoàn hảo để trung hòa cortisol chính là vận động toàn thân và ngủ đủ giấc. Vì vậy, mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục và chú ý ngủ đủ 6-8 tiếng.
Theo elle.vn
3 điều phụ nữ Pháp luôn tuân thủ khi dùng kem chống nắng để đảm bảo da trẻ đẹp bền lâu, chẳng lo lão hóa Chẳng phải tự nhiên mà phụ nữ Pháp luôn trẻ trung, chỉ khoản chọn kem chống nắng, họ cũng vô cùng cầu kỳ. Phụ nữ Pháp nổi tiếng quyến rũ, luôn giữ được vẻ trẻ trung hiếm có, làm cho mọi phụ nữ từ các quốc gia khác phải ngưỡng mộ, thậm chí những người phụ nữ Pháp cùng tuổ.i còn có vẻ...