8 chuyên gia yoga tiết lộ bữa sáng yêu thích giúp da đẹp, dáng thon

Mai Phương Lý08:46 18/01/2018

Bữa sáng giàu protein là ưu tiên hàng đầu của các huấn luyện viên yoga để có đầy đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Chuyên gia yoga Jacqueline Burge thuộc trung tâm Desk Yogi, Mỹ, cho biết, bà luôn ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 tách trà vào buổi sáng.

Bữa sáng yêu thích của huấn luyện viên Emily Long là bánh mì nướng ăn kèm nửa quả bơ.

Renee Kennedy, huấn luyện viên yoga tại thành phố New York, tiết lộ công thức smoothie buổi sáng của cô gồm sữa hạnh nhân, chuối, bơ, cải xoăn và rau bina.

Huấn luyện viên Claudia Matles pha bột yến mạch hữu cơ với hạt lanh, hạt chia, hạnh nhân hữu cơ, quả óc chó, quả tươi và mật ong nguyên chất.

Video đang HOT

Morgan Perry, người sáng lập ra trung tâm Yoga Unwined, thích ăn pudding hạt chia cho bữa sáng.

Erin Motz, giảng viên yoga của trung tâm Bad Yogi, luôn dùng sữa chua Hy Lạp với dừa, vani và một ít trái cây.

Gretchen Lightfoot, huấn luyện viên của phòng tập Goorus Yoga, California, dùng ngũ cốc hạnh nhân cho bữa sáng.

Julie Aiello, huấn luyện viên của Outdoor Yoga SF, trộn rau cải tươi, thì là, rau mùi tây và thêm hai quả trứng chiên cho phần salad buổi sáng.

Giang Nguyên

Theo Elle

Nhờ ăn chay, mẹ bầu 6 tháng sở hữu vòng 2 khó tin đến nỗi bị chê cười

Nhờ ăn chay và tập yoga, cardio đều đặn, Reanna sở hữu vòng 2 nhỏ xíu dù mang bầu.

Reanna Stephens thường xuyên bị chê cười vì vòng 2 nhỏ tới mức khó tin dù mang bầu 6 tháng

Reanna Stephens, sống tại phía nam bang Carolina, Mỹ đang mang bầu 6 tháng. Thế nhưng, khi cô khoe với mọi người rằng đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ, thay vì gửi lời chúc mừng, nhiều người tỏ ý hoài nghi và luôn miệng phán xét Reanna.

"Cô đang giả vờ mang bầu đấy à?"

"Em bé trong bụng cô có phát triển bình thường không đấy?"

"Cô phải ăn nhiều vào đi, đứa bé có thể bị thiếu chất đấy".

Đó là những lời mà Reanna Stephens thường xuyên nhận được khi ai đó biết rằng cô đang mang thai, mà lại đã ở tháng thứ 6 của thai kỳ.

Sở dĩ cô gái 18 tuổi gặp phải những tình huống không biết nên khóc hay nên cười ấy là do vòng 2 của cô thực sự nhỏ! Nó thậm chí còn nhỏ hơn cả các quý cô không mang bầu! Reanna vẫn vô tư diện quần jeans ôm sát, áo croptop mà không bị một ai phát hiện về tình trạng thai kỳ nếu như cô không nói ra.

Cận cảnh vòng 2 đáng ghen tị của bà bầu trẻ tuổi

Song Reanna Stephens cũng chia sẻ cô thấy thực sự bị tổn thương khi mọi người cho rằng cô đang không chăm sóc đủ cho đứa bé trong bụng. Rõ ràng là cả cô và em bé đều đang rất khỏe mạnh. Theo lời bác sĩ, đứa bé phát triển rất bình thường và cô hoàn toàn không có gì cần lo lắng.

Được biết, bí quyết bảo toàn vòng eo con kiến của bà bầu trẻ tuổi nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên.

Reanna ăn chay trường nhiều năm nay và vẫn duy trì chế độ ăn ấy cả khi mang bầu.

Cô cũng tập nhiều môn võ thuật trong vòng 6 năm qua, bao gồm boxing, kickboxing, jujitsu. Ngoài võ thuật, cô còn tập thêm yoga và cardio. Đây cũng là hai bộ môn Reanna còn theo đuổi khi biết tin mình có em bé.

Ngoài ăn chay trường và tập tành, người đẹp còn nói "không" với các loại đồ uống có ga, đồ ngọt và đồ ăn vặt.

Cô cũng may mắn được gia đình hết lòng ủng hộ vì mẹ cô từng là một vận động viên. Khi bà mang bầu cô 7 tháng, không có nhiều người nhận ra sự khác biệt.

Nhờ ăn chay và tập yoga, cardio đều đặn, Reanna sở hữu vòng 2 nhỏ xíu dù mang bầu

Cô vẫn tự tin mặc các trang phục hở eo hoặc ôm sát mà không ai phát hiện ra

Theo Danviet

Dưỡng da kiểu Hàn xưa rồi, bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật mới đáng để học hỏi đây Phụ nữ Nhật thường được biết đến bởi làn da căng bóng đầy mịn màng với những bí quyết dưỡng da được truyền từ đời này sang đời khác. Vậy đâu là chìa khóa giúp họ giữ được vẻ đẹp không tuổi đáng mơ ước đến vậy? Nhắc đến những người phụ nữ Nhật Bản, bạn sẽ không khỏi trầm trồ khen ngợi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: yoga trứng quả bơ thực phẩm tốt cho da bữa sáng tốt cho da bữa sáng giàu protein

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.