8 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của dầu mè

Mai Thị Diễm10:24 17/04/2020

Dầu mè được coi là một thực phẩm thay thế lành mạnh cho các loại dầu thực vật khác vì đặc tính chống lại nhiều bệnh của nó, theo organicfacts.net.

Các nghiên cứu cho thấy dầu mè có thể ngăn ngừa ung thư, giảm viêm, tốt cho người tiểu đường, bảo vệ tim mạch, lưu thông máu, giải tỏa lo lắng… – Ảnh minh họa: Shutterstock

Sau đây là 8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu mè:

1. Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu cho thấy dầu mè giàu các lignan Sesamol và sesamin – có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư ruột. Hợp chất hữu cơ phytate trong dầu mè cũng có thể bảo vệ chống ung thư.

Theo một nghiên cứu, hoạt chất thực vật sesamol có đặc tính chống ô xy hóa, giúp bảo vệ chống lại tổn thương DNA do bức xạ, theo organicfacts.net.

2. Tốt cho người bị tiểu đường

Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Thực phẩm & Thuốc (Mỹ), cho thấy rằng tiêu thụ dầu mè có thể giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và hạ huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường bị tăng huyết áp.

3. Bảo vệ tim mạch

Nghiên cứu cho thấy dầu mè chứa nhiều a xít béo – giữ cho hệ thống tim mạch mạnh mẽ, làm giảm mức cholesterol có hại – ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nên tốt cho tim.

Video đang HOT

Tiêu thụ dầu mè có thể ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ, theo organicfacts.net.

4. Giảm viêm

Dầu mè rất giàu đồng, một chất chống viêm tự nhiên. Đồng có thể giúp giảm viêm và sưng đau trong bệnh gút và viêm khớp. Đồng cũng làm giảm sưng khớp và tăng cường sức khỏe xương và mạch máu.

Tiêu thụ dầu mè chứa đồng có thể giúp ngăn ngừa viêm đau xương khớp.

5. Tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất

Hàm lượng đồng cao có thể giúp cơ thể hoạt động ở mức tối ưu, do đồng cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu.

Lượng đồng vừa đủ trong dầu mè có thể giúp lưu thông máu tốt đến các cơ quan và mô.

6. Giúp xương mau liền

Đồng và canxi có nhiều trong dầu mè có thể giúp tăng tốc độ chữa lành hoặc tái tạo xương. Dầu mè còn giúp tránh loãng xương.

7. Giải tỏa lo lắng

Tyrosine trong dầu mè, thúc đẩy hoạt động của hoóc môn hạnh phúc serotonin trong não. Nó có thể giúp giải tỏa căng thẳng.

8. Bảo vệ răng miệng

Y học cổ truyền có bài thuốc nhai dầu mè vào sáng sớm, nhằm làm trắng răng, giảm mảng bám và chống vi khuẩn. Nhờ dầu mè có tác dụng chống vi khuẩn mạnh mẽ.

Tuy nhiên, cần lưu ý, người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc làm loãng máu, nên hạn chế ăn dầu mè. Nó làm giảm huyết áp và làm tan máu, có thể nguy hiểm, theo organicfacts.net.

Thiên Lan

Người bệnh tim mạch dùng thuốc chống đông: Cần lưu ý các dấu hiệu bất lợi

Những bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành mạn tính, sẽ phải dùng thuốc chống đông lâu dài, trong đó có thuốc clopidgrel. Tuy nhiên, trong quá trình dùng thuốc, bệnh nhân sẽ gặp những bất lợi do thuốc gây ra. Vậy làm cách nào để dùng thuốc này được an toàn?

Clopidogrel là thuốc có tác dụng giữ tiểu cầu trong máu không kết dính để dự phòng cục máu đông không mong muốn có thể xảy ra trong lòng mạch máu. Do đó, thuốc được dùng cho bệnh nhân có bệnh động mạch vành mạn, bệnh nhân sau đặt stent hay mổ bắc cầu động mạch vành.

Đặc biệt, ở người bệnh rối loạn nhịp tim, khi tim đập không đều sẽ làm giảm hiệu quả bơm máu của tim dẫn đến máu bị ứ trệ tại tim và có nguy cơ cao hình thành các cục máu đông. Cục máu đông có thể di chuyển theo lòng mạch gây tắc động mạch não, động mạch tim dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Ngoài ra, đối với người bệnh rối loạn nhịp tim cũng cần phải dùng thuốc chống tập kết tiểu cầu để phòng ngừa rủi ro, nhất là những người đã từng bị nhồi máu cơ tim hoặc có bệnh động mạch ngoại biên hay đau thắt ngực không ổn định.

Thuốc được dùng như thế nào?

Thuốc được chỉ định nhằm ngăn ngừa cục máu đông sau khi một cơn đau tim hoặc đột quỵ mới xảy ra. Đây là loại thuốc phải kê đơn, do đó chỉ được uống thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ tim mạch. Bệnh nhân cần tuân thủ uống thuốc chính xác theo đơn bác sĩ đã kê, không được giảm hoặc tăng liều nếu chưa có ý kiến của bác sĩ.

huốc có thể uống trước hoặc sau bữa ăn nhưng cần uống đúng giờ với 1 ly nước to. Trong trường hợp bệnh nhân quên liều thuốc, cần phải uống thuốc ngay khi nhớ ra. Nếu thời gian quên thuốc sát với lần uống thuốc tới thì nên bỏ liều thuốc đó mà uống thuốc theo lịch tiếp theo, tuyệt đối không được bổ sung liều đã quên bởi nếu bổ sung thêm liều thuốc đó quá gần với lần uống thuốc tới sẽ khiến quá liều thuốc. Khi quá liều thuốc, có thể gặp các triệu chứng như nôn mửa, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi kiệt sức, khó thở, thậm chí là xuất huyết tiêu hóa. Nếu không may uống thuốc quá liều và gặp một trong các triệu chứng trên thì bệnh nhân cần tới bệnh viện.

Nhận biết tác dụng phụ bất lợi

Do thuốc có thể ngăn ngừa cục máu đông không mong muốn gây tắc nghẽn mạch máu - là nguyên nhân chính dẫn tới đột quỵ nhưng thuốc lại có khá nhiều tác dụng không mong muốn gây bất lợi cho sức khỏe của chính người sử dụng như: đau dạ dày, hắt hơi sổ mũi, đau họng hoặc chóng mặt đau đầu, gây chảy máu lâu cầm, thậm chí từ một chấn thương nhỏ. Điều đó có thể khiến bệnh nhân mất máu nhiều chỉ từ một vết đứt tay.

Thuốc cũng gây xuất huyết tại mũi hoặc bất kỳ nơi nào khác như xuất huyết tiêu hóa khiến phân có màu đen, nôn ra máu; đau ngực hoặc cảm giác nặng nề vùng ngực, đau lan đến cánh tay hoặc vai, buồn nôn, đổ mồ hôi. Nghiêm trọng hơn, đột nhiên bệnh nhân có thể bị tê hay yếu ở một bên của cơ thể; đột ngột đau đầu, rối loạn các vấn đề với ngôn ngữ, tầm nhìn hoặc cân bằng; da xanh xao, bầm tím hoặc chảy máu, sốt, đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường. Hiện tượng phát ban, phù nề mặt, thậm chí cả lưỡi và họng khiến bệnh nhân khó thở...

Khi gặp phải một trong những tác dụng phụ nặng nề này, bệnh nhân cần ngừng thuốc ngay và liên hệ với bác sĩ để được xử trí kịp thời.

Những điều cần tránh khi đang uống thuốc

Không uống rượu trong khi dùng clopidogrel bởi rượu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong dạ dày, ruột. Do thuốc gây chảy máu nên nếu bệnh nhân cần phải phẫu thuật (thậm chí đơn giản như chỉnh nha, nhổ răng), bệnh nhân cần phải thông báo cho bác sĩ về việc mình đang phải uống thuốc clopidogrel để bác sĩ có những chỉ định thích hợp.

Thông thường, trước khi làm các phẫu thuật thì phải ngừng thuốc trước đó 5 ngày. Cũng vì tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, trong lúc dùng clopidogrel thì không được dùng aspirin hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Tuyệt đối không sử dụng thuốc nếu đã từng bị dị ứng với clopidogrel hoặc bệnh nhân đang bị loét dạ dày; đang bị xuất huyết (não); trong xét nghiệm máu có rối loạn đông máu. Bệnh nhân có tiền sử hoặc đang bị bệnh gan, thận. Trong quá trình dùng thuốc, cần được làm các xét nghiệm định kỳ để bác sĩ điều chỉnh liều lượng thích hợp cho bệnh nhân.

Ngoài ra, bệnh nhân đang uống thuốc clopidogrel cũng cần lưu ý tới chế độ ăn, cần tránh những thực phẩm sau:

Những thực phẩm giàu vitamin K bao gồm rau cải xanh, bắp cải, rau chân vịt, mùi tây, măng tây, súp-lơ, dưa chuột... bởi những thực phẩm này có thể làm giảm tác dụng của các thuốc chống đông máu.

Những thực phẩm chứa salicylate như táo, cam, ớt xanh, bí xanh... khi uống thuốc chống đông mà ăn lượng lớn thức ăn này thì hoạt chất salicylate (tác dụng như một loại thuốc chống kết tập tiểu cầu) có trong thực phẩm có thể làm tăng tác dụng của thuốc clopidogrel và gây chảy máu nhiều.

Chuyên gia Mỹ chỉ rõ 10 lợi ích hàng đầu của việc massage trị liệu dành cho mọi người Massage trị liệu là phương pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng và giảm đau nhức. Không chỉ thế, nó còn mang tới 10 lợi ích tích cực dành cho tất cả mọi người nếu làm thường xuyên. Trước đây, massage thường được biết đến như một hoạt động xa xỉ dành riêng cho giới thượng lưu. Tuy nhiên ở thời điểm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Iran phóng tên lửa AI08:25

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

09:11:26 02/02/2025

Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.

Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?

09:04:04 02/02/2025

Thức ăn hàng ngày rất quan trọng trong việc điều trị rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi, để đảm bảo sức khỏe người bệnh cần ăn theo một thực đơn hợp lý.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.