7 thực phẩm nên ăn trước khi đi tập giúp nhanh giảm mỡ, tăng cơ

Học Việc00:47 04/08/2018

Ăn nửa củ khoai lang hoặc một lát bánh mì nguyên cám trước giờ tập khoảng 30 – 45 phút sẽ giúp bạn không bị kiệt sức khi tập luyện.

8 món ăn sau khi tập luyện sẽ biến buổi tập thành công cốc12 thói quen giúp da đẹp, dáng xinh mà không cần ăn kiêng khổ sở

Duk Sun

"Nữ hoàng cơ bắp" vòng đùi to như Ronaldo vẫn gợi cảm mê hồn

"Nữ hoàng cơ bắp" Lee Yeon Hwa từng gây sốt với gương mặt "baby" nhưng thân hình cơ bắp cuồn cuộn khoe hình tắm biển quyến rũ.

Hôm 28/6, trên trang cá nhân "Nữ hoàng cơ bắp" Hàn Quốc Lee Yeon Hwa chia sẻ loạt ảnh cô sang Bali, Indonesia nghỉ dưỡng. Từng được mệnh danh là "siêu vòng 1, đùi như Ronaldo" tuy nhiên lần xuất hiện này lại dịu dàng và nữ tính khác thường.

Video đang HOT

Mỹ nhân xứ kim chi khoe ba vòng hoàn hảo trong trang phục áo tắm khi bơi lội tại bể bơi của một resort sang trọng. Dù thân hình cơ bắp và nổi cơ cuồn cuộn nhưng cô gái vẫn toát lên vẻ nữ tính, đáng yêu.

Sở hữu làn da nâu chocolate đẹp khỏe khoắn, cộng với gương mặt xinh xắn như thiên thần, ba vòng đẹp nóng bỏng, Lee Yeon Hwa được khán giả, đặc biệt là phái nam vô cùng ngưỡng mộ.

Lee Yeon Hwa từng giành quán quân trong cuộc thi thể hình "The MaxQ Musclemania Fitness Korea Championship" (cuộc thi do Hàn Quốc tổ chức, với sự tham gia của nhiều vận động viên thể hình châu Á) dành cho phái nữ.

Khán giả truyền hình dành cho cô nhiều mỹ từ, trong đó phải kể tới so sánh thú vị người đẹp siêu vòng 1 nhưng có phần cơ đùi giống như danh thủ bóng đá Ronaldo.

Lee Yeon Hwa từng bị chẩn đoán suy giảm thính lực đột ngột. Đây là một triệu chứng hiếm gặp, gây khó khăn cho sinh hoạt thường ngày. Dù đã điều trị bằng thuốc và phẫu thuật nhưng khi làm việc quá căng thẳng vẫn khiến người bệnh rơi vào trầm cảm u uất.

Để tự cứu lấy mình, Lee Yeon Hwa đã không ngừng tập luyện để cơ thể khỏe khoắn, trở thành một cô gái vừa xinh đẹp vừa dẻo dai.

Nhờ đó, cô gái yếu đuối trước đó giờ đây trở thành "nữ hoàng cơ bắp" nổi tiếng nhất nhì Hàn Quốc.

Hiện tại cô là một trong những bodybuilder uy tín và nổi tiếng đồng thời là nguồn cảm hứng để mọi người đến với gym nhiều hơn, đặc biệt là phái nữ.

Lee Yeon Hwa đầu tư mạnh cho trang phục tập luyện.

Lee Yeon Hwa biết cách mix&match trang phục tập luyện sao cho ấn tượng.

Theo Ohman

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh! Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp. Có lẽ chúng ta chỉ thường có thói quen quan tâm đến lượng calo mà mình nạp vào cơ thể trong các bữa ăn mà vô tình quên mất, mỗi loại thực phẩm lại có một giờ ăn thích...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.