8 mẹo hay giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị lão hóa nhanh

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:40 13/09/2019

Ăn việt quất, hạn chế đường, không tắm quá lâu hay ngồi thiền là những cách hay giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị lão hóa nhanh.

Thêm quả việt quất vào khẩu phần ăn: Việt quất được biết đến là loại quả có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Do vậy, thường xuyên ăn việt quất giúp làn da của bạn luôn được bảo vệ, tránh khỏi nguy cơ lão hóa nhanh.

Hạn chế đường: Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, tiêu thụ nhiều đường làm tăng tốc độ quá trình lão hóa trong cơ thể người. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng quầng thâm ở mắt, da mất nước và hình thành nhiều nếp nhăn. Do đó, để tránh lão hóa nhanh, bạn nên hạn chế thực phẩm ngọt và đồ uống nhiều đường.

Tránh nằm sấp, úp mặt xuống gối: Theo các chuyên gia, ngủ với tư thế úp mặt xuống gối sẽ khiến làn da có nguy cơ hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Thậm chí, những nếp nhăn trên sẽ tồn tại mãi mãi trên cơ mặt nếu như bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình.

Giữ canxi trong cơ thể ở mức ổn định: Ai cũng biết, canxi rất tốt cho xương. Nhưng không mấy người biết rằng, canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa sớm. Bởi vậy, quan tâm và bổ sung thường xuyên canxi cho cơ thể cũng là việc bạn cần lưu ý để có một làn da trẻ, khỏe, tươi tắn.

Uống trà xanh: Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da luôn được tươi trẻ. Ngoài ra, bạn còn có thể đặt túi bã trà xanh đã qua sử dụng lên mặt trong vài phút đề tránh quầng thâm và bọng mắt.

Không tắm quá lâu: Theo các chuyên gia, tắm quá lâu dưới vòi nước ấm sẽ làm khô và hỏng da. Không chỉ có vậy, thói quen trên cũng khiến cho da yếu đi, dễ hình thành nếp nhăn và bị đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Video đang HOT

Tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính khiến cho làn da của bạn bị lão hóa. Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, tiếp xúc thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời sẽ làm da bạn đen, sạm và lão hóa sớm. Do đó, nếu không muốn bị “nhanh già”, bạn nên biết cách tự bảo vệ làn da của mình trước khi ra ngoài.

Ngồi thiền: Căng thẳng quá mức khiến bạn dễ bị lão hóa. Ngồi thiền lại giải quyết được việc này. Bởi thiền là phương pháp giúp thư giãn thần kinh, giải phóng nhiều hormone quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng “già nhanh”.

KHẢ MINH

Theo vtc.vn

Điểm mặt gọi tên từng loại nếp nhăn và cách khắc phục hiệu quả

Bạn có biết cách phân biệt và điều trị các loại nếp nhăn trên gương mặt không?

Có lẽ không ngoa khi nói rằng nếp nhăn là "kẻ thù" của phụ nữ. Đây được xem là sự phát triển tự nhiên của làn da, dù có muốn hay không thì rồi một ngày nếp nhăn cũng sẽ tìm đến bạn. Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp chống lão hóa cho da, bạn cần biết rõ các loại nếp nhăn thường thấy và cách phòng ngừa hữu hiệu.

Nếp nhăn được xem là "kẻ thù" của phụ nữ. Ảnh: libelle.

Trong một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế năm 2006, các nhà nghiên cứu tại Bỉ đã xác định được có 4 loại nếp nhăn cụ thể.

CÁC LOẠI NẾP NHĂN THƯỜNG GẶP

NẾP NHĂN TRỌNG LỰC (GRAVITATIONAL WRINKLES)

Đúng như tên gọi, nếp nhăn trọng lực là hệ quả của sự hao hụt collagen và elastin trong cơ thể khiến da nhanh bị chảy xệ. Những nếp nhăn này sẽ hiện rõ và sâu hơn đối với những vùng da mỏng. Ngược lại, những ai sở hữu kết cấu da dày sẽ ít bắt gặp các nếp gấp này.

NẾP NHĂN TEO CƠ (ATROPHIC WRINKLES)

Loại nếp nhăn này thực chất là những nếp gấp xuất hiện trên da khi bạn nhăn trán. Bạn có thể bắt gặp nếp nhăn teo cơ ở cổ hoặc ở ngực. Nếp nhăn teo cơ thuộc loại nếp nhăn vĩnh viễn, là kết quả của sự hao hụt collagen ở tế bài da khiến da mất đi độ săn chắc.

Phụ nữ sau tuổi 25 nên bổ sung collagen cho cơ thể để duy trì làn da săn chắc. Ảnh: picbon.

Thủ phạm chính gây ra nếp nhăn teo cơ là do ánh nắng mặt trời. Việc để cho làn da tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng sẽ giải phóng các gốc tự do, phá vỡ liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Để ngăn ngừa loại nếp nhăn này đến sớm, bạn nên chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

NẾP NHĂN ĐÀN HỒI (ELASTOTIC WRINKLES)

Nếp nhăn đàn hồi có lẽ là yếu tố lão hóa mà phụ nữ không mong muốn sở hữu nhất. Hai thủ phạm gây ra loại nếp nhăn này là ánh nắng và thuốc lá. Nếp nhăn vĩnh viễn xuất hiện trên má, viền môi và cổ. Về thói quen hút thuốc lá, bất kể khi nào bạn hút và nhả khói, bề mặt da phải tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, thậm chí là chất gây ung thư. Việc hít khói thuốc vào người sẽ ức chế khả năng lưu thông ô xy trong các tế bào da. Quá trình này rất cần thiết cho việc hình thành và chữa lành tế bào da. Đây là nguyên nhân vì sao những người thường hút thuốc có làn da xỉn màu.

Hút thuốc lá là một trong hai yếu tố tạo nên nếp nhăn đàn hồi. Ảnh: Pexels.

NẾP NHĂN BIỂU CẢM (EXPRESSION WRINKLES)

Đây là kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt, chẳng hạn như động tác mỉm cười hoặc cau mày. Nếp nhăn biểu cảm hay còn gọi là nếp nhăn động lực. Những ai thường xuyên thực hiện cùng một biểu cảm trong suốt thời gian dài có nguy cơ gặp phải nếp nhăn động lực nhiều hơn người bình thường. Khi khuôn mặt chúng ta biểu cảm, các cơ mặt nằm dưới da sẽ phải làm việc để thực hiện các cử động trên mặt.

Nếp nhăn biểu cảm hiện rõ nhất ở vùng da quanh mắt (vết chân chim), miệng (rãnh cười) và cả vùng trán (nếp gấp trán). Ví dụ, khi bạn nhoẻn miệng cười, nheo mắt hoặc cau mày. Theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ in hằn trên da khiến bạn trông kém sắc hơn. Để hạn chế tình trạng này, hãy chú ý kiểm soát những biểu cảm trên gương mặt.

Nếp nhăn biểu cảm à kết quả của những chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt. Ảnh: Shutterstock.

CÁC PHƯƠNG PHÁP NGĂN NGỪA NẾP NHĂN

Phòng bệnh cón hơn chữa bệnh. Thật vậy, một trong những phương pháp tốt nhất để chống lại nếp nhăn là ngăn ngừa từ sớm. Đừng đợi đến khi thấy dấu hiệu lão hóa xuất hiện rồi mới tìm kiếm sản phẩm xóa nếp nhăn cho da. Hãy tham khảo các phương pháp ngăn ngừa các loại nếp nhăn sau đây.

CHỐNG NẮNG KỸ LƯỠNG

Theo trang Skincare, 90% sự lão hóa da là do tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc, kết cấu da bị tổn thương, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và làm xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, để ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chú ý che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng thường xuyên. Tốt hơn hết, hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút để da có thời gian hấp thụ. Đừng quên thoa kem chống vùng da cổ và ngực.

Chống nắng là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da. Ảnh: Unsplash.

Ngoài ra, bạn nên chú ý thoa lại cách mỗi 1-2 tiếng để da được bảo vệ một cách tối ưu nhất. theo các chuyên gia da liễu, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV đang ở ngưỡng rất cao, nếu có thể, hãy hạn chế ra ngoài trong thời gian này.

SỬ DỤNG CÁC HỢP CHẤT CHỐNG LÃO HÓA

Retinol, acid hyaluronic, peptide là các hoạt chất bạn nên "kết thân" trong chu trình dưỡng da chống lão hóa. Ngoài ra, hoạt chất chống ô xy hóa cũng là "vị cứu tinh" giúp da chống lại các gốc tự do và góp phần tái tạo da hữu hiệu.

BỔ SUNG THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO DA

Bạn có biết rằng làn da khỏe đẹp cần được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài? Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ vitamin, hoa quả và rau xanh sẽ tốt cho làn da của bạn. Hãy đặc biệt chú ý đến các loại rau quả giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C như cam, dâu, dưa chuột, cà chua, bơ... Đừng quên uống đủ nước để làn da được căng mướt mịn màng.

TẬP THỂ DỤC VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC

Không có biện pháp chống lão hóa nào tốt bằng biết cách ngủ ngon. Ảnh: Pexels.

Căng thẳng và mệt mỏi là yếu tố không hề tốt cho da. Khi bạn stress, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, phá vỡ các liên kết collagen và elastin trong tế bào da. Hai phương pháp hoàn hảo để trung hòa cortisol chính là vận động toàn thân và ngủ đủ giấc. Vì vậy, mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục và chú ý ngủ đủ 6-8 tiếng.

Theo elle.vn

Loại bỏ chất béo, tàn nhang hiệu quả chỉ với loại nước này Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chỉ cần 2 thực phẩm quen thuộc là hành tây và táo là có thể giảm cân, đánh bay tàn nhang hiệu quả. Nhiều bạn nữ muốn có thân hình chuẩn và làn da đẹp không tỳ vết cho biết họ đã phải ăn kiêng, tập thể dục và uống thuốc giảm cân, dùng mỹ phẩm đắt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Hàng loạt nước Arab phản đối đề xuất lập Nhà nước Palestine ở Saudi Arabia của Thủ tướng Israel

Thế giới

18:42:00 09/02/2025

Trong một tuyên bố, Bộ Ngoại giao Palestine gọi đề xuất của ông Netanyahu là "phân biệt chủng tộc, chống lại hòa bình" và "xâm phạm chủ quyền và sự ổn định của Saudi Arabia".