8 thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Một vòng 2 phát phì, thừa mỡ sẽ khiến bạn tự ti với các bộ váy đẹp. Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng này là tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống ít calorie. Dưới đây là một vài gợi ý để bạn có được một vòng eo phẳng như mong đợi.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian lâu hơn. Mặc dù nó hơi nhiều calorie nhưng điều đó sẽ không góp phần làm tăng thêm mỡ bụng, vì vậy hãy ăn hạt hạnh nhân như đồ ăn nhẹ để kiềm chế cơn đói của bạn.

2. Dưa hấu

Loại quả giải nhiệt này giúp giữ cho bạn no bụng cho một thời gian dài và loại bỏ natri dư thừa trong cơ thể. Dưa hấu cũng rất giàu vitamin C và chứa chỉ 100 calorie trong một cốc nên bạn hãy ăn nó thường xuyên.

Dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả

3. Đậu

Ăn các loại đậu và chế phẩm từ đậu mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể, tăng cường cơ bắp và cải thiện tiêu hóa. Thêm đậu vào chế độ ăn của bạn nếu bạn muốn ăn mặc gợi cảm hơn.

4. Rau lá xanh

Muốn có được một vòng bụng phẳng lỳ trong thời gian ngắn nhất, bạn hãy ăn rau lá xanh. Tất cả các loại rau lá xanh rất ít calorie, nhiều chất xơ và cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp giảm bớt giữ nước mà không gây ra đầy hơi, khó chịu.

5. Bạc hà

Ngoài việc sử dụng làm thảo mộc chữa bệnh, bạc hà cũng tốt trong việc giảm béo bụng. Cách dễ nhất để làm điều này là uống bạc hà ở dạng trà. Bên cạnh đó, bạc hà cũng giúp làm sạch làn da của bạn.

Uống trà bạc hà vừa giữ dáng vừa đẹp da

6. Nước

Cách tốt nhất để tránh cho vòng 2 phát tưởng là giữ cho cơ thể ngậm nước. Uống một lượng nước vừa đủ sẽ giúp bạn giữ nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

7. Bơ

Đây là loại quả giảm béo rất tốt. Bơ giàu chất xơ, giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu và sự hiện diện của axit béo không bão hòa đơn trong bơ sẽ giúp đốt cháy chất béo ở bụng dễ dàng.

8. Dưa chuột

Dưa chuột chứa khoảng 96% lượng nước và chỉ chứa 45 calorie, vừa giúp giải nhiệt, vừa giảm cân hiệu quả.

Theo Thegioiphunu