8 mẹo hay giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị lão hóa nhanh
Ăn việt quất, hạn chế đường, không tắm quá lâu hay ngồi thiền là những cách hay giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị lão hóa nhanh.
Thêm quả việt quất vào khẩu phần ăn: Việt quất được biết đến là loại quả có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Do vậy, thường xuyên ăn việt quất giúp làn da của bạn luôn được bảo vệ, tránh khỏi nguy cơ lão hóa nhanh.
Hạn chế đường: Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, tiêu thụ nhiều đường làm tăng tốc độ quá trình lão hóa trong cơ thể người. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng quầng thâm ở mắt, da mất nước và hình thành nhiều nếp nhăn. Do đó, để tránh lão hóa nhanh, bạn nên hạn chế thực phẩm ngọt và đồ uống nhiều đường.
Tránh nằm sấp, úp mặt xuống gối: Theo các chuyên gia, ngủ với tư thế úp mặt xuống gối sẽ khiến làn da có nguy cơ hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Thậm chí, những nếp nhăn trên sẽ tồn tại mãi mãi trên cơ mặt nếu như bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình.
Giữ canxi trong cơ thể ở mức ổn định: Ai cũng biết, canxi rất tốt cho xương. Nhưng không mấy người biết rằng, canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa sớm. Bởi vậy, quan tâm và bổ sung thường xuyên canxi cho cơ thể cũng là việc bạn cần lưu ý để có một làn da trẻ, khỏe, tươi tắn.
Uống trà xanh: Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da luôn được tươi trẻ. Ngoài ra, bạn còn có thể đặt túi bã trà xanh đã qua sử dụng lên mặt trong vài phút đề tránh quầng thâm và bọng mắt.
Không tắm quá lâu: Theo các chuyên gia, tắm quá lâu dưới vòi nước ấm sẽ làm khô và hỏng da. Không chỉ có vậy, thói quen trên cũng khiến cho da yếu đi, dễ hình thành nếp nhăn và bị đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Video đang HOT
Tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính khiến cho làn da của bạn bị lão hóa. Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, tiếp xúc thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời sẽ làm da bạn đen, sạm và lão hóa sớm. Do đó, nếu không muốn bị “nhanh già”, bạn nên biết cách tự bảo vệ làn da của mình trước khi ra ngoài.
Ngồi thiền: Căng thẳng quá mức khiến bạn dễ bị lão hóa. Ngồi thiền lại giải quyết được việc này. Bởi thiền là phương pháp giúp thư giãn thần kinh, giải phóng nhiều hormone quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng “già nhanh”.
KHẢ MINH
Theo vtc.vn
Điểm mặt gọi tên từng loại nếp nhăn và cách khắc phục hiệu quả
Bạn có biết cách phân biệt và điều trị các loại nếp nhăn trên gương mặt không?
Có lẽ không ngoa khi nói rằng nếp nhăn là "kẻ thù" của phụ nữ. Đây được xem là sự phát triển tự nhiên của làn da, dù có muốn hay không thì rồi một ngày nếp nhăn cũng sẽ tìm đến bạn. Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp chống lão hóa cho da, bạn cần biết rõ các loại nếp nhăn thường thấy và cách phòng ngừa hữu hiệu.
Nếp nhăn được xem là "kẻ thù" của phụ nữ. Ảnh: libelle.
Trong một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế năm 2006, các nhà nghiên cứu tại Bỉ đã xác định được có 4 loại nếp nhăn cụ thể.
CÁC LOẠI NẾP NHĂN THƯỜNG GẶP
NẾP NHĂN TRỌNG LỰC (GRAVITATIONAL WRINKLES)
Đúng như tên gọi, nếp nhăn trọng lực là hệ quả của sự hao hụt collagen và elastin trong cơ thể khiến da nhanh bị chảy xệ. Những nếp nhăn này sẽ hiện rõ và sâu hơn đối với những vùng da mỏng. Ngược lại, những ai sở hữu kết cấu da dày sẽ ít bắt gặp các nếp gấp này.
NẾP NHĂN TEO CƠ (ATROPHIC WRINKLES)
Loại nếp nhăn này thực chất là những nếp gấp xuất hiện trên da khi bạn nhăn trán. Bạn có thể bắt gặp nếp nhăn teo cơ ở cổ hoặc ở ngực. Nếp nhăn teo cơ thuộc loại nếp nhăn vĩnh viễn, là kết quả của sự hao hụt collagen ở tế bài da khiến da mất đi độ săn chắc.
Phụ nữ sau t.uổi 25 nên bổ sung collagen cho cơ thể để duy trì làn da săn chắc. Ảnh: picbon.
Thủ phạm chính gây ra nếp nhăn teo cơ là do ánh nắng mặt trời. Việc để cho làn da tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng sẽ giải phóng các gốc tự do, phá vỡ liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Để ngăn ngừa loại nếp nhăn này đến sớm, bạn nên chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
NẾP NHĂN ĐÀN HỒI (ELASTOTIC WRINKLES)
Nếp nhăn đàn hồi có lẽ là yếu tố lão hóa mà phụ nữ không mong muốn sở hữu nhất. Hai thủ phạm gây ra loại nếp nhăn này là ánh nắng và t.huốc l.á. Nếp nhăn vĩnh viễn xuất hiện trên má, viền môi và cổ. Về thói quen hút t.huốc l.á, bất kể khi nào bạn hút và nhả khói, bề mặt da phải tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, thậm chí là chất gây ung thư. Việc hít khói thuốc vào người sẽ ức chế khả năng lưu thông ô xy trong các tế bào da. Quá trình này rất cần thiết cho việc hình thành và chữa lành tế bào da. Đây là nguyên nhân vì sao những người thường hút thuốc có làn da xỉn màu.
Hút t.huốc l.á là một trong hai yếu tố tạo nên nếp nhăn đàn hồi. Ảnh: Pexels.
NẾP NHĂN BIỂU CẢM (EXPRESSION WRINKLES)
Đây là kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt, chẳng hạn như động tác mỉm cười hoặc cau mày. Nếp nhăn biểu cảm hay còn gọi là nếp nhăn động lực. Những ai thường xuyên thực hiện cùng một biểu cảm trong suốt thời gian dài có nguy cơ gặp phải nếp nhăn động lực nhiều hơn người bình thường. Khi khuôn mặt chúng ta biểu cảm, các cơ mặt nằm dưới da sẽ phải làm việc để thực hiện các cử động trên mặt.
Nếp nhăn biểu cảm hiện rõ nhất ở vùng da quanh mắt (vết chân chim), miệng (rãnh cười) và cả vùng trán (nếp gấp trán). Ví dụ, khi bạn nhoẻn miệng cười, nheo mắt hoặc cau mày. Theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ in hằn trên da khiến bạn trông kém sắc hơn. Để hạn chế tình trạng này, hãy chú ý kiểm soát những biểu cảm trên gương mặt.
Nếp nhăn biểu cảm à kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt. Ảnh: Shutterstock.
CÁC PHƯƠNG PHÁP NGĂN NGỪA NẾP NHĂN
Phòng bệnh cón hơn chữa bệnh. Thật vậy, một trong những phương pháp tốt nhất để chống lại nếp nhăn là ngăn ngừa từ sớm. Đừng đợi đến khi thấy dấu hiệu lão hóa xuất hiện rồi mới tìm kiếm sản phẩm xóa nếp nhăn cho da. Hãy tham khảo các phương pháp ngăn ngừa các loại nếp nhăn sau đây.
CHỐNG NẮNG KỸ LƯỠNG
Theo trang Skincare, 90% sự lão hóa da là do tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc, kết cấu da bị tổn thương, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và làm xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, để ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng thường xuyên. Tốt hơn hết, hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút để da có thời gian hấp thụ. Đừng quên thoa kem chống vùng da cổ và ngực.
Chống nắng là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da. Ảnh: Unsplash.
Ngoài ra, bạn nên chú ý thoa lại cách mỗi 1-2 tiếng để da được bảo vệ một cách tối ưu nhất. theo các chuyên gia da liễu, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV đang ở ngưỡng rất cao, nếu có thể, hãy hạn chế ra ngoài trong thời gian này.
SỬ DỤNG CÁC HỢP CHẤT CHỐNG LÃO HÓA
Retinol, acid hyaluronic, peptide là các hoạt chất bạn nên "kết thân" trong chu trình dưỡng da chống lão hóa. Ngoài ra, hoạt chất chống ô xy hóa cũng là "vị cứu tinh" giúp da chống lại các gốc tự do và góp phần tái tạo da hữu hiệu.
BỔ SUNG THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO DA
Bạn có biết rằng làn da khỏe đẹp cần được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài? Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ vitamin, hoa quả và rau xanh sẽ tốt cho làn da của bạn. Hãy đặc biệt chú ý đến các loại rau quả giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C như cam, dâu, dưa chuột, cà chua, bơ... Đừng quên uống đủ nước để làn da được căng mướt mịn màng.
TẬP THỂ DỤC VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC
Không có biện pháp chống lão hóa nào tốt bằng biết cách ngủ ngon. Ảnh: Pexels.
Căng thẳng và mệt mỏi là yếu tố không hề tốt cho da. Khi bạn stress, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, phá vỡ các liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Hai phương pháp hoàn hảo để trung hòa cortisol chính là vận động toàn thân và ngủ đủ giấc. Vì vậy, mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục và chú ý ngủ đủ 6-8 tiếng.
Theo elle.vn
Loại bỏ chất béo, tàn nhang hiệu quả chỉ với loại nước này Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chỉ cần 2 thực phẩm quen thuộc là hành tây và táo là có thể giảm cân, đ.ánh bay tàn nhang hiệu quả. Nhiều bạn nữ muốn có thân hình chuẩn và làn da đẹp không tỳ vết cho biết họ đã phải ăn kiêng, tập thể dục và uống thuốc giảm cân, dùng mỹ phẩm đắt...