7 thực phẩm nên ăn trước khi đi tập giúp nhanh giảm mỡ, tăng cơ

Học Việc00:47 04/08/2018

Ăn nửa củ khoai lang hoặc một lát bánh mì nguyên cám trước giờ tập khoảng 30 – 45 phút sẽ giúp bạn không bị kiệt sức khi tập luyện.

8 món ăn sau khi tập luyện sẽ biến buổi tập thành công cốc12 thói quen giúp da đẹp, dáng xinh mà không cần ăn kiêng khổ sở

Duk Sun

"Nữ hoàng cơ bắp" vòng đùi to như Ronaldo vẫn gợi cảm mê hồn

"Nữ hoàng cơ bắp" Lee Yeon Hwa từng gây sốt với gương mặt "baby" nhưng thân hình cơ bắp cuồn cuộn khoe hình tắm biển quyến rũ.

Hôm 28/6, trên trang cá nhân "Nữ hoàng cơ bắp" Hàn Quốc Lee Yeon Hwa chia sẻ loạt ảnh cô sang Bali, Indonesia nghỉ dưỡng. Từng được mệnh danh là "siêu vòng 1, đùi như Ronaldo" tuy nhiên lần xuất hiện này lại dịu dàng và nữ tính khác thường.

Video đang HOT

Mỹ nhân xứ kim chi khoe ba vòng hoàn hảo trong trang phục áo tắm khi bơi lội tại bể bơi của một resort sang trọng. Dù thân hình cơ bắp và nổi cơ cuồn cuộn nhưng cô gái vẫn toát lên vẻ nữ tính, đáng yêu.

Sở hữu làn da nâu chocolate đẹp khỏe khoắn, cộng với gương mặt xinh xắn như thiên thần, ba vòng đẹp nóng bỏng, Lee Yeon Hwa được khán giả, đặc biệt là phái nam vô cùng ngưỡng mộ.

Lee Yeon Hwa từng giành quán quân trong cuộc thi thể hình "The MaxQ Musclemania Fitness Korea Championship" (cuộc thi do Hàn Quốc tổ chức, với sự tham gia của nhiều vận động viên thể hình châu Á) dành cho phái nữ.

Khán giả truyền hình dành cho cô nhiều mỹ từ, trong đó phải kể tới so sánh thú vị người đẹp siêu vòng 1 nhưng có phần cơ đùi giống như danh thủ bóng đá Ronaldo.

Lee Yeon Hwa từng bị chẩn đoán suy giảm thính lực đột ngột. Đây là một triệu chứng hiếm gặp, gây khó khăn cho sinh hoạt thường ngày. Dù đã điều trị bằng thuốc và phẫu thuật nhưng khi làm việc quá căng thẳng vẫn khiến người bệnh rơi vào trầm cảm u uất.

Để tự cứu lấy mình, Lee Yeon Hwa đã không ngừng tập luyện để cơ thể khỏe khoắn, trở thành một cô gái vừa xinh đẹp vừa dẻo dai.

Nhờ đó, cô gái yếu đuối trước đó giờ đây trở thành "nữ hoàng cơ bắp" nổi tiếng nhất nhì Hàn Quốc.

Hiện tại cô là một trong những bodybuilder uy tín và nổi tiếng đồng thời là nguồn cảm hứng để mọi người đến với gym nhiều hơn, đặc biệt là phái nữ.

Lee Yeon Hwa đầu tư mạnh cho trang phục tập luyện.

Lee Yeon Hwa biết cách mix&match trang phục tập luyện sao cho ấn tượng.

Theo Ohman

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh! Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp. Có lẽ chúng ta chỉ thường có thói quen quan tâm đến lượng calo mà mình nạp vào cơ thể trong các bữa ăn mà vô tình quên mất, mỗi loại thực phẩm lại có một giờ ăn thích...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.