9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ

Theo dõi VGT trên

Việc che giấu đôi mắt “gấu trúc” do thiếu ngủ không còn là điều không khó khăn với những bước nhỏ sau.

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 1

Rửa mặt :Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn nên dùng nước lạnh để rửa mặt. Cách này vừa giúp bạn tỉnh táo hơn lại giảm hiện tượng sưng mắt

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 2

Sử dụng thuốc nhỏ mắt. Điểm dễ dàng nhận thấy nhất sau một đêm thiếu ngủ chính là đôi mắt đỏ thiếu sức sống do các mạch máu bị giãn ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể xóa tan nhược điểm này cực kì dễ dàng chỉ sau 2 phút với vài giọt thuốc nhỏ mắt. Vì vậy, hãy tập thói quen bổ sung thuốc nhỏ mắt vào túi xách của bạn để nhanh chóng lấy lại đôi mắt sáng trong tức thì

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 3

Dưỡng ẩm da. Lý do chủ yếu khiến bạn nhìn thiếu sức sống chính là làn da mệt mỏi và thiếu nước. Bởi lẽ, việc thức khuya không những khiến da bạn mất đi độ ẩm cần thiết mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Giải pháp dành cho bạn vẫn là tăng cường việc dưỡng ẩm với những loại kem đặc trị, chăm chỉ đắp mặt nạ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 4

Kem che khuyết điểm. Mắt thâm quầng chính là hậu quả tất yếu và đáng sợ nhất do việc ít ngủ. Tuy nhiên, khi bạn đã có kem che khuyết điểm thì việc che giấu đôi mắt “gấu trúc” là điều không khó khăn. Loại kem này có tác dụng làm sáng vùng da quanh mắt, xua tan đi những dấu vết mệt mỏi nơi bầu mắt và phần bọng mắt dưới, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ hơn cho khuôn mặt

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 5

Video đang HOT

Đẩy sáng tone da mặt. Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm sáng màu hoặc BB cream tone sáng hơn da mặt một chút để làm kem nền trước khi trang điểm. Với các hạt chiếu sáng có sẵn, 2 loại kem này sẽ góp công đầu giúp khuôn mặt bạn sáng bừng hơn, đặc biệt là vùng chữ T. Và bạn sẽ sớm lấy lại được nét trẻ trung ban đầu

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 6

Trang điểm nhấn nhá màu sắc. Gợi ý tiếp theo đến từ chuyên gia trang điểm dành cho bạn là hãy dùng những gam màu nhẹ nhàng như cam hay hồng phớt khi trang điểm. Nó không chỉ giúp bạn “kéo lại” nét rạng rỡ cho khuôn mặt mà còn dễ dàng “đánh lừa” người đối diện với tone trang điểm nude dịu mắt. Hãy thử sử dụng phấn má hồng phớt nhẹ nhàng cùng đôi môi màu cam thời thượng, trông bạn sẽ sống động và trẻ trung ngay tức thì

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 7

Tránh xa phấn mắt tone đỏ. Chính là những gam màu chạy dọc từ đỏ cho đến nâu đất. Bởi lẽ, chúng sẽ khiến mắt bạn sâu trũng hơn khi được cộng hưởng thêm vẻ mệt mỏi, phiền muộn có sẵn. Sắc màu an toàn nhất cho bạn vẫn là tone xanh lục hoặc xám nhẹ, giúp che đi 1 đôi mắt ủ rũ không mong muốn

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 8

Son đỏ. Ánh đỏ tươi mịn như nhung trên làn môi mọng của bạn chính là cứu cánh tuyệt vời nhất mà bạn có thể nghĩ tới trong một ngày thiếu ngủ ảm đạm. sắc đỏ không những khiến làn da bạn trở nên sáng hơn mà còn khiến nụ cười của bạn trở nên tươi tắn hơn

9 bước lấy lại vẻ rạng rỡ cho da thiếu ngủ - Hình 9

Làm tóc. Thay vì bận rộn với việc sấy, uốn tóc, bạn có thể giải phóng buổi sáng bằng một mái tóc búi cao. Bạn dùng gel dưỡng và keo xịt để giữ cho búi tóc giữ được nếp và nhìn mượt mà

Theo ALobacsi

5 nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người trẻ bị đãng trí

Nhiều nghiên cứu mới nhất cho thấy lượng người dưới 30 tuổi bị đãng trí đang tăng lên một cách đáng báo động.

Nếu bạn dưới 30 tuổi và thường gặp rắc rối vì sự đãng trí thì bạn không phải là người duy nhất. Dưới đây là những lý do tại sao tình trạng đãng trí trong giới trẻ ngày càng gia tăng.

1. Căng thẳng

Stress được biết đến như một thứ bệnh âm thầm hủy hoại cơ thể về nhiều mặt bao gồm cả việc tác động đến não bộ và làm bạn ngày càng dễ quên và khó nhớ. Về mặt lý thuyết , càng có nhiều việc tác động khiến cho bạn bị căng thẳng thì khả năng bạn bị đãng trí càng cao. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm là tìm các phương thuốc giảm căng thẳng hoặc dành thời gian thư giãn, tham gia các hoạt động thể thao.

2. Tuyến giáp có vấn đề

Rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp và cường giáp, đã được biết như chứng bệnh có tác động mạnh đến bộ nhớ của con người. Nếu trong gia đình bạn có một thành viên có tiền sử mắc các bệnh về tuyến giáp thì khả năng bạn bị di truyền và nguy cơ mắc bệnh là rất cao.

Nếu không may gặp phải vấn đề suy giáp hay cường giáp thì cách duy nhất để hỗ trợ trí nhớ là đến khám tại các phòng khám chuyên khoa để được kê đơn chữa bệnh triệt để. Khi các tuyến giáp hoạt động ổn định trở lại thì trí nhớ của bạn cũng sẽ tốt hơn.

5 nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người trẻ bị đãng trí - Hình 1

3. Thiếu ngủ

Xã hội hiện đại với áp lực công việc ngày càng căng thẳng khiến cho 8 tiếng mỗi ngày ở công sỡ không còn đủ để giải quyết công việc. Tình trạng tăng ca,làm thêm... khiến cho chứng thiếu ngủ và mất ngủ ở giới trẻ gia tăng với tốc độ chóng mặt.

Hậu quả của việc thiếu ngủ không chỉ dừng lại ở cảm giác mệt mỏi thiếu tập trung mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới trí nhớ của chúng ta. Các nhà khoa học từ lâu đã khuyến cáo việc thiếu ngủ về lâu dài sẽ gây ra sự lãng quên.

Để khắc phục tình trạng này, việc sắp xếp thời gian biểu là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng khuyến khích bạn nên ngủ các giấc ngủ ngắn 20-30 phút khi quá buồn ngủ.

4. Thiếu dinh dưỡng

Có nhiều lý do dẫn đến chế độ ăn uống của bạn không cân bằng, thiếu chất. Với các chị em thì thường là do ăn kiêng giảm cân. Một chế độ ăn không cung cấp đủ chất, bao gồm vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ làm gia tăng tình trạng mất trí nhớ ở độ tuổi dưới 30.

Thậm chí, tình trạng này càng đáng lo ngại hơn nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn rượu hoặc dùng thuốc thường xuyên thì nguy cơ đãng trí nặng là rất cao.

5. Chấn thương vật lý hoặc tổn thương tình cảm

Mặc dù các chấn thương không được biết đến như một nguyên nhân hàng đầu của chứng đang trí hay mất trí nhớ ở những người dưới 30 tuổi nhưng chắc chắn rằng bạn có thể trải nghiệm tình trạng đãng trí, hay quên nếu bạn đã trải qua chấn thương về thể chất hoặc tinh thần. Các chấn thương thể chất, thường là các chấn thương có liên quan đến não thường có khả năng gây mất trí nhớ tạm thời hay suy giảm khả năng suy nhớ về lâu dài.

Chấn thương về mặt tâm lý, tình cảm, bao gồm cả việc bị lạm dụng tình dục hay khi mất đi một người thân thiết cũng được các nhà nghiên cứu nhấn mạnh về khả năng gây mất trí nhớ hay gây đãng trí ở những người trẻ.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
06:53:43 08/02/2025
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếcKhông sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc
06:39:08 08/02/2025
Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹpHot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
16:28:40 09/02/2025
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINKKhó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
07:09:40 08/02/2025

Tin đang nóng

Chồng Từ Hy Viên lâm nguy: Giam mình, không mở miệng nói chuyện vì lý do này sau cú sốc mất vợChồng Từ Hy Viên lâm nguy: Giam mình, không mở miệng nói chuyện vì lý do này sau cú sốc mất vợ
14:34:57 09/02/2025
Khách tố quán bánh mì ở Hà Nội bán 'thịt mốc đen', chủ quán phản bác ra sao?Khách tố quán bánh mì ở Hà Nội bán 'thịt mốc đen', chủ quán phản bác ra sao?
14:47:24 09/02/2025
Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?
17:36:02 09/02/2025
Từ Hy Viên vừa qua đời 7 ngày, hình ảnh gia đình tụ tập bên bánh kem gây dậy sóng MXHTừ Hy Viên vừa qua đời 7 ngày, hình ảnh gia đình tụ tập bên bánh kem gây dậy sóng MXH
15:35:52 09/02/2025
Sao nữ Vbiz khóc lóc hoảng loạn tại Ý: Đã trình báo cảnh sát, nhưng cơ hội mong manhSao nữ Vbiz khóc lóc hoảng loạn tại Ý: Đã trình báo cảnh sát, nhưng cơ hội mong manh
14:40:16 09/02/2025
HOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà VinhHOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà Vinh
16:02:56 09/02/2025
Nữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn NhấtNữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn Nhất
17:44:10 09/02/2025
Một vận động viên tử vong và 2 người bị thương tại giải đua thuyền ở tỉnh Quảng NamMột vận động viên tử vong và 2 người bị thương tại giải đua thuyền ở tỉnh Quảng Nam
15:11:54 09/02/2025

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025
Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.
Cách đắp mặt nạ cho da khô

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025
Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025
Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025
Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025
Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025
Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025
Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025
Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025
Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi tuổi Mùi năm 2025: Công việc làm ăn không thuận lợi

Tử vi tuổi Mùi năm 2025: Công việc làm ăn không thuận lợi

Trắc nghiệm

20:26:11 09/02/2025
Tử vi năm 2025 dự đoán, năm nay tuổi Mùi không có sự phát triển vượt bậc, tài lộc vẫn chưa thấy rõ ràng và cần phải quản lý chi tiêu cẩn thận.
Quan hệ bất chính với vợ người khác, trung tá công an ở An Giang bị cách chức

Quan hệ bất chính với vợ người khác, trung tá công an ở An Giang bị cách chức

Pháp luật

20:25:36 09/02/2025
Trung tá Trần Tấn Tài - Phó trưởng Công an thị xã Tân Châu, tỉnh An Giang - bị kỷ luật cách chức vụ trong Đảng sau khi bị tố có quan hệ bất chính với vợ người khác.
Tỷ phú Musk không quan tâm đến việc mua lại TikTok

Tỷ phú Musk không quan tâm đến việc mua lại TikTok

Thế giới

20:14:19 09/02/2025
Tổng thống Trump tiết lộ rằng ông đang đàm phán với nhiều bên liên quan đến việc mua lại TikTok và có thể sẽ đưa ra quyết định về tương lai của ứng dụng này trong tháng này. Hiện tại, TikTok có khoảng 170 triệu người dùng tại Mỹ.
Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị

Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị

Sao châu á

20:08:03 09/02/2025
Sáng 9/2, tờ iMBC đưa tin, nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Sung Hyun Ah vừa chia sẻ lên trang Instagram cá nhân chuyện cô bị chẩn đoán sai tại bệnh viện cách đây không lâu.
Không nhận ra con gái Công Vinh - Thuỷ Tiên, tính cách thật lộ rõ qua 1 việc làm

Không nhận ra con gái Công Vinh - Thuỷ Tiên, tính cách thật lộ rõ qua 1 việc làm

Sao việt

20:05:15 09/02/2025
Có thể thấy, ái nữ của Thuỷ Tiên nay đã cao lớn vượt bậc, bé sở hữu vóc dáng mảnh mai và đôi chân dài khiến ai cũng phải trầm trồ.
Sốc: Ngôi sao Vinicius từ chối Real Madrid, nhận lời mời 1 tỷ euro từ Saudi Arabia

Sốc: Ngôi sao Vinicius từ chối Real Madrid, nhận lời mời 1 tỷ euro từ Saudi Arabia

Sao thể thao

19:10:57 09/02/2025
Các đội bóng Saudi Pro League đã đưa ra lời đề nghị trị giá 830 triệu bảng Anh (1 tỉ euro) cho tiền đạo ngôi sao Vinicius của Real Madrid, trong bối cảnh chân sút Brazil từ chối một thỏa thuận mới ở đội bóng lớn Tây Ban Nha.
Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!

Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!

Sao âu mỹ

18:35:32 09/02/2025
Sau khi thông báo ly thân vào cuối năm 2024, Chiara Ferragni đã lên tiếng bóc trần sự thật đắng lòng sau cuộc hôn nhân hào nhoáng.
Clip: Em bé bất ngờ lên cơn co giật do nhiễm cúm A, cách giải quyết của bác sĩ khiến nhiều phụ huynh lập tức lấy giấy bút ghi lại

Clip: Em bé bất ngờ lên cơn co giật do nhiễm cúm A, cách giải quyết của bác sĩ khiến nhiều phụ huynh lập tức lấy giấy bút ghi lại

Netizen

18:35:17 09/02/2025
Mới đây, bác sĩ tại một phòng khám đã chia sẻ trường hợp một bệnh nhi sốt cao co giật do nhiễm cúm A khiến nhiều người, đặc biệt các bậc phụ huynh không khỏi lo ngại.
Xác minh clip cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM

Xác minh clip cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM

Tin nổi bật

17:33:41 09/02/2025
Một clip đang được chia sẻ trên mạng xã hội cho thấy cảnh sát giao thông (CSGT) ở TPHCM có hành vi gắt gỏng, chửi một cô gái khá nặng lời.
Bằng chứng sốc: Sao Hỏa từng dễ sống hơn Trái Đất ngày nay?

Bằng chứng sốc: Sao Hỏa từng dễ sống hơn Trái Đất ngày nay?

Lạ vui

17:11:35 09/02/2025
Một khảo sát mới về thiên thạch sắt magma đã làm sáng tỏ sự thật về các khối xây dựng hành tinh đã tạo nên Trái Đất và Sao Hỏa sơ khai, điều liên quan trực tiếp đến khả năng nuôi dưỡng sự sống của cả hai thế giới.
Erik "mất nhiệt" và cú lội ngược dòng ngoạn mục của "hoàng tử ballad"

Erik "mất nhiệt" và cú lội ngược dòng ngoạn mục của "hoàng tử ballad"

Nhạc việt

15:59:55 09/02/2025
Erik nhận về cơn mưa lời khen từ khán giả, khi quay trở lại đúng sở trường ballad, trình bày ca khúc quá đỗi cảm động và hợp với không khí Valentine.