8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay

Theo dõi VGT trên

Vitamin A trong trái bơ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chế.t. Ngoài ra, loại dầu tự nhiên trong trái bơ giúp giữ ẩm làn da, ngăn chặn tình trạng da khô và tăng khả năng đàn hồi.

Công dụng của bơ đối với sức khỏe là không thể bàn cãi, không phải tự nhiên mà giới khoa học khẳng định bơ là một trong những loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng nhất. Những công dụng làm đẹp từ bơ mà phái nữ nhất định phải biết trong cẩm nang làm đẹp của mình.

Với nhiều công dụng tốt, bơ rất thích hợp là “thần dược” tin cậy cho chị em làm đẹp. Bật mí cách làm đẹp da mặt bằng quả bơ cực đơn giản dưới đây cho chị em tham khảo nhé!

Chăm sóc da mặt

Xay nhuyễn quả bơ rồi dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, rửa lại bằng nước ấm lần đầu và rửa sạch với nước lạnh lần thứ 2 sau khoảng 15-20 phút. Đây là loại mặt nạ dưỡng ẩm và giúp sáng da cho chị em hiệu quả.

Với vỏ bơ, bạn không nên vứt đi mà nên sử dụng nó làm mặt nạ dưỡng ẩm rất hiệu quả bởi thành phần vỏ bơ chứa nhiều dầu. Cách làm rất đơn giản, rửa mặt sạch với nước sau đó dùng vỏ quả bơ chà nhẹ nhàng lên mặt. Sau 15-20 phút thì rửa nhẹ với nước ấm sau đó rửa mặt lần 2 với nước lạnh để đạt hiệu quả tốt.

8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay - Hình 1

Ảnh: Gia đình

Rửa mặt bằng quả bơ

Đây là cách làm đẹp da mặt bằng quả bơ ít ai biết đến. Nếu làn da bạn nhạy cảm và dễ bị kích ứng bởi các loại mỹ phẩm, sửa rửa mặt thì bơ là sự lựa chọn không nên bỏ qua. Cùng chuyên mục thì với cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo hiệu quả tại nhà cũng sẽ là một trong những cách làm đẹp an toàn cho bạn gái chúng mình đấy.

Với đặc điểm lành tính, sữa rửa mặt chế từ bơ sẽ giúp làn da bị mẫn cảm của bạn trở nên bóng mịn, loại bỏ được các bụi bẩn, mụn cám bên trong. Chỉ cần xay nhuyễn trái bơ, thêm lòng đỏ trứng, sữa tươi tạo thành hỗn hợp massage nhẹ nhàng lên mặt. Thực hiện trong khoảng 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Chăm chỉ thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, đảm bảo làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Chống khô môi

Da môi rất mỏng nên rất dễ hình thành nếp nhăn. Bơ chứa axit oleic giúp cho đôi môi mềm mại và đầy đặn hơn. Công thức: Trộn bã của 1/2 quả bơ chín và 1 thìa dầu ô liu. Thoa hỗn hợp lên vùng xung quanh môi và để trong 25 phút. Rửa sạch với nước ấm. Lặp lại 2 lần một tuần.

8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay - Hình 2

Ảnh: Ngoisao

Làm đẹp tóc

Có lẽ trong hầu hết các loại mặt nạ dưỡng tóc thì mặt nạ từ quả bơ được nhiều chị em phụ nữ yêu thích nhất bởi nó không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc mềm mại, óng ả mà còn kích thích giúp tóc mọc dài hơn, nhiều hơn nữa đấy.

Video đang HOT

Bạn chỉ cần nghiền hoặc xay nhuyễn mịn 1 quả bơ chín rồi trộn đều với 3 thìa dầu dừa (nếu không có dầu dừa thì bạn sử dụng dầu ô liu loại extra virgin để thay thế nhé), sau đó sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, rồi gội sạch lại bằng dầu gội bình thường, thực hiện đều đặn 2 lần/ 1 tuần cùng hướng dẫn cách làm đẹp từ quả bơ này bạn sẽ cảm nhận được mái tóc ngày càng trở nên suôn mượt, óng ả và tràn đầy sức sống vô cùng bất ngờ nhé!

8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay - Hình 3

Ảnh: Lamdep

Làm mềm da chân

Tẩy tế bào chế.t bằng bơ giúp làm mềm gót chân nứt nẻ hiệu quả. Công thức: Trộn 1 muỗng canh muối, 1 muỗng canh đường, 2 giọt tinh dầu cam và phần thịt của 1/2 quả bơ. Ngâm chân trong nước ấm cho mềm rồi dùng hỗn hợp massage, tẩy tế bào chế.t. Để trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm, thoa kem dưỡng ẩm và mang tất ấm. Lặp lại 2 lần một tuần.

Tẩy trang

Hỗn hợp dầu bơ và phần thịt của quả bơ là sự thay thế tuyệt vời cho các sản phẩm tẩy trang hóa chất. Hỗn hợp này không chỉ giúp loại bỏ lớp trang điểm mà còn giúp nuôi dưỡng làn da với các vitamin và axit béo có lợi. Công thức: Trộn 1 muỗng canh dầu bơ và 1 muỗng cà phê thịt bơ nghiền. Thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 5 phút sau đó, rửa sạch bằng nước.

8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay - Hình 4

Ảnh: Lamdep

Trị mụn bọc

Mụn bọc khiến làn da của bạn sung tấy khó chịu? Hãy thực hiện phương pháp trị mụn đơn giản với quả bơ như sau nhé:họn 1 quả bơ thật chín, tách phần cùi ra, xay nhuyễn, thêm vài giọt dầu oliu vào trong hỗn hợp sau đó bôi đều lên da mặt, để khoảng chừng 20-30 phút thì rửa lại với nước.

8 mẹo làm đẹp từ quả bơ nghe xong chỉ muốn thực hiện ngay - Hình 5

Ảnh: Pinterest

Dùng làm sữa rửa mặt

Công thức làm sữa rửa mặt thiên nhiên từ quả bơ khá đơn giản, bạn chỉ cần trộn nửa quả bơ với nửa ly sữa tươi và 1 lòng đỏ trứng gà sau đó xay nhuyễn thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này bôi lên mặt và rửa lại bằng nước ấm để có làn da sạch, trắng sáng.

Bên cạnh các cách làm đẹp da bằng quả bơ trên, các chị em nên chú ý xây dựng cho mình thực đơn hàng ngày đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để làn da có thể sáng khỏe ngay từ bên trong nữa nhé!

Theo TTVH

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày

Mùa hanh khô đã đến, những nắ.m tó.c rụng ngày một dày lên khiến không ít chị em hoang mang thật sự. Hãy khắc phục ngay tình trạng này trước khi quá muộn.

Rụng tóc quả là cơn ác mộng mùa hanh khô. Mỗi sáng gội đầu là trong tay cả nắ.m tó.c rụng, sấy đầu và chải tóc xong lại rơi lả tả nữa khiến các nàng thật sự hoảng loạn. Liệu có đến ngày mình sẽ bị hói không? Rất có thể đấy nếu như bạn không tìm cách tăng sức đề kháng và bổ sung dinh dưỡng cho tóc.

Viên uống giảm rụng tóc và gãy móng PHYTO (450.000 đồng/hộp 120 viên)

Những sản phẩm dược mỹ phẩm từ Pháp luôn mang đến nhiều hơn giá trị của một sản phẩm làm đẹp. Nó thể hiện phong cách sống, thể hiện cách phụ nữ tận hưởng cuộc sống.

Có một điều đặc biệt là mọi thương hiệu của Pháp hầu như đều mang trong nó cả một câu chuyện dài. Câu chuyện về lịch sử hình thành thể hiện định hướng quan điểm về cái đẹp và cách thức làm đẹp cho phụ nữ.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 1

PHYTO vốn là thương hiệu dược mỹ phẩm ra đời từ năm 1964, nổi tiếng chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc tóc.

Patrick Alès, người sáng lập ra PHYTO luôn ám ảnh bởi mái tóc suôn mềm của phụ nữ. Ông muốn mọi mái tóc trên thế giới này đều phải bóng khoẻ một cách tự nhiên nhất. Và cách ông tạo ra những sản phẩm dưỡng tóc cũng rất tự nhiên. Mọi sản phẩm của PHYTO đều được chiết xuất từ cây cỏ những hiệu quả mà nó mang lại thì cực kỳ đáng kể.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 2

Viên uống chống rụng tóc và gãy móng PHYTO không chỉ giảm tình trạng gãy rụng tóc mà còn nuôi dưỡng tóc suôn mềm trông thấy.

Thành phần:

- 25 mg ascorbic Vitamine-C/acide
- Vitamine-E/alpha tocopherol 10 mg
- Vitamin B2 1.6 mg
- Vitamin B6 2 mg
- Vitamin B8/Biotine 0.15 mg
- Vitamin Pantothenic B5/acide 6 mg Gelatin
- Cà rốt ngâm dầu, tinh chất Sơ ri, đậu tương, dầu cá, cám gạo, DL-Alpha acetate Tocopherol, nấm men, mầm lúa mì, canxi pantothenate, Lecithin đậu nành, Gamma Oryzanol, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, Biotin, E171, E172 , Hương vị ngũ cốc, gluten...

Cách sử dụng: Uống 2 viên/ngày vào buổi sáng cùng một cốc nước lọc 450ml

Bạn nên sử dụng viên uống liên tục trong 4 tháng để cảm nhận kết quả rõ ràng nhất.

Dầu gội ngăn rụng tóc Klorane (khoảng 360.000 đồng/chai 400ml)

Dầu gội chiết xuất thảo dược Klorane được nhiều chị em biết đến như một vị cứu tinh của tình trạng tóc gãy rụng. Công dụng đã được trải nghiệm và rất được tin dùng.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 3

Klorane cũng là hãng dược mỹ phẩm được lựa chọn bán trong hiệu thuố.c ở Pháp. Về sản phẩm dầu gội đầu, Klorane có rất nhiều loại khác nhau chia theo màu sắc và "hương vị". Mỗi màu tương ứng với một loại chiết xuất và phù hợp với những trạng thái tóc khác nhau giúp giải quyết mọi vấn đề về tóc.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 4

Chai màu tím là chiết xuất từ cây Quinine và vitamin B có công dụng chính là ngăn ngừa rụng tóc. Dầu gội kích thích chuyển hóa tế bào và mang lại sức sống cho nang tóc, giúp tóc tăng trưởng và đảm bảo độ chắc khỏe cho tóc.

Điểm đặc biệt và nổi trội của Klorane là tuyệt đối an toàn với người sử dụng, không gây bất kỳ kích ứng nào, không chứa paraben và thậm chí cả chất tạo bọt. Vì thế bạn đừng bỡ ngỡ khi thấy dầu gội hầu như không ra bọt nhiều.

Dùng lược lông gỗ

Lược lông gỗ dạng bàn to bản có tác dụng massage da đầu, phân bổ dầu nhờn da đầu ra khắp từ chân đến ngọn tóc giúp tóc mau dài và chắc khoẻ. Loại lược này có mật độ răng lược thưa đảm bảo tóc không bị rối và rụng khi chải. Chất liệu gỗ lành tính không làm tổn thương tóc.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 5

Bạn lưu ý tránh chải tóc bằng lược quá mau hay lược đã bị gãy răng nham nhở. Những phần gãy sẽ tác động trực tiếp lên tóc và da đầu khiến tóc bị xơ.

Mặt nạ dưỡng tóc tại nhà

Có một cách đơn giản nhưng lại yêu cầu sự kiên trì và chăm chỉ một chút đó là tự làm mặt nạ dưỡng tóc ngay tại nhà với bơ và chuối. Loại mặt nạ tự nhiên từ bơ và chuối có thể hạn chế tối đa tóc rụng nhờ lượng vitamin A, E, C dồi dào.

Thực hiện ngay 4 cách này để không còn phải đối mặt với nắ.m tó.c rụng khủng khiếp mỗi ngày - Hình 6

Nguyên liệu:

- 1/2 quả bơ
- 1/2 quả chuối
- 1/2 quả chanh
- 1 thìa dầu olive
(Thêm dầu olive và nước chanh để tóc thêm mềm mượt)

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bơ và chuối thái thành từng miếng mỏng, chanh vắt lấy nước. Sau đó xay nhuyễn bơ và chuối, trộn lẫn với dầu olive và nước chanh. Bạn cần làm ướt tóc, ủ mặt nạ cho tóc khoảng 30 phút, sau đó gội sạch lại và thoa dầu xả. Thực hiện 2-3 lần/tuần tóc sẽ bóng khỏe tự nhiên, giảm gãy rụng hẳn.

Theo TTVH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024

Tin đang nóng

Primmy Trương lần đầu khoe diện mạo quý tử, được nhận xét là "phiên bản mini" của Phan Thành
18:12:42 05/10/2024
Phương Lan xin lỗi vụ ồn ào, tiết lộ mối quan hệ với Minh Dự, Nam Thư
21:21:16 05/10/2024
Team Quang Linh lại có biến, 1 thành viên tỏ thái độ, bằng mặt không bằng lòng?
17:31:55 05/10/2024
Clip Hoa hậu Quế Anh ngập ngừng vì bị ông Nawat chất vấn trực tiếp
17:33:51 05/10/2024
Thiên Sứ Tội Lỗi lại gây phẫn nộ vì tình tiết dung tục, Baifern Pimchanok sao nhận phim rẻ tiề.n thế này?
17:12:20 05/10/2024
Xôn xao ảnh ngôi mộ chú cún mang họ Nguyễn, 7 triệu người tràn vào tranh luận
18:22:09 05/10/2024
Phạm Văn Phương bỏ lỡ lễ trao giải vì chăm con đi thi
19:35:26 05/10/2024
Một nam nghệ sĩ bị hiểu lầm ăn cơm từ thiện: Thà bán tài sản chứ không xin ai một đồng
21:54:03 05/10/2024

Tin mới nhất

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i

09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm

Em gái Trấn Thành đã chia tay

Sao việt

23:56:38 05/10/2024
Thánh soi phát hiện loạt hint Uyển Ân và bạn trai không còn tương tác hay xuất hiện cùng nhau trong thời gian gần đây.

Sao Hoa ngữ 5/10: Sao 'Tiếu ngạo giang hồ' đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để cưới

Sao châu á

23:47:23 05/10/2024
Ngôi sao phim Tiếu ngạo giang hồ Lý Long Cơ cho biết, ông vẫn quyết đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để tặng hết tài sản cho cô và tính chuyện kết hôn.

Nhan sắc gâ.y số.c của mỹ nam bị đòi giải nghệ vì gầy trơ xương

Hậu trường phim

23:01:08 05/10/2024
Nhiều người nhận xét La Vân Hi đã tăng cân nên gương mặt đầy đặn hơn hẳn, trạng thái tinh thần khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng.

Dàn mỹ nhân bóng đá Việt Nam, Philippines, Trung Quốc đọ sắc với hoa hậu Ngọc Hân, ai xinh đẹp nhất?

Netizen

22:24:34 05/10/2024
Dàn cầu thủ diện áo dài Việt Nam và chụp ảnh tại các địa điểm đẹp tại Hà Nội. Giải đấu có 4 đội bóng tham dự gồm CLB nữ Thái Nguyên T&T, CLB nữ Hà Nội, Manila Digger FC (Philippines) và Bắc Kinh FC (Trung Quốc)

Trò cưng ông Troussier chật vật ở tuyển Việt Nam mới

Sao thể thao

21:53:37 05/10/2024
Nửa năm sau khi HLV Philippe Troussier ra đi, Nguyễn Thái Sơn không còn là bất khả xâm phạm ở đội tuyển Việt Nam.

Né thuế quan, Trung Quốc đang 'rải' nhà máy khắp thế giới

Thế giới

21:40:37 05/10/2024
Thủ tướng Italy Giorgia Meloni đã ký một biên bản ghi nhớ hợp tác công nghiệp trong chuyến thăm của bà vào tháng 7, liên quan đến cả xe điện và năng lượng tái tạo.

Leonardo DiCaprio hạnh phúc bên bạn gái siêu mẫu kém 23 tuổ.i

Sao âu mỹ

21:08:33 05/10/2024
Leonardo DiCaprio được nhìn thấy đang âu yếm bạn gái siêu mẫu Vittoria Ceretti trên một ban công đẹp như tranh vẽ ở Rome.

'Nữ hoàng vai phụ' Thụy Mười tiết lộ bạn diễn nam ăn ý nhất trong nghề

Tv show

20:58:06 05/10/2024
Trong chương trình Kính đa chiều , nghệ sĩ Thụy Mười thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình về vai trò của bạn diễn trên sân khấu.

Lisa bị giễu cợt

Nhạc quốc tế

19:47:14 05/10/2024
Việc chế giễu Lisa vì cô gửi đề cử cho Grammy là hành động độc hại , chỉ nhằm hạ bệ nghệ sĩ. Năm qua, Lisa phá vỡ nhiều kỷ lục âm nhạc ấn tượng, dẫn đầu trong dàn nghệ sĩ nữ solo của Kpop.

Vĩnh Long: Chủ trại hòm livestream, xúc phạm trụ trì bị phạt 15 triệu đồng

Xã hội

19:43:44 05/10/2024
Cho rằng trụ trì ở Vĩnh Long làm ảnh hưởng đến việc kinh doanh của mình, ông L.H.N đã đến chùa tìm để hỏi cho ra lẽ. Không gặp được trụ trì, người này ra cổng livestream với câu từ khó nghe.