Nếp nhăn là một trong những “kẻ thù” lớn nhất đối với phụ nữ. Lựa chọn thực phẩm khoa học là cách đơn giản giúp chị em giữ gìn nhan sắc, tự tin chào đón năm mới.
Những thực phẩm dưới đây có thể ngăn ngừa và làm giảm các nếp nhăn, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và mềm mịn của mình.
1. Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen làm cho da bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Thực phẩm này cũng chứa carotene và lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, làm phẳng nếp nhăn và cải thiện hệ thống tim mạch của bạn.
Video đang HOT
2. Quả việt quất
Quả việt quất được xem là loại quả mọng rất tốt trong việc chống nếp nhăn vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin. Việt quất còn có tác dụng giảm sự hủy hoại tế bào, trung hòa sự phá hủy của các gốc tự do và bảo vệ tế bào da.
3. Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, vitamin có thể giữ cho làn da mịn màng và trắng sáng. Đồng thời nó còn trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt và giảm nếp nhăn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà xanh giúp các tế bào phát triển đúng cách và duy trì chu kỳ sống lành mạnh.
4. Cá
Nếu làn da của bạn bị khô thường xuyên, hãy thêm các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày của bạn. Chúng sẽ giúp dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài. Cá hồi rất tốt cho da bởi nó có hàm lượng axit béo omega-3 khá cao và đây là một trong những chất béo rất tốt cho cơ thể. Các loại cá giàu omega khác như cá mòi và cá thu.
5. Các loại hạt
Omega trong các loại hạt rất tốt cho làn da của bạn. Một số loại hạt như hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, có đặc tính kháng viêm và điều trị các bệnh về da như vảy nến, mụn trứng cá và eczema. Ngoài óc chó, nhiều loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, quả phỉ, quả hồ trăn đều rất tốt cho bạn nếu bạn một lượng vừa phải.
6. Bơ
Giống như cá và các loại hạt, quả bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho bạn và làn da của bạn. Ngoài ra bơ cũng giàu glutathione, một chất chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bằng cách loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, glutathione giúp ngăn ngừa và làm giảm mụn trứng cá và nếp nhăn, thậm chí nó còn được chứng minh có tác dụng làm chậm sự phát triển của ung thư.
7. Mật ong
Mật ong có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả và mặc dù là một dạng của đường, nhưng mật ong không gây phản ứng viêm trong cơ thể và làn da của bạn như đường. Nó rất tốt cho làn da, thậm chí bạn có thể sử dụng mật ong làm mặt nạ làm đẹp.
Theo Zing
Tin mới nhất
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
2 ngày trước
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm
2 ngày trước
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
2 ngày trước
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
2 ngày trước
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
2 ngày trước
Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
2 ngày trước
Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?
3 ngày trước
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?
3 ngày trước
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?
3 ngày trước
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá
3 ngày trước
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?
3 ngày trước
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
5 ngày trước
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.