8 ’siêu thực phẩm’ quen thuộc với người Việt giúp làm đẹp toàn diện 1

Trung Thương13:29 31/01/2019

Cam, chuối hay trứng là những thực phẩm luôn có sẵn trong tủ bếp của các gia đình.

Cam

Cam có chứa flavonoid, một chất làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở phụ nữ. Thức quả này cũng có chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương da, giảm nếp nhăn và làm mềm da. Cùng với vitamin C, cam còn giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Chuối

Chuối chứa pectin, một loại chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Thường xuyên ăn chuối cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim vì chúng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời.

Sữa chua

Sữa chua giàu canxi và protein, giúp duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh và tăng cường chức năng não bộ. Nguồn vitamin D dồi dào trong sữa chua còn được chứng minh là một chất ức chế mạnh nhất sự phát triển của tế bào ung thư.

Rau lên men

Video đang HOT

Các loại rau lên men rất giàu vi khuẩn lành mạnh làm mới hệ vi khuẩn đường ruột, giữ cho đường ruột khỏe mạnh và cân bằng. Điều này quan trọng hơn bạn nghĩ bởi vi khuẩn đường ruột không chỉ giúp ích cho hệ tiêu hóa mà còn tạo ra 95% lượng serotonin bạn cần. Serotonin là một hóa chất thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng, tiêu hóa và thậm chí cả giấc ngủ.

Bắp cải

Bắp cải giàu chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột và cung cấp năng lượng cho vi khuẩn có lợi trong ruột, làm giảm cholesterol. Bắp cải cũng giúp điều hòa lưu thông máu nhờ rất giàu vitamin K và làm đẹp da từ bên trong nhờ hàm lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa.

Trứng

Trứng là một nguồn protein tốt, giúp cân bằng cholesterol. Trứng có chứa choline, một chất duy trì cấu trúc và sự phát triển của não. Ngoài ra, trứng còn giàu lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe của mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Mật ong

Mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp. Ngoài ra, mật ong còn là nguồn polyphenol dồi dào giúp giảm stress, chống trầm cảm.

Yến mạch

Yến mạch là một nguồn protein tốt và chứa hàm lượng chất xơ cao, không chỉ làm sạch cơ thể bạn mà còn giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.

Theo ngoisao.net

Chuyên gia hướng dẫn cách chọn serum cho từng loại da, phụ nữ muốn đẹp nhất định phải biết

Nếu chưa tìm ra được loại serum phù hợp với làn da của chính mình, hãy tham khảo ngay những thông tin bổ ích từ Byrdie.

Serum là loại mỹ phẩm gồm các phân tử nhỏ có khả năng thẩm thấu sâu hơn vào da. Serum giàu lipid, chất béo tạo ra một rào cản trên da, ngăn chặn mất độ ẩm giúp sửa chữa các lớp tế bào hư tổn.

Dưới đây là hướng dẫn từ các chuyên gia nổi tiếng giúp bạn tìm ra loại serum phù hợp với làn da nhất.

Chọn serum cho làn da khô

Da khô cần loại serum cung cấp độ ẩm dồi dào - Ảnh: Internet

Axit hyaluronic là thành phần tuyệt vời nhất dành cho da khô. Loại chất này giữ ẩm gấp nhiều lần trong nước, từ đó giúp làm đầy và củng cố làn da khô nẻ. "Tăng cường axit hyaluronic sẽ giúp làn da khô trở nên mướt mịn, hồng hào. Điều này dẫn đến tăng hydrat hóa, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn" - Chuyên gia Danberry chia sẻ.

Danberry khuyên bạn nên chọn một loại serum dưỡng ẩm chứa natri hyaluronate và chiết xuất tảo biển, vitamin C để giữ ẩm, đồng thời bảo vệ làn da.

Chọn serum cho làn da hỗn hợp

Làn da hỗn hợp nên sử dụng huyết thanh chứa axit mandelic - Ảnh: Internet

Chuyên gia Danberry khuyên serum chứa axit mandelic rất tốt cho da hỗn hợp vì chất này có thể đánh bay mụn trứng cá và làm mờ sẹo thâm cực kỳ hiệu quả.

Vị chuyên gia này cũng khuyên bạn nên sử dụng axit hyaluronic cho da hỗn hợp để chống khô và ngăn ngừa nếp nhăn.

Chọn serum cho làn da lão hóa

Khi da bắt đầu xuống cấp và hình thành các nếp nhăn, bác sĩ da liễu Gold gợi ý bạn nên sử dụng chất chống oxy hóa, một thành phần phòng ngừa. Chất chống oxy hóa hoạt động như vitamin C giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do và tăng mức độ collagen nhằm làm giảm nếp nhăn.

Chuyên gia đề xuất các loại serum chứa peptide cho da lão hóa vì chúng giúp tăng cường các tế bào, từ đó làm giảm các nếp nhăn nhanh chóng.

Để củng cố những kết quả này, bác sĩ Gold cho biết, cả huyết thanh chống oxy hóa và peptide đều hoạt động tốt nhất khi kết hợp với kem chống nắng hàng ngày có SPF 30 hoặc cao hơn. Đồng thời, bạn nên sử dụng kem dưỡng chứa retinol vào ban đêm để xóa mờ các dấu hiệu lão hóa.

Chọn serum cho làn da nhờn dễ bị mụn

Một lọ serum chứa retinoid là phương pháp tuyệt vời dành cho da nhờn, da bị mụn. Retinoid không chỉ làm thông thoáng lỗ chân lông mà còn bình thường hóa tuyến dầu nhờn, những điều này hạn chế tình trạng mụn trứng cá, da bết dính.

Làn da nhờn, dễ bị mụn nên sử dụng serum giàu retinoid - Ảnh: Internet

Đặc biệt, axit mandelic là một biện pháp chống lại mụn trứng cá tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, bác sĩ da liễu Gold khuyến nghị người sở hữu làn da nhờn nên sử dụng Phloretin CF để chống lại tình trạng da đổi màu.

Hy vọng những thông tin bổ ích trên từ các chuyên gia sẽ giúp bạn sở hữu được lọ serum phù hợp nhất, từ đó nuôi dưỡng làn da hiệu quả nhất.

Theo PNSK

Loại quả bán đầy ở chợ này sẽ cứu vớt vùng nếp nhăn nheo ở dưới mắt để chị em khỏi lo âu Bí đỏ là loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng và hết sức dễ tìm. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của bí đỏ giúp xóa nếp nhăn dưới mắt sau đây nhé. 1. Bí đỏ giúp giảm vết nhăn vùng mắt Bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A và C rất hiệu quả trong việc làm da...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Sơn Tùng tung 1 đoạn clip tối 27 Tết mà khiến dân tình dọn nhà tỉnh táo hẳn!05:26

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Cặp sao nữ Vbiz công khai hẹn hò?00:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...