8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ

Vienne08:42 03/01/2021

Tăng cường ăn trứng, các loại cá béo và uống sữa đậu nành để giúp da luôn mịn màng trong mùa hanh khô.

Sữa đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone, giúp tăng cường collagen, giảm nếp nhăn và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Trứng

Trứng cung cấp lutein và lưu huỳnh, giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn giàu protein, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ rất giàu axit béo omega 3, giúp giữ nước cho da, hạn chế tình trạng da khô nẻ.

Dầu ô liu

Video đang HOT

Dầu ô liu chứa nhiều vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp dưỡng ẩm da từ bên trong.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá, giúp tăng cường độ ẩm cho da và chống lão hoá hữu hiệu.

Rau màu xanh lá đậm

Các loại rau màu xanh lá đậm giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, trẻ hoá da hiệu quả.

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá lycopene, giúp ngăn ngừa lão hoá sớm.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin C, giúp cung cấp độ ẩm cho da, chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ

Cá biển, cà chua, mật ong, quả việt quất, cam hay lựu đều là những thực phẩm tốt cho da, chống lão hoá rất tốt.

Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích... rất giàu axit béo omega-3 cần thiết cho làn da khoẻ mạnh. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm này cũng giúp giảm viêm, loại bỏ mụn trứng cá và mang lại làn da mềm mại.

Quả bơ: Bơ là trái cây chứa nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng cường độ ẩm cho làn da. Trái cây này cũng giàu carotenoid giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Sữa chua: Thành phần trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp da luôn tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng mẩn đỏ, kích ứng da hay mụn trứng cá. Ngoài ra, axit lactic có trong thực phẩm này cũng có đặc tính chống lão hoá giúp tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và mang lại làn da sáng khoẻ.

Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá và giữ ẩm tự nhiên. Vì vậy, mật ong rất tốt cho da để phòng ngừa tình trạng viêm da, nổi mụn và khô da.

Việt quất: Quả việt quất được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp da chống lại các gốc tự do. Anthocyanins được tìm thấy trong việt quất có tác dụng ổn định lượng collagen, giúp da luôn trẻ trung và khoẻ mạnh.

Cam: Cam rất tốt cho làn da, bởi chúng chứa nhiều vitamin C và nước. Nước giúp giữ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Vitamin C ngăn ngừa mụn, chống oxy hoá và tăng cường sản xuất collagen để mang lại cho bạn làn da khoẻ mạnh, săn chắc.

Lựu: Cũng giống như cam, lựu là trái cây rất giàu vitamin C. Không những vậy, lựu còn chứa rất nhiều axit ellagic và punicalagin giúp tăng khả năng bảo tồn collagen trong cơ thể.

Cà chua: Ngoài việc cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể, cà chua còn chứa rất nhiều carotenoid giúp chống oxy hoá, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dầu ô liu: Dầu ô liu rất tốt cho làn da bởi trong thành phần chứa nhiều axit béo omega-3 và polyphenol. Những chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống viêm, ngăn ngừa oxy hoá.

Uống nước chưa đủ, cần bổ sung những thực phẩm này khi chăm sóc da mùa hanh khô Thời tiết hanh khô thật sự gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của con người. Các biểu hiện da như nứt nẻ, khô ráp và ngứa ngáy gây nhiều khó chịu. Vậy thực phẩm nào tốt cho da vào mùa hanh khô? 1. Mùa hanh khô cần uống đủ nước Nước vô cùng quan trọng trong việc giữ cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cà rốt chăm sóc da trà xanh vitamin c. cà chua dầu ô liu sữa đậu nành rau màu xanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.